Anasayfa › Galeri › En verimli uyku saatleri nedir? Verimli uyku teknikleri nelerdir?

En verimli uyku saatleri nedir? Verimli uyku teknikleri nelerdir?

Verimli uyku vücudun dinlenmesi ve enerjik bir gün geçirilebilmesi için oldukça önemlidir. Peki, en verimli uyku saatleri nedir? Verimli uyku teknikleri nelerdir?

« 4 5 6 7 8 9 10 11 12 »

Yardımla yürüyen Zerrin Özer'in sağlığı ne d...

Yalı Çapkını oyuncuları kapak yıldızı oldu: ...

6 kilosunu aldıran Demet Akalın 11 kilo verdi!

Beyaz sirkeyi asla kullanmamanız gereken 6 alan

Usta şarkıcı Zerrin Özer aylar sonra görüntü...

Airfryer kullananlara yardımcı olacak tüyo!

Yusuf Yazıcı ile Melisa Aslı Pamuk sessiz se...

Odaklanma gücünü arttıran besinler!

Sağlıklı ve mutlu bir zihin için ihtiyacınız...

Bursa'da Emre Fel rüzgarı!

Başarılı bir okul günü ya da yoğun iş temposunda zinde kalabilmek için kaliteli bir uyku şarttır. Kaliteli uyku uyuyamayan bireyler güne yorgun başlar. Sağlıklı bir uyku saati geçirmek için doğru saatlerde uyumak önemlidir. Yetişkin bir bireyin en az 6, en fazla 8 saat uyuması tavsiye edilir. Günün en verimli uyku saatleri 23.00 - 03.00 aralığında herkesin uykuda olması sağlıklı ve dinç bir yaşamı bireylere sağlayacaktır.

Eklenme: 2024.03.19 09:34
Son Güncellenme: 2024.03.19 09:38
Kategori: Haber

Öne Çıkan Galeriler

Kendisini "Cinsel terapist" olarak tanıtan k...