Gribe yakalanmadan önce önleminizi alın!

Gribe yakalanmadan önce önleminizi alın!

Uzmanlar, kış aylarının girmesiyle birlikte artan grip ve soğuk algınlığından korunma yöntemleri ile ilgili uyarılarda bulundu. 

Gribe, influenza virüsünün neden olduğu, her yıl kış ve bahar aylarında görülmesi nedeniyle mevsimsel grip hastalığı olarak adlandırıldığını ve bulaşıcı olduğu belirtilirken, "Grip, hastaların öksürük veya aksırıkları sonrasında etrafa saçtıkları damlacıkların solunması veya bu damlacıkların bulaştığı yüzeylere temas edildikten sonra ellerin ağız, burun veya göze sürülmesi ile bulaşır" denildi.

Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Doğan Alpay, gribin, yaklaşık bir hafta sürdüğünü ve en sık görülen şikayetlerin ani başlangıçlı yüksek ateş, kas ağrısı, baş ağrısı, ciddi halsizlik, kuru öksürük ve boğaz ağrısının olduğunu söyledi.

"Gripten korunmak için en önemli şey kişisel hijyen kurallarına dikkat edilmesidir" diyen Alpay, sözlerine şöyle devam etti:

"Eller sık sık bol su ve sabun ile yıkanmalıdır. Hasta olan kişilerin öksürüp aksırırken ağızlarını kolun iç kısmı ile kapatması ve karşıda bulunan kişilerin yüzüne doğru hapşırılmaması hastalığın yayılmasını önlemede çok önemlidir. Aşılama, gripten korunma yollarından birisidir. Özellikle risk grubunda bulunanlar grip aşılarını grip mevsimi boyunca yaptırabilir."

"Beslenmeye dikkat etmeli"

Gripten korunmada diğer önemli bir faktörün de beslenme olduğunu ifade eden Dr. Doğan Alpay, "Gerek grip olmadan önce gerekse grip olduktan sonra dengeli ve sağlıklı beslenme büyük önem arz etmektedir. Günlük kalori ihtiyacının farklı besin gruplarından doğru oranlarda sağlanması yeterli ve dengeli beslenme olarak adlandırılır. Sağlıklı bir şekilde yaşamımızı sürdürebilmek için vücudumuz protein, yağ, karbonhidrat, vitamin, mineral ve su olmak üzere 6 temel kategoride besin ögesine ihtiyaç duymaktadır. Yetersiz veya dengesiz beslenme durumunda vücut ihtiyacını kendi bünyesinden karşılamaya çalışır ve bu durum çeşitli hastalıklar olarak bize geri döner. C vitamini bağışıklık sistemini destekleyen önemli besinlerden biridir. C vitamini, suda çözünen vitaminlerdendir, vücut tarafından depolanmaz ve fazlası vücuttan atılır. Bu nedenle her gün yeniden alınması gerekir. Portakal, greyfurt, karnabahar, kivi, brokoli, dolmalık biber, ıspanak, taze fasulye ve karalahana C vitamini içeren besinlerdir. C vitamini ihtiyacının vitamin tabletleri yerine gıdalar yoluyla alınması öneriyoruz. Çünkü bu besinler vücut için gerekli diğer mineraller açısından da zengindir. Orta boy bir portakal ile günlük C vitamini ihtiyacını karşılamakta yeterli olabilmektedir. Ayrıca insanların günlük C vitamini ihtiyacı farklı olabilir. Sigara kullananlar, diyabet ve astım gibi rahatsızlıkları bulunanların C vitamini ihtiyacı yüksek olabilir. Bu tarz ek hastalığı olan kişilerin uygun beslenme konusunda uzman desteği alabilecekler" dedi.

Çiftlik Bank'ın yazılımcısı Cudi Cumhur Yurdakul yakalandı! Çiftlik Bank'ın yazılımcısı Cudi Cumhur Yurdakul yakalandı!

CHP Bursa Milletvekili İrgil'den dikkat çeken 'Gül' tepkisi CHP Bursa Milletvekili İrgil'den dikkat çeken 'Gül' tepkisi

İYİ Parti, cumhurbaşkanı adayının Akşener olduğunu açıkladı İYİ Parti, cumhurbaşkanı adayının Akşener olduğunu açıkladı

Damadın yanıtı nikahı iptal etmişti! O çifte iyi haber Damadın yanıtı nikahı iptal etmişti! O çifte iyi haber

İYİ Parti'ye geçen Bursa vekili ile AK Partili vekil arasında ilginç diyalog İYİ Parti'ye geçen Bursa vekili ile AK Partili vekil arasında ilginç diyalog

CHP Bursa 23 Nisan'ı kutladı CHP Bursa 23 Nisan'ı kutladı

'Yaşananlar rezalet' dedi, ayrıldı 'Yaşananlar rezalet' dedi, ayrıldı

Kurtarmaya çalışırken oğluyla birlikte can verdi! Kurtarmaya çalışırken oğluyla birlikte can verdi!

Kiliseye benziyor diye bağışı kestiler! Cami durdu... Kiliseye benziyor diye bağışı kestiler! Cami durdu...

Ermenistan'da deprem! Sarkisyan istifa etti Ermenistan'da deprem! Sarkisyan istifa etti

Hamile kadına akılalmaz saldırı! Hamile kadına akılalmaz saldırı!

Türk şirketi üretti, dünya peşine düştü! Türk şirketi üretti, dünya peşine düştü!

Market devi iflastan saatlerle kurtuldu! Market devi iflastan saatlerle kurtuldu!

Linç tanığı konuşacaktı, yüzünü parçaladılar Linç tanığı konuşacaktı, yüzünü parçaladılar

Kılıçdaroğlu'nun sözlerinin ardından Meclis'te tansiyon yükseldi! Kılıçdaroğlu'nun sözlerinin ardından Meclis'te tansiyon yükseldi!

CHP'den flaş Meral Akşener açıklaması! CHP'den flaş Meral Akşener açıklaması!

Küçük Cumhurbaşkanı'nın yanıtı herkesi güldürdü Küçük Cumhurbaşkanı'nın yanıtı herkesi güldürdü

Başbakan Yıldırım koltuğunu Esma'ya bıraktı Başbakan Yıldırım koltuğunu Esma'ya bıraktı