Nöbetçi Eczaneler
En verimli uyku saatleri nedir? Verimli uyku teknikleri nelerdir?
Verimli uyku vücudun dinlenmesi ve enerjik bir gün geçirilebilmesi için oldukça önemlidir. Peki, en verimli uyku saatleri nedir? Verimli uyku teknikleri nelerdir?
Uyku verimi ve sağlık birbirlerine çok bağlı konulardır. Uyku düzenine sahip olan ve bu düzeni en verimli uyku saatlerine uygun belirlemiş bir kişi sağlık konusunda aksini yapan diğer insanlardan çok daha avantajlıdır. Sıklıkla hasta olduğunu söyleyen insanların çoğu uyku konusunda ciddi problemler çekmektedir. Bunun dışında verimsiz uyku, geçirilen günü olumsuz etkilediği gibi organların sağlığını da etkiler. Bu etkiler ise aşağıdaki gibidir; Zihinsel aktiviteyi düşürme ve bunama riski, Bağışıklık sisteminin etkilenmesi, Kolay hasta olma, Aşıların etkisini azaltması, Kalp hastalıkları riski, Kan şekerini etkilemesi, Obezite eğilimini artırması.
Son Güncellenme: 2024.03.19 09:38
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
