Mart ayında hangi balığı tüketmeliyiz?

Yaşam, 2025.02.21 16:09

Kış aylarının vazgeçilmezlerinden olan balık, içerdiği omega-3 yağ asitleri, protein ve çeşitli minerallerle sağlıklı beslenme açısından önemli bir besindir. Peki, mart ayında hangi balığı yemeliyiz?

SEMA ÜSTÜNTAŞ / BURSADA BUGÜN 

Kış sofralarının olmazsa olmazlarından balık, içerdiği önemli vitaminlerle sağlıklı beslenme açısından önem arz ediyor. Ancak balıkların lezzeti ve besin değeri, hangi ayda tüketildiklerine göre de değişiklik gösterebilir.

İlk baharın habercisi olan Mart ayı özellikle İzmarit, Kalkan, Mezgit ve Levrek balığı ile sofraları şenlendiricek gibi. Peki, doğru ayda doğru balığı nasıl tercih edeceğiz?

MART AYI LEZZETLERİ: İZMARİT, KALKAN, MEZGİT, LEVREK...

Bursa'da balık restorantı işleten Maşallah Kocaman, "Mart ayında İzmarit, Kalkan, Mezgit ve Levrek balığı tüketilmeli. Şubat ayının bitmesine az bir süre kala bu ayda da Hamsi, İzmarit ve Mezgit balığı tüketilmelidir. Balık tüketirken tazeliğine dikkat edilmeli. Ayrıca sağlıklı beslenme açısından bulunduğumuz aya uygun balıkların da tercih edilmesi önemli. Bizler mart ayında icra edilecek olan Ramazan Ayı içinde güzel menüler hazırladık. Herkes balık yesin diye de fiyatlarımızı en uygun şekilde düşürdük.

Yaşam, 2025.02.21 16:09

Bir köyü ayaklandıran karar!

Bursa'da üretilen araba 'Yılın Otomobili' ödülü için aday!

Bursa'da mahallelinin kabusu olan bina yerle bir edildi

Bursa'da ortalama kira fiyatları belli oldu! İşte en uc...

Bursa'da belediye iş birliğiyle yaya durağı projesi baş...

Çekici kasasında çocuk taşıdı, görüntüler dehşete düşürdü

Şimdi yandılar! Mayıs ayından itibaren bu ehliyetler ip...

Araba alacaklar dikkat! Bu tarihi bekleyin

Bursa'nın kalbi kazılacak! Ünlü meydana yeraltı...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan İsrail'e tepki!

"İntihar ettiren site" soruşturması: 50 kişinin ölümüne...

Arabadan indi ve 12 el ateş etti!

Bursa'nın iki mahallesine deprem parkı geliyor!

Şimdi de sahte beton yaptılar!

Bursa'da iflasa sürüklenen gıda devi hakkında flaş karar!

Bir alkol grubuna daha zam!

Bursa'da dedesinin mirasıyla kuraklığa kemençe çalıyor!

Türkiye'de en iyi 15 iş yeri belli oldu!

Milyonlara yeni maaş! Gözler emekli ve memurun maaşlarında

Bursa'da da şirketleri olan dev holdingden İtalya çıkar...

Bursa'da feci kaza! Asılı kaldı

Hafta sonları alkol satışı yasaklanıyor!

Memur olmak isteyenler dikkat! Bursa'dan da o belediye var

90 öğrenci hastanelik oldu!

Marketlerde hepimizin aldığı üründe ölümcül bakteri bul...

Köpeklerden kaçarken 4 metreden düştü!

Bursa'daki milyonluk arazi paylaşılamadı, mahkeme devre...

Dünyaca ünlü otomotiv devi teslimatları askıya aldı!

Sokakları fareler bastı! Kedilerden daha büyükler...

Bursa'da kural tanımazlara ceza yağdı! İşte sürücülerin...

40 kent için kar yağışı uyarısı! Bursa'ya bahar ne zama...

Bursaspor'un şampiyonluk maçıyla ilgili heyecan yaratan...

Bursa'da rüyasında gördü, başına geldi!

Sosyal medyada yeni akım! Bahçeli'de katıldı

Direksiyon başında nöbet geçirdi, olanlar oldu!

Yabancı uyruklu şahıs dehşet saçtı!

Bursa'daki riskli alanda dev dönüşüm! Bittiğinde bambaş...

Kirasını almaya giden ev sahibi hayatının şokunu yaşadı

Bursa'da 3 bölgeyi birbirine bağlayan kavşakla ilgili ö...

İzmir'de hissedilen deprem oldu!

Araç sahipleri dikkat! Benzine indirim geldi, tablo değ...

Kıdem tazminatı almak isteyenler için dikkat! 4600...

Feci kazanın ateşi İnegöl'e düştü! Genç adam toprağa ve...

Bursaspor taraftarını kızdıran karar!

Bursa metrosunda tepki çeken olay!

Bursa'da zehir mi satılıyor? Kasaptan aldı, kokuya daya...

Altın alıp satanlar dikkat: Hedeftesiniz!

Türkiye'de de çalıştı! Ünlü teknik adam iflasın eşiğind...

Faizsiz kredi arayanlara bankalardan müjde

Gazeteci Murat Ağırel ve Timur Soykan gözaltına alındı

Bursaspor taraftarını kızdıran bilet fiyatlarında indirim!

Yatırımcılar şokta! Borsa ve altında büyük kayıp var...

Belediye başkanını ve korumasını öldüren sanıktan ilgin...

Hayvansal menşeli ürünlerde yeni dönem: Zorunluluk geldi!

Bursa'nın dünyaca ünlü bölgesi bembeyaz! Son tatil için...

Apartmanda bulundu, ortalık ayağa kalktı!

Bursalılar dikkat! Bugün üşüyeceksiniz... (9 Nisan Çarş...

Filmlere konu olacak olay! Gerçek otopside ortaya çıktı!

Bursa'da sefer iptalleri üst üste geliyor!

Düğünün yarımı olur mu? Bursa'da yanıt gecikmedi...

Bursa'da çocuk parkının içindeki yatır hayrete düşürüyor!

Bursa'da tavuk döner skandalı! Hiç mi ders olmadı...

Okullar ne zaman kapanacak? Tarih değişti mi?

Cumhurbaşkanı Erdoğan: CHP demek, cunta demek

Dev operasyon: Milyonlarca hap!

Instagram'a yaş sınırı geldi: Bakan açıklama yaptı!

İYİ Parti Bursa'da istifa!

Bursa'da belediyenin kasasından tek kuruş çıkmayacak mü...

Bursa'daki ünlü fast food devinde mideler altüst! Aldığ...

Bursa Büyükşehir Belediyesi'nden tiyatro severlere müjd...

Sinan Ateş cinayeti davasında flaş gelişme! MHP başvuru...

Bursa'da kanlı saldırı: Bir mahalle silah sesleriyle in...

Ticaret Bakanlığı duyurdu! İhracatı durduruldu

Motorine indirim geldi! Sıra benzinde...

Bursa Valiliği uyardı: Hazırlıklı olun!

Bursa'nın dev fabrikasından kampanya! Sınırlı sayıda...

10 ayrı kurula toplam 140 isim atandı! Listede dikkat ç...

Bursalılar dikkat! Havalar hala soğuk... 10 Nisan Perşe...

Bursa'da faaliyet gösteren iki ünlü su markasıyla ilgil...

En mutlu günleri kabusa döndü!

İşte Bursa'daki Balkan göçmenlerinin nüfusa oranı...

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Özgür Özel'e 500 bin liralık dav...

Bursa'da da tesisi olan dev firmanın hayalleri suya düş...

Yeni rapor alma dönemi başlıyor! Sürece dikkat edin

Bursaspor'un en yakın rakibine seyircisiz oynama cezası!

Bursaspor'un şampiyonluk maçının yeri netleşti!

1 Ekim 2008 ve sonrasında sigortalı olanlar dikkat! Maa...

BUDO'da yangın paniği

Bursa Uludağ'a Nisan ayında kar sürprizi!

Bursa trafiği nasıl rahatlar? Tek tek sıraladı...

Miras kavgasında kan akmıştı! Kan donduran ifade...

Bursa'da bir ilçeyi yasa boğan ölüm! Maç heyecanına yen...

Bakanlık, 'çocuklar için tehlikeli' diyerek uyardı: Top...

Bursa semalarındaki savaş uçağının sırrı çözüldü!

Bursa'daki fabrikada panik! Apar topar hastaneye kaldır...

Tiyatro Festivali Bursa'da başlıyor!

Bilirkişi heyeti sunum yaptı! Alarm paneli sökülmüş, sö...

Marketten maydanoz aldı! Paketi açınca isyan etti

Bursalılar dikkat: Seferler iptal edildi

20 yıllık dev şirket iflas kıskacına girdi!

Bursa'da bu arabayı gördüyseniz dikkat!

Bursa'da trafiğe çıkacaklar dikkat! Milim milim ilerliyor

Bursa'da korkutan deprem! O sözler akıllara geldi

Bursalılar dikkat! Yağmurlar devam ediyor... 8 Nisan Sa...

Yol verme tartışması kanlı bitti! İş adamı...

Bursa'nın o ilçesinde sular kesilecek!

Bursaspor hem kazanıyor hem de kazandırıyor!

Bursa'da şehrin göbeğindeki derede akılalmaz olay!

Bursa'da otomobilin kaygan yolda akılalmaz kazası! O an...

Bursa'da boğa trafiği durdurdu!

Bursa'da otobüs durağı göle döndü!

Bir köy daha karantinada!

Acımasızca yerlerde sürüklediler! Kadınların kavgasını ...

Bursalılar o yola dikkat! Uyarılar yapıldı

Meksika'da kuş gribinden ilk ölüm

Nisan ayında bu 8 balık türünü asla evinize sokmayın!

Türkiye'yi terk etmeye başladılar! Şaşırtıcı düşüş

Böyle salladı! Bursa'daki deprem anının görüntüsü ortay...

Bursa'daki 30 milyonluk arazi paylaşılamadı, mahkeme de...

Tüyleri diken diken eden vahşet! Öldürüp cesedini parça...

Havalimanında alarm! Telsizle uyardılar

Bursa'da denize sıfır satış! Teminat bedeli dudak uçukl...

Bursa'da çok acı anlar! Haberi duyan cenazeye koştu, gö...

Tapu sahipleri dikkat! Bugün son gün...

WhatsApp uyardı! Kritik güvenlik açığı...

Bursaspor maçının yeri belli oldu

İş yerini kundaklarken kendini yaktı

Polis memuruna 'cinsel saldırı' suçundan verilen cezanı...

Bursa şampiyonluğa hazırlanıyor! Bayraklar asılmaya baş...

Bursa'da ani manevra zincirleme kazaya neden oldu: 5 ya...

ABD Çin'e karşı daha da sertleşti!

Bursa'da seyyar tezgah alev topuna döndü!

Nilüfer Belediye Başkanı yaptıklarını yapacaklarını tek...

Bursa'daki tarihi simitçiden simit zammına yorum: Mecbu...

Bursa'da yasa dışı güvercin ilacı operasyonu! Piya...

Bursa Valiliği'nden uyarı gelmişti! AVM'ye gelenler yağ...

Bursa'da kaybolan 65 yaşındaki adamdan haber var!

Altın rekora koşuyor!

Bursa'nın bu ilçelerinde oturanlar dikkat: Sular kesile...

Birbirlerine girdiler! Kan gövdeyi götürdü, çok sayıda ...

İki aile arasında feci kavga: Küreklerle birbirlerine v...

Borsada parası olanlar dikkat! O sektörler için uyarı!

5 kişinin öldüğü komşu kavgasının nedeni belli oldu!

Bursa'da yüzlerce işçi alınacak! Son tarihi kaçırmayın...

Bursa'da kan donduran olay! Kaçırıp işkence ettiler

Sosyal medyaya daldı, bebeği küvette can verdi

Bursa'da arkadaşını vahşice öldürmüştü! Flaş gelişme

Her gün binlerce kişi önünden geçiyor! Bursalılara can ...

Yılda sadece 20 gün görülen meyve Bursa'da tezgaha düşt...

Bursa'da tırın çarptığı yaşlı adam hayatını kaybetti

Bursa'da emlak ofisleri bitiyor mu?

Bursa'da bir ilçeyi yasa boğan ölüm! Gencecik yaşta kar...

Bursa'daki dillere destan olan dostluk dünyanın gündemi...

Hayvancılık destekleme başvuruları başladı!

Martta ölüp temmuzda dirilen adam konuştu!

Bursa'da balkondan düşen çocuk ağır yaralandı

Bursa'da iflas bayrağını çeken şirketin alacaklılarına ...

Akaryakıta Cumhuriyet tarihinin en büyük indirimi geliyor

Bursa semalarında ay-yıldızlı bayrakla uçtu!

Trump durdurak bilmiyor! Sıradaki hamle bu kez fişi çek...

Bursa'da devrilen hafif ticari araçtaki 3 kişi yaralandı

Bursa'daki dev mobilya şirketi 35 personel alacak!

Din Kültürü öğretmeni tacizci kadının avukatından akıll...

Nisan'da emekliye müjde: 15 ile 27 bin TL'ye kadar ödeme!

Bursa'da 5 katlı binada korku dolu anlar: Alev alev yandı

Bursa'da küçük çocuğa sokak köpekleri dehşeti yaşattı!

Özgür Özel'den Cumhurbaşkanı Erdoğan'a yanıt!

Simide zam mı geliyor?

Başvurular başladı! Her ay 5 bin lira hesaplara yatacak...

Sır gibi olay! Her yerde aranıyordu ağaca asılı halde b...

Bursa'nın göbeğinde devasa dönüşüm! Eski ihtişamına kav...

Benzin ve motorine indirim geliyor: Tarihler belli oldu

Bursaspor'un kombine fiyatları belli oldu!

IPTV izleyenlere büyük darbe!

Fenerbahçe'nin yeni antrenörü belli oldu!

Bursa Valiliği uyardı: Bu geceye dikkat!

Vasiyetiydi cenaze namazı kılınmadan defnedildi

Bursa'da gökyüzüne bakan hayranlığını gizleyemedi!

Bursalılar müjde! Bugüne kadarki en büyük organizasyon ...

Bursa'da aynı mahallede ikinci vaka: "Bir tek bana mı y...

Tren garında unutulan valiz paniğe neden oldu: Bina bo...

Bursa dahil 27 ilde operasyon!

İstanbul'daki eylemlerde tutuklanan 102 öğrenciye tahliye

Her ayın 10'unda 10'larca üründe 10 numara indirimler B...

Emeklilikte o koşul değişti! EYT düzenlemesinde bile bu...

Bursa'da da şubeleri var! Ünlü zincir market bölünüyor...

'Cankurtaran hatunlar'

Donald Trump'tan Çin'e gözdağı: Geri çekmezse yüzde 50 ...

Tatilcilerin dönüş yoğunluğu sürüyor!

Cenazede feci kaza! Tüm aile mezara düştü

Bursa'da simide zam!

Aleyna Tilki'yi dünyaca ünlü yıldız takibe aldı!

Sultan Abdülhamid reddetmişti! Elektrikli otomobil...

Zincir markette şoke eden görüntü! O ürünler dörtte bir...

Damla'dan dekolteli nefes kesen paylaşım!

Bursa'nın ünlü AVM'sine çığır açan yatırım!

Bursa buz gibi olacak! 7 Nisan Pazartesi Bursa hava durumu

Gece kulübünün çatısı çöktü: 15 ölü

Bursa'da düğün ya da evlerini yenilemek isteyenler müjd...

Mudanya Belediye Başkanı Deniz Dalgıç açıkladı! Bursa'd...

Elektriğe yeni zam gelecek mi?

Bursa Jandarması'ndan dev operasyon! Çok sayıda suçlu y...

Bursa'da Fenerbahçe-Trabzonspor maçını izlerken fenalaş...

Bursa'da marketten çıktığı gibi motosiklet çarptı!

En düşük emekli aylığı ne kadar olacak? Uzman isim tahm...

Yediği şey hayatını kararttı! Ne böbreği kaldı ne de ci...

Cumhurbaşkanlığı atamaları Resmi Gazete'de

Volkan Konak'ın şarkısını söylerken kalbi durdu

Trafikteki kavga kamerada: Öfkeli sürücü otomobilin cam...

Bursa'da küçük çocuk iş yeri kurşunladı! İfadesi pedago...

Mahkemede yürek yakan soru

Benzine bir indirim daha!

İş arkadaşı boynundan bıçakladı!

Bursa'nın meşhur lezzeti dünyaya açılıyor! Bursada Bugü...

Bursa Milletvekili'nden eylem yapan Tanal'a ziyaret!

Netanyahu: Türkiye İsrail için tehlike oluşturuyor

Süleyman Çakır'ın 21. ölüm yıldönümü!

AK Parti 27. Dönem Bursa Milletvekili Mustafa Esgin: Bi...

648 kişi dönerden zehirlenmişti: Ortağından şoke eden s...

Bursa'da 2025 yılının ilk 3 ayında acı bilanço!

Menemenin maliyeti aldı başını gidiyor!

Donald Trump: Erdoğan ile harika ilişkim var

4 ayda yüzde 100 zamlandı!

Bursa'nın kabusu yine gündemde! Uzman isim tane tane an...

Bursa'da sınav sahasında yumruk yumruğa!

9 günlük bayram tatilinde acı bilanço!

Bursa'da polise meydan okudular, böyle paket oldular

Maskeli saldırgan dehşeti! Hamile kadını öldürdü...

Elon Musk'tan Trump'ın danışmanına bomba sözler! Bir çu...

Bursa'da görenler paniğe kapıldı: Vatandaşlar hemen yar...

Bursa'nın yeni yakışıklısı ilk kez yollarda! Böyle görü...

Trump-Netanyahu ortak basın toplantısı iptal edildi

Bursa'nın deprem risk haritası ortaya çıkıyor!

2 işçi servisi kafa kafaya çarpıştı: Yaralılar var

Kız öğrenci yurdunda cinayet iddiası! Müdürlük açıklama...

Ekrem İmamoğlu'ndan Bursa'ya mektup!

Bursa'nın yanı başındaki bölge bembeyaz oldu!

Bursa Valiliği uyarmıştı: Yağmur trafiği felç etti

Bursa'da bu ürünü kullanan sürücüler dikkat! Toplatılıy...

Bursa'da scooter isyanı!

UEFA ve Türkiye arasında büyük anlaşma! Merkez olacak...

Bayram tatilinin acı bilançosu!

Bursa'da deprem!

Dün gece BUDO'da yaşanan korku dolu anlar kamerada...

Burdur'da köpeği aracının arkasında sürükleyen şahıs t...

Patates ihracatında dev artış! Tam 114 kat...

Rihanna market alışverişine çıktı

4 küçük çocuğa cinsel istismarda bulunan sapık, vatanda...

Bursa'nın neşe kaynağı 'Kravatlı simitçi'

Akıllara durgunluk veren ölüm! Hırçın inek can aldı...

Denizin ortasında korkutan yangın!

Fenomen dönercinin skandal görüntüleri sonrası flaş gel...

Nazara ve bitkilere iyi geliyor! Göztaşı nedir?

Meteoroloji Bursa'yı uyardı! Yoğun kar bekleniyor...

Bir ili haraca bağlamıştı! Çete lideri yakalandı...

Bursa'da hakimin oğlundan büyük vurgun! Kurbanların içi...

Maden ocağında göçük! 2'si ağır 13 işçi...

Bursalılar dikkat! Çok sayıda noktada elektrikler kesil...

Coca-Cola'ya dev zam!

ABD'deki cinsel istismar soruşturması! Çete lideri Tür...

Bursalılar dikkat! Seferler iptal oldu

Bursa'da ev kiralayacak olanlar dikkat! O sözleşme önem...

Bursa'da gençlerin gecesi facia ile bitti! 1 ölü 3 yara...

Bursa'dan başlayan bayram heyecanı, hüsranla sonlandı!

Emekliye kötü haber! Temmuz zammı...

Türkiye'de de satılıyordu...Böyle giderse kimse bir dah...

Ünlü market zincirinde küflenmiş ekmek krizi!

Bursa'da gece yarısı korkutan patlama!

Bursalılar bir köşeye ayırın! O ilçede kesiliyor

Bursa'daki dev projede geri sayım başladı! Türkiye'ye ö...

Kılpayı kurtuldu: Çatından düşen fayans az kalsın çocuğ...

Bursa'nın o ilçesinde sıkı bayram denetimi! Milyonluk c...

Bursa'da kayıp alarmı! Her yerde aranıyor

Bursa'da her yerde aranan araç bulundu! Bakın kimler ça...

Suriyeli firma iflas bayrağını çekti! Dev şirket çıkmaz...

Uzmanlardan ölümcül senaryo! Megadepremde 300 bin kişi ...

Türkiye'ye büyük borcu olan şirket, iflasın eşiğine geldi!

Türkiye'nin ünlü e-ticaret sitesi Araplara satılıyor!

Belediye başkanı CHP'den istifa etti!

Suudi Arabistan'da gündem yaratan parti! Düzenlendiği b...

Devlet Tiyatroları'ndan bilet fiyatlarına yüzde 300 zam

Sosyal medyada kadın profiliyle milyonluk vurgun!

Bursa'da evin çatı katı alev alev yandı

413 suç kaydı olup 5 senedir aranan suç lideri operasyo...

Aynı bölgede ikinci facia! 1 ölü...

Bursa'da korkutan dakikalar! Herkes sokağa döküldü

Korkutan tahmin! 2 milyon kişi işini kaybedecek

Azerbaycanlı bir genç, saçına Volkan Konak'ın görünümü...

ABD'den Çin'e yeni misilleme

Piyasalarda deprem! Büyük çöküş var, her yer kıpkırmızı...

Meşaleleri hazırlayın! İşte yapay zekaya göre Bursaspor...

B sınıfı ehliyet genişletildi! Artık onu da sürebiliyor...

Rapçi 'Massakka', gözaltına alındı!

Türkiye'nin tekstil devi mağazaları devralıyor! 53 yıll...

Çığlıklar, sirenler, kargaşa! BUDO'da yaşanan panik anl...

Bursaspor Başkanı Çelik ve futbolcular 23 Elazığ FK maç...

Resmi Gazete'de yayımlandı! Bursa'da da açık artırma sa...

Bursa'da sürücü itfaiye ekiplerince çıkarılabildi!

Türkiye'nin en garip mahallesi! Bebekler burada engelli...

Metin Yıldız, Aybüke Pusat'ı hedef aldı

Bu uçağa binen nerede ineceğini bilmiyor!

Mart ayının en çok kazandıran yatırım aracı belli oldu!

Bursa'da bir sokağın ismi değişiyor!

Hayatının şokunu yaşadı! Dedesi bildiği adam bakın kim ...

Kripto para piyasasında her yer kırmızı! Bitcoin ve Eth...

Bursa'da mezarlıkta tüyler ürperten manzara! Akıllarda ...

Böyle anne olmaz olsun! Önce kızının boynunu kırdı, son...

Bursa'da üreticileri üzen manzara!

İstifası olay olmuştu! Hafize Gaye Erkan geri dönüyor i...

Bursa'daki dev fabrikanın üreteceği yeni model için ger...

Hayranlarını sevindirecek haber! Sihirli Annem setinden...

Bursa'da polisin hayatını kaybettiği kaza davasında fla...

Bursa Büyükşehir Belediyesi'nden çiftçiye milyonluk des...

Ünlü zincir markette patates krizi! Hepsi toplatılıyor

Bursa'da hırsızlık yaptığı markete geri gelen şahıs bu ...

En derin yarayı otomobiller aldı! 50 günlük otomobil st...