Bursa'da kadın çalışanlar tabata ile form tutuyor
Bursa Nilüfer Belediyesi'nin, kadın çalışanlarına yönelik düzenlediği "Tabata" eğitimleri başladı. Eğitime katılanların, yoğun efor gerektiren spor sayesinde kısa süre içinde hem fiziksel hem de zihinsel olarak formda kalması amaçlanıyor.
2021.03.24 10:40 - Son Güncellenme: 2021.03.24 10:40 - Bursa Bölge - HABER MERKEZİNilüfer Belediyesi, çalışanlarının enerji ve motivasyonunu yüksek tutmak için düzenlediği aktivitelere bir yenisini daha ekledi. Kadın çalışanlara yönelik bu kez, kısa süreli ve yüksek yoğunluklu egzersiz türü olan tabata eğitimi düzenlendi.
Uygulanan egzersizlerle nabız ve metabolizma hızını artırarak en yüksek yağ yakım metotlarından biri olarak kabul edilen tabata antrenmanı, Nilüfer Belediyesi Barış Spor Salonu'nda başladı.
Covid-19 tedbirleri alınarak başlayan antrenman öncesi katılımcılar, diyetisyen tarafından sağlıklı beslenme konularında bilgilendirildi. Oldukça yüksek efor gerektiren antrenman 4 dakika eğitim, 2 dakika pasif dinlenme metoduyla 8 ayrı seansta gerçekleşti.
Isınma hareketlerinin ardından katılımcılara şınav, squat, plank ve jumping jack eğitimleri verildi.
39 kadın personelin katıldığı antrenman, salı ve perşembe günleri olmak üzere bir ay boyunca devam edecek.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
01:18
-
00:56
-
00:32
-
03:12
-
01:29
En Çok Okunanlar
- Bursa'da refüje çarpan araçta 1 kişi...
- EPDK'dan katkılı motorin ve benzin kararı!
- Bursa dahil 21 ilde 'Sibergöz-36'...
- İçişleri'nde 69 emniyet personelinin...
- 'Köyün tamamı terör yanlısı' diyen...
- Kuyumculardan 'altın' uyarısı!
- Erdoğan-Özel görüşmesiyle ilgili Uğur...
- Terör örgütü PKK'nın sözde Avrupa...
- Antalya'da huzurevindeki dehşet anlarının...
- Beşiktaş'tan 3 gollü galibiyet
- Milli voleybolcu Ebrar Karakurt, Rusya...
- Sapanca Gölü'nde zamanla yarış!
- Hatayspor'da sportif direktörlük görevine...
- Hamas heyeti Mısır'a gidecek
- Trabzon'daki dolmuşçu, öğrenci...