Kış aylarında çocukların bağışıklık sistemini desteklemek ve hastalıklardan korunmalarını sağlamak için bazı vitaminler özellikle önemlidir. Nev Esentepe Hastanesi'nden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları bölümü Uzm. Dr. Mustafa Konur, konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu.
BUSE ATEŞ / BURSADA BUGÜN
Çocuk salgınları iyice can sıkıcı bir boyuta ulaştı. Özellikle okula giden ve kalabalık yerlerde bulunan çocuklar teker teker hasta oluyor hatta tam iyileşme göstermeden tekrar bir salgına yakalanıyorlar.
Peki anne babalar bu durumla ilgili nasıl önemler alabilir?
Nev Esentepe Hastanesi'nden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları bölümü Uzm. Dr. Mustafa Konur, çocukların kullanması gereken takviyeler ve vitaminlerle ilgili açıklamalar yaptı.
Konur, "Kış aylarında güneş ışığına maruziyet azaldığı için D vitamini eksikliği daha sık görülür. Bu vitamin bağışıklık sistemi, kemik sağlığı ve büyüme için gereklidir. Kaynaklar ise güneş ışığı, takviyeler, D vitamini zenginleştirilmiş süt ve tahıllar, balık yağıdır. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığına karşı koruma sağlar ve hastalıkların süresini kısaltabilir. C vitamini kaynakları ise, portakal, mandalina, kivi, çilek, kırmızı biber, brokoli olabilir. A vitamini bağışıklık sistemi, göz sağlığı ve cilt için gereklidir. Ayrıca enfeksiyonlara karşı koruyucu bir rol oynar. Havuç, tatlı patates, balkabağı, ıspanak, yumurta önemli kaynaklardır. B vitamini grubu, bağışıklık sistemi, enerji üretimi ve sinir sistemi sağlığı için gereklidir. Kaynakları da et, tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri, tam tahıllardır. E vitamini güçlü bir antioksidandır ve bağışıklık sistemini destekler. Kuruyemişler (badem, ceviz), tohumlar, avokado, bitkisel yağlar tüketimiyle alınabilir" dedi.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları bölümü Uzm. Dr. Mustafa Konur, çocukların düzenli bir şekilde alması gerek takviyeler için, "Çinko, bağışıklık sistemi için kritik bir mineraldir. Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların sıklığını ve süresini azaltabilir. Kırmızı et, deniz ürünleri, kuruyemişler, tam tahıllar, baklagillerde bolca bulunur. Çocukların vitamin ihtiyacı genellikle dengeli bir diyetle karşılanabilir. Kış aylarında sebze ve meyve tüketimini artırmak önemlidir. Ev yapımı çorbalar, taze sıkılmış meyve suları, yoğurt gibi probiyotik kaynakları tercih edilebilir. Eğer çocuğunuzun vitamin eksikliği olduğundan şüpheleniyorsanız veya takviye vermeyi düşünüyorsanız, mutlaka bir doktora veya çocuk sağlığı uzmanına danışın. Fazla vitamin alımı toksik etkilere neden olabilir" şeklinde uyarılarda bulundu.
Sağlık, 2025.02.04 15:32