Yaz aylarının habercisi olarak bilinen Malta eriği, yalnızca lezzetiyle değil, sağlığa olan faydalarıyla da adından söz ettiriyor. Uzmanlar, mevsiminde tüketilen bu altın renkli meyvenin birçok hastalığa karşı koruyucu etkiler barındırdığını belirtiyor.
Akdeniz iklimine özgü olan ve halk arasında "Yeni Dünya" adıyla da bilinen Malta eriği, içeriğinde barındırdığı zengin vitamin ve minerallerle dikkat çekiyor. Lif yönünden oldukça zengin olan bu meyve, sindirim sisteminden bağışıklık sistemine kadar birçok alanda vücuda destek sağlıyor.
İŞTE MALTA ERĞİNİ SAĞLIĞA FAYDALARI;
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR
Malta eriği, bol miktarda A ve C vitamini içeriyor. Bu sayede vücudu enfeksiyonlara karşı koruyarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlıyor.
SİNDİRİM SİSTEMİNE DESTEK
Lif bakımından zengin olan Malta eriği, kabızlık sorununu önlemeye yardımcı oluyor. Aynı zamanda mideyi rahatlatıcı etkisi sayesinde sindirimi kolaylaştırıyor.
GÖZ SAĞLIĞINI KORUYOR
İçerdiği beta-karoten, özellikle göz sağlığının korunmasına yardımcı oluyor. Düzenli tüketimi, yaşa bağlı göz hastalıklarının önüne geçebilir.
CİLT VE SAÇ SAĞLIĞI İÇİN DOĞAL DESTEK
Antioksidan özellikleri sayesinde Malta eriği, cilt yaşlanmasını geciktiriyor, saçların güçlenmesine katkı sağlıyor.
KALP VE DAMAR SAĞLIĞINI KORUYOR
Düşük sodyum ve yüksek potasyum içeriği sayesinde Malta eriği, kan basıncının dengelenmesine yardımcı olarak kalp sağlığını destekliyor.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Her ne kadar faydalı bir meyve olsa da Malta eriği aşırı tüketildiğinde mide hassasiyeti olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir. Ayrıca çekirdeklerinin yenmemesi gerektiği unutulmamalı.
Sağlık, 2025.05.24 12:37
