Uzun yaşamın sırrı bu sebzede saklı!

Sağlık, 2025.02.25 12:13

Sağlıklı ve uzun yaşama noktasında bazı meyve sebzeler daha çok ön plana çıkıyor. Uzmanlar, uzun yaşamı beraberinde getiren sebzeleri açıkladı.

Uzun yaşamın sırrı, mutfaklarımızda sıkça yer verdiğimiz bir sebzede gizli. O sebzeler ise yapraklı yeşillikler. Diyet uzmanları, sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturan bu sebzelerin, uzun ömür için kritik bir rol oynadığına dikkat çekti. Mavi Bölge diyeti, dünyanın en uzun yaşayan insanların beslenme alışkanlıklarından yola çıkarak, yapraklı yeşillikleri en güçlü sağlıklı besin olarak vurgulanıyor. 

Bu diyeti araştıran uzmanlar, ıspanak, kara lahana, pazı ve şalgam gibi yeşilliklerin, kalp hastalıkları riskini azaltma, bazı kanser türlerine karşı koruma sağlama ve hatta yaşlanmayı yavaşlatma gibi pek çok sağlık faydası sunduğuna dikkat çekti. Yapılan araştırmalara göre, düzenli olarak pişmiş yeşillik tüketen bireylerin, bu sebzeleri tüketmeyenlere göre daha uzun yaşama olasılığı çok daha yüksek.

Uzun ömür uzmanı Dan Buettner, Mavi Bölge diyetinin kurucusu olarak, bu besinlerin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve sindirim sistemine de büyük faydalar sağladığını vurguluyor. Öte yandan bu sebzelerin içerdiği kalsiyum ve K vitamini ile kemik sağlığına da katkı sunduğu biliniyor. Böylelikle sadece sağlıklı yaşamak değil, aynı zamanda güçlü bir vücuda sahip olmak için yapraklı yeşillikler mutfağınızda yerini almalı. 

Sağlık, 2025.02.25 12:13

19 yıllık korkunç sır ortaya çıktı!

Duyanların kanı donuyor! Uçurumun dibinde...

Bursa'da geri dönüşüm tesisinde patlama

Skor bile verdi: Derbiyi kazanacak takımı açıkladı

Dünyaca ünlü marka, binlerce aracını geri çağırdı! Yang...

Bursa'da kazaları ile meşhur ana yola EDS sistemi geliyor!

Uludağ otel yangınında baba-oğulun ardından anne hayatı...

Silahlı saldırıya uğrayan bekçiden acı haber!

6 yıl sonra bir ilk! Bakan Şimşek alınan kararı duyurdu

Benzine bu gece dev zam geliyor!

3 yaşındaki çocuğu tekmeleyerek hastanelik etti!

Türkiye'de otomotiv pazarı daraldı!

Türkiye pazarına giremeden iflas etti! Restoranlarını s...

Bursa'da akılalmaz kaza: Araç havada asılı kaldı!

Bi bitmediniz! Bursa'da isyan ettiren anlar!

Bursa'nın o bölgesi hayalet oldu!

Bursa'da da üretim yapan dev marka en büyük fabrikasını...

Kemal Kılıçdaroğlu'ndan kurultay öncesi flaş açıklama! ...

Altın fiyatları düşüyor: Yatırımcı telaşlanmaya başladı

Bugün açıklanıyor! Enflasyon bugün belli oluyor

Bursalılar aman dikkat! Bu linklere sakın tıklamayın...

Dev marka yenilenen modelini Bursa'da tanıtacak!

Kredi kartı borcu tavan yaptı! Özgür Erdursun verileri ...

Kahreden olay! 12 yaşındaki çocuk kalp krizi sonucu hay...

Bayram sonrası yine başladı: Bursa'da bir firma daha if...

Ünlü spikerin takıntılı hayranı başına dert oldu!

Topraktan çıkmaya başladılar! Kilosu bakın ne kadar...

Bursaspor maçında panik anları! Koşarak ayrıldılar...

Bursa'da polise kamyonet çarptı!

1 Ocak'tan itibaren zorunlu! Bunu yapmayan Türkiye'den...

Bursa'da aranması olan şahsa şoke eden sürpriz!

Uludağ'da çıkan yangında hayatını kaybeden anneye son v...

Çocuklarda her geçen gün artıyor! Stres, beslenme, hava...

Volkan Konak'la ilgili kahreden tesadüf! Tam da söyledi...

Kavgada bıçaklandı, saldırgana "Ne gerek vardı" diye se...

Bursa'da bir kaza daha! Direksiyon hakimiyetini kaybedi...

Soğukkanlı hırsız pes dedirtti! Mağazanın kasasından pa...

Baba Vanga'nın 2025 kehaneti gerçek oldu! Bakın sırada ...

Bursa'ya bayram havası yaşatacak şenlikler başlıyor! De...

Bursa'nın hemen yanı başında korkutan görüntü! Kabus ge...

Büyük kriz geliyor! Elinizdeki altın hayatınızı kurtara...

Bursa'da suçüstü yakalandılar!

Nisan ayında kar sürprizi... Üstelik öyle bir yerde yağ...

Bakan Yerlikaya duyurdu! Bursa dahil bir çok ilde büyük...

İslam Memiş gram altın 6 bin lira olacak dedi, tarih verdi

Kira geliri olanlar dikkat! Süre doluyor

Gece mekanında silahlar kan akıttı!

Estetiksiz hali ortaya çıktı!

Boykot soruşturması: Çok sayıda gözaltı var!

Cezaevinde cinayet: Ziyaretine gelen eşini öldürdü

Yağmurlu hava ne kadar sürecek? (2 Nisan Çarşamba Bursa...

Marmaris'te lüks otelde yangın! Bölgeye çok sayıda ekip...

Sutyensiz poz veren model, fiziğiyle ağızları açık bıraktı

MHP'den Alparslan Türkeş'in mezarına ziyaret! Bahçeli k...

Katliam gibi kaza! Bir aile yok oldu...

Şampiyonluğa koşan Bursaspor Maraş deplasmanında!

Ünlü dizinin başrol oyuncusu gözaltına alındı!

Gece yarısı alev alev yandı! 6 ton meyve kül oldu

Trump dünyayı vergiye bağlıyor! Listede Türkiye de var...

Bursa'da Atatürk büstünü çaldılar!

Fındık fiyatı ne kadar? Fındık kaç TL? (4 Nisan 2025)

Kayıp genç günler sonra bulundu!

2 yaşındaki bebeğe kan donduran işkence!

SGK düğmeye bastı: Binlerce kişinin maaşı iptal ediliyor

Bursalılar dikkat! Şehrin göbeğindeki bazı yollar trafi...

Maç sonu büyük gerilim! Mourinho, Okan Buruk'un burnunu...

Erken ergenlik belirtileri nelerdir? Uzmanı açıkla...

Bursa'da her gün binlerce kişinin geçtiği yerle ilgili ...

Bursa'nın o ilçesi görünmez hale geldi!

Jandarma personeli ve kız arkadaşı sahilde ölü bulundu

Bursa'da feci kaza!

Bursa'da faciadan dönülen bir kaza daha!

Gram altın için tarih verdi! Ne kadar olacak?

Bursalılar dikkat! Yılın son kar yağışı geliyor

Bursa'da drift atıp trafiği tehlikeye soktular

2 milyon TL'nin aylık getirisi rekora koşuyor

Dikkat çeken karar! Kimseye armut atmayın

Milyonlarca emekliye bugün ödeme yapılacak

İnşaatta şüpheli ölüm: Asılı halde bulundu

Bursa'da bir ilk yaşandı! Yıllardır belediyenin işletti...

UCM'den Netanyahu çağrısı: Tutuklama yükümlülüğünü yeri...

Bursa'nın o ilçesinde Papa hareketliliği sürüyor! Bu ke...

Hazar Ergüçlü evleniyor mu?

Sokak ortasında feci şekilde öldürüldü! Nedeni incir çe...

Ankara'da yaklaşık 400 milyon dolarlık miras davası

Sağlık durumu merak ediliyordu! Flaş gelişme

Boykot soruşturmasında flaş gelişme!

Otobüs şarampole devrildi: Onlarca yaralı!

Netanyahu: Gazze'de işgali genişleteceğiz

CHP'den Bursa'da İsrail'e tepki!

Bursa'da ölümden son anda kurtuldular

Bursa'da otomobil şarampole uçtu! Ölümden döndüler...

Emekli maaşı için yeni sistem sinyali!

Bursa'da gece yarısı yangın! Alev alev yandı...

Her mutfakta var... Marketlerde satışı yasaklandı!

Bursa'da meydan muharebesi! Teslim olmak istemedi

Kedi Lola beş vakit camiye gidiyor

Volkan Konak sanki öleceğini hissetmiş!

TOKİ, 44 ilde 552 arsa satacak! Aralarında Bursa da var!

Bursa Yıldırım'da 5 katlı bina icralık oldu!

Korkunç kaza! Tofaş kağıt gibi büküldü, gören dehşete d...

Bursaspor şampiyonluk havasına girdi!

Ünlü gıda devi iflas ile burun buruna geldi! Onlarca re...

Sosyal medya kullanıcıları dikkat! Fotoğraf paylaşırken...

Emniyetten "gözaltında cinsel saldırı" iddialarına açık...

Zafer Partisi Bursa: Yargıyla siyaset dizayn edilmeye ç...

Bursa'da şaşırtan bir görüntü! Üstelik bir sürücü kursu...

Bursa'da karavan tutkunları yeniden İznik Gölü'nde bulu...

En mutlu günleri kana bulandı! Çok sayıda yaralı var...

Balıkçının oltasına takıldı! Tam 7 kilo

Bursa'da 150 yıllık tarihi yalı!

İşte Bursa'nın çizgi roman hali

Bursa'daki ünlü mekanda derbi kavgası! Ortalık fena kar...

Bursa'da vakayı hastaneye yetiştirmeye çalışan ambulans...

14 yaşında şanzıman bakıyor: Hem de kuzusuyla!

Bursa'da görünmez kaza! Otomobil, halk otobüsüne çarptı...

Günün en acı haberi! Balkondan düşen 2 yaşındaki çocuk ...

Bursa'da kovalamaca! Dolandırıcı çıktı...

Konyalı Trump! Saçını sarıya boyadı...

Ünlü komedyene tecavüz ve taciz davası açıldı

Bitkin halde bulundu! Bursa'ya getirildi

MHP'den aylar sonra sahalara dönen Bahçeli'ye özel best...

Havalimanında uyuşturucu operasyonu

Bursa'da emular yaza hazırlanıyor!

ABD basınından bomba iddia: Elon Musk görevden ayrılıyor

Fabrika asfalta indi! Bursa'da 'Yok artık' dedirten man...

MHP lideri Devlet Bahçeli, Alparslan Türkeş'in kabrini ...

Adres şaşırttı! Nisan ayında kar yağışı

Milyonlarca kişiyi yakından ilgilendiren haber! Kira ar...

Bursa'da 'gençlerin baş belası' hak ettiği yere gitti!

Marmara'da müsilaj balık sezonunu erken bitirdi

Dünyaca ünlü markanın cipsi acil olarak toplatılıyor!

Akılalmaz olay! Menfeze giren öldü

Hurda teşviki ile ilgili haber sonunda geldi!

Bursa'da hazineye ait 11 arazi satılıyor!

Testleri geçemediler! Bursa'daki iki ürün piyasadan top...

Göçük altında kalan son işçi de kurtarıldı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan "boykot" ve "terörsüz Türkiye...

Otobüsün önüne atlayan şahıs yürekleri ağza getirdi

Bursa'ya uyarı! Asıl soğuklar geliyor... 4 Nisan Cuma B...

Bursa'daki ünlü caddede çirkin görüntü!

AK Parti harekete geçti! Bir resmi bayram daha geliyor

Araç muayenesinde o uygulama kaldırıldı!

Aybüke Pusat, boykot çağrısı yaptıktan sonra Teşkilat d...

Volkan Konak'ın cenazesinde iğrenç olay! Karga tulumba...

Bursa'da pazar günü anlamlı bir konvoy var!

Mart ayı enflasyon rakamları belli oldu!

Evlat katili 50 yıl sonra yakalandı!

İmamoğlu'nun iptal edilen diplomasıyla ilgili flaş geli...

Özer Matlı'dan boykot girişimleriyle ilgili açıklama

Fatih Portakal, Kemal Kılıçdaroğlu'na ateş püskürdü

ABD Başkan Yardımcısı açıkladı: Musk görevden ayrıldıkt...

'İmamoğlu' standında kan aktı!

Bursa'da esnafın haklı isyanı! Ağır ifadelerle dolu bir...

Bankalardan milyonları etkileyen karar: 20 bin TL sınır...

Memur ve emekli temmuz zammı netleşiyor

Dehşet anları! Bursa'da bebeğin can verdiği olayın görü...

Tartışma kanlı bitti! Eşini defalarca bıçaklayarak öldürdü

Bursa'da kepçe paniği! Sürücüyle ilgili çarpıcı bir idd...

Torununa vurduğu terlik 'silah' sayıldı: Hapis cezası aldı

Altın uçuşa geçti! Durdurulamıyor...

İYİ Parti Bursa Milletvekili Türkoğlu: Cesetlerimizi çi...

Bursa'da bu yoldan geçecekler dikkat!

Hollywood efsanelerinden Val Kilmer hayatını kaybetti!

Bursa'da helal olsun dedirtecek davranış!

Tüm tepkileri göze aldı! Keşfettiği böcek türüne karısı...

Trabzon'un hedefi yarı final!

Bazı mahkumlar erken tahliye edilecek

Bursa'da gece yarısı nefes kesen kurtarma operasyonu!

O araçlara rekor ceza kesildi!

Artık düğünde takılan takılar avukatın

Mesajlaşma tartışması can aldı: Baba bıçaklanarak öldür...

Bursa'da o lehçenin son temsilcisi!

Bayram ikramiyesinde fark ödeme tarihi belli oldu

Bursa'nın sembol köşkü satışa çıktı! Fiyatı dudak uçukl...

Devlet Bahçeli sahalara geri dönüyor! Tarih netleşti...

Dünyanın en uzun diline sahip kadın: Gören çığlık atıyor!

Bursa'da markete giden şoke oldu! Görenin ağzı açık kal...

Korkunç kazada can kaybı!

Kredi müjdesi! Yarısını devlet ödeyecek, kalanı da faiz...

Herkes seferber oldu! 4 işçi göçük altında kaldı...

Ünlü restoran zinciri 'mide bulandırıcı' sebepten 2 bin...

Türkiye'de en çok satılan otomobiller belli oldu

Elektriğe zam geldi!

Döner faciasının ardından görüntüler isyan ettirdi!

Memiş açıkladı! İşte yatırımcılar için mutluluğun formülü

Bursa-Eskişehir otoyolunda inanılmaz anlar! Her yer bem...

Feci şekilde can verdi! Otomobil ile 2 elektrikli bisik...

Doğalgaz faturaları için düzenleme! Artık eskisi gibi o...

Bursa'da 9.5 milyon TL'lik bina icralık oldu!

Bursalılar o yola dikkat! Yola çıkarken kontrol edin

Bursa'nın o ilçesinde yüzlerce yapı için yıkım kararı!

Bursa'da yürekleri yakan yangın: 2 çocuk hayatını kaybetti

Fenerbahçe-Galatasaray derbisinde ortalık fena karıştı!

Bursa'da ilginç olay! Önce fare sanıldı, gerçek çok baş...

WhatsApp artık bu telefonlarda çalışmayacak!

Feci kaza! Bir aile yok oldu

Katil kocadan kan donduran itiraf! Onlarca kere bıçakla...

Son dakika: Meteoroloji'den yeni uyarı geldi... Bursa'd...

Cem Küçük, Tarkan ve Mabel Matiz'le resmen dalga geçti

SOLOTÜRK, Bursa'ya geliyor!

VAR hakemi bahis oynarken yakalandı! Canlı yayında skandal

Bir dönem gariban menüsüydü! 300 kişiyi hastanelik etti...

Apple, Türkiye'deki iPhone fiyatlarına zam yaptı

MasterChef jürisi Somer Sivrioğlu restoranını kapattı!

Dünür kavgası kanlı bitti: 2 ölü!

İnternetten alışveriş yapanlar dikkat! 24 saat sınırı d...

Bursa Yunuseli Havalanı'nda korkutan anlar: Uçak inişin...

Ölümün böylesi! Ecel abdest alırken yakaladı

Alevlere teslim olan lüks otel Bursalı iş insanına ait ...

Kırmızı bültenle aranıyorlardı: Gürcistan'da yakalanıp ...

Ünlü makarna markasında sağlık skandalı: Marketlerden a...

Benzine zam iptal edildi!

Çin 'yapay güneş' yaptı! Isı değeri 100 milyon dereceyi...

Hepsi oracıkta can verdi! Feci kazanın görüntüleri orta...

Can Yaman Hollywood yolunda: El Turco 15 milyon izleyic...

Bursa'da milyonluk arabada ıslanmamak için şemsiye açtı

Benzine zam, otogaza indirim bekleniyor

Bakanlık tereyağı için harekete geçti!

Türk öğrenci Rümeysa Öztürk, gözaltında üç kez astım kr...

Erzurum Belediye Başkanı'nı yıkan haber!

Ev alacaklar dikkat! TOKİ'den çocuklu ailelere öncelik

Tavuk dönerde kan donduran hile ifşa oldu: 'Resmen öldü...

Özgür Özel'e ilk rakip! Ümit Uysal adaylık sahnesine ç...

Bursa'da muhteşem değişim! Görenler şoke oluyor

Bursa'daki korkunç kazadan acı haber! 

Bursa'da yürekleri sızlatan haber! Ocakta bıraktığı yem...

Kuraklık nedeniyle hasadına geç başlanan kabak tarladan...

14 yıllık vahşetin detaylarını anlattı! Namaz kılarken ...

İnekleri satarak 16 yılda 40 ülke gezdiler!

Papua Yeni Gine'de 7,2 büyüklüğünde deprem

İzmir'de sokak ortasında dehşet

Sektörü sarsan haber! 46 yıllık kumaş fabrikası iflasın...

Bursa'da mahalleliyi illallah ettiren davranış: "Bunu h...

Katliam gibi kaza! Yolcu otobüsü devrildi ölü ve yaralı...

Sanatçı Volkan Konak son yolculuğuna uğurlandı

Olaylı derbiyi Galatasaray kazandı

Bursa'da 5 katlı binada korkutan yangın!

Elektrikte zamlı tarifenin tarihi belli oldu!

Üşümezsoy, tam koordinat verdi: 6.5 büyüklüğünde deprem...

Bursalılar dikkat! Soğuk hava ve kar geliyor... 5 Nisa...

Bursa'da sıkı denetim! Ekipler dere tepe kaçak avcı arı...

Bursa'da otobüs şoförünün yaptığı yolcuları isyan ettir...

Bursa'da ana yolda otomobilin çarptığı kadın yaralandı!

Bursa'da aynı bölgede bir kaza daha! Mahalleli çözüm be...

Bebeğini sallayarak öldürdü!

En fazla boşanma oranına sahip ülkeler belli oldu! Türk...

Oto devinden o ülkeye dikkat çeken teklif!

Bursa'da Atatürk büstünü çalan hırsız tutuklandı

Enflasyon o ürünü de vurdu! Adım adım üçlü hanelere gid...

Bursa'nın o ilçesinde bir ilk...30 Mayıs'ta başlıyor

Bursa'da zincirleme kaza! Otoyol savaş alanına döndü, t...

Korkunç son! Ezilerek can verdi, görenler dehşete düştü...

Miras kavgasında kan aktı!

Bursa'daki dev fabrikanın ortağı 350 kişiyi işten çıkar...

Volkan Konak'a büyük saygısızlık! Görüntülere tepki yağ...

ENAG enflasyon oranını açıkladı!

Bursaspor, Pazar gününe hazırlıklarını sürdürüyor!

Bursa'daki dev fabrikadan ezber bozan kampanya! Gemiler...

Bursa'da güneş ne zaman kendini gösterecek? (3 Nisan Pe...

Türk filmlerini aratmayan olay!

LGS başvuruları başladı

Dönerden zehirlenenlerin sayısı 648'e ulaştı, 2 kişi tu...

Küçük çocuk camdan fırladı: Kıl payı kurtuldu!

Sosyal medya Bursasporlu papağanı konuşuyor!

Bursa'da mazot yüklü tanker devrildi!

Bursa'da aynı yolda 1 saat ara ile aynı kaza! 12 yaralı...

Bursa'nın trafiğine nefes aldıracak proje! Yerin altınd...

AK Parti Bursa İl Başkanı Davut Gürkan esnafa destek v...

Bursa'da o bölge çevre düzenlemesi bekliyor!

Bursa'da küçük çocuğa darp iddiası!

60 bin TL maaşla çoban bulamayınca çözümü nöbetleşmekte...

Nisan ayında burçları neler bekliyor?

Macron'dan Trump'a vergi tepkisi: Acımasız ve dayanaksız

Bursa'nın meşhur lezzeti için kuyruğa girdiler! Yağmura...

Devlet Bahçeli'den makam odasından ilk kare

Denizin ortasında feci ölüm: Çok sayıda ölü ve yaralı!

Bursa'da kafa kafaya kaza! Araç parçalara ayrıldı: Yara...

MHP'li Zırhlıoğlu'ndan Bahçeli'nin dönüşüyle ilgili açı...

'Tavuk döner' faciası sonrası 400 kişi zehirlenme şüphe...

Dolmuş şoförlerinin kavgasında kan döküldü! Ölü ve yara...

Bursa'da ketçaplı mayonezli damat!

Devlet Bahçeli'den boykot açıklaması!

Bursa'da pes dedirten olay! Hem kendinin hem diğer sürü...

Sakız çiğneyenler dikkat! Bir daha düşünün...

Dev kurumun genel müdürünün feci ölümü!

İşçilere rekor zam: Yüzde 54!

Elektrikli araç kullananlar dikkat! Bursa'da kaç tane s...

Devlet Bahçeli'ye Sedat Peker'den sürpriz!

Boykot çağrısı yapanlara yönelik soruşturma başlatıldı

Bursa'da İznik Gölü için bomba iddia! Kuyulardan da çek...

Çok sayıda kişiye mezar olan 'kuş serisi' araç ikiye bö...

Sektörde şok etkisi yaratan karar! Otomotiv devi üretim...

Ağır hasarlı kaza! Ambulans ile kamyonet çarpıştı 6 yar...

Ünlü isim Bursa'daki dev markanın reklam yüzü oldu!

Avrupa Güzeli Güler Erdoğan'ın feci ölümü!

Bursa'da çiğ süte zam gelecek mi?

Bursa'da kırmızı alarm! Böylesi ilk kez yaşanıyor

Düğün yapacaklar kara kara düşünüyor! Altın mı Ajda bil...

Bursa'da CHP Orhangazi, Ekrem İmamoğlu için imza kampan...

Feci kaza! Tırın altına giren otomobil kağıt gibi ezild...

Bir bölgemiz diken üstünde! Naci Görür "Eli kulağında" ...

Bursa'da dev ilaç şirketine flaş konkordato kararı!

Gelecekte Bursa metrosu böyle olacak! Yer bulma sorunu ...

Fenerbahçe-Galatasaray derbisine 30 bin polis!

9 buçuk trilyon dolar tehlikede!

Bursa'da o AVM savaş alanına döndü!