Çay tiryakilerine kötü haber!
Ramazan'da özellikle de iftardan sonra çay içmek oldukça keyif vermektedir. Fakat uzmanların uyarılarına göre Ramazan'da çay tüketimi vücudumuzu tehdit ederek sağlığımızı olumsuz yönde etkilemektedir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevihan Akbulut, sıklıkla çay tüketenler için önemli açıklamalarda bulundu.
2019.05.17 09:02 - Son Güncellenme: 2019.05.17 09:03 - Sağlık - HABER MERKEZİBÖBREK SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Akbulut, Ramazan'da yediklerimizin ve içtiklerimizin önemine dikkat çekiyor. Ramazan'da gün içinde susuzluk yaşamamak için tuz ve baharat tüketiminin azaltılması gerektiğini söyleyen Akbulut, böbrek sağlığını korumak için bu konuya çok dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor
SIVI KAYBI
Ramazan ayının vazgeçilmezleri olan çay ve kahve, vücudun su ihtiyacını karşılamaz aksine vücuttan su atılmasına neden olur. Oruç boyunca susuz kalan vücuda bir de çay, kahve tüketerek yüklenmek son derece yanlış bir davranıştır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Akbulut, sıvı kaybının sonunda bulantı, baş dönmesi, tansiyon düşmesi ve bayılma hissi gibi sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğinin altını çiziyor.
SU ORANI YÜKSEK OLAN MEYVELER
Bu gibi sorunlar yaşamamak için Ramazan boyunca çay ve kahve tüketiminin azaltılması en doğru olanı. Vücudun sıvı ihtiyacını karşılayabilmek için iftardan sahura kadar en az 8 bardak su tüketimini öneriyor Akbulut. Gerektiği kadar sıvı tüketimi yaptıktan sonra su oranı yüksek olan meyvelere yönelebilirsiniz.
TOKLUK HİSSİ VERECEK
Akbulut'un bir önerisi de sahur beslenmesi için; Kavun, karpuz, çilek gibi meyveleri ve marul, göbek salata gibi sebzeleri mutfak robotuna atın. Daha sonra içine süt, kefir ya da yoğurt ekleyin. Bu içecek hem vücudun su ihtiyacını karşılayacak hem de tokluk hissi verecektir.
.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
01:40
-
03:01
-
39:18
-
00:42
-
00:09
En Çok Okunanlar
- Bursa'da iflas eden fabrikanın...
- Bursa'da 5 yıllık firma konkordato ilan etti!
- Orhaneli'nde evleneceklere müjde! Başkan...
- Dilan Polat cezaevinde intihara kalkıştı!
- Memur ve emeklilerin zam oranı netleşiyor!
- Bursa'da ilaç firması konkordato ilan etti!
- Bursa'da gece yarısı feci kaza! Duvara...
- Bursa'daki kazada araç aracın üzerine çıktı
- Bursa'da tartıştığı ailesini bıçakla rehin...
- Bursa'da 14 yaşındaki çocuk, kız...
- Elektriğe ciddi zam kapıda!
- Silivri'de evlat vahşeti: Babasını...
- Bursa'da Parkomat tabelalarına ücretsiz...
- Bursa'da uykusunda 16 bıçak darbesiyle...
- Nisan ayı enflasyon rakamları açıklandı!