Uyumadan önce bunları sakın yapmayın!

Sağlık, 2025.04.18 16:44

Uykudan önce tüketeceğiniz yiyecek ve içecekler, sadece uykunuzu değil, ertesi günkü enerjinizi de doğrudan etkiler. Peki, yatmadan önce yediğiniz hangi gıdalar uykunuzu sabote ediyor olabilir? İşte, uykudan önce uzak durmanız gereken 10 besin...

Uyku, bedenin ve zihnin dinlenmesi için hayati bir süreçtir. Ancak ne zaman ve ne yediğiniz, uyku kalitenizi doğrudan etkileyebilir. Özellikle yatmadan önce tüketilen bazı besinler; sindirim sistemini zorlayabilir, metabolizmayı uyarabilir ya da beyin dalgalarını etkileyerek uykuya geçişi geciktirebilir. İşte, uykudan önce tüketmekten kaçınmanız gereken temel besinler...

1. KAFEİN İÇEREN İÇECEKLER

Kahve, çay, enerji içecekleri, kola gibi kafeinli içecekler, merkezi sinir sistemini uyarır. Kafein, vücutta 6-8 saat arasında kalabilir ve uykuya dalmayı geciktirir. Bu nedenle akşam saatlerinden itibaren tüketiminden kaçınmak gerekir.

2. ÇİKOLATA VE KAKAO ÜRÜNLERİ

Çikolata, hem şeker hem de kafein içerdiği için uyku düzenini bozabilir. Özellikle bitter çikolatalar, yüksek kakao oranı nedeniyle daha fazla kafein barındırır.

3. BAHARATLI VE ACI YİYECEKLER

Baharatlı gıdalar (acı biber, sarımsak, karabiber gibi), mide asidini artırarak reflüye ve mide yanmasına yol açabilir. Bu durum, gece boyunca huzursuz bir uykuya neden olabilir.

4. KIZARTMALAR VE YAĞLI YİYECEKLER

Cips, patates kızartması, yağda kızartılmış etler gibi yiyecekler sindirimi zorlaştırır. Yatmadan önce tüketildiklerinde mideyi meşgul eder, uykunun derinleşmesini engeller.

5. ŞEKERLİ TATLILAR VE RAFİNE KARBONHİDRATLAR

Pasta, kek, bisküvi, şekerleme gibi rafine şeker içeren besinler kan şekerinde ani yükselmelere ve düşüşlere neden olur. Bu dalgalanmalar, gece uyanmalarına ve huzursuz uykuya yol açabilir.

6. GAZLI İÇECEKLER

Soda ve gazlı içecekler mideyi şişirerek uyku sırasında rahatsızlığa neden olabilir. Aynı zamanda içerdikleri şeker ve kafeinle uykusuzluk riskini artırırlar.

7. İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ

Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş etler; yüksek sodyum içerikleriyle gece boyunca susuzluk hissi yaratabilir. Ayrıca sindirim sistemi üzerinde de olumsuz etkiler gösterir.

8. ALKOL

Alkol, uykuya dalmayı kolaylaştırıyor gibi görünse de gece boyunca sık uyanmalara ve REM uykusunun bozulmasına yol açar. Derin ve kaliteli bir uyku için yatmadan en az 3-4 saat önce alkol alımını kesmek önemlidir.

9. TURUNÇGİLLER VE ASİDİK MEYVELER

Portakal, mandalina, greyfurt gibi meyveler yüksek asit içerikleriyle mideyi rahatsız edebilir. Bu da gece mide yanması veya reflüye neden olabilir.

10. SU TÜKETİMİ (AŞIRI MİKTARDA)

Yeterli su içmek elbette önemlidir; ancak yatmadan hemen önce fazla miktarda su içmek, gece boyunca sık tuvalete gitme ihtiyacı doğurarak uykuyu bölebilir.

Sağlık, 2025.04.18 16:44

Eski tip ehliyetler için son 10 gün: 5 adımda yenileme ...

Bozburun'da teknede kavga: 1 ölü, 3 yaralı

Bursa'da tekstil devi süre istedi: İflasın eşiğinde mi?

ÖTV değişti otomobil piyasası karıştı! İşte yeni sıfır ...

İlber Ortaylı kaza geçirdi!

Bursa'da inşaatta feci kaza!

Bursalılar dikkat! 3 gün boyunca bu renkleri giymeyin!

Bursa dahil 11 ilde operasyon! 2 buçuk milyar TL...

Bursa'da fon vaadiyle büyük vurgun! Milyonlarca lira do...

Yalova'da sünnet düğünü vakası! Yüzlerce kişi hastaneli...

Bursaspor'un yeni takım otobüsü ortaya çıktı! Yan taraf...

Ev sahibi olmak isteyenlere müjde! 245 taşınmaz açık ar...

Eşini av tüfeğiyle öldüren kadın: 'Sen beni aldatıyorsu...

Bursa'da turizm atılımı: Başkan Bozbey'den iddialı açık...

Mudanya'daki ücretsiz tuvaletler sahil keyfini gölgeledi!

Kaçak yabancı işçi çalıştıran yandı!

Zelenskiy duyurdu! Rusya-Ukrayna görüşmeleri İstanbul'd...

Bursa'da vatandaştan alkışlanacak hareket!

5 katlı binada korku dolu anlar! Cayır cayır yandı

Bakanlık duyurdu: Bursa'da arsa satışı yapılacak! Herke...

Bursalılar hafta sonunu orada geçirdi! İnsan seline dön...

Bursa'da tekme tokat kavga! Gerginlik sokağa taştı...

Suriye'de günlerdir devam eden çatışmalar nihayete vard...

Ali Koç bırakıyor!

Yaşlı adamın feci sonu: Yaban arılarının saldırısına uğ...

Kan donduran olay! İntihar öncesi son mesajı dehşete dü...

Bursa'nın o sahilinde kaya tehlikesi!

Sakarya Nehri'nden acı haber!

Çöp döküm sahasında ki eşyalar yine ateşe verildi! Duma...

Günün en acı haberi! Evladı kucağında can verdi...

Milli futbolcu Arda Güler'e sosyal medyada tepki! Rekla...

Sakarya alarma geçti! Dumanlar Bursa'dan görülüyor...

Sevgilisi tarafından öldürülmüştü! Annesinden kan dondu...

Sakarya'da başlayan felaket Bursa'ya da ulaştı!

Bursa'da çiftlikte çıkan yangın 3 yere sıçradı!

Yolcu otobüsü dağ yamacına çarptı! Ölü ve yaralılar var...

Bursa'daki dev fabrikanın ortağında sarsıntı! Zararını ...

Sakarya-Bilecik yangınında onlarca hayvan yanarak can v...

Bursa Setbaşı'nda neler oluyor? Vatandaşın derdi ortak...

Bursa Orman Bölge Müdürlüğü'nden kaçakçılıkla mücadele ...

Düğünleri resmen zehir oldu!

Gram altın güne rekorla başladı!

Eski Bursa milletvekili Lale Karabıyık hayatını kaybetti

Düğün dönüşü vahşet! Aynı aileden 3 kişi...

Bursaspor'un otobüs lansmanı yapıldı! Taraftarlara da m...

İki katlı binanın balkon duvarı çöktü! Faciadan dönüldü...

Böylesi daha önce yaşanmadı! Bursa'da ürküten tablo...

Dünya bu muhabiri konuşuyor! Yayın yaparken akıntıya ka...

Altan Öymen'in cenaze törenine damga vuran görüntü

Türkiye'nin dev şirketinde üretim resmen durdu: "Kapata...

Yarın için alarm çanları! Komşuda tatil ilan edildi

Ailesine yaptıkları günlerce konuşulmuştu: İtfaiye eri ...

Bursa'da sıra dışı görüntü! Sürücüler gözlerine inanama...

Bursa konkordato alarmı veriyor! Uzmanı açıkladı...

İşçileri zorunlu izne çıkaran patron fabrikayı kapatıp ...

Bursa'da feci kaza! Metrelerce sürüklendi

e-Ticaret sektöründeki kayıt dışı gelirin miktarı dudak...

Bursa'da parfüm hırsızı kameralara yakalandı!

Bursa'da kıran kırana güreş müsabakası! Mücadele nefesl...

Bursa'da korku dolu anlar! Alevlerin arasından kurtardılar

İkinci öğretimin kalkması tercih dengelerini nasıl deği...

Tartıştığı kocasını katletti!

Devrim Özkan jet skiye bindi!

Bursa'da iş arayanlar oraya koştu!

Türkiye'nin ilk kadın yarış spikeri evinde ölü bulundu

Bursa'da Mert Demir rüzgarı!

Bursa'da camlar 15 yıldır elinde hayat buluyor!

'Bursa Tanpınar Yılı' başlıyor!

Kredi çekip tatile gidenlere tartışma yaratan sözler!

Bunu da gördük! Kilo fiyatı 1000 lirayı aştı

Kavrulacağız! Afrika sıcakları geliyor!

Zincirleme kazada çok sayıda yaralı var! Tam 10 araç...

MEB açıkladı: Bursa'da 36 tam puan...

Bursa'da uçurtma macerası kötü bitti! Kanlar içinde kal...

Bahar Şahin Mine Tugay'ı savunan ünlüyü ifşa etti: Erke...

65 yıllık hasret sona erdi: Marcus Aurelius Türkiye'ye ...

Sofraların vazgeçilmezi şimdi icra yolunda!

Bursa'nın o mahallesi 1 günlüğüne kadınlara emanet!

Bursa'da ehliyetsiz sürücü ortalığı birbirine kattı!

Bursa'nın 3 mahallesiyle ilgili kritik duyuru! 1 ay boy...

Bursa'da çökertilen 'Çetkin' çetesinde 17 tutuklama

Uludağ etekleri lavanta kokacak! Binlerce fidan ekilmey...

Daha önce de evden kaçmış! 13 gündür haber yok ailesi p...

Dilencinin üzerinden çıkan para dudak uçuklattı!

42 yıllık köklü hastane iflasın eşiğinde!

Cumhurbaşkanı Erdoğan'a F-16'lar eşlik etti!

Bursa'da feci yangın! Alev alev yandı...

Bir kadın cinayeti daha! Canice öldürdü...

Bursa'da renkli şölen! 10 ülkeden...

Eski CHP Genel Başkanı hayatını kaybetti!

Ayşe Tokyaz cinayetinde kan donduran ifadeler! 'Ebediye...

Bursastore Sorumlusu Enbiya Topal'dan dikkat çeken açık...

Emeklilere zam farkı hesaplara yatıyor! Tarih belli oldu

Dev otomotiv ortakları resmen iflas etti!

Düğün takılarıyla birlikte kaçmıştı! Eşi her şeyi affetti

2 yaşındaki çocuktan kahreden haber!

Meral Akşener'in sarı saçlı halini unutun! Yine imaj de...

Bursa'da fabrikada büyük yangın! Gökyüzü kapkara oldu...

Bursa'da korkunç kaza! Aynı aileden 3 kişi oracıkta can...

Bursa'da İlçe Sağlık Müdürlüğü'ne yeni atama!

Bursa'da klima krizi! Ünlü otobüs firması yolcuları bay...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan LGS açıklaması!

Yüksek emekli maaşı almak için kritik uyarı!

CHP'nin HSK seçimi ile ilgili yaptığı itiraz karara bağ...

Ölümün böylesi! Hayatının baharında son nefesini böyle ...

Bursa'da yaban kedileri ortaya çıktı!

Aile arasında kan donduran dakikalar! Feci şekilde can ...

Bursa'da gerçekleşen feci kazadan günler sonra kahreden...

Nakit para devri bitiyor!

Türkiye'nin iki köklü tekstil firması iflasın eşiğinde!

Bursa bu yıl ilk kez bu seviyeleri görecek! Alarm veril...

Türkiye'de üretilen çikolatada skandal! Kesinlikle yemeyin

Ecelin böylesi! Semaver can aldı

Emeklilere yeni fırsat! Ücretler tamamen kaldırıldı

Yangın büyüyor! Akaryakıt istasyonu kapatıldı

Bursa'da çareyi denizde aradılar!

Bursa'da korku dolu anlar! Şişe yüklü tır...

Bursa'da trafiğe çıkacaklar dikkat!

Bursa'da üniversiteye çok sayıda personel alınacak!

Altyapı eksikliğini yüzerek gösterdi!

WhatsApp kullanıcıları dikkat! Yeni dönem resmen başlad...

Mercedes'te skandal: 223 bin aracı geri çağıracak!

Bursa'da yabancı uyruklu torbacı enselendi!

Dünya'nın dönüşü hızlandı! Tarihte ilk defa bir saniye ...

Türkiye'nin ciğerleri yanmıştı! 23 şüpheli...

Oyunun sonu kötü bitti! Küçük kardeşini vurdu

"Bize iş yaptırmıyorsunuz" deyip polislere saldırdılar!

Dehşete düşüren olay! Dünya malı için kardeşini acımada...

Bursa'da kule vinç devrilmişti! Suriyeliler savaş çıktı...

Babası sınav çıkışı çiçekle karşılamıştı: Aldığı puan o...

Bursa'da yediemin otoparkları temizleniyor! 6 ay içinde...

Bursa'da fabrika yangını! Kara dumanlar her yerden görü...

YKS şampiyonu Bursa'dan çıktı, başarısının sırrını böyl...

Metrelerce yükseklikte can pazarı!

Bursa'nın asırlık bölgesinde insan seli! Adım atılmıyor...

Bakan Kurum'u kızdıran olay! Herkesin içinde fırçaladı...

Bakan Yerlikaya açıkladı! Kırmızı bültenle aranan çok s...

Araç alacaklar bu habere bakmadan geçmesin! Oranlar değ...

Çinli otomotiv devi, Türkiye macerasını hızlandırdı!

Trump'tan açık tehdit: Gerekirse tekrar yaparız!

Bursa'da seyir halindeki araç alevler içinde kaldı! O a...

Ağır yaralı halde Bursa'ya getirilmişti! Son nefesini h...

İzleyenleri mest eden görüntü Türkiye'den!

Bursa'da yaralıya siper oldular! Vatandaşlardan duyarlı...

Arıza yapan aracını durdurdu gözlerine inanamadı! Kulla...

Kaçak elektrik su gibi akıyor! Tam 43 trafo...

Damat firarda! Daha 3 günlük evliydiler...

Genç kız evden kaçmıştı: O halde bulundu! Olay yerinde ...

Yaşlı adam oracıkta can verdi: Kazanın şiddeti otomobil...

Midibüsler birbirine girdi: Ortalık savaş alanına döndü!

Eşine "Öküz, çok yiyorsun" dedi: Boşanmada karar çıktı!

Bursa'da milyonluk ihale! Belediye satışa çıkarıyor...

Camide dehşet! Namaz kılarken öldürdü

Bursa'da bir belediye lokanta satıyor!

Bursalı firma tarafından geliştirildi! Dakikada 600 atı...

Bursa'da organize suç örgütüne büyük operasyon!

Tur teknesi alabora oldu: Çok sayıda ölü var

Büyük umutlarla kurulan partide deprem! Bursa'da da ist...

Bursa'da emeklinin vazgeçilmez mekanı! Çayı 5 TL'ye içi...

Yıllık izne çıkacaklar dikkat! Uzatabilirsiniz...

Mohamed Najar'dan Mahsun Kırmızıgül şarkısı

Bursa Uludağ Üniversitesi'nde Lale Karabıyık'a veda!

Bursaspor'a dev destek! İmzalar atıldı, kulübe kalıcı g...

Otobüste korku dolu anlar! Hastaneye yetişti...

Bursa'da kahreden olay! 1 yaşındaki bebek öldü, aileler...

Nişan dönüşü ölümlü kaza!

Kadir Ezildi'nin lüks evi olay oldu! O detay dikkat çekti

MHP Gürsu'da üye katılım programı düzenledi: Büyükatama...

Bursa için dikkat çeken çağrı! Mahalleler farklı, dertl...

 Genç kadını öldüren Afgan tutuklandı

Bursa'da kuraklık tehlikesi! Kısıtlama başlıyor...

Bursa'da rastgele havaya ateş açan şahıs panik yarattı!

İznik'te orman yangını

Efsane otomobilin üretimi tekrar başlıyor!

Bursa Afrika'dan bile fena olacak! Zorlu bir 72 saate g...

Bursa'da facia gibi anlar yaşanmıştı! Kurtarma anları k...

Ev baskınıyla başlayan kavgada sokak savaş alanına döndü

Bursa'da artık kilo ile değil: Gramla!

Kulisleri hareketlendiren ziyaret!

Merkez Bankası'ndan 'yapılandırma' paylaşımı: Kredi kar...

Bursa'da korkutan yangın! Büyük çapta hasar meydana gel...

Bursa'da sıcak havalardan bunalan gençlerin serinleme y...

Bakanlık bir bir ifşa etti! Peynir yerine neler yedirmi...

Bir döneme damga vuran araç Bursa'da hayat buldu!

Orhangazi Bayırköy Ormanlık alanda yangın başladı!

Bursa'da mobilya fabrikası alev alev yandı

Bir elinde baston diğer elinde silahla köylülere kabus...

Suriye'de kartlar yeniden dağıtılıyor!

Bursalılar depresyona mı giriyor? Sayı artıyor...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

MEB'den kritik uyarı: Hemen polise ihbar edin!

İYİ Parti Bursa Milletvekili Türkoğlu: Yasa geri çekilm...

Tabanca kazara ateş aldı: Otomobil kanlar içerisinde ka...

Orman yangınının en çarpıcı görüntüsü: Alevler adeta h...

Netanyahu hastaneye kaldırıldı

Bursalı sanatçı hayatını kaybetti

Bangladeş'te askeri jet okula düştü: Onlarca ölü ve yar...

Yerin 2,5 metre altındaki 7 günlük esaret sonlandı!

Büyülerden korunmak için kürek kemiği kırıyorlar!

Bursa'da otomobil metro duvarına çarptı! Yaralılar var...

Sürüyü korumak için dev yılanı öldürdü!

Bursa'da fabrika yangını otobüse sıçradı: Kullanılamaz ...

Mattia Ahmet'in annesi aldığı tehdit mesajlarını okudu!...

Faciaya kıl payı! Şans eseri kurtuldular...

Yine bir kadın cinayeti! Yemek yerken katledildi

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Binlerce memur bunu bekliyordu yürürlüğe girdi! Kadın-e...

Bursa'da operasyon! Ev değil cephanelik!

MR cihazının içine çekilerek feci şekilde can verdi!

TOKİ'den yatırımcılara büyük fırsat: 36 ilde 245 arsa s...

Gurbetçilerin zorlu yolculuğu! Bir bahane bulup rüşvet ...

Ölümlerden ders alınmıyor! Bursa'da tehlikeli serinleme...

Ayşe'nin ölmeden önceki videosu yürekleri sızlattı: Hak...

Yarın kavrulacağız! Meteoroloji uzmanından çağrı: "Erke...

Bursa'da 4. Açık Deniz Yüzme Maratonu tamamlandı! 12 sp...

ATM'lerde yeni dönem! Bunu yapmayan para çekemeyecek

Kemal Kılıçdaroğlu'nun acı günü!

İl tarihinin en büyük yangını! Alevler Bursa'ya yarım s...

Kulisler hareketli! İki vekil CHP'ye geçiyor

Cansız bedeni çıkartıldı...

O bölge alev alev! Yolcu uçağı tarafından görüntülendi...

İsrail, Gazze'ye yönelik saldırılarını sürdürüyor

Bursa'da üretilen çocuk kıyafetinde kimyasal risk tespi...

Bursa'nın 3 önemli şirketiyle ilgili flaş karar! Aralar...

Bursa'da Kapalı Pazar Yeri'nde kuyruklar oluştu!

Hayvanların çaresiz çığlıkları acının boyutunu gözler ö...

Ev alacaklar dikkat! Yeni konut alma sistemi nasıl işle...

Merakla bekleniyordu! İşte TCMB'nin yıl sonu dolar ve e...

Bir eken on verim alıyor: Kazancını gören ev, araba sat...

İmzalar atıldı! Kamu Togg'a geçiyor

Bursalılar karpuza doydu! Tonlarca ürün dağıtıldı

Bursa'da lüks sitenin önünde tır gerginliği! Her gün po...

Büyükşehir'den Bursa trafiğini rahatlatacak hamle

Aile hekimliğinde yeni dönem!

Bursa'da o ilçeye halk parkı geliyor! İsmi belli oldu...

Otomobil devi daha az çalışmayı düşünüyor!

YKS tercih maratonu başlıyor! Üniversite seçiminde altı...

Bakanlık harekete geçti! Üniversite öğrencileri ev ort...

Alevlerden böyle kaçtılar...Yangının en korkutucu anları

Rumlardan alçak provokasyon: KKTC bayrağını yakmak iste...

Bursa'da eğitim atağı! Tarihi bölgelerde değişim başlıy...

Hayvan barınağında tepki çeken görüntü

Yol kenarında akıl almaz manzara!

Bursa dahil onlarca ilde siber yakalamalar!

Mezarlıkta toprağa gömülü halde bulundu! Görüntüsü tüyl...

Cumhurbaşkanı Erdoğan imzaladı! 52 yıllık anlaşma bitiyor

Bursa'da korkunç kaza! Çok sayıda yaralı var...

Bursa'da bağımlılıkla mücadele zaferle sonuçlandı! En a...

Bursa'da yıllarını verdi, şirketin direksiyonuna geçti!

CUMSİAD'ten aşure dağıtımı!

Radar cezası en çok bu şehirde kesildi: Kötü haber kısa...

Bursa Büyükşehir Belediyesi'nden çiftçiye destek! Kartl...

Bursa'da da yatırımları var! Ünlü holdingden 47 milyarl...

Bursa-Balıkesir yolunda korkutan kaza! Çok sayıda yaral...

Genç adam sokak ortasında can verdi!

Bursa'da bir hayırsever 30 ton patatesi ücretsiz dağıttı

Bursalılar, 'iyi misiniz?'

Cumhurbaşkanı Erdoğan'ı tedirgin eden rakam! "Bu hayra ...

ÖTV yetkisi Cumhurbaşkanı'na verildi!

Sakarya'da yangın kısmen kontrol altında! Ekiplerin müc...

Bursaspor'dan yayın ihalesi duyurusu!

Bursa'da yol ortasında terör estirdi! Nefes kesen anlar...

Bursa'da motosiklet sürücüsünün ölümle oyunu! Canını hi...

Fabrikada gıda zehirlenmesi: 68 işçi hastaneye kaldırıldı

Kendisinin yerine işe alınan site görevlisini baltayla ...

Yediği yemek az kalsın hayatından ediyordu! 5 ay sonra ...

Ehliyetler iptal edilecek!

Rusya'da deprem! Tsunami uyarısı geldi...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Araç sahipleri için süre azaldı! Tarihi kaçıran fazlası...

James Bond gibi olma hayali kötü bitti! Rus ajanlığında...

Sakarya'da durum çok kötü! Bursa'nın komşu iline sıçradı

Korkunç cinayet cezasız kalmadı! Streç filme sarmıştı...

Bursa yolunda yürekleri ağza getiren kaza!

Türkiye'nin ilk kadın yarış spikerinin ölüm nedeni bell...

Bursa Valiliği'nden kritik uyarı! Birden artacak: 5 gün...

Çocuğunuzda bu belirtiler varsa dikkat!

Bir aile darmadağın oldu! Ölüm ayırdı...

12 yıl sonra gelen infaz! Sokak ortasında...

O ilimizde görüldü! Büyüklüğü 20 santimetreyi buldu, çı...

Kızılay'dan denize sıfır satılık bina!

AVM'de yemek yiyorlardı! Tepelerine çöktü...

Kocayayla köyünde dehşet! Su kuyusunda öylece bulundu

Asfalt eridi! Olanlar oldu...

100 kişi hastanelik oldu! Sebebi korkuttu...

TFF 2. Lig Kulüpler Birliği: Değerli bir adım olacağına...

Bursa'da aracıyla metro duvarına çarpmıştı! Kötü haber ...

Bursa'nın bu ilçesinde vatandaşlar donuyor!

Bursa'nın o sorunu TBMM gündeminde!

2008 Ekim ayından sonra işe başlayanlar dikkat!

Üniversite öğrencisi apartta acı halde bulundu! Bursa'y...

Babaanne ve 2 torununu katletmişti: Nedeni ortaya çıktı!

Balkan Türklerinin acı dolu göç hikayesi: Türkçe konuşm...

Bursa'da Hüdavendigar Parkı'nda yürekler ağza geldi! Sa...

Bursa'da korkutan yangın!

Mustafa Bozbey'den kahraman güvenlikçiye ödül!

Kart kullananlar dikkat! Zorunlu oluyor

Bunu hiç hesaplamadı... Mısır'da kısa şortla deveye bin...

Bursa'da mahkeme kararını verdi! Dev şirket...

Önünde uzun kuyruklar oluştu! Saatlerce beklediler...

Bursa'dan sert tepki! "Camiler gösteri sahnesi değil"

Henüz 24 yaşındaydı: Tırda canına kıydı...

Bursa'da küçük esnaf sıkıntıda! Her şeyi tek bir nedene...

Bursalılar dikkat! Bitiyor derken aşağıdan yenisi geliy...

Bursa'da bir konkordato daha! 81 ile ulaşan şirket darb...

Bursa Büyükşehir Belediye meclisinde gerginlik!

Beyin ölümü gerçekleşen gencin organları Bursa'da umut ...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan KKTC'de yeni yatırım müjdeleri

Bursa'da iflas eden 2 şirket hakkında flaş gelişme!

Turizm devi halka arza açılacak

Beyaz Saray'dan Suriye açıklaması: Trump hazırlıksız ya...

Şara'nın en zor sınavı! Bir ülkeyi kınadı bir ülkeye te...

Bursalılar bugün dışarı çıkmayın! Ciddi uyarılar yapılıyor

Bursa'da alışkanlıklar değişti! İşte yeni moda...

Feci kaza! Yaralılar var...

Parti kurultayında gerginlik! Bursa'dan da delegeler iç...

Cezaevinde kendini astı, korkudan gizlice defnedildi! T...

Akıllara zarar görüntü! Uyuşturucu kullanan taksici ken...

Bursa'da gece yarısı faciadan dönüldü!

Bursa'da trafiği kilitleyen yangın! 

Tam 58 yıl önce bugün! Türkiye yasa boğuldu: 83 kişi ha...

Hava 47 derece olunca camiye sığındılar!