Kısa süreli yapılan egzersizlerin çocuk, ergen ve gençlerde kendini kontorole yardımcı olduğu belirtildi. Uzmanlara göre bu egzersizler beynin ön bölgesine giden oksijeni artırıyor.
Yemekten sonra canınız çikolata ya da pasta mı çekti? Ama kilo alırım diye direniyorsanız ve başarmıyorsanız size kısa süreli egzersizler yardımcı olabilir. Bilim insanları kısa süreli egzersizlere konsantre olan çocuk, genç ve 35 yaşını aşmamış yetişkinlerin oto-kontrolünün geliştiğini belirtiyor.
Uzmanlar bu kısa süreli hareketlerin beyne giden kan ve oksijeni artırabildiğini kaydetti. Beynin ön bölgesi 'yönetim'den sorumlu ve çocuklar ve gençler için konsantre olma ve öğrenme açısından hayati öneme sahip.
Öte yandan egzersizlerin otizm, ADHD (dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu) gibi beynin bozulmuş yüksek fonksiyonlarıyla ilgili tedavide yardımcı olduğu ifade edildi.
BMJ dergisinde yayımlanan bir araştırmada ketvurma/müdahale kontrolünde fiziksel egzersizlerin bu olumlu etkisi günlük hayatta kişilerin kendini engelleme ya da müdahale tme gibi kontrol mekanizmasını teşvik ediyor.
İnhibitasyon sosyal, akademik ve spor alanında davranışların ve duyguların düzenlenmeidir. Amsterdam Üviversitesi'nden uzmanlar fiziksel aktivitenin Alzheimer hastalığının yıkımlarını da ertelediğini belirtiyor.
Bilim insanları kaleme aldıkları makalede "Yerleşik yaşam tarzı, yaşlanan nüfus ve unutma hastalığını artması fiziksel hareketlerin önemini bir kat daha artırıyor" dedi.
Uzmanlar 6 ile 36 yaş arası 586 katılımcının fiziksel hareketlerinin beyinlerine etkisini analiz eden Nisan 2012'de yayımlanan 19 çalışmayı inceledi.
Aberdeen Üniversitesi'ndeki bir çalışmada da iki, iki buçuk dakikalık egzersizlerin 90 dakika koşmak kadar kalp hastalıklarını engellediği belirtildi.
Kaynak: BURSADA BUGÜN
Sağlık, 2013.03.08 10:39