Emily Ratajkowski'nin fit kalmasının sırrı

Magazin, 2025.04.10 09:59

Dünyaca ünlü model Emily Ratajkowski, fit vücuduyla dikkat çekiyor. Sadece fiziğiyle değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzıyla da ilham veriyor. Emrata beslenme rutininde zerdeçal ve pancar suyunu eksik etmiyor.

'Dünyanın en seksi kadını' seçilen model Emily Ratajkowski git görünümüyle dikkat çekiyor. Emily, sağlıklı yaşam tarzını benimsemiş ve bu yaşam tarzını günlük alışkanlıklarıyla pekiştirmiş bir isim.

Emily Ratajkowski, fit kalmak için aşırıya kaçmadan, dengeli ve sağlıklı bir beslenme rutinine sahip. Hem bedensel hem de zihinsel sağlığı için bu beslenme tarzı ona fayda sağlıyor.

İşte Emily'nin sağlıklı ve fit kalmak için uyguladığı beslenme rutini:

Sağlıklı ve Fit Kalmanın Yolları

Kahvaltıdan Sonra Hafif Öğle ve Akşam Yemeği

Emily, öğle ve akşam yemeklerinde daha hafif seçimler yapmaya özen gösteriyor. Kahvaltısına genellikle enerji verici gıdalar eklese de, günün ilerleyen saatlerinde daha hafif ama besleyici yemekler tercih ediyor.

Öğlen Salata: Sağlıklı ve Düşük Kalorili Seçim

Öğle yemeklerinde genellikle salata tercih eden Emily, bu öğünü sağlıklı ve düşük kalorili seçeneklerle geçirmeyi seviyor. Salata, vücuda ihtiyacı olan vitaminleri ve mineralleri sağlayan mükemmel bir seçenek.

Ara Öğünlerde Meyve Tüketimi

Emily, ara öğünlerde genellikle meyve yemeyi tercih ediyor. Bu, hem tatlı ihtiyacını karşılıyor hem de vücuda doğal şeker ve besin değeri sunuyor. Meyveler, sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için ideal bir tercihtir.

Her Gün Zerdeçal ve Pancar Suyu

Sağlıklı yaşamın bir parçası olarak, Emily her gün muhakkak zerdeçal ve pancar suyu tüketiyor. Pancar suyu, vücudu detoksifiye etmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için harika bir içecekken, zerdeçal da anti-inflamatuar özellikleriyle biliniyor.

Pancar suyu ve zerdeçal gibi doğal içecekler, vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve sağlıklı bir metabolizmanın desteklenmesini sağlar.

Magazin, 2025.04.10 09:59

Bursa'da polis aracı kaza yaptı: 4 yaralı!

Bursa'dan uyarılar devam ediyor! Buna karşı bakın ne et...

Dev spor giyim markasında skandal! Müşteri bilgileri sı...

Bursa'da 19 Mayıs coşkusu Mor ve Ötesi ile zirve yaptı

 Yıldırım'da gençlik ve teknoloji rüzgarı esiyor

SGK'dan müjde! Devlet ödeyecek

Belediye Başkanının evinde 'ayı' sürprizi

Bursa'nın kalbinde garip anlar! Görünce kaçtı

Bursa'da göçmen kaçakçılarına ve organizatörlerine geçi...

Tüm çalışanların maaşından her ay yüzde 3 kesinti yapıl...

20 milyonluk araç alev alev yandı

Tatil kabusa döndü: 4 yaşındaki çocuktan acı haber

Bursa'da yabancı uyruklu şahısları kaçak taşıyan organi...

Patron "Bir şey olmaz" dedi, tamirci 2.5 tonluk aracın ...

3-5 beğeni için yaptığı bu hareketin bedeli ağır oldu!

Kazı sırasında bulundu: Hz. İsa döneminden... Papa Burs...

Başkan Çelik: Minimum 5 transfer kaldı

Herkesin gözü önünde intihar! Görenler dehşeti yaşadı

Dünyanın en büyüğü! Hisseleri bir anda yükseldi

Gladyatör Bursalı çıktı!

Şatoda konaklamak daha ucuza çıktı! Otellerin fiyat far...

Bursaspor'dan 24 saatte rekor satış!

Şükran Ovalı'dan radikal değişim

Bursa'da ölümlü kaza! Minibüs ile otobüs birbirine girdi

Görüntü Bursa'dan! Muhtarın yaralandığı kaza kamerada...

Bursa'da sıcak saatler! Jandarma yanan eve bakın neden ...

Belediyeye yeni operasyon! Çok sayıda gözaltı

Baba ve oğlunun korkunç ölümü! Vahşet dolu olay...

Sevgilisini öldürüp intihar eden şahsın mektubu ortaya ...

Narin'in annesi Yüksel Güran'ın cezaevindeki son hali o...

Bursa'da 4 saat süren ayin! 10 farklı ülkeden geldiler...

Bu şehirler risk altında! Aktif fay hatları tek tek sır...

Milyonluk taylar Bursa'da podyuma çıkıyor

Bursa'da bugün hangi otobüsler çalışıyor?

Futbol tarihinde bir ilk! 3. Lig ekibi Avrupa yolunda...

Bursa'da küçük çocuk korku dolu anlar yaşadı! O anlar k...

AVM'de dehşet! Pitbull saldırdı, kadın kanlar içinde ka...

Fındık fiyatı ne kadar? Fındık kaç TL? (19 Mayıs 2025)

Bu kez de Bursa'da pavyona gittiler! Tebliğciler iş baş...

Bursalılar yarına dikkat! O ilçede saatlerce sular kesi...

Köy meydanında karı-kocaya kanlı infaz! Olayın nedeni b...

Tepki çeken hamle! Yıkılan cami arsasını belediye satış...

Bursa'da gençleri tarıma çekme planı! 1 yılda 4 yıllık ...

Mayıs ayında trafik cezaları rekor kırdı! E-Devlet'ten ...

Bursa'da 200 kişilik kavga! Küçük mesele meydan savaşın...

11 mahkum hapishaneden kaçtı!

Balıkesir-Bursa yolunda feci kaza: 1 ölü

Bursa'daki korkunç cinayetin sırrı çözüldü! Sevdiği kız...

'Kurtuldum' diye bağırıp kendini göle attı

Bursalılar tehlike başladı: Sakın açmayın! Riskli...

'Sırrı hala çözülemedi' Bozkırın ortasında esrarengiz g...

Dünyanın en büyük otomobil gemisi yola çıktı! Fiyatlara...

Altına yatırım yapanlar dikkat! Almak için acele etmey...

Bursa'da pes dedirten olay! Önce çarptı sonra kaçtı

Tüyler ürperten olay! Baba oğul o halde bulundu...

Bursa'da feci kaza! Yaralılar var

Altın almalı mı yoksa satmalı mı? Uzman isim açıkladı

Bursa'da toplu taşıma durdu mu? Metro, otobüs çalışıyor...

Bursa'da başka bir kabus daha! Sağınıza solunuza dikkat...

Bursa'da o yola dikkat! Araçlar kuyruk oluşturdu

Bursa'da berber dükkanında dehşet! 1 ölü

Türkiye'ye kabusu yaşatıyor! Bu iller tehlikede: Dikkat...

Geri dönüyor! Fenerbahçe'de Aziz Yıldırım sürprizi

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

İçinden eldiven çıkıtı, skandal patladı!

Bursa'da BURULAŞ grevi hakkında flaş gelişme! Bozbey ha...

Bursa'da şaşkına çeviren olay! Su hattının içinden çıktı

Bir milyon kişiye emeklilik kapısı açılıyor! Tarih bell...

Bursa'da bu yolu kullanacaklar dikkat! Trafiğe kapalı

Bursa'da bir mahallede korku dolu anlar! Vatandaşlar so...

Yanan milyonluk araç ünlü iş insanının oğluna ait çıktı!

Otobüs terminalinde şüpheli ölüm! Ceset bulundu...

Otoparkta feci ölüm! Yere düştü üzerinden otomobil geçti

Hayko Cepkin, Bursa'yı salladı!

Bursa'da yürek yakan veda: Babası öylece buldu!

Ünlü iş insanına icra şoku!

Evlerde kullanılan bu ürüne dikkat! Yasak geldi toplatı...

Adliye önü karıştı: Yaralılar var

Panik yapmaya gerek yok: Kapıda! Tarih açıklandı...

Bursa'da da şubeleri var! Zincir markette skandal...

ATM'lerde bulunan kırmızı tuş bakın ne işe yarıyor?

Zirvede öyle bir şey yaşadılar ki... Jandarma olay yeri...

Dengeleri değiştirecek silah Türkiye'de üretilecek!

Havada korku dolu anlar! Ölümden döndüler...

Yer: Bursa! Küçük çocuğun bacağına demir saplandı...

Bursa'da korkutan yangın! Kullanılamaz hale geldi

Dev finans şirketini şoke eden karar! 47 milyon kişiye ...

Bursa'da ünlü iş insanından korkutan haber!

Bursa'nın ünlü firması tepkilerin odağında!

Bursa'da da fabrikası var! Dev holding binlerce kişiyi ...

Türkiye'nin dev şirketi ABD'ye teknoloji üretecek!

Bir ilimizde şiddetli deprem meydana geldi!

Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Bozbey şikayetçi olac...

İsmet Büyükataman: Mücadelenin ve imanlı duruşun kaynağ...

Bursa'da şampiyonluk kutlamalarında gözaltı kararı!

Yolda yürürken dehşeti yaşadı!

Yeşilçam efsanesi Ahmet Mekin hastaneye kaldırıldı

Tapuda yeni düzenleme! Artık zorunlu olacak

Köklü tekstil devi daha fazla direnemedi! Resmen iflas ...

Bursa dahil 7 ilde 268 işletmenin faaliyeti durduruldu!

Mobil bankacılıkta yeni dönem: Sistem değişiyor

Gemlik'te yol çöktü! Belediyeden açıklama geldi

Bursa'da gençliğin baş belası çete çökertildi!

Ayılar bu kez bakın kimin evine girdi

Patron "Bir şey olmaz" dedi, işçi 2.5 tonluk aracın alt...

Bursa'da alevler geceyi aydınlattı! Mahalle sokağa döküldü

Galatasaray şampiyon oldu!

Başkan Bozbey, Bursalı gençlerle buluştu

Taksiciye bıçaklı saldırı: O anlar kamerada

Kurban Bayramı tatili 9 gün olacak mı?

Akılalmaz olay! 200 yolcu 10 dakika pilotsuz uçtu!

Ayı saldırısından öyle bir kurtuldu ki... Merkeze kadar...

Ülkü Ocakları Bursa İl Başkanlığı yeni binasında!

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Bursa'da polis bu sürücüyü arıyor! Araçlara çarptı kaçtı

Bursa Valiliği'nden tepki gören olay hakkında açıklama!

Bursa'da tartışma kanlı bitti!

Bursa'da tek! Yaklaşık 200 bin kişiye hizmet veriyor

Elinde olan kazanıyor! Bu paranın değeri milyonları bul...

BURULAŞ tartışmalara son noktayı koydu!

Bursa'da şakalaştığı arkadaşını bıçakladı

Türk malı helva raflardan toplatılıyor!

Düğünde korkunç anlar: Gelinin üstüne düştü

Gökyüzünde facia! Havada çarpıştılar: 5 ölü

Ateşle oyun felakete yol açtı!

Göbeğini almak için şubatta sıra girdiler!

Sessiz sedasız düşüş! Bir sebze hariç hepsi ucuzladı...

Gasp ettiği araçlarla şehirde dehşet yaşatan 21 yaşınd...

Bir okulda skandal iddia! Öğretmen tesettürlü öğrencisi...

Satın aldığı koltuğu inceleyen vatandaş hayatının şokun...

Bursa'da kafa kafaya çarpışma: Yaralılar var

Araç sahipleri dikkat! Aracınız kül olmasın

Bursa'da kapısının önünde silahlı saldırıya uğradı! Pus...

Türkiye'de ilk kez hayata geçirildi: O araçlarda duyula...

Bursa'da korku dolu anlar! Hem kaza hem kavga...

Mustafa Bozbey grev açıklaması!

Bursa Nilüfer'de 19 Mayıs coşkuyla kutlandı!

Bursa'da çakar lambalı sürpriz! Otoyolda durdurulan ara...

Kan donduran vahşet! "Çalışmak istiyorum" dedi, kezzapl...

Dev giyim markasında şok! Vatandaş ifşa etti

Bursa'da dizi sahnesi gibi olay! Altınları bakın kimde ...

En düşük memur maaşı 51 bini aşacak! Uzman isim zam tah...

Bursa'da da şubeleri var! Zincir markette skandal

Büyük acı! 7 yaşındaki Nur faciayı yaşadı

Ünlü Klarnetçi Bursa'da düğüne neşe kattı!

Sürekli arızalanan sıfır otomobil için emsal karar!

Bursa'daki dev Fransız fabrikasında üretim durdu!

İmamoğlu'nun diplomasının sahte olduğunu ihbar eden gen...

Bursa'da 80 yıllık gelenek! Kuyruk oluştu...

Bursa için yeni çevre yolu çağrısı!

Cesedi dondurucuda bulunmuştu! Vahşette flaş gelişme

Tartıştığı ağabeyini ve yengesini vurdu: 1 ölü, 1 yaralı

Bursa'da 7 yaşındaki Nur'dan kahreden haber!

İspanya'da telekomünikasyon şebekesi çöktü

32 ülkeye ihracat yapıyordu! İflasın eşiğinde...

Dede ile torunu fotoğraf çektirirken Melendiz Çayı'na d...

İsrail'in katliamı bitmiyor! En az 34 ölü...

Genç kadın hiç tanımadığı kişi tarafından öldüresiye dö...

Başkan Çelik: Özlüce projesinde ruhsat aşamasındayız

Bursa'da ehliyetsiz sürücü liseli genci öldürmüştü! Tar...

Gündem yaratacak iddia! Yeni operatör geliyor

Havalimanında kadınların cinsel organlarından çıkanlar ...

Fabrikalarda grev kapıda

Bursa'ya ilgi azaldı! İşte yabancıların ilk tercihi...

Bursa'da okullardaki kayıt parasına karşı harekete geçi...

Tarihi geçmiş ürün sattılar! Zincir markete kapatma cezası

Bursa'da Türk bayrağına çirkin saldırı! Duyarlı vatanda...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Lozan açıklaması!

Bursa'da ilham veren bir başarı hikayesi: Kısıtlılıklar...

Bursa'daki ulaşım grevi hakkında beklenen açıklama geldi!

Bursa'da şiddetli başladı: Uyarıları dikkate alın

Covid sonrası bir ilk! Ülke ayağa kalktı

Bursa'da çırak feci şekilde can vermişti! Flaş gelişme

Köfteci Yusuf davasının kilit ismi silahlı saldırıya uğ...

Görenlerin içi yandı! Milyonluk kaza...

Bursa'da güpegündüz dehşet anları! Film sahnesi değil g...

Bunu da gördük! Bursa'da kapının önünden aldı götürdü

Bursa'daki ulaşım grevinde son durum ne? Başkan Bozbey'...

Yarın Bursa'da ulaşım duracak mı? Başkan Bozbey'den aç...

Turiste şezlong dayağı! Ortalık fena karıştı

Halı yıkama fabrikasında korkutan olay

Bu nasıl vicdan? Düğün konvoyu ambulansa yol vermedi!

2008 sonrası memur olanlar EYT'den yararlanabilir mi?

Türkiye'de maaşların en çok neye harcandığı belli oldu!

Bursa'da okullar tatil mi? 20 Mayıs'ta okul var mı?

Bursa'da hissedilen bir deprem meydana geldi

Bursa'da nefes kesen kurtarma operasyonu! Dakikalarca s...

2 kardeşi silahla vurdu! Polis kalabalığın elinden güçl...

Bursa Atatürk Kent Ormanı'nda büyük panik! Gözlerine in...

Bursa'da ulaşım devam ediyor mu? Yeni açıklama geldi

Polis memuru korkunç halde bulundu! Yürek yakan detay...

Bakan Göktaş duyurdu! Mayıs ayı SED ödemeleri hesaplara...

4 öğretmenin öldüğü yolda hala önlem yok: Vatandaşlar e...

Özgür Erdursun tüm emeklilere kara haberi verdi! Bayram...

Kredi kartı olan herkesi ilgilendiriyor! Artırıldı

Nilüfer Özlüce'de anlamlı buluşma: DoreKids açılışında ...

Başkan Çelik ve Başkan Bozbey, Spor Kafe'ye konuk oldu

SSK, Bağ-Kur ve tüm emeklilere artık tamamen ücretsiz oldu

Bursaspor Başkanı Enes Çelik'ten Ali Ay açıklaması!

100 suç kaydından 94 yıl hapis cezası bulunan kadın yak...

Papa 14. Leo'nun Bursa'ya geleceği tarih belli oldu

Uludağ'da kriz kapıda! 16 otelin ruhsatları iptal edildi

Özgür Özel Bursa'ya geliyor! Detaylar belli oldu...

Kırgız halkı İznik'te şenliklerde buluştu

Düğmeye basıldı! Yeni kurallar geliyor... Milyonlarca l...

Sokakta karşılaştığı eski kocasını tabancayla vurdu... ...

Bakan Tunç detayları ilk kez açıkladı! Madde madde yeni...

Bursa'nın en önemli simgelerinden biri yeniden ayağa ka...

Ulaşımda hayırlı olsun: O kişilere 3 ay ücretsiz...

Ünlü otomotiv üreticisi köklü değişime gidiyor! Net tar...

Bursa'nın o ilçesine modern istasyon geliyor!

Dar gelirliye nefes aldıracak düzenleme!

Memura 13 maddelik teklif paketi! Doğum izni, 300 bin l...

Başkan Bozbey'den Bursaspor Müzesi açıklaması: Kapalı T...

Bursalılar dikkat! Çok sayıda noktada elektrikler kesil...

Bursa geçmiş olsun! Bu kez yandınız: Hazırsanız geliyor...

Anlaşma imzalandı: Tarih bile verildi... Bursalılar üzü...

Kartalkaya'daki otel yangınında istenen cezalar belli oldu

Kurban Bayramı geldi çattı! Bursa'da kurbanlık fiyatlar...

Bursa'da ağır suçların yargılanacağı yeni mahkemeler ku...

Bursa'da hafif ticari araç dereye uçtu! 5 kişi ölümden ...

Bu ürün evinizde varsa atın! Bakanlık yasakladı: Toplat...

Soma'da servis minibüsü devrildi: 1 ölü, 13 yaralı

Bursa'da aniden görüldü: Şoke içinde kaldılar!

Bursa'da zehirli yılan alarmı! Tek bir ısırığı ölüme gö...

Sosyal medya Bursa'daki bu görüntüleri konuşuyor! Beddu...

Bursa'da yürekler ağza geldi! Metrelerce savruldu

Bursa'da 19 Mayıs coşkusu!

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Bursa'da metrolar ne sıklıkla çalışıyor? Vatandaşlar ul...

Bursa'da artık sahadalar! Tehlike saçıyorlar: Uyarı gel...

Savaş devam ederse ABD İsrail'i terk edecek

Gece yarısı kan donduran cinayet! Kendi canına da kıydı

Kız kardeşi ve eniştesini öldürdü: İşte olayın nedeni...

Türkiye'nin ikinci büyük gölünde şoke eden görüntü!

Kurban Bayramı ikramiyesi ne zaman yatacak?

BURULAŞ'tan sefer açıklaması!

Bursa kurban pazarında sıra dışı kurbanlık!

Bursa'da dolandırıcı şebekesi böyle çökertildi! Operasy...

CHP İl Başkanı açıkladı: "Bursa'da kişi başı pay 5 bin ...

Bursaspor'un forma sponsoru belli oldu!

Bursa'da o yemek şirketi hakkında flaş gelişme! 2016 yı...

Bursa'da ulaşım seferberliği! Çevre ilçelerden çok sayı...

Bursa'daki ulaşım grevi sona erdi!

Erkek arkadaş dehşeti! 6 sayfa intihar notu bıraktı

Tarla kan gölüne döndü! Düzenlenen saldırıda 15 çiftçi ...

Meksika donanmasına ait gemi Brooklyn Köprüsü'ne çarptı

 Tır alev topuna döndü

Sabah saatlerinde ilginç görüntü! Tarihi yol ulaşıma ka...

Cumhurbaşkanı Erdoğan ilk kez duyurdu! 30 milyar dolarl...

Son fırsat! Altın 6000 liraya çıkacak

Yedikleri şey zehirledi! Üçü de yoğun bakımda