Nar suyunun faydaları saymakla bitmiyor

Nar suyunun faydaları saymakla bitmiyor

Acıbadem Eskişehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Mine Şenarslan, her gün tüketilecek nar suyunun sağlık açısından önemli olduğunu ve güne zinde başlatacağını dile getirdi.

Nar, kış mevsiminin vazgeçilmez meyveleri arasında yer alıyor. Ayıklaması zor olsa da faydaları saymakla bitmeyen bu muhteşem meyvenin suyu da tercih ediliyor. Nar suyu, bağışıklık sisteminden cilde kadar pek çok konuya yardımcı oluyor. Her gün nar suyu tüketilmesi tavsiyesinde bulunan Acıbadem Eskişehir Hastanesi Uzman Diyetisyeni Mine Şenarslan, nar ve nar suyunun faydalarından bahsetti.

"Nar suyu obeziteyle de savaşıyor"

Nar suyunun antioksidan özelliğinin bulunduğunu dile getiren Uzman Diyetisyen Şenarslan, "Nar ve nar suyu, bizim bağışıklık sistemimizi güçlendirmemize yardımcı oluyor. Çünkü içerisindeki besin değeri çok yüksek. İçerisinde potasyum, kalsiyum ve demir mineralleriyle birlikte A, C ve B vitaminlerini içerdiği için aynı zamanda bağışıklığımızı destekliyor. O yüzden bu mevsimde hem hastalıklardan korunmak hem de soğuğa karşı dirençli hale gelmek için de nar suyu tüketebiliriz. Narın tanelerinin ve suyunun da kesinlikle faydası var. Ama nar suyunun şöyle bir özelliği de var sıvı olduğu için biraz daha tokluk ve doygunluk hissini arttırıyor. Böylelikle obeziteyle de savaşıyor. Taneleri birazcık daha bizi kullanmakta rahatsız edebiliyor, ama nar suyunu gönül rahatlığıyla günde bir su bardağı kadar tüketebiliriz. Hem tokluk hisside sağlıyor az önce söylediğimiz gibi bu yüzden obeziteyle de savaşıyor ve kilo vermemize de yardımcı oluyor" dedi.

"Stresle savaşmaya ve odaklanmaya yardımcı olur"

Narın ayıklaması zor olduğu için farklı meyvelere yönelimin olduğunu ama ön planda tutulması gerektiğini aktaran Diyetisyen Mine Şenarslan, şunları dile getirdi:

"Bence kesinlikle ön planda tutulması gereken bir meyve nar. Aynı zamanda kötü kolesterolün düşürülmesine, kanın temizlenmesine, tansiyonun ve kan şekerinin dengelenmesine, damar tıkanıklığını engeller. Karaciğeri destekler, bağırsakların çalışmasını sağlar. Hamileler de çok rahatlıkla tüketebilir. Ama tüm bunların yanında tüketirken dikkat de gerekiyor. Her şeyin azı bizim için karardır diyelim. Çünkü şekerli su içiyoruz aslında bir nevi. Günde 1 bardak tüketmekte her zaman için daha sağlıklı olacaktır. Geri kalan günlerde de narın kendisini tüketmek daha sağlıklı olur bizler için. Ama dediğim gibi hepsinin az ve kararlı olarak tüketmekte fayda var. Çok fazla tüketip sağlığımızı tehlikeye atmamak gerekiyor. Sabah saatlerinde tüketilmesi de daha iyi olur. Çünkü vücut toksinlerden arındırdığı için hem de bağışıklığımızı kuvvetlendirdiği için güne zinde başlamamızı sağlamış oluruz. Hem de rengi çok güzel bir renk olduğu için enerji veren stresle savaşmamıza ve odaklanmamıza yardımcı olacaktır"

Bursa'da uyuşturucu satıcısı ile polis kovalamacası! 6 araç... Bursa'da uyuşturucu satıcısı ile polis kovalamacası! 6 araç...

Yaren'i hayattan koparan genç sürücü serbest! Yaren'i hayattan koparan genç sürücü serbest!

Bursa'da kağıt fabrikası imar planı değişikliğine ikinci iptal Bursa'da kağıt fabrikası imar planı değişikliğine ikinci iptal

Bursa'da FETÖ'cü iş adamlarını para karşılığı tahliye ettirmeye çalıştıkları iddiası Bursa'da FETÖ'cü iş adamlarını para karşılığı tahliye ettirmeye çalıştıkları iddiası

Atatürk Havalimanı'nda çıplak kadın yolcu alarmı Atatürk Havalimanı'nda çıplak kadın yolcu alarmı

İmar Barışı'nda başvuru sayısı ve toplanan bedel açıklandı! İşte Bursa'daki başvuru sayısı... İmar Barışı'nda başvuru sayısı ve toplanan bedel açıklandı! İşte Bursa'daki başvuru sayısı...

Leyla'nın katil zanlısı tek kişilik hücrede! Leyla'nın katil zanlısı tek kişilik hücrede!

Bursa'da yere düşen yavru ebabili, veterinere götürdü Bursa'da yere düşen yavru ebabili, veterinere götürdü

Tarihi Bursa Kapalı Çarşı'da 90'ların takıları vitrinleri süslüyor! Tarihi Bursa Kapalı Çarşı'da 90'ların takıları vitrinleri süslüyor!

Vücudunda dövmesi var diye bıçaklandı! Vücudunda dövmesi var diye bıçaklandı!

Endonezyalı geline Bursa'da Türk usulü düğün Endonezyalı geline Bursa'da Türk usulü düğün

Bursa'da uyuşturucu cinayeti sanığına ömür boyu hapis talebi Bursa'da uyuşturucu cinayeti sanığına ömür boyu hapis talebi

Ata tecavüz etti! ''Bana göz kırptı'' Ata tecavüz etti! "Bana göz kırptı"

Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk: 'Oyunun ortasında kural değişmeyecek' Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk: 'Oyunun ortasında kural değişmeyecek'

Bursa'da ulaşımda 'çifte' müjde Bursa'da ulaşımda 'çifte' müjde

SPK'dan Migros'un Kipa'yı devralması ile ilgili metinlere onay! SPK'dan Migros'un Kipa'yı devralması ile ilgili metinlere onay!