Gribe yakalanmadan önce önleminizi alın!

Gribe yakalanmadan önce önleminizi alın!

Uzmanlar, kış aylarının girmesiyle birlikte artan grip ve soğuk algınlığından korunma yöntemleri ile ilgili uyarılarda bulundu. 

Gribe, influenza virüsünün neden olduğu, her yıl kış ve bahar aylarında görülmesi nedeniyle mevsimsel grip hastalığı olarak adlandırıldığını ve bulaşıcı olduğu belirtilirken, "Grip, hastaların öksürük veya aksırıkları sonrasında etrafa saçtıkları damlacıkların solunması veya bu damlacıkların bulaştığı yüzeylere temas edildikten sonra ellerin ağız, burun veya göze sürülmesi ile bulaşır" denildi.

Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Doğan Alpay, gribin, yaklaşık bir hafta sürdüğünü ve en sık görülen şikayetlerin ani başlangıçlı yüksek ateş, kas ağrısı, baş ağrısı, ciddi halsizlik, kuru öksürük ve boğaz ağrısının olduğunu söyledi.

"Gripten korunmak için en önemli şey kişisel hijyen kurallarına dikkat edilmesidir" diyen Alpay, sözlerine şöyle devam etti:

"Eller sık sık bol su ve sabun ile yıkanmalıdır. Hasta olan kişilerin öksürüp aksırırken ağızlarını kolun iç kısmı ile kapatması ve karşıda bulunan kişilerin yüzüne doğru hapşırılmaması hastalığın yayılmasını önlemede çok önemlidir. Aşılama, gripten korunma yollarından birisidir. Özellikle risk grubunda bulunanlar grip aşılarını grip mevsimi boyunca yaptırabilir."

"Beslenmeye dikkat etmeli"

Gripten korunmada diğer önemli bir faktörün de beslenme olduğunu ifade eden Dr. Doğan Alpay, "Gerek grip olmadan önce gerekse grip olduktan sonra dengeli ve sağlıklı beslenme büyük önem arz etmektedir. Günlük kalori ihtiyacının farklı besin gruplarından doğru oranlarda sağlanması yeterli ve dengeli beslenme olarak adlandırılır. Sağlıklı bir şekilde yaşamımızı sürdürebilmek için vücudumuz protein, yağ, karbonhidrat, vitamin, mineral ve su olmak üzere 6 temel kategoride besin ögesine ihtiyaç duymaktadır. Yetersiz veya dengesiz beslenme durumunda vücut ihtiyacını kendi bünyesinden karşılamaya çalışır ve bu durum çeşitli hastalıklar olarak bize geri döner. C vitamini bağışıklık sistemini destekleyen önemli besinlerden biridir. C vitamini, suda çözünen vitaminlerdendir, vücut tarafından depolanmaz ve fazlası vücuttan atılır. Bu nedenle her gün yeniden alınması gerekir. Portakal, greyfurt, karnabahar, kivi, brokoli, dolmalık biber, ıspanak, taze fasulye ve karalahana C vitamini içeren besinlerdir. C vitamini ihtiyacının vitamin tabletleri yerine gıdalar yoluyla alınması öneriyoruz. Çünkü bu besinler vücut için gerekli diğer mineraller açısından da zengindir. Orta boy bir portakal ile günlük C vitamini ihtiyacını karşılamakta yeterli olabilmektedir. Ayrıca insanların günlük C vitamini ihtiyacı farklı olabilir. Sigara kullananlar, diyabet ve astım gibi rahatsızlıkları bulunanların C vitamini ihtiyacı yüksek olabilir. Bu tarz ek hastalığı olan kişilerin uygun beslenme konusunda uzman desteği alabilecekler" dedi.

Bursa Oto Galericiler Odası'ndan vatandaşlara uyarı Bursa Oto Galericiler Odası'ndan vatandaşlara uyarı

İstanbul'da hastanedeki skandal iddia ile ilgili flaş gelişme! İstanbul'da hastanedeki skandal iddia ile ilgili flaş gelişme!

 4 çocuğun yaralanmasında akılalmaz ihmal! 4 çocuğun yaralanmasında akılalmaz ihmal!

Sihirbaz Aref Ghafour ölümle pençeleşiyor! Sihirbaz Aref Ghafour ölümle pençeleşiyor!

Dev gömlekçiye Adnan Oktar gözaltısı! Dev gömlekçiye Adnan Oktar gözaltısı!

Bursa'da yolcu otobüsü alev alev yandı Bursa'da yolcu otobüsü alev alev yandı

Arkadaşı hediye çeki verdi, lüks otomobil sahibi oldu! Arkadaşı hediye çeki verdi, lüks otomobil sahibi oldu!

Bursalı anne 2 çocuğunun gözü önünde levye ile dayak yedi Bursalı anne 2 çocuğunun gözü önünde levye ile dayak yedi

Bursa sahillerinde son tahlil sonuçları açıklandı Bursa sahillerinde son tahlil sonuçları açıklandı

Alinur Aktaş'tan çarpıcı açıklamalar: ''İlk 100 gün Bursa için çok önemli'' Alinur Aktaş'tan çarpıcı açıklamalar: "İlk 100 gün Bursa için çok önemli"

Bursa Eczacılar Odası'ndan uyarı: Döviz kuru muadil ilaca yöneltecek Bursa Eczacılar Odası'ndan uyarı: Döviz kuru muadil ilaca yöneltecek

Apartmana pusu kurup 13 yerinden bıçakladı! Apartmana pusu kurup 13 yerinden bıçakladı!

CHP'de imzalar toplanmaya başladı CHP'de imzalar toplanmaya başladı

Adnan Oktar operasyonunda ünlü mimarın şirketine el konuldu Adnan Oktar operasyonunda ünlü mimarın şirketine el konuldu

Bursa'da su kesintisi yapılacak! Bursa'da su kesintisi yapılacak!

Dışişleri Bakanlığı'ndan YPG açıklaması Dışişleri Bakanlığı'ndan YPG açıklaması

İkizler, Bursa'da asker ocağında da beraber İkizler, Bursa'da asker ocağında da beraber

Bursa'da bu yollara dikkat! (16 Temmuz 2018 Pazartesi)	Bursa'da bu yollara dikkat! (16 Temmuz 2018 Pazartesi)