Emily Ratajkowski'nin fit kalmasının sırrı

Magazin, 2025.04.10 09:59

Dünyaca ünlü model Emily Ratajkowski, fit vücuduyla dikkat çekiyor. Sadece fiziğiyle değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzıyla da ilham veriyor. Emrata beslenme rutininde zerdeçal ve pancar suyunu eksik etmiyor.

'Dünyanın en seksi kadını' seçilen model Emily Ratajkowski git görünümüyle dikkat çekiyor. Emily, sağlıklı yaşam tarzını benimsemiş ve bu yaşam tarzını günlük alışkanlıklarıyla pekiştirmiş bir isim.

Emily Ratajkowski, fit kalmak için aşırıya kaçmadan, dengeli ve sağlıklı bir beslenme rutinine sahip. Hem bedensel hem de zihinsel sağlığı için bu beslenme tarzı ona fayda sağlıyor.

İşte Emily'nin sağlıklı ve fit kalmak için uyguladığı beslenme rutini:

Sağlıklı ve Fit Kalmanın Yolları

Kahvaltıdan Sonra Hafif Öğle ve Akşam Yemeği

Emily, öğle ve akşam yemeklerinde daha hafif seçimler yapmaya özen gösteriyor. Kahvaltısına genellikle enerji verici gıdalar eklese de, günün ilerleyen saatlerinde daha hafif ama besleyici yemekler tercih ediyor.

Öğlen Salata: Sağlıklı ve Düşük Kalorili Seçim

Öğle yemeklerinde genellikle salata tercih eden Emily, bu öğünü sağlıklı ve düşük kalorili seçeneklerle geçirmeyi seviyor. Salata, vücuda ihtiyacı olan vitaminleri ve mineralleri sağlayan mükemmel bir seçenek.

Ara Öğünlerde Meyve Tüketimi

Emily, ara öğünlerde genellikle meyve yemeyi tercih ediyor. Bu, hem tatlı ihtiyacını karşılıyor hem de vücuda doğal şeker ve besin değeri sunuyor. Meyveler, sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için ideal bir tercihtir.

Her Gün Zerdeçal ve Pancar Suyu

Sağlıklı yaşamın bir parçası olarak, Emily her gün muhakkak zerdeçal ve pancar suyu tüketiyor. Pancar suyu, vücudu detoksifiye etmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için harika bir içecekken, zerdeçal da anti-inflamatuar özellikleriyle biliniyor.

Pancar suyu ve zerdeçal gibi doğal içecekler, vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve sağlıklı bir metabolizmanın desteklenmesini sağlar.

Magazin, 2025.04.10 09:59

Bursa'da büyük operasyon!

Bursa'da şüpheli cisim paniği: Kontrollü şekilde patlat...

Bursa'da korkunç kaza ile hayatını kaybetmişti! Toprağa...

Bursa Araştırmaları Ödülleri sahiplerini buldu!

Kendini bekar olarak tanıtan kocaya, Yargıtay'dan karar...

Bursa'da tesisi var! Dev çimento şirketi ilk çeyrekte g...

Bursa'da göçmen kaçakçılığı iddiasıyla bir zanlı tutukl...

Bursa'da şüpheli ölüm! Cinayet mi, intihar mı?

Zirvedeki mezar! Işık görülüyor...

Bursa'da depreme dayanıksız 6 okul yıkılıyor!

Bursa semalarında uçan nesne!

Bursalılar dikkat: Seferler iptal edildi

Bursa'da o yola dikkat! Yol çalışması var

Bursa'da yarın bu saat aralığında ulaşım ücretsiz!

Bakan Tekin'den 'yaz tatili öne çekilecek mi?' sorusuna...

Bursalılar 1 Mayıs'ta bu yollara dikkat!

UTTS uygulamasında süre uzatıldı! İşte son kayıt tarihi

Göğüslerine gül kondurdu!

Bursa'da zincirleme kaza! Çok sayıda yaralı var

Düğünlerde artık yasak! Altın, bilezik, para, yüzük...

Bursa'da film gibi tuzak!

Bursa'da makaslayan tır yüzlerce alkolü yola döktü!

Battaniyeye sarılı şeyi görünce gözlerine inanamadı!

Bursa'da halı fiyatları ne durumda? İşte detaylar...

4 yıl sonra gün ışığı gördüler!

Bursa'yı otomotivin başkenti yapan markalar! Hangi mark...

Bursa DMD savaşçısı Eray için birlik oldu!

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Bugün bu topraklara bir mühür da...

ATM'ye bomba yerleştirirken elinde patladı!

Bursa'da kanlı gece

SSK ve Bağkur'lulara sevindirici haber! Emekliye çifte ...

Bursa'da ölümüne makas

Bursa'da 1 Mayıs coşkusu başladı

Ünlü oto devinin fabrikasında feci kaza! Üretim geçici ...

Bursaspor'un yeni sezon formaları tanıtıldı!

Bursa'da kargo şirketinin sorumsuzluğu pes dedirtti! Ya...

Marmara Denizi'ne açılamadan yakayı ele verdiler!

Kan donduran olay: Boğazını keserek altınlarını çaldı!

Bursasporlular Derneği unutulmazları ağırladı!

Dünyaca ünlü kahve devine kötü haber!

Bursa'da Zafer Partisi Kurucu İl Başkanı saf değiştirdi!

Ertem Şener'i yıkan haber!

Bursa'nın o mahallesinde yıllardır bekleyiş sürüyor! Gi...

TEKNOFEST'te felaket anları! 3 kişi yaralandı

Bursaspor'un eski teknik direktörüne Kocaelispor şoku!

Çocuğunuza bu isimleri vermeyin! Suç sayılabiliyor...

Kendilerine özel haberleşme sistemi varmış! Doktorlara ...

Bursa'da 1 Mayıs: Binlerce kişi omuz omuza yürüyor!

Kentte hayat bir anda durdu!

Bursalılar dikkat! Pazar günü o noktalarda elektrikler ...

Bursa'da şoke eden görüntü! İnsan bunu kendine neden ya...

Bursa'da canına kıymak istemişti: Acı haber geldi

Türk-İş'ten emekli maaşı açıklaması: 14 bin lirayla üç ...

Bursa'nın yanı başında korkutan deprem!

Zincir markette şoke eden olay! Herkesin gözü önünde...

Bursa'daki dev firma hakkında mahkeme kararını verdi! İ...

Milyonluk vurgun yapıp, mektup yazarak intihar etti!

Fındık fiyatı ne kadar? Fındık kaç TL? (2 Mayıs 2025)

Taksi sürücüsü, korsanlar tarafından darbedildi!

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Şeffaf olacaklardı, bantçı olup ...

Mide bulandıran olay: Okul yemeğinden bakın ne çıktı!

Günlerdir aranıyordu! Kahreden haber geldi

Bursalılar dikkat! O tarihte kapalı olacak

Hileli çıkmıştı! Dev peynir markasından açıklama geldi!

Başkan Aydın'dan kentsel dönüşüm açıklaması: Bürokratik...

Bursa'da aracını durdu, motordan gelen ses şoke etti!

Başkan Çelik'in Vakıfköy çıkarması

Bursa'da okulda sosyal deney! Bakın öğrenci ne tepki verdi

Güzellik merkezinde mide bulandıran olay!

Tavuk markası raflardan kalkıyor! Yanlış etiket...

Bursa tezgahlarında yerini aldı: Sezon başında cep yakı...

Piyasalarda deprem etkisi! Binlerce Türk etkilenecek...

Vergi suçu davasında Engin Polat kararı

Son depremde bir binanın balkonu çöktü!

Bursa'da mucize kurtuluş

Bursa'da göçmen kaçakçılığı organizatörlerine operasyon

Bursa'da kafa kafaya kaza! Ölü ve ağır yaralılar var...

Kolada zam furyası devam ediyor!

Ünlü ekonomistten 'emekli' uyarısı: Denge bozuluyor

Kar topu büyüklüğünde dolu! Her yeri yıktı geçti

Bursalılar acele edin! Biletler tükenmek üzere

Adnan Oktar'ın son hali ortaya çıktı: "Adeta çökmüş"

Kafa dinlemek isteyenlerin yeni gözdesi Bursa'da! Kiral...

Bursa'da kayıp alarmı! Her yerde aranıyor

Ünlü telefon markaları piyasadan toplatılacak! Araların...

Rakamlar korkunç! Her 17 dakikada bir Togg kaybediyoruz...

Türkiye'de bir şehir daha petrol işletecek!

Kahreden kaza! O anlar kameralara yansıdı...

Yatırımcılar dikkat! Bursa'nın iki ilçesinde dikkat çek...

BUDO'da seferler iptal

Cumhurbaşkanı Erdoğan: 'Milli içkimiz ayrandır' dediğim...

Atıyla markete giden gence "Alkollü araç kullanmaktan" ...

Bursaspor PFDK'ya sevk edildi

Başkan Çelik: Gençlerimizle ilgilenen İstanbul takımlar...

Bu nasıl vahşet? Hayati tehlikesi var!

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Hayatının en güzel çağındaydı! Bursa'da aylar sonra kah...

Bursa'da çocuk hırsızlar yakayı ele verdi!

Bursa'da bu radar çok can yakıyor!

Bursa'da jandarma ile miniklerin buluşması!

Bursa'da trafikte tehlikeli anlar! Herkesin canını hiçe...

ABD'de gözaltına alınmıştı! Rümeysa Öztürk'ün duruşması...

Bursa'da bir tekel daha kurşunlandı!

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

2 gün önce uyarmıştı tahmini yine çıktı! Şimdi gözler o...

Gönül ilişkisi yaşadığı genç kızla gizemli şekilde kayb...

Başkan Bozbey'den 1 Mayıs mesajı!

Bursa'da kamyonun altına girdi: Kağıt gibi...

Ünlü baklavacıda skandal! Bursa'da da şubeleri var

Kırmızı et tüketirken bilmeniz gerekenler: Az pişmiş tü...

Evinde saklayan köşeyi döndü! Fiyatı 150 bin TL'ye çıktı

Valizini alan Bursa'ya geliyor! İşte en çok göç alan şe...

Avrupa tarihinde görülmemiş artış!

Ünlü isimden lahmacun tepkisi: "Yazık, günah!"

Yola çıktı, geliyor: Bursa'yı kasıp kavuracak! Tarih bi...

Magandalara dev ceza!

TBMM'de duygusal anlar! Kaydı dinleyen herkes gözyaşlar...

Bursa'nın göbeğinde kaza!

Bursa'da yoğun sis ile gelen facia! Yaşlı kadın hayatın...

Bursa'da trafik canavarına kötü haber!

Bursa'da pazar günü trafiğe çıkacaklar dikkat! Hepsi ka...

Bursa'ya sevindirici haber! Sular yükseldi...

Cezaevinde tüyler ürperten olay! Koğuşta korkunç halde ...

Marketlerden toplatılıyor! Aldıysanız aman dikkat...

Bursa bu projeyi bekliyor! Müjde geldi, bu yıl tamamlan...

Marmara'da gece yarısı deprem!

Köprüde intihara kalkışan genci ünlü isim ikna etti!

Bursa'nın otomotiv devi hisselerde vites yükseltti! İşt...

Bursa'nın o ilçesinde oturanlar bu haber size: 1 Mayıs'...

Bursa'da ünlü mobilya firması için karar! İflas...

Bursa'da 30'luk kavşakta 83'le ölüm!

136 yaşındaki dede, uzun yaşamanın sırrını bakın neye b...

Bursa'da zincirleme trafik kazası: Çok sayıda araç birb...

Yeni pandemi kapıda mı? Kontrolden çıktı

Bursa'da akıllara durgunluk veren olay! Silahın kabzası...

Bakan Uraloğlu: Kanal İstanbul'u kesinlikle yapacağız

PFDK'dan Bursaspor'a ceza yağdı

DAĞDER adayı Av. Fazlı Seyis Dağ yöresi dernek başkanla...

Herkes iyilik yaptığını biliyordu! Sahiplendiği köpekle...

Bursa'yı dünyaya tanıtacak logo için dev anket! En beğe...

Bursa'da bir mahalleyi yasa boğan haber!

Bursa'da korkutan kaza: Çok sayıda yaralı!

AFAD duyurdu! Bursa'nın komşusunda bir deprem daha

Evinde olan köşeyi döndü! Her biri servet değerinde... ...

Kartalkaya faciasında yeni görüntü: Can pazarı sırasınd...

Bursa'nın ilk timsahı Majid sahalarda!

Bursa'dan 6 yaşında bir motor yıldızı yetişiyor!

TOKİ'den yeni indirim kampanyası müjdesi!

Gurbetçiler geri dönmek zorunda mı kalıyor?

Seyahat edecekler dikkat: Artık tamamen yasak!

Bursa'da büyük baskın! Yüzlerce kilosu geri bırakıldı

Bursa dahil 12 ilde yasa dışı bahis operasyonu! Çok say...

Bursa'da tarlada feci olay!

Bursa'da belediyeden milyonluk ihale!

Kaza mı yoksa cinayet mi? Acılı baba konuştu...

Büyükşehir duyurdu: Bursa'nın dört bir yanında kutlanacak

İşte evlenecek çiftlere yeni destek kampanyasının detay...

Marmara'da büyük deprem ne zaman? Prof. Dr. Ahmet Ercan...

Kaçırılıp kırbaçla darbedildi! Hala aranıyorlar...

Bursa Türkiye'nin ilk 5'inde!

Devlet bu faturayı ödeyecek! Tek bir şartı var

Bursa'da şarampol kazası bir aileye ayırdı!

Bakan Yerlikaya duyurdu! 4 kritik isim yakalanarak Tür...

Kurban keserken dikkat! Tarihi bir ceza ile karşı karşı...

Bursa'daki dev projeye fren: Mahkeme 'dur' dedi!

Bursa'da ünlü markette yok artık dedirten olay! "Evde b...

Ülke genelinde dev operasyon! 547 şahıs yakalandı

Bursa'nın yanı başında deprem korkusu: Vatandaş evine g...

Güpegündüz sokak ortasında dehşet! Otomobile silahla sa...

Bursa'da markette bir skandal daha!

Bursa'da tepki çeken görüntü: Çiğ tavuk...

Türk meyve sebzesine şok suçlama!

Bursa'da büyük festival başladı!

Garanti BBVA mobil uygulamasına erişim sorunu!

Film gibi hikaye: Babasının yaptığı hata hayatına mal o...

Eski vali ve emekli albay suçüstü yakalandı!

Bursalılar yarınki havaya dikkat: Bu kez kuvvetli olacak!

Altın yatırımcılarına 2 Mayıs uyarısı: Kritik eşik aşıl...

Galatasaray Adası'nı istediler! 2. Abdülhamid'in mirası...

MSB'den Irak'ın kuzeyine darbe!

Sabah saatlerinde ilginç olay! Yol çöktü trafik kapandı

Yatırımcılar dikkat: Bursa'da milyonluk dükkan satışta!

Bursa'da markette yine skandal! Neden raflarda?

Bursa'da içler acısı stat!

2 yaşındaki çocuğu döven caninin ifadesi: İlişki yaşar...

Düğünlerde o takıyı takmak artık hayal

Bursa'da üretici zor durumda: 45 gün süre istendi!

Türkiye'de en çok sevilen çikolata belli oldu! Herkesin...

Bursa'da korku dolu anlar! Durağa daldı

Bursa'da gece yarısı kan aktı! Yakalandı...

Bir köy diken üstünde! Uyandıklarında bu manzara ile ka...

Ürküten araştırma! 20 yıl öncenin etkileri şimdi çıkıyo...

Bursa'da seyir halindeki otomobilde yangın!

Marmarabirlik'in İznik yönetiminden Orhangazi Başkanına...

Bakan Yerlikaya'dan 1 Mayıs açıklaması

Başkan Oktay Yılmaz: Her zaman Bursaspor'un yanındayız!

Bursa Altıparmak Mahallesi'nde neler oluyor? Vatandaşl...

Devlet bu vahşete sessiz kalmadı! işte verilen karar...

Bursalı üreticinin umudu oldu!

Bursa'da küçük çocuğun bulduğu cisim herkesi ayağa kald...

Cennetten bir köşe olan Gerenlik Koyu'nun ihalesi iptal...

Araç sahipleri dikkat! İndirim geliyor

Bursa dahil 42 ilde FETÖ operasyonu! Çok sayıda gözaltı

Bursa'nın yanı başında! Çok sayıda mahalleye karantina!

Bursa'da imalathane alevlere teslim oldu!

ABD ünlü Türk şirketini kara listeyi aldı!

Bursa'da intihar girişimi!

Bunun adı canilik! Bastonuyla 5 aylık köpeğe defalarca ...

Borsa İstanbul operasyonu! Çok sayıda gözaltı var...

Bursa Jandarması kaçak ava alan bırakmadı!

Korkutan görüntü!

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan kentsel dönüşüm müjdesi! Hibe...

Yumurtada dikkat çeken fiyat değişimi!

Fuhuş çetesinin dudak uçuklatan mal varlığı!

Bursa'ya Mayıs, kavurucu sıcaklarla geldi!

Acemler'e bir kova su döktüler trafik yine sıkıştı!

Bursa'da önce silahlı saldırı, sonra tartışma! 1 ağır y...

Bursasporlu futbolcular Mahmut Orhan konserinde!

Husumetli iki aile arasında kanlı kavga: 5 yaralı, 15 g...

Açlık sınırı korkutucu seviyeye ulaştı!

Başkan Şadi Özdemir'den 'çay' müjdesi!

Borçlarını ödeyemeyen müteahhit hayatına son verdi!

Peri Masalı'ndan dev vurgun çıktı! 885 yıl hapis talebi

Bursa'daki tarihi fabrika onlara aitti... Ünlü iş insan...

Sırrı Süreyya Önder hayatını kaybetti!

Bursa'da trafikte kavga: İnatla yol vermediler...

Ev, arsa ve tarla alana yeni sürpriz! Zam geldi

Bu musalla taşını görenler ürperiyor!

Banyoya gizli kamera yerleştiren istismarcı baba hakkın...

Bursa'da nefes kesen operasyon!

Dev maç şifresiz kanalda: TRT'den müjde geldi

Bursa'da 98 saat izlenen adam yakalandı!

Erken emekli olmak için bunu yapanlara kötü haber! SGK ...

O cinayet Türkiye'yi sarsmıştı! Çocuk katillere daha bü...

Bursaspor U17 ve U19 kupalarına kavuştu!

Bursa'da türbedeki görüntüler gündem olmuştu: İlk kez k...

IBAN üzerinden para göndermede yeni dönem: Çift doğrula...

Bursalı öğrencilerden diyabet hastalarına özel proje!

Bursa'da kamyonun arkasına girdi: Kıl payı atlattı!

Bursa'da faaliyet gösteren iki ünlü su markasına milyon...

İçinden cam çıkan ekmek toplatılıyor!

Plajda insan kemikleri bulundu: Alarma geçildi!

Yolcu otobüsü devrildi: 28 yaralı

Bursa'da 600 personelli operasyon! 34 tutuklu...

Yolcu minibüsü devrildi: Çok sayıda yaralı var

İki marketin fiyat rekabeti: 6 TL'ye kadar düşürdü

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Bursa'da bu geceye hazır olun!

Tofaş'tan Stellantis açıklaması

Sessiz ve sinsi tehlike: Diyabetik ayak!

Ünlü hava yolu şirketi zor durumda! Borcuna karşılık uç...

Bursa'da silahlı saldırıya uğrayan tekel büfe işletmeci...

Oyuncak deyip geçmeyin! Fiyatı görenleri şoke etti...

BURULAŞ açıkladı! 1 Mayıs'ta hizmet vermeyecek...

Emeklilik için prim günü eksik olanlar ne yapmalı?

Bir bakan bir daha baktı!

Bursa'nın 672 yıllık geleneği için geri sayım! Binlerc...

Haftanın en çok kazandıran yatırım aracı belli oldu!

Uludağ'da 580 liraya 5 yıldızlı tatil başlıyor

Suya düştü, yardım istemedi!

Dini nikahlı eşi tarafından bıçaklandı: 9 yaşındaki oğl...

Bursa'da şaşkına çeviren anlar! Görür görmez telefona s...

KFC ve Pizza Hut'ta devir süreci! 7 bin işçinin durumu ...

Bursa'da caminin bahçesinde üzücü olay!

Sosyal medyada viral oldu! Trump: Papa olmak isterdim

Çakarlı araç kullanan kadına "Görevli misiniz?" diye so...

Bursa'nın eteklerinde evliya türbesi!

Memur ve emekliler için kritik gün! Maaşlar için yeni t...

Korkutan keşif! Deprem araştırmasında ortaya çıktı, par...

O tütüne zam geldi! 120 TL oldu

Bursa'da mahalle mahalle izleniyor! Her ay vatandaşla p...

Avusturya ve Viyana Orman uzmanları, Bursa ormanlarını ...

Bir şehir sele teslim...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Yaren leylekten bir müjde daha!

Ölümlü kazaya karışmıştı! Kızılay eski Başkanı'nın kızı...

Her evde olan bu tokalar yasaklandı: Hemen iade edin...

Zavallı köpeğe dehşeti yaşattı

Bursa'da korku dolu anlar! Fabrika alevlere teslim oldu...

Marmara'da üst üste deprem!

O sektör alarm veriyor: Raflar boş kalabilir!

Prof. Dr. Bektaş, beklenen büyük depremi engelleyen 4 k...

Bursa'nın gözde ilçesine uygun fiyatlı bir kafe daha aç...

Dünya'nın sayılı zenginlerinden: Bakın Türkiye'den hang...

Bursa'nın zirvesinde kar sürprizi!

Manuel vites kullanırken bu hatalar ölümcül olabilir!

Kendisine teklif edilen maaş avukatı isyan ettirdi: Dal...