Uzmanlar uyarıyor aman dikkat! Soğuk hava felç riskini artırıyor

Yurdun birçok kentinde kar yağışı etkili oluyor. Balkanlardan gelen soğuk hava dalgası hava sıcaklığını hissedilir derecede düşürdü. Uzmanlar, dondurucu soğuklara karşı önemli yarılarda bulunuyor. Soğuk, damarları daraltarak kan akışını zorlaştırabilir ve bu da kan basıncının yükselmesine yol açabilir.

Ayrıca, soğuk havada vücut ısısını korumaya yönelik aşırı enerji harcanması, kalp üzerinde ek bir stres oluşturabilir.

Bu durumlar, felç gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini artırabilir.

Soğuk hava koşullarında dışarıda vakit geçirecek olan kişilerin dikkatli olmaları, kalp sağlığını korumaları ve vücutlarını ısınmaya yönelik tedbirler almaları önerilir.

Soğuk havalarda felçten korunmak için alabileceğiniz bazı önemli önlemler şunlardır:

VÜCUT ISISINI KORUYUN

Kat kat giyinmek, sıcaklığın korunmasına yardımcı olur. Kalın mont, bere, atkı ve eldiven kullanın. Nemli veya ıslak kıyafetleri hemen değiştirin.

KAN BASINCINIZI KONTROL EDİN

Soğuk hava tansiyon yükselmesine neden olabilir. Tansiyon ölçümlerinizi düzenli yapın. Doktorunuzun önerdiği ilaçları aksatmadan kullanın.

FİZİKSEL AKTİVİTEYİ DİKKATLE YAPIN

Soğuk havada ağır egzersizlerden kaçının. Bu, kalp üzerinde ek yük oluşturabilir.

Isınma hareketleriyle başlayıp, hafif tempolu yürüyüşler tercih edin.

SAĞLIKLI BESLENİN

Antioksidan bakımından zengin yiyecekler (sebze ve meyveler) tüketin.

Omega-3 açısından zengin besinler (somon, ceviz) damar sağlığını destekler.

SIVI TÜKETİMİNE DİKKAT EDİN

Kış aylarında su içme isteği azalabilir, ancak susuz kalmak kan yoğunluğunu artırabilir.

STRES YÖNETİMİ

Stres felç riskini artırabilir. Yoga, meditasyon gibi yöntemlerle rahatlamayı deneyin.

ALKOL VE SİGARA KULLANIMINDAN KAÇININ

Sigara ve alkol, damar sağlığını olumsuz etkileyerek felç riskini artırır.

DOKTORA DÜZENLİ KONTROLE GİDİN

Kalp ve damar sağlığınızı izlemek için doktor kontrollerinizi ihmal etmeyin.

Kaynak: ENSONHABER

Sağlık, 2025.02.06 10:19