Gece uykuda veya sabah yataktan kalkarken ellerde hissedilen uyuşma ve karıncalanma, birçok kişinin zaman zaman yaşadığı şikayetler arasında yer alıyor. Kısa süreli uyuşmalar çoğu zaman uyku sırasında el veya kolun uzun süre aynı pozisyonda kalmasından kaynaklanabiliyor. Ancak tekrarlayan uyuşmaların farklı nedenleri de bulunabiliyor.
Uyku sırasında kolun üzerine yatmak veya bileği uzun süre bükülü tutmak, sinirler üzerindeki baskıyı artırarak elde uyuşma ve karıncalanmaya yol açabilir. Pozisyon değiştirildiğinde kan dolaşımının normale dönmesiyle şikayet genellikle kısa sürede azalır.
Bunun yanı sıra karpal tünel sendromu, boyun bölgesindeki sinir sıkışmaları ve bazı dolaşım sorunları da ellerde uyuşmaya neden olabilir. Özellikle gün içerisinde bilgisayar veya telefon kullanırken de tekrarlayan uyuşmalar yaşanıyorsa durumun değerlendirilmesi önem taşıyor.
EVDE NE YAPILABİLİR?Gece oluşan hafif uyuşmalarda öncelikle uyku pozisyonunu değiştirmek, el ve bileği rahat bir konuma getirmek faydalı olabilir. Bileği uzun süre bükülü tutmamak ve gün içerisinde tekrarlayan hareketlerde kısa molalar vermek de şikayetlerin azalmasına yardımcı olabilir.
HANGİ DURUMLARDA DOKTORA BAŞVURULMALI?
Uyuşma sık sık tekrarlıyorsa, uzun süre geçmiyorsa veya elde güç kaybı, şiddetli ağrı ve his kaybı eşlik ediyorsa sağlık uzmanına başvurulması gerekir.
Özellikle uyuşmanın aniden başlaması ve beraberinde yüzde kayma, konuşma bozukluğu, kol veya bacakta güçsüzlük gibi belirtilerin görülmesi acil değerlendirme gerektirebilir.
Güncel, 2026.10.05 10:13