Uzun yaşamın sırrı bu sebzede saklı!

Sağlık, 2025.02.25 12:13

Sağlıklı ve uzun yaşama noktasında bazı meyve sebzeler daha çok ön plana çıkıyor. Uzmanlar, uzun yaşamı beraberinde getiren sebzeleri açıkladı.

Uzun yaşamın sırrı, mutfaklarımızda sıkça yer verdiğimiz bir sebzede gizli. O sebzeler ise yapraklı yeşillikler. Diyet uzmanları, sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturan bu sebzelerin, uzun ömür için kritik bir rol oynadığına dikkat çekti. Mavi Bölge diyeti, dünyanın en uzun yaşayan insanların beslenme alışkanlıklarından yola çıkarak, yapraklı yeşillikleri en güçlü sağlıklı besin olarak vurgulanıyor. 

Bu diyeti araştıran uzmanlar, ıspanak, kara lahana, pazı ve şalgam gibi yeşilliklerin, kalp hastalıkları riskini azaltma, bazı kanser türlerine karşı koruma sağlama ve hatta yaşlanmayı yavaşlatma gibi pek çok sağlık faydası sunduğuna dikkat çekti. Yapılan araştırmalara göre, düzenli olarak pişmiş yeşillik tüketen bireylerin, bu sebzeleri tüketmeyenlere göre daha uzun yaşama olasılığı çok daha yüksek.

Uzun ömür uzmanı Dan Buettner, Mavi Bölge diyetinin kurucusu olarak, bu besinlerin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve sindirim sistemine de büyük faydalar sağladığını vurguluyor. Öte yandan bu sebzelerin içerdiği kalsiyum ve K vitamini ile kemik sağlığına da katkı sunduğu biliniyor. Böylelikle sadece sağlıklı yaşamak değil, aynı zamanda güçlü bir vücuda sahip olmak için yapraklı yeşillikler mutfağınızda yerini almalı. 

Sağlık, 2025.02.25 12:13

Bursa Büyükşehir'den altyapı hamlesi! Taşkın sorunu çöz...

Bursa'da binlerce öğrenciye eğitim desteği!

İmamı darp ettiler: Diğerleri de izledi!

Bursa'da asker eğlencesinde büyük kavga

Sigara içen yolculara yaptırım! THY'den açıklama geldi...

Yolun açık olsun Cengiz Ünder! Transferi resmen duyurdular

Bursa'da yolun ortasında birbirlerine girdiler!

Timsahlar 'Yeşil Bursa' için sahaya çıkıyor! Bilet satı...

Bursa'da iflasın eşiğinde! O şirket için karar verildi...

ABD vizesi için yeni düzenleme! Teminat şartı geliyor...

Acı haberi basın toplantısında aldı! Gözyaşlarını tutamadı

Bursa'da jandarmadan antika dükkanına tarihi eser baskı...

Yazın ortasında kayak keyfi! Şaşkına çeviren manzara

Bursa'da 42 yıl sonra değişen alışkanlık! Evli çift bun...

Mimarlar toplantısında Bursaspor gerginliği! Ortalık bi...

Bursalı çiftçiler İtalyanları geride bıraktı!

ÖSYM sınavlarında puanlarla oynandı mı? DMM'den açıklam...

Bursa'da tepki çeken görüntüler! Mezarlıktaki taşlara n...

Yorgunluktan bayılan çalışanların ardından market zinci...

Bursa Büyükşehir tesisinde panik anları!

Bakan Yerlikaya açıkladı: Trafikte en çok ceza aldıran ...

'Cübbeli Ahmet'ten 'sahte diploma' çıkışı!

Teknesi parçalanmış halde bulunmuştu! Ünlü iş insanı Ha...

Ünlü şarkıcı ve fenomenin verdiği frikik sosyal medyayı...

Bursa dahil 6 ilde yasa dışı bahis operasyonu!

Milyonları ilgilendiriyor! Kira zam oranı belli oldu

Jandarma ekiplerine saldırı! Çok sayıda gözaltı var...

Üç harfli markette baharat skandalı!

Bursa'ya yeni peronlar geldi!

Bursa'nın ihracat kapısında sendikal zafer! Roda Port't...

Bursa'da tehlikeli şekilde yük taşıyan sürücüyü polis a...

Jennifer Lopez, İstanbul'da mağazaya alınmadı!

Bursa'da bu mahalledeki çocuklar yaşadı...

Bursalılara yeni uygun fiyatlı kafe!

Bu haber yürek yakar! Küçük çocuğun acı ölümü

Bursa'da doğanın içinde cep dostu mekan açıldı! İşte fi...

Sahte diploma soruşturmasıyla ilgili AK Parti'den ilk a...

Bursa'da Roma dönemine ait mezar bulundu! Bakın kime ai...

Bursa'da akılalmaz olay! Yıllardır aranan adamın bulund...

Kademeli emeklilik bekleyenlere SGK Uzmanı İsa Karakaş ...

Bursa'da son dakikada faciadan dönüldü!

Tekirdağ'da facia: Fabrika kazanı patladı! Ölüler var

Bursa'da düz kontak oto hırsızlığı!

Gündüz kuşağı programlarının aranan ismiydi şimdi ise...

Türkiye'de seri katil şüphesi: Çok sayıda kan örneği!

Bursa'da düğün öncesi hayatını kaybeden genç toprağa ve...

Bursalı yüzücüler başarıdan başarıya koşuyor

Acı haberi kızı duyurdu! Usta sanatçı...

İstanbul ve Antalya havalimanları rekor kırdı

36 saattir haber alınamıyor! Seda Bakan'dan 'mucize' pa...

Ağaçlık alanda yangın! Yol trafiğe kapandı

Zeynep Bastık bikinisiyle sere serpe uzanıp poz verdi

Bursa'ya akın akın geliyorlar! Ev kiralayacaklar dikkat...

Bursaspor, hazırlık maçında ilk mağlubiyetini aldı

Rip akıntısı nedir? Bursa'da rip akıntısı tehlikesi var...

Acı haber geldi! Cansız bedene ulaşıldı...

Perseid meteor yağmuru için geri sayım başladı! O gece ...

Arabulucu sistemi çare oldu mu? Bakan Tunç rakamları aç...

Bursa Valiliği uyardı! Çarşamba gününe dikkat

Bursa'da korkunç kaza! Ölü ve yaralı var...

4 ayrı noktada yangın! Yerleşim alanlarına sıçramaması ...

Fark edilmeseydi facia yaşanacaktı! Ayasofya Camii'nde ...

Bursa'da yağmurlu havalar devam edecek mi? Meteoroloji ...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji 5 günlük ...

Sahte diploma skandalı ile ilgili yeni gelişme! Bakan Y...

Şehrin göbeğinde silahlı saldırı!

Bursa Şehir Hastanesi'nin başhekimi değişti! İşte yeni ...

Gazeteci ve spor spikeri Ümit Aktan'dan acı haber!

Su tahliyesi sırasında akıma kapıldı! Feci sonu kameral...

Bursa'da borç batağına saplanan şirketin malları icralı...

Bursa'da tır şarampole uçtu! Sürücü yaralı...

Bursa'nın en büyük sorunlarından biri! Projeye başlandı...

Bursa'da ölüm ile yaşam arasında... Vatandaşlar son and...

Dev bankalardan enflasyon tahmini! Yıl sonu sürpriz ola...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji 5 günlük ...

Dünya bugün daha hızlı dönecek: "24 saatlik günler tari...

Havada kriz! Çok sayıda uçuş iptal edildi

Emekliye 27 bin TL'ye varan promosyon

LGS yerleştirme sonuçları açıklandı!

Feci kaza! 2 kişi sıkıştığı yerden zor kurtarıldı...

Gazlı içeceklere zam geldi! İşte 2,5 litrelik kolanın f...

Bursa'nın göbeğinde eski eşinden kocasına meydan dayağı

Araçlar birbirine girdi: Can kaybı kaçınılmaz oldu...

Asansörde can pazarı yaşandı! Baba öldü, kızı yaralı...

Bursa'daki orman yangınlarının izini silecek yol harita...

Bursa'daki çeşmelerin önünde yoğunluk! Sıcaktan bunalan...

Gayrimenkul Sertifikası dönemi bugün başlıyor: Nasıl sa...

CHP Bursa, parti programı hazırlık sürecini anlattı

Bursa'da yeni açılan tünelin çıkışında korkunç kaza!

Trabzonspor'a Çek orta saha hamlesi!

Bu yıllarda emekli olanlar dikkat! Gözler Meclis'te

Aile içi kavgada öldürülmüştü! Cinayetle ilgili korkunç...

Köpeğe korkunç işkence! Derisini yüzdüler...

Motorine indirim geldi, tablo değişti! Bursa'da son dur...

Türkiye'nin en hesaplı şehirleri belli oldu! Emekliler ...

TBMM çalışanı öldürüldü!

Kedisini yakalamak isterken 5. kattan düştü!

Kerem Aktürkoğlu Fenerbahçe'ye!

Bursa'da emekli polis korkunç halde bulundu! Bir ilçe y...

Bursa'daki acı olaydan geriye bu görüntüler kaldı!

Bursa'da muhteşem başarı! 5 çocuklu anne, üniversitede ...

Sahte diploma skandalı bitmiyor! Sistemin nasıl işlendi...

Feyenoord - Fenerbahçe maçı ne zaman, saat kaçta, hangi...

Bursa'da dumanlar arasından gelen mucize!

400 milyonluk altınla ortadan kaybolan kuyumcu yakaland...

Kadını ezilmekten vatandaşlar kurtardı!

Trump'tan açık tehdit! 24 saat süre verdi...

Bir 'İrlandalı boksör' vakası daha: Tek başına 5 kişiyi...

Bursa'da genç adamın kahreden ölümü

Bursa trafiğinde 'çekçekçi' endişesi! Standart yok, teh...

13 yaşındaki çocuk babasını başından vurdu! Nedeni akıl...

En çok satan otomobiller belli oldu, bir marka dikkat ç...

Bursa'da oto galericilerde mezuniyet sorunu!

Bursalılar dikkat! Saatlerce kesilecek

Bir sigara grubuna daha zam geldi! İşte güncel fiyatlar...

Bursa'da düğün öncesi kahreden olay: Canından oldu!

Timsahlar 'Yeşil Bursa' için sahaya çıkıyor! Bursaspor ...

Bursalılar dikkat! Seferler iptal edildi

Akaryakıtta indirim!

Bursa'da 2 çocuk babasının feci ölümü! Korkunç anlar ka...

Kanlı geceden detaylar geldi!

RUMELİSİAD Başkanı Evke'den orman yangınları ile ilgili...

Bursa'da apartman boşluğunda çıkan yangın mahalleyi aya...

Evin içinde yakalandı, tam 55 santimetre!

Bursa'da bahçesinde hint keneviri yetiştiren kişiler tu...

Bursa Büyükşehir Belediyesi'nden gençlere müjde! Ücrets...

Otel çalışanı evinde yaşamına son verdi: Kurduğu ölüm d...

Türkiye'yi karıştıran çete reisinin ifadesi ortaya çıktı!

Tuğba Olgaç müzikte modaya uyuyorum ama

Siz siz olun sıcak havalarda arabada asla bırakmayın!

Bursa'nın o ilçesinde gençlere müjde! Gençlik Merkezi g...

Bursa'daki binalar için korkutan veri! Depreme ne kadar...

En merak edilen tablo geldi! Bursa'daki dev fabrika içi...

SGK uzmanından emeklilere uyarı! Banka promosyonu alaca...

Gözler yarına çevrildi! Gıdadan kiraya her şeyi etkiliy...

Kavun satış tezgahı alevlere teslim oldu

Iraklı seri katil paniği! Parkelerin altından beş kişin...

Sınava girmeden ehliyet aldı, utanmadan zarfı polise aç...

Turkcell'den devasa satış! KAP açıklaması geldi

Ünlü tatil ilçesinde yangın paniği!

Ünlü psikolog, halı yıkamacı çıktı! İşte şok detay...

Bursa metrosunda akıllara durgunluk veren olay!

Herkes define arıyor sandı! Gerçek bambaşka çıktı

Otomobil alanları ilgilendiriyor! Bakanlık açıkladı

LGS tercih sonuçları açıklandı mı? LGS yerleştirme sonu...

Türkiye'nin plastik devi konkordato ilan etti

Uludağ'ın gizemli sesi böyle görüntülendi!

Skandal ortaya çıktı: Meğer kuru kayısı değil zehir yed...

Bursa'da korkutan yangın! Birden alev aldı

Epstein dosyasından neler neler çıktı! Muhammed Bin Sel...

Çok büyük bir yıldız olacak deniyordu! Ali Akman'ın yen...

Bursa'da yalnızlığa terk edilen kabir!

Bu araç 1.2 milyon kilometre yol yaptı ve hala yolda

Aktürkoğlu'nun uçağı kalkamadı!

Bursa'nın yeni turizm köyü olacak!

Bir gecede cahil kalan şehzade: "Koca padişahı mezarınd...

15 kişiyi hastanelik eden kaza!

Ticaret Bakanlığı'ndan 5 yemek kartı şirketine ceza yağdı!

Kira artış oranı belli oldu! Bursa'da kiralar ne olacak?

Aile boyu vahşet! Eşini ve oğlunu korkunç şekilde katle...

Bursa'da patpatlara elektrik çarptı!

Bursa'da 2 kardeşin ölümüne neden olmuştu! Soruşturma t...

Dünya dün daha hızlı döndü: Peki neden?

Korkutan görüntü! Ünlü göl kuruma noktasına geldi

Hazırlıklar tamam! Türkiye uzay üssü kuruyor

Bunu yiyen 15 gün et yemez! Ünlü şefin tarifi...

Talihsiz çiftin acı sonu!

Her 10 kişiden 8'i geçinemiyor

İYİ Parti Genel Başkanı Dervişoğlu, Bursa'da coşkuyla k...

32 yıllık Türk tekstil devi zor durumda!

Türkiye'nin çay devi satılıyor!

Aşk engel tanımıyor! Endonezya'dan tatile geldi, gideme...

Alışveriş yapan herkesi ilgilendiriyor! Zincir marketle...

Muhtarı isyan ettiren olay! Cami hoparlöründen böyle es...

Bursa'da vatandaşın Türk bayrağı hassasiyeti: "Yıpranmı...

Yüksek Askeri Şura kararları Resmi Gazete'de yayımlandı

Sel suları dakikalar içinde dağ köyünü yuttu!

Eski bakan hayatını kaybetti!

Türkiye, Katar ve Suriye arasında dev anlaşma!

Bursa'da yağmur yağdı, trafik kilitlendi

Bursa yollarında son durum! İki yönlü...

İYİ Parti Genel Başkanı Müsavat Dervişoğlu: Türk millet...

Eşi çilingirle eve girdi! Hayatının şokunu yaşadı

Bursa'nın da dahil olduğu 7 ilde operasyon! 'Polis ve s...

Deprem, dünya haritasını değiştirdi

Bursa dahil 10 ilde vurgun! Tutuklandılar...

Bursa'da sıfır aldığı araç boyalı çıktı! Teklif edilen ...

Bursa Valisi Ayyıldız'dan yangın kahramanlarına teşekkü...

Türkiye bu skandalı konuşuyor! Pazarlamacıyı mimar, kua...

Gökyüzünde kayboldu! Herkes onları arıyor...

Bursalılar dikkat! Trafiğe kapalı...

Bursa'nın o ilçesinde sona gelindi!

Eski İzmir-Çeşme kara yolu ortaya çıktı

Türkiye kavruluyor! 24 kentte sıcaklıklar 40 dereceyi a...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji 5 günlük ...

Bursa'da hem kaçtı, hem kaçırdı!

Jaguar'ın elektrikli arabası kendi kendine yandı

Başkan Bozbey: Bursa artık su fakiri şehir!

Bursa dahil onlarca ilde operasyon!

Sahte diploma konusunda kaç kişiye işlem yapıldı? Bakan...

Sokak ortasında kafasına taş vurarak bayılttılar!

Bursa'da yağışlı hava kazayı da beraberinde getirdi!

Whatsapp milyonlarca hesabı sildi! işte nedeni...

Bursa'da kokusu pazarı kapladı!

Mirası reddeden aylık alabilir!

Türkiye'de kepenk indiren dev şirket, küresel çapta da ...

Serinlemek için gölete girdiler! Sonu korkunç bitti...

1.5 milyona sıfır araç aldı, başlarına gelmeyen kalmadı...

Tatil için ev kiraladılar, verilen konuma gidince şoke ...

Bursa vekili Sarıbal'dan İznik Gölü tepkisi!

600 yıldır uyuyan yanardağ uyandı! O bölgede felaket üz...

Bursa'daki kayıp vakasından haber var! 3 gündür aranıyo...

Bursa'da da fabrikası var! Türkiye'nin süt devinde skan...

Tekstil fabrikasından alevler yükseldi! Dumandan etkile...

Bircan Akın Gayrimenkul hedef büyüttü: Körfezin tamamın...

Bursa'da arı can aldı, haberi duyan yasa boğuldu!

Beyaz Saray'ın çatısında bağırdı!

Korkunç asansör kazası: Feci şekilde can verdi!

Çalışmalar başladı...Bursa'da yanan ormanlar yeniden ağ...

Sezer Sezgin'den çarpıcı açıklamalar: 3 yabancı oyuncu...

Bursaspor'un ikinci rakibi belli oldu!

Avrupa ülkesinde skandal karar!

Bir marka daha listede! Piyasadan toplatılıyor, yasaklandı

Bursalılar dikkat! Şakır şakır geliyor...

Bursa Mimarlar Odası Başkanı'ndan çağrı! Konu Bursaspor...

Kazaya sebebiyet verdi: "Nasılsınız?" dedikten sonra ka...

Bursa rahat bir nefes aldı!

Bursa'da milyonlarcası telef oldu!

YAŞ kararları açıklandı: Genelkurmay Başkanı değişti

Vekiller canlı yayında birbirlerine girdiler!

Bursa'da tuzaklar kuruldu!

Bursa'da dev fabrika için ret yanıtı geldi!

Fenerbahçe tur ümitlerini İstanbul'a bıraktı

Bursa'da kısa süreli yağan yağmur sevindirdi! Telefonu ...

Ünlü giyim devine yasak! Her AVM'de var

ChatGPT'yi tahtından edecek yapay zeka geliyor!

Korkunç kaza can aldı! Tır ile ATV...

Bursa Şehir Hastanesi'nde devir teslim töreni gerçekleşti

Teknesi deniz üzerinde parçalanmış şekilde bulunmuştu! ...

Bursa'nın bazı mahallelerinde elektrikler kesilecek!

Ünlü iş insanı denizde kayboldu! Yatı parçalanmış halde...

EFT ve havale işlemlerinde yeni dönem!

Temmuz ayı enflasyon verileri açıklandı!

Resmi Gazete'de yayımlandı: Tütün mamullerinde yeni düz...

23 Nisan depremini bilmişti! Marmara'da gerçek risk ner...

Bursa'da salçalık fiyatlar cep yakıyor!

Bursa'da dolu topları patladı! Tepki gösteren de var, '...

Büyükorhan'da yangın! BUSKİ personeli takdir topladı

Bursa'da belediyeden hazine değerinde satış!

Bursa'da eski Carrefour AVM'de panik! Ekipler yönlendir...

Gece saatlerinde büyük panik! Kolonlarından ses gelen 1...

Evde bıçak bilerken olanlar oldu! Bursa'da talihsiz kaza

Günay teyze bir milyonluk soruyu açtırdı

Bursa'da otizmli çocuğa çarpmamak için bakın ne yaptı!

TMO, fındık alım fiyatlarını açıkladı

Su kanalında asılı kaldı!

Aracı muayeneden geçemeyince bakın ne yaptı! Geriye hur...

Çetenin üst düzey yöneticisi sokak ortasında öldürüldü

Bursalı ekipten duygulandıran not!

Spotify'a zam geliyor!

Zincirleme trafik kazasında çok sayıda yaralı!

Freni boşalan tır ortalığı savaş alanına çevirdi! 11 ar...

Bursa'da Balkan ezgilerinin kalbi o ilçede atacak!

Yangın sonrası korkunç olay! Ormanda erkek cesedi bulun...

Bursa'da motosiklet can aldı!

Hawking'in kabus senaryosu: Uzaylı kehaneti gerçek oluyor

Görüntü Türkiye'den! Tesla ile mezarlığa girdi, ekranda...

Karın ağrısı şikayetiyle hastaneye gitti, doktorlar bil...

Belediye başkanından olay görüntüler!

Üniversite öğrencisi kız başından vurulmuş halde bulundu!

Diploması sahte çıkan 2. Abdülhamid'in torunu sessizliğ...

Yolculuk kabusa döndü! Ölü ve yaralılar var

Bursa'da şezlong kavgası! Zabıta görevlileriyle birbirl...

Çalışanları izne çıkarıp ortadan kayboldular!

Bursa'da kaçak göçmen avı! 9 kişi yakalandı

Aracında yanarak can verdi!

Metrelerce yükseklikten düştü: Feci şekilde can verdi!

Arkadaşının tavsiyesi ile dikti, şimdi paraya para demi...

ATM'ye parası sıkışanlara önemli uyarı

Aşırı sıcaklar Avrupa'nın o ülkesini kavuruyor! Hayatın...

Bursa'da tehlike saçıyorlar! Ekipler müdahale etti

Ünlü sanatçının cenazesi alkışlarla uğurlandı!

ABD üssüne saldırı! Çok sayıda yaralı var...

Bursa'da artık sona gelindi! "Biz laf değil, iş üretiyo...

Bursa'da çığır açan karar! Peş peşe ölümler sonrası muh...

Deniz kenarında tepki çeken görüntü! İnceleme başlatıldı

Kolera salgını o ülkede patladı! DSÖ'den korkutan rakam...

Chikungunya virüsü alarmı: Salgın büyüyor

Çocukların tehlikeli eğlencesi! Yürekler ağza geldi

Vatandaş manzaraya isyan etti: "Hindistan değil, Bursa"

Bursa'da muhtarın oğlu alevlerin arasında kalmış! Korku...

Bursa'da suyun içinden çıkardılar! Tam 160 santim

Bilinçsizce yakılan ateş felaket yaşattı!

Türk müziğinin efsanesinden kahreden haber!

Polisten kaçmak için denize atladı!

Birçok ülkeye ihracat yapıyordu! 41 yıllık mermer devi ...

Bursa'da kamyonet sıkıştırdı, dışarı savruldu!

Kule vinçten intihar edecekti: Bakın nasıl indirildi!

Gözünü kırpmadan kardeşini bıçakladı!

Yeşil altın hasadı başladı!

Sağlık Bakanlığı: Türkiye'de vibrio kaynaklı hastalık b...

90 bin kişi dev köprüyü kapattı!

Kan donduran olay: 2 çocuk gölette can verdi!

Her yere kuruluyor! Ücretsiz kullanabileceksiniz...

Kafasını kabuğundan çıkarmıyor! Bursa'daki yangından ya...

Karakoldan kaçmaya çalışan şüpheliyi vurdular!

Dağlık arazide mahsur kalan yaşlı kadını AFAD ve UMKE K...

Gündüz vakti define mi aranır?

Bursa Büyükşehir'den öğrencilere eğitim desteği! Başvur...

Görülmemiş olay! İŞKUR'a futbolcu ilanı verdiler

Eviniz, arsanız, dükkanınız sizden habersiz satılabilir...