Kış hastalıkları ile savaşmanın yolları

Kış aylarında halsiz bırakan, işgücü verimini düşüren ve sağlığımızı ciddi oranda etkileyen soğuk algınlığı, grip ve nezleye karşı dikkatli olmakta fayda var.

Uzmanlar özellikle salgınların görüldüğü dönemlerde toplu taşıma araçlarında maske kullanmak ve elleri sık sık yıkamak gerekiyor. Bilinçsiz antibiyotik kullanımına karşı da dikkatli olmak gerekir.
ışın Virüsler Daha Güçlü Kış aylarında hava bazı virüslerin yaşaması için daha uygun ortam sağlıyor. Bu dönemde özellikle viral üst solunum yolu enfeksiyonları artıyor. Ayrıca kış aylarında hava koşulları nedeniyle insanların kapalı alanlarda daha fazla bir arada bulunmaları enfeksiyonların yayılma riskini de artırıyor.
Gribi Karıştırmayın Halk arasında soğuk algınlığı ve grip sık sık karıştırılıyor. Soğuk algınlığı tıpkı nezle gibi bir viral enfeksiyondur. Ancak gribe neden olan virüs influenza değil, rhino virüsleri ya da para influenza virüsleridir. Soğuk algınlığına göre grip bulguları daha ağır olur. Bunlar burun akıntısı, hapşırma, göz kızarmasının yanı sıra yaygın kas ağrıları, yüksek ateş ve baş ağrısı bu belirtiler arasında sıralanır.
Soğuk Algınlığı Sık Yaşanıyorsa Soğuk algınlığının yılda bir kaç kez görülmesi halinde endişeye gerek yoktur. Bu sayının arttığı durumlar ise savunma sisteminin zayıflığına işaret edebileceği için bu durumda hastalığın dikkatlice incelenmesi gerekir.
Bol Sıvı Tüketin Gerek grip ve gerekse soğuk algınlığı ya da nezle vakalarında bol sıvı alımı şart. Bitki çayları ya da sıcak içeceklerden mucizevi sonuçlar beklemeden makul oranlarda tüketmek ve ılık, sıvı içecekler kadar yeterli miktarda su tüketimine de özen göstermek gerekiyor.
Grip Aşısına Alerjiniz Olabilir Grip aşısının küçük çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, sağlık personeli gibi yüksek bulaşma riski taşıyan kişilerce kesinlikle yaptırılması gerekiyor. Ancak bu aşılara karşı kişinin alerjisi olup olmadığı incelenmeli. Örneğin, yumurtadan üretilen aşılar yumurta alerjisi olan kişilere ciddi sorunlar yaratabiliyor.
Tavuk Suyuna Çorba Mucizesi Soğuk algınlığında halk arasında en çok tavsiye edilen tavuk suyuna çorba diğer tüm çorbalar gibi hastanın tahriş olan boğazını acıtmadan yutulduğu için önemli bir besin kaynağı. Ancak tavuk suyuna çorbayı mucizevi kılan yönü diğer tüm etli çorbalar gibi protein deposu olması. Protein bu dönemde zayıf düşen sistemi toparlayacağı için son derece önemli bir içerik. Ayrıca bu hassas dönemde metabolizmanın direncini koruyabilmesi için protein kadar mevsim meyve ve sebzelerinin de yeterince tüketilmesi gerekiyor.

Kaynak: BURSADA BUGÜN

Sağlık, 2011.12.10 15:09