Mart ayında hangi balığı tüketmeliyiz?

Yaşam, 2025.02.21 16:09

Kış aylarının vazgeçilmezlerinden olan balık, içerdiği omega-3 yağ asitleri, protein ve çeşitli minerallerle sağlıklı beslenme açısından önemli bir besindir. Peki, mart ayında hangi balığı yemeliyiz?

SEMA ÜSTÜNTAŞ / BURSADA BUGÜN 

Kış sofralarının olmazsa olmazlarından balık, içerdiği önemli vitaminlerle sağlıklı beslenme açısından önem arz ediyor. Ancak balıkların lezzeti ve besin değeri, hangi ayda tüketildiklerine göre de değişiklik gösterebilir.

İlk baharın habercisi olan Mart ayı özellikle İzmarit, Kalkan, Mezgit ve Levrek balığı ile sofraları şenlendiricek gibi. Peki, doğru ayda doğru balığı nasıl tercih edeceğiz?

MART AYI LEZZETLERİ: İZMARİT, KALKAN, MEZGİT, LEVREK...

Bursa'da balık restorantı işleten Maşallah Kocaman, "Mart ayında İzmarit, Kalkan, Mezgit ve Levrek balığı tüketilmeli. Şubat ayının bitmesine az bir süre kala bu ayda da Hamsi, İzmarit ve Mezgit balığı tüketilmelidir. Balık tüketirken tazeliğine dikkat edilmeli. Ayrıca sağlıklı beslenme açısından bulunduğumuz aya uygun balıkların da tercih edilmesi önemli. Bizler mart ayında icra edilecek olan Ramazan Ayı içinde güzel menüler hazırladık. Herkes balık yesin diye de fiyatlarımızı en uygun şekilde düşürdük.

Yaşam, 2025.02.21 16:09

Antalya'da korkutan yangın! İki depo alevlere teslim oldu

MGM'den Bursa'ya uyarı! Dengesizliklere hazır olun

Millet bahçelerinin altına sığınak inşa edilecek! 40 yı...

BURULAŞ'tan yeni uyarı geldi! Süre uzatıldı...

Polisten "Beni öldürüyorlardı" diyen vatandaşa şaşırtan...

Bursalı dev firmadan Türkiye'de bir ilk!

Bursa'da motosiklet şarampole uçtu! 40 dakikalık kurtar...

Düğünü kana buladılar! Pompalıyla tüfekle ateş açtı

Bursaspor altyapısından bir gence daha veda...

Çaldıkları otomobille kaza yapıp, bir evin garajına par...

Şantiye sahasında korkutan anlar! Konteyner üzerinde ce...

Bursa'da trafik kazası! Direksiyon hakimiyetini kaybedi...

Bursa'da bir stadyumun içler acısı hali!

Eski belediye başkanı ölümden döndü

Bursalı içerik üreticisi halay çekerken kaza geçirdi!

Bursa'da bir sahil daha 'Mavi Bayrak' almaya hak kazandı!

Temu için çanlar çalıyor! Yapılan test sonuçları korkunç

Nazilerin çaldığı tablo 80 yıl sonra o ülkede ortaya çı...

Bursa'ya uyarı! Kesilecek...

Prof. Üşümezsoy'dan önemli bir açıklama

Türkiye'nin komşu ülkesi haftada 4 gün çalışma modeline...

Bursa'daki kazada hayatını kaybetmişti! Cenaze namazını...

Restoran cinayetinin sebebi belli oldu! Görüntüler ele ...

Bursa'da husumetlisini yumruk ile yere serdi!

Bursa'daki yangından sevindirici gelişme! Enerjisi düşü...

Türkiye bu olayı konuşuyor: İşte düğün günü damadı öldü...

İBB'den açıklama! Dijital taksi dönemi başlıyor...

En büyük tutkusu sonu oldu! Bursa'da astsubay öğrencisi...

Dünya devleri İran'ı kıskaca aldı! 30 günlük süre başla...

Bursa semalarındaki helikopterin sırrı çözüldü!

'Şifalı' denilen su, iki can aldı! Hemen üzerini kapatt...

Resmen insan yüzüne benziyor! Böyle bir şey daha önce g...

Bursa'nın tartışmalı santralinde korkunç iddia!

Bakan Uraloğlu hız sınırını aştı! Radara yakalandı...

Bursa'da iş yeri yerle bir edildi!

Bursa'da film gibi olay! "Polis salaktı zaten bunu görm...

Bursa'daki deprem değil, uygulama korkuttu!

Bursa'da 6 yol birleşiyor! Trafik nefes alacak...

Tır, emniyet şeridinde bekleyen araca çarptı! 3 kişi ya...

Cesedi kuyuda bulunmuştu! Katil suçunu itiraf etti: Baş...

TEM Otoyolu'nda zincirleme kaza: Ölü ve yaralılar var

Bursa'da bahçeli harap evin gizemli sahibi aranıyor!

Otomotiv devine büyük şok!

Bursa'da kızını kurtarmak istedi: Boğularak can verdi...

Bursalı minik Çağan için umut çağrısı! 23 gün içinde te...

Türkiye'nin ilk lüks AVM'si kapatıldı!

Tepki çeken görüntü! Sosyal medyada da paylaştılar... K...

Altın fışkıran maden sahası rekor fiyata yeni sahibini ...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji Genel Müd...

Bursa'da kaçak göçmenlere operasyon! Emniyetten açıklam...

Havada gergin anlar! Uçak kalkıştan 8 dakika sonra acil...

E-Devlet'te birikmiş paranız olabilir! 350 bin lira ala...

Türkiye'nin en yeni sistemi dünya basınında!

Bursa'da korkulan oluyor! Alevler nedeniyle tahliyeler ...

4 çocuk annesi eşini vahşice katletti! Ardından intihar...

Bursa'da cep telefonlarına gelen mesaj tedirgin etti! Y...

Bursa'da yürek burkan görüntü!

Mehmet Çevik, evinin kapılarını Bursada Bugün'e açtı! "...

Bursa sokaklarında gizemli pankart! "Kim O?"

'Türkiye'nin en tehlikeli mahallesinde' skandal görüntü...

Ebeveynler dikkat! Satışı yasaklandı

Bursa'da personel zimmete para geçirdi! Yıllar süren vu...

Türkiye sağlık turizminde ilgi çekmeye devam ediyor! Bo...

Memurların zam oranı kesinleşti! İşte kalem kalem yeni ...

Bursa'da kontrolden çıkan traktör tarlaya devrildi! Sür...

Bursa'da trafik nefes alacak!

Hayırseverden dikkat çeken hareket! Bursa'nın o ilçesin...

Kayıp kız çocuğu inşaatta ölü bulundu!

Bursa'da orman yangını! Köyde anonslar yapılıyor

Yalnızlığın acı yüzü: Koronada öldü iskeleti yeni bulundu

Bursa'da sendika krizi büyüyor! İlginç iddia

Bursa'da cami inşaatında feci şekilde can vermişti: Fla...

Bursa'da tren seferleri durdurulmuştu! 17 yıl aradan so...

Bursa'da çiftçilerden tam not aldı!

Memurlardan sonra gözler asgari ücrette! Zam için ilk i...

Bursa'da kuyruğun ucu bucağı yok! Altgeçitte başladı, d...

Bursa Büyükşehir Belediyesi, Yenişehir'deki yangınla il...

Et fiyatlarına zam mı gelecek? Bakanlık o iddialara cev...

Çalışanların yüzü gülecek! 14 gün izinle 43 gün tatil f...

Hayvan otlatma tartışması kanlı bitti! 1 ölü 2 yaralı v...

Şaşkına çeviren olay: "Annemiz" dediler, başka cenazeyi...

Bursa'da deprem mi oldu? Deprem uygulamasından 5,5 büyü...

Ak Parti'den Bursaspor'a anlamlı jest...

Ev sahibi ve kiracının 'kombi' kavgası! 5 kişi birden s...

İnternet faturalarına yılda iki zam yapılacak

Türkiye'de binlerce çalışan cuma günü greve gidiyor!

Bursa'da gece saatlerinde panik anları! 2 yaralı...

Milyonlarca araç sahibini ilgilendiriyor! Zorunlu trafi...

YKS yerleştirme sonuçları açıkladı!

Bursa'daki dev yangında büyük tehlike! Eğer sıçrarsa fe...

Bursa'da bir ilçe ona ağlıyor! Sevenleri cenazeye akın ...

Bursa'da amansız yangın mücadelesi sürüyor!

Bursa'da yok olma tehlikesi yaşıyor!

"Adınız FETÖ'ye karıştı" yalanıyla dolandırıcılık! Tam ...

Apartmanda kapı önü ayakkabı krizi! Davalık olabilirsiniz

Bursa Kapalı Çarşı altın fiyatları! (27 Ağustos Çarşamba)

Bursa'ya yeni sanayi sitesi geliyor! Gözler Bozbey'de...

Bursa'daki dev yangın kara yolunu ulaşıma kapattı!

Bursalılar dikkat! Bu tarihten itibaren kullanamayacaks...

Bursa'yı da etkileyen deprem sonrası su kaynaklarının y...

Bursa'da yanan tır geceyi aydınlattı!

Bursa'nın oto devinden yıllar sonra sürpriz karar! Kuş ...

Bursa'da ağaçlık alan alev alev yandı!

Bursa'ya yakışmayan görüntü! Türk bayrağının hali tepki...

Bursa'da akılalmaz kaza! Jandarmaya konum attı

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Çelik Kubbe ile hava savunmasınd...

Hayvan katliamı: 10 köpek ile 5 kediyi zehirlediler!

İstanbul'da sokak hayvanları kararı! Bursa'da hayata ge...

Bursa'da deprem oldu!

Küçük çocuk, annesine şiddet uygulayan babasını bıçakladı

Starbucks'a boykot darbesi: Satışları çakıldı...

Bursa'da öğrencilere müjde! Yeni yurt geliyor

Dünya bu cenazeyi konuşuyor! 'Kral' lakaplı adam altın...

Bursa'da 2 kaçak yapı temel aşamasındayken yıkıldı!

Bursa'da tır devrildi! Yol trafiğe kapandı...

Memurlara yeni zam teklifi belli oldu

Bursa'da festival coşkusu sürüyor! Çok talep var

İş insanının cenazesi çıkarılamıyor! Ekipleri zora soka...

Camını sildiği araca saldırmıştı! Suç makinesi çıktı...

SGK'dan flaş karar! 80 bin emekliye çifte kazanç kapısı...

Celal'in kahreden ölümü! Harçlığını çıkarmak için gitti...

Otogarı karıştırdı, ortalığı birbirine kattı! "Kovaladı...

Bursa'da ağaçlık alan alev aldı!

MHP'li Büyükataman'dan Netanyahu'nun açıklamalarına ser...

Bursa'daki dev fabrikanın sahibi yoğun bakıma alındı!

Bursa'da merdivenden düşerek hayatını kaybeden eşi için...

Bu iki bölüm öğrencisiz kaldı! Kimse tercih etmedi...

Bursa'da motosiklet ile dükkana girdi!

Başkan Aydın açıkladı! O dönüşüm projesinde daire sayıs...

Bursaspor taraftarına büyük jest! Bilet alan indirimi k...

Arjantin Devlet Başkanı Milei'nin konvoyuna taşlı saldırı

Bursa'da iki gündür aranıyordu! Kayıp gençten haber gel...

Polisin 'dur' ihtarına uymadı! Camdan terazi attı...

Bursa'da talihsiz kaza! Yaralılar var

Bursa'da tarım devi iflasın eşiğinde! Karar verildi...

Bursa da fena sallanmıştı! Yıkıcı yeni deprem olur mu? ...

Dolmuşa silahlı saldırı düzenlendi! Sürücü metrelerce i...

Kadın yolcu feribottan kendini denize böyle attı

Cami avlusunda öpüşme anları tepki çekti

Avrupa'da istifa depremi! İsrail'e karşı tepki çığ gibi...

Bursa'daki yangına ekiplerden hızlı müdahale! Korkulan ...

BURULAŞ kartlarıyla ilgili merak edilen soru yanıt buld...

BDDK'dan bankalara kredi kartı talimatı: Yapana ağır ce...

Bursa'da yangın büyüyor! Büyükşehir uyardı, öncelik tan...

Bursa'da yangın paniği!

Bursa'da ulaşımda yeni dönem! Terminal'den Heykel'e akt...

Lisenin 18 maddelik kurallar listesi tepki çekti, Valil...

Bu gece akaryakıta dev zam geliyor! Bursa'da son durum...

Uçuruma yuvarlanan araçta can pazarı! 3 kişi yaşamını y...

Apartmana yeni taşınan çift alarmı! Gerçek bambaşka çık...

E-ticaret yapacaklar dikkat! Uzmanlar uyardı

Salgın paniği! Çok sayıda kişi hayatını kaybetti

Sektörü sarsan haber! 55 yıllık şirket konkordato ilan ...

Bursa'da su krizi kapıda: Barajlarda doluluk kritik sev...

Başkan Erkan Aydın net konuştu! Altıparmak, Çarşamba, H...

Bursa'nın o ilçesine uyarı! Kesilecek

Yenişehir yangınından yükselen dumanlar Bursa'ya yayıldı!

Kulüp başkanına silahlı saldırı!

Baba ve 11 yaşındaki oğlunu öldüren zanlı mısır tarlası...

Marmarabirlik yönetiminde koltuk değişimi!

İş yerinin yıkılmasını gözyaşlarıyla izledi

Feci kazanın acısı Bursa'ya düştü!

Bayraktar üretim üssü vuruldu! İki Rus füzesi isabet etti

Otomobil dünyasının gözdesi Türkiye yollarına çıkmaya h...

Bursa'da cenazeler uçakla ücretsiz taşınıyor!

Enişteleri sevindiren haber! Doblo Bursa'ya geri dönüyo...

Bursa'da yürek yakan kaza! 3 gün sonra düğünü varmış

Kuzenini boğulmaktan kurtardı ancak kendisi kurtulamadı...

81 ilde sığınak inşa edilecek! TOKİ yapacak

Filenin Sultanları, grup etabını set vermeden tamamladı!

Öğle yemeği için aldığı ekmekten çıkan şoke etti! "Nere...

Bursa'nın o ilçesine modern oto galeri sitesi geliyor!

Bursa Kapalı Çarşı'da altın fiyatları belli oldu! (25 A...

Okulların açılmasına günler kaldı! Bursa'da kira fiyatl...

Gıda devi iflasın pençesinde!

Bursa'da yeni fabrika kuruluyor! Dev firma resmen duyur...

Başkan Bozbey tüm Bursalıları davet etti!

Bursa'dan izini kaybettirdi! Polisler turist kılığına g...

Bursa sallandı İstanbul'da bina boşaltıldı!

Bursa'da motosiklet ile çarşıya girdi: Takla attı!

Bursa'da sezon açıldı! 1 yılı idare etmek için...

Uludağ'da ölümden döndü

TCG Işın Gemisi Halit Yukay için görev başında!

Her ayın 25'inde yüzde 25 indirim Bursalılar için Seyha...

Müftülüğün yanında rezalet! Gündüz vakti tarlada ilişki...

Eylül'den itibaren yapılamayacak! Bursa'da telaş başladı

Bursa'da meydan muharebesi gibi kavga: Yaralılar var...

Alkollü genç babasını darp etti! Sonra kendine...

Beşiktaş Lausanne'yi elerse, elenirse ne olur? Beşiktaş...

Bursa'da balıkçılar "vira bismillah" diyecek! Balığa do...

Benzine zam geldi! 27 Ağustos 2025 Bursa'da benzin fiya...

Bursaspor-KCT 1461 Trabzon FK maçı hakemi belli oldu!

Yolun karşısına geçmeye çalışan yayalara otomobil çarpt...

Bursa'da orman yangını! Ekipler ve köylüler müdahale ed...

Bursa krizin eşiğinde! O tarihte devreye girecek

Bursalı tatilci ünlü otelde krizin ortasında kaldı!

Memur zammında üçüncü toplantı sona erdi, işte konuşula...

Bursa için en kötü senaryo! Can çekişiyor

Alevler evleri sardı! Birçok konut kullanılamaz durumda...

Altın fiyatları güçlü dolar ile geriliyor!

Bursa'da eşini katletmişti! Nedeni ortaya çıktı

Bursa'da otomobil zeytinliğe uçtu! Burnu bile kanamadı...

Rus yüzücünün eşi Antonina Svechhnıkova'nin emniyetteki...

Deprem kapıda! Naci Görür'den tokat niteliğinde açıklama

Baba oğula kanlı infazın nedeni belli oldu

Bursa'da kontrolden çıkan araç takla attı! Yaralı var...

Trafik sigortasında devrim gibi karar! Binlerce lira ce...

Bursa Kapalıçarşı'da Altın Fiyatları (28 Ağustos 2025)

Türkiye'nin dev televizyon kanalı ve tekstil markası sa...

Ayağınızda olabilir! Dev ayakkabı markası satılıyor

Bursa'daki durak faciasına ilginç savunma!

Bursa'da iflasa sürüklenen şirketten alacaklı olanlar d...

Bursa'nın o ilçesine uyarı! Kesilecek

Bursa'nın 35 yıllık terminali yıkılıyor!

Baba oğula kanlı infaz! Nedeni belli oldu

Bursa'da başıboş bırakılan büyükbaş hayvanlar tehlike s...

Bursa'da su israfı! Boşa akan çeşmelerden biri...

Genç oyuncunun ifşası sonrası Seren Serengil'den Tayanç...

Türkiye krizin eşiğinde! Uzmanlar uyarıyor: Tükenmek üz...

16 yaşındaki çocuk ev sahibini bıçakladı! 'Namusumu tem...

Bursa'da tarihi cami dökülüyor!

Alev makinesiyle Kur'an-ı Kerim yaktı

Pizza devinde kriz! Türkiye'de de şubeleri var

Borsa İstanbul'dan yeni rekor! Tarihi zirvesini yeniledi

O ülkede cep telefonu kullanımı yasaklanıyor!

Bursa Gemlik'te yat limanı planı tepki çekti!

Bursa'da minik çocuk fare zehri yedi!

Bursa'da bu kişiyi görenler dikkat! Her yerde aranıyor...

Müteahhit kendisini ihbar etti, koca bina dakikalar içi...

Tek ayağı dışarda araç kullandı! O anlar kamerada

Kan donduran anlar kamerada! Yaşlı adama bıçaklı ve kıl...

Zincir markette skandal! Günü geçmiş ürünleri satmışlar

UEFA'dan Atatürk ve Fatih Sultan Mehmet pankartlarına r...

Bursa'da camide feci olay! Acı haber geldi

Kan donduran olay! Annesini başından vurarak katletti...

Kazanın ateşi Bursa'ya düşmüştü: Acı detay!

Bursa'da okula başlama desteği için son günler! Peki na...

Bursakart değişimi için son tarih ne zaman, nerede yapı...

Taşıt kredilerinde yeni indirim var mı? İşte 350 bin TL...

Bursa'da şoke eden olay! Şehir eşkıyaları iş başında

Bursa Valiliği, devam eden yangınla ilgili açıklama yap...

Bursa'da müsilaj kabusu bitti derken diğeri başladı!

Bursa'da karısını katletmişti! Tutuklandı...

Almanya'dan Bursa'ya yeşil beyaz sevda!

Sümeyye Aydoğan'ın tek kişilik tatili

Düğün sonrası feci olay! Gelin ve damat eve uğurlanırke...

Saatlerdir aranan kız çocuğundan acı haber geldi! Kuyud...

Trafikte tepki çeken görüntü! Yabancı plakalı araç çöp ...

Bursa'da sayıları arttı! İflas eden edene...

Düğünde yeni evli çifte şok! Damat için cenaze töreni d...

Depremlerin ardından bir de yangın! Ekiplerin müdahales...

DOSAB Olağanüstü Genel Kurul Toplantısı yapıldı

Bursalı iş insanlarını dolandırmıştı! Yakalandı

Bursa Işıklar Jandarma Astsubay Meslek Yüksekokulu'nda ...

Güpegündüz boş alanda uygunsuz görüntüler! Mahalleliden...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji Genel Müd...

Bursa'da camide korkutan yangın!

BURULAŞ duyurdu o saatlere dikkat! Seferler durdurulacak

Bursa'ya ünlü yağacak!

Kontrolden çıkan araç okul bahçesine uçtu! O anlar kame...

Ayçiçeği fiyatlarına iki haftada yüzde 35 zam

ABD'de okula silahlı saldırı düzenlendi! Ölü ve yaralıl...

Bursa'da korkunç cinayet! Daha önce de bıçakladığı eşin...

Kabine yarın toplanıyor! Adres Ahlat...

Sosyal medyadaki itirafları infial yaratmıştı! Bakan Ye...

MHRS'de yeni dönem başlıyor! Üniversite hastaneleri de ...

Bursa'ya devasa park ve mesire alanı!

Kredi faizleri dibi gördü! 100 bin TL'nin geri ödemesi ...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan enflasyon açıklaması: "14 ayd...

Bursa Kapalı Çarşı'da altın fiyatları belli oldu! (26 A...

Bursa'da sahte polis vurgunu! Yaşlı adamı milyonlarca l...

Türk'e ev verilmedi, sosyal medya yıkıldı: Tepkiler din...

Türkiye'nin en kurak bölgeleri ve illeri açıklandı

Bursa'daki orman yangını, hayvan çiftliklerine doğru il...

İnsanlık ölmemiş dedirten hareket! Milyonlarca liralık ...

Zelensky, Putin ile yapacağı görüşmede Türkiye'yi işare...

Bursaspor'a 'değerli iş insanı' desteği! Kesenin ağzını...

Bursa'da polise zor anlar yaşattı! Tam 15 kilometre tak...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji Genel Müd...

Bursa'da silahlı eğlence!

Üç harfli zincir marketlerde satılan süt markasına soru...

Milyonları ilgilendiren karar Resmi Gazete'de

Fiyat düştü ama kapıyı çalan yok! Humeyni'nin Bursa'da ...

Bursa sahillerinde tedirginlik yaratan görüntü!

Bursa'da kovalamacanın sonu kötü bitti! Polis aracına...

ABD'li Özel Temsilci Barrack'tan gazetecilere çirkin sö...

Okulda bıçaklı saldırı! Sahte adres beyanı kabul edilme...

Freni arızalanan tır ortalığı birbirine kattı! Sürükled...

Bursa'da bir ilçeyi yasa boğan haber! Duyan inanmak ist...

Dev şirkete 243 milyonluk tazminat!

Esrarengiz yangınlar: Aynı ev defalarca kendiliğinden y...

Binlerce litre sahte zeytinyağı!

Askeri casusluk suçlaması yöneltilmişti! 10 şirkete kay...

Bursa'nın markasından Bursaspor'a büyük destek! 3 istas...

Bursa'da iş kazası! Asansör boşluğuna düşen işçi ağır y...

Annesini rahatsız eden ev sahibine dehşeti yaşattı! Vah...

Bursa'da tek şeride düşen yolda zincirleme kaza: 1 yara...

Bursa'da 'sürgülü kapı' kavgası! Muhtar geri adım atmad...

Bursalılar dikkat! Yola çıkmadan bakın

Zincir marketin yaptığına bak! Görüntülerdeki detay yür...

Bursalılar dolu dolu etkinlik sizi bekliyor! Tam 9 gün ...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji Genel Müd...

Kafede otururken başından vuruldu!

Gece yarısı kafeye silahlı saldırı!

Mezarlık alanda yapılan çalışmalarda tüyler ürperten so...

Uzman isim asgari ücret zammını tarih vererek açıkladı!

Köpeğe çarpmamak için manevra yaptı! 2 ölü 1 yaralı var...