Aman dikkat! İş yerinde hareketsiz kalmayın!

Sağlık, 2025.02.14 12:24

Uzman Dr. Esra Tutal, çalışanlara "İş yerinde saatlerce hareketsiz kalmayın" uyarısında bulundu.

Fazla kiloların şeker hastalığına davetiye çıkardığına dikkati çeken Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Esra Tutal, "İş yerinde uzun saatler boyunca hareketsiz kalmayın. Özellikle ofis ortamında saatlerce oturarak çalışmak diyabet riskini artırır. Fiziksel olarak aktif olmaya dikkat edin" dedi.



Günümüzde hareketsizlik, yüksek kalorili besinlerin tüketimi, şekerli ve früktoz içeren sıvı gıdaların fazla alınması nedeniyle obezite ve buna paralel olarak da diyabetin görülme oranı hızla arttı. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Esra Tutal, diyabetin tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de milyonlarca kişiyi etkilediğini söyleyerek dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgilendirmede bulundu.

"Susuzluk, kilo kaybı ve sık idrara çıkmaya dikkat"

Susuzluk, çok su içme ve sık idrara çıkma, kilo kaybı, tekrarlayan enfeksiyonlar, el ve ayaklarda uyuşma ve daha ciddi vakalarda komanın diyabetin başlıca belirtileri olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Esra Tutal, "Şeker hastalığı, ömür boyu süren kronik bir hastalıktır. Tedavi ile kan şekeri normal sınırlarına çekilebilir. Kan şekerinin normal sınırlarda olması kişiyi, şekerin olumsuz sonuçlarından korur. Şeker düşürücü ilaçlar zamanında ve düzenli olarak kullanılmalıdır" uyarısında bulundu.

Diyabetin koroner arter hastalığını ve inme riskini 2-4 kat arttırdığını da belirten Uzm. Dr. Tutal, "Diyabet zamanla kalp, damarlar, göz, böbrek ve sinirlerde yapısal değişikliklere yol açabilir. Kronik böbrek yetersizliğinin de en önemli sebeplerindendir" dedi.


Uzm. Dr. Esra Tutal, fazla kiloların şeker hastalığına davetiye çıkardığını ifade ederek şunları önerdi:
"İş yerinde uzun saatler boyunca hareketsiz kalmayın. Özellikle ofis ortamında saatlerce oturarak çalışmak diyabet riskini artırır. Fiziksel olarak aktif olmaya dikkat edin, düzenli olarak haftanın en az 5 günü, en az 30 dakika yürüyüş yapmaya özen gösterin. Az yağlı, düşük kalorili, lifli gıdalar tercih edin. Meyve sebze ve tam tahıllı besinleri sık tüketin."

Kaynak: IHA

Sağlık, 2025.02.14 12:24

Büyük kriz geliyor! Elinizdeki altın hayatınızı kurtara...

Bursa'da o lehçenin son temsilcisi!

Türk öğrenci Rümeysa Öztürk, gözaltında üç kez astım kr...

Volkan Konak'a büyük saygısızlık! Görüntülere tepki yağ...

Volkan Konak'ın cenazesinde iğrenç olay! Karga tulumba...

Bebeğini sallayarak öldürdü!

Bursa'da feci kaza!

Bursalılar dikkat! Soğuk hava ve kar geliyor... 5 Nisa...

Bursa'da İznik Gölü için bomba iddia! Kuyulardan da çek...

Bursa'da mahalleliyi illallah ettiren davranış: "Bunu h...

Ünlü gıda devi iflas ile burun buruna geldi! Onlarca re...

Bursa'nın o ilçesinde yüzlerce yapı için yıkım kararı!

Ölümün böylesi! Ecel abdest alırken yakaladı

Kırmızı bültenle aranıyorlardı: Gürcistan'da yakalanıp ...

Bursa'daki korkunç kazadan acı haber! 

Gece mekanında silahlar kan akıttı!

WhatsApp artık bu telefonlarda çalışmayacak!

Altın uçuşa geçti! Durdurulamıyor...

Bursa'da bir kaza daha! Direksiyon hakimiyetini kaybedi...

Bursa'da Atatürk büstünü çaldılar!

Kedi Lola beş vakit camiye gidiyor

Uludağ otel yangınında baba-oğulun ardından anne hayatı...

Dikkat çeken karar! Kimseye armut atmayın

Bursa'da gece yarısı yangın! Alev alev yandı...

Testleri geçemediler! Bursa'daki iki ürün piyasadan top...

Bursa'da dev ilaç şirketine flaş konkordato kararı!

Bursa'da uygun fiyatlı kafeye akın! Kuyruk uzadıkça uza...

Bursa'da polise kamyonet çarptı!

Araç muayenesinde o uygulama kaldırıldı!

Üşümezsoy, tam koordinat verdi: 6.5 büyüklüğünde deprem...

Nisan ayında kar sürprizi... Üstelik öyle bir yerde yağ...

Bursa'da faciadan dönülen bir kaza daha!

Kavgada bıçaklandı, saldırgana "Ne gerek vardı" diye se...

Bayram sonrası yine başladı: Bursa'da bir firma daha if...

Bursa Yunuseli Havalanı'nda korkutan anlar: Uçak inişin...

Erken ergenlik belirtileri nelerdir? Uzmanı açıkla...

Türkiye'de en çok satılan otomobiller belli oldu

İşte Bursa'nın çizgi roman hali

MHP'den Alparslan Türkeş'in mezarına ziyaret! Bahçeli k...

Dehşet anları! Bursa'da bebeğin can verdiği olayın görü...

Emekli maaşı için yeni sistem sinyali!

Bayram ikramiyesinde fark ödeme tarihi belli oldu

Bursa'da görünmez kaza! Otomobil, halk otobüsüne çarptı...

Devlet Bahçeli sahalara geri dönüyor! Tarih netleşti...

Sağlık durumu merak ediliyordu! Flaş gelişme

Ünlü restoran zinciri 'mide bulandırıcı' sebepten 2 bin...

UCM'den Netanyahu çağrısı: Tutuklama yükümlülüğünü yeri...

Bursa'da aynı bölgede bir kaza daha! Mahalleli çözüm be...

Trafikte silahlı saldırı! Kurşun yağdırdılar

ENAG enflasyon oranını açıkladı!

Bir bölgemiz diken üstünde! Naci Görür "Eli kulağında" ...

Kemal Kılıçdaroğlu'ndan kurultay öncesi flaş açıklama! ...

Macron'dan Trump'a vergi tepkisi: Acımasız ve dayanaksız

Bursa'da çiğ süte zam gelecek mi?

Avrupa Güzeli Güler Erdoğan'ın feci ölümü!

Korkunç kaza! Tofaş kağıt gibi büküldü, gören dehşete d...

Bursa'da feci kaza! Yan yattı sürücü ağır yaralı...

Özgür Özel'e ilk rakip! Ümit Uysal adaylık sahnesine ç...

O araçlara rekor ceza kesildi!

'Tavuk döner' faciası sonrası 400 kişi zehirlenme şüphe...

İşçilere rekor zam: Yüzde 54!

Göçük altında kalan son işçi de kurtarıldı

Bursa'da otobüs şoförünün yaptığı yolcuları isyan ettir...

Bursa'da mazot yüklü tanker devrildi!

Bursa'nın tarihi sokaklarında iğne atsan yere düşmüyor!

Volkan Konak sanki öleceğini hissetmiş!

Dolmuş şoförlerinin kavgasında kan döküldü! Ölü ve yara...

Jandarma personeli ve kız arkadaşı sahilde ölü bulundu

Bazı mahkumlar erken tahliye edilecek

Netanyahu: Gazze'de işgali genişleteceğiz

Memur ve emekli temmuz zammı netleşiyor

Bursa'da 'gençlerin baş belası' hak ettiği yere gitti!

AK Parti harekete geçti! Bir resmi bayram daha geliyor

Elektrikli araç kullananlar dikkat! Bursa'da kaç tane s...

Enflasyon o ürünü de vurdu! Adım adım üçlü hanelere gid...

Bir dönem gariban menüsüydü! 300 kişiyi hastanelik etti...

Tartışma kanlı bitti! Eşini defalarca bıçaklayarak öldürdü

Bankalardan milyonları etkileyen karar: 20 bin TL sınır...

Bursa'da muhteşem değişim! Görenler şoke oluyor

3 yaşındaki çocuğu tekmeleyerek hastanelik etti!

Kredi müjdesi! Yarısını devlet ödeyecek, kalanı da faiz...

Bursa'da suçüstü yakalandılar!

Bursa'da 9.5 milyon TL'lik bina icralık oldu!

Bursaspor maçında panik anları! Koşarak ayrıldılar...

Sosyal medya kullanıcıları dikkat! Fotoğraf paylaşırken...

En fazla boşanma oranına sahip ülkeler belli oldu! Türk...

Dev kurumun genel müdürünün feci ölümü!

Duyanların kanı donuyor! Uçurumun dibinde...

ABD basınından bomba iddia: Elon Musk görevden ayrılıyor

Her mutfakta var... Marketlerde satışı yasaklandı!

Çocuklarda her geçen gün artıyor! Stres, beslenme, hava...

Hollywood efsanelerinden Val Kilmer hayatını kaybetti!

Ünlü isim Bursa'daki dev markanın reklam yüzü oldu!

Ünlü makarna markasında sağlık skandalı: Marketlerden a...

Evlat katili 50 yıl sonra yakalandı!

Trabzon'un hedefi yarı final!

Elektriğe zam geldi!

6 yıl sonra bir ilk! Bakan Şimşek alınan kararı duyurdu

Bursa'da kırmızı alarm! Böylesi ilk kez yaşanıyor

Marmaris'te lüks otelde yangın! Bölgeye çok sayıda ekip...

Bursa'daki ünlü caddede çirkin görüntü!

Bursa'nın o ilçesinde bir ilk...30 Mayıs'ta başlıyor

Skor bile verdi: Derbiyi kazanacak takımı açıkladı

Bi bitmediniz! Bursa'da isyan ettiren anlar!

Arkada sela okunurken karısına fena yakalandı: "İyi zoo...

Artık düğünde takılan takılar avukatın

Bursaspor şampiyonluk havasına girdi!

Bursa'da CHP Orhangazi, Ekrem İmamoğlu için imza kampan...

SGK düğmeye bastı: Binlerce kişinin maaşı iptal ediliyor

Bursa'da bir ilk yaşandı! Yıllardır belediyenin işletti...

Bursalılar aman dikkat! Bu linklere sakın tıklamayın...

AK Parti Bursa İl Başkanı Davut Gürkan esnafa destek v...

Mart ayı enflasyon rakamları belli oldu!

Bursa'da da üretim yapan dev marka en büyük fabrikasını...

Bursa'da o bölge çevre düzenlemesi bekliyor!

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan "boykot" ve "terörsüz Türkiye...

Ünlü komedyene tecavüz ve taciz davası açıldı

'İmamoğlu' standında kan aktı!

Erzurum Belediye Başkanı'nı yıkan haber!

Devlet Bahçeli'ye Sedat Peker'den sürpriz!

Fatih Portakal, Kemal Kılıçdaroğlu'na ateş püskürdü

Dünyanın en uzun diline sahip kadın: Gören çığlık atıyor!

Kayıp genç günler sonra bulundu!

Bursa'da kepçe paniği! Sürücüyle ilgili çarpıcı bir idd...

Bursa'ya uyarı! Asıl soğuklar geliyor... 4 Nisan Cuma B...

Kuraklık nedeniyle hasadına geç başlanan kabak tarladan...

Bursa'nın trafiğine nefes aldıracak proje! Yerin altınd...

Fenerbahçe-Galatasaray derbisinde ortalık fena karıştı!

İzmir'de sokak ortasında dehşet

Bursa'da hazineye ait 11 arazi satılıyor!

Bursalılar o yola dikkat! Yola çıkarken kontrol edin

Boykot soruşturmasında flaş gelişme!

2 yaşındaki bebeğe kan donduran işkence!

Olaylı derbiyi Galatasaray kazandı

Bursa'da vakayı hastaneye yetiştirmeye çalışan ambulans...

Herkes seferber oldu! 4 işçi göçük altında kaldı...

Akılalmaz olay! Menfeze giren öldü

Maç sonu büyük gerilim! Mourinho, Okan Buruk'un burnunu...

Bursa'da ana yolda otomobilin çarptığı kadın yaralandı!

Bursa'da metro istasyonları resmen kilitlendi! Milim il...

Düğün yapacaklar kara kara düşünüyor! Altın mı Ajda bil...

Feci kaza! Bir aile yok oldu

Kredi kartı borcu tavan yaptı! Özgür Erdursun verileri ...

Bakanlık tereyağı için harekete geçti!

Bursalılar dikkat! Yılın son kar yağışı geliyor

Kira geliri olanlar dikkat! Süre doluyor

Bursa'da o AVM savaş alanına döndü!

Silahlı saldırıya uğrayan bekçiden acı haber!

Sokak ortasında feci şekilde öldürüldü! Nedeni incir çe...

2 milyon TL'nin aylık getirisi rekora koşuyor

SOLOTÜRK, Bursa'ya geliyor!

Nisan ayında burçları neler bekliyor?

Cem Küçük, Tarkan ve Mabel Matiz'le resmen dalga geçti

İnekleri satarak 16 yılda 40 ülke gezdiler!

Bursa'da güneş ne zaman kendini gösterecek? (3 Nisan Pe...

Sanatçı Volkan Konak son yolculuğuna uğurlandı

Hepsi oracıkta can verdi! Feci kazanın görüntüleri orta...

MHP'li Zırhlıoğlu'ndan Bahçeli'nin dönüşüyle ilgili açı...

Dev marka yenilenen modelini Bursa'da tanıtacak!

Miras kavgasında kan aktı!

Mesajlaşma tartışması can aldı: Baba bıçaklanarak öldür...

Tüm tepkileri göze aldı! Keşfettiği böcek türüne karısı...

Volkan Konak'la ilgili kahreden tesadüf! Tam da söyledi...

Bursa'da her gün binlerce kişinin geçtiği yerle ilgili ...

Soğukkanlı hırsız pes dedirtti! Mağazanın kasasından pa...

Bursa'da zincirleme kaza! Otoyol savaş alanına döndü, t...

Bursa'da şaşırtan bir görüntü! Üstelik bir sürücü kursu...

9 buçuk trilyon dolar tehlikede!

Elektrikte zamlı tarifenin tarihi belli oldu!

Bursa'da meydan muharebesi! Teslim olmak istemedi

Feci kaza! Tırın altına giren otomobil kağıt gibi ezild...

Bursa'da küçük çocuğa darp iddiası!

Bursa-Eskişehir otoyolunda inanılmaz anlar! Her yer bem...

Doğalgaz faturaları için düzenleme! Artık eskisi gibi o...

Bursa'da aranması olan şahsa şoke eden sürpriz!

Denizin ortasında feci ölüm: Çok sayıda ölü ve yaralı!

Dünyaca ünlü markanın cipsi acil olarak toplatılıyor!

Bursa'da markete giden şoke oldu! Görenin ağzı açık kal...

Adres şaşırttı! Nisan ayında kar yağışı

Torununa vurduğu terlik 'silah' sayıldı: Hapis cezası aldı

MHP lideri Devlet Bahçeli, Alparslan Türkeş'in kabrini ...

Sektörü sarsan haber! 46 yıllık kumaş fabrikası iflasın...

Benzine bu gece dev zam geliyor!

LGS başvuruları başladı

MHP'den aylar sonra sahalara dönen Bahçeli'ye özel best...

Bursa'da pes dedirten olay! Hem kendinin hem diğer sürü...

Bursa'da ketçaplı mayonezli damat!

Fenerbahçe-Galatasaray derbisine 30 bin polis!

Papua Yeni Gine'de 7,2 büyüklüğünde deprem

İnternetten alışveriş yapanlar dikkat! 24 saat sınırı d...

Topraktan çıkmaya başladılar! Kilosu bakın ne kadar...

Alevlere teslim olan lüks otel Bursalı iş insanına ait ...

Dünür kavgası kanlı bitti: 2 ölü!

VAR hakemi bahis oynarken yakalandı! Canlı yayında skandal

Feci şekilde can verdi! Otomobil ile 2 elektrikli bisik...

Bursa'da kazaları ile meşhur ana yola EDS sistemi geliyor!

Son dakika: Meteoroloji'den yeni uyarı geldi... Bursa'd...

Altın fiyatları düşüyor: Yatırımcı telaşlanmaya başladı

Cezaevinde cinayet: Ziyaretine gelen eşini öldürdü

Bursa'daki dev fabrikanın ortağı 350 kişiyi işten çıkar...

Bursa'da ilginç olay! Önce fare sanıldı, gerçek çok baş...

14 yıllık vahşetin detaylarını anlattı! Namaz kılarken ...

Kahreden olay! 12 yaşındaki çocuk kalp krizi sonucu hay...

14 yaşında şanzıman bakıyor: Hem de kuzusuyla!

Sakız çiğneyenler dikkat! Bir daha düşünün...

Devlet Bahçeli'den makam odasından ilk kare

Apple, Türkiye'deki iPhone fiyatlarına zam yaptı

Devlet Bahçeli'den boykot açıklaması!

Bursa'da milyonluk arabada ıslanmamak için şemsiye açtı

Döner faciasının ardından görüntüler isyan ettirdi!

Ankara'da yaklaşık 400 milyon dolarlık miras davası

Bursa'daki dev fabrikadan ezber bozan kampanya! Gemiler...

60 bin TL maaşla çoban bulamayınca çözümü nöbetleşmekte...

Ünlü dizinin başrol oyuncusu gözaltına alındı!

Özer Matlı'dan boykot girişimleriyle ilgili açıklama

Estetiksiz hali ortaya çıktı!

Çok sayıda kişiye mezar olan 'kuş serisi' araç ikiye bö...

Bursa'nın meşhur lezzeti için kuyruğa girdiler! Yağmura...

Çin 'yapay güneş' yaptı! Isı değeri 100 milyon dereceyi...

Ünlü spikerin takıntılı hayranı başına dert oldu!

Gelecekte Bursa metrosu böyle olacak! Yer bulma sorunu ...

Uludağ'da çıkan yangında hayatını kaybeden anneye son v...

Bursa'da yürekleri yakan yangın: 2 çocuk hayatını kaybetti

Marmara'da müsilaj balık sezonunu erken bitirdi

En mutlu günleri kana bulandı! Çok sayıda yaralı var...

Bursa'da akılalmaz kaza: Araç havada asılı kaldı!

Boykot çağrısı yapanlara yönelik soruşturma başlatıldı

Bursa'da esnafın haklı isyanı! Ağır ifadelerle dolu bir...

Bursa'da 150 yıllık tarihi yalı!

CHP'den Bursa'da İsrail'e tepki!

Katil kocadan kan donduran itiraf! Onlarca kere bıçakla...

TOKİ, 44 ilde 552 arsa satacak! Aralarında Bursa da var!

Boykot soruşturması: Çok sayıda gözaltı var!

Bursa'da sıkı denetim! Ekipler dere tepe kaçak avcı arı...

Bursa'da emular yaza hazırlanıyor!

Bursa'da karavan tutkunları yeniden İznik Gölü'nde bulu...

İnşaatta şüpheli ölüm: Asılı halde bulundu

Türk filmlerini aratmayan olay!

Bitkin halde bulundu! Bursa'ya getirildi

Bursa'da yürekleri sızlatan haber! Ocakta bıraktığı yem...

Bursa'nın sembol köşkü satışa çıktı! Fiyatı dudak uçukl...

Benzine zam, otogaza indirim bekleniyor

Havalimanında uyuşturucu operasyonu

1 Ocak'tan itibaren zorunlu! Bunu yapmayan Türkiye'den...

Bursa'daki ünlü mekanda derbi kavgası! Ortalık fena kar...

Yağmurlu hava ne kadar sürecek? (2 Nisan Çarşamba Bursa...

Bursa Yıldırım'da 5 katlı bina icralık oldu!

Bursa'nın o bölgesi hayalet oldu!

İmamoğlu'nun iptal edilen diplomasıyla ilgili flaş geli...

Bursa'da helal olsun dedirtecek davranış!

Türkiye pazarına giremeden iflas etti! Restoranlarını s...

Şampiyonluğa koşan Bursaspor Maraş deplasmanında!

Ağır hasarlı kaza! Ambulans ile kamyonet çarpıştı 6 yar...

Milyonlarca kişiyi yakından ilgilendiren haber! Kira ar...

Hurda teşviki ile ilgili haber sonunda geldi!

Korkunç kazada can kaybı!

Bursa'nın hemen yanı başında korkutan görüntü! Kabus ge...

Bugün açıklanıyor! Enflasyon bugün belli oluyor

Gece yarısı alev alev yandı! 6 ton meyve kül oldu

Bursa'da kovalamaca! Dolandırıcı çıktı...

Dünyaca ünlü marka, binlerce aracını geri çağırdı! Yang...

Bursa'da gece yarısı nefes kesen kurtarma operasyonu!

Benzine zam iptal edildi!

Dönerden zehirlenenlerin sayısı 648'e ulaştı, 2 kişi tu...

Zafer Partisi Bursa: Yargıyla siyaset dizayn edilmeye ç...

Bursaspor, kalesini gole kapadı!

Bursa'nın o ilçesinde Papa hareketliliği sürüyor! Bu ke...

Korkunç son! Ezilerek can verdi, görenler dehşete düştü...

Hazar Ergüçlü evleniyor mu?

Otobüs şarampole devrildi: Onlarca yaralı!

Bursa'da aynı yolda 1 saat ara ile aynı kaza! 12 yaralı...

Türkiye'de otomotiv pazarı daraldı!

Katliam gibi kaza! Yolcu otobüsü devrildi ölü ve yaralı...

Baba Vanga'nın 2025 kehaneti gerçek oldu! Bakın sırada ...

Aybüke Pusat, boykot çağrısı yaptıktan sonra Teşkilat d...

Sektörde şok etkisi yaratan karar! Otomotiv devi üretim...

Bursa'da bu yoldan geçecekler dikkat!

Bursaspor, Pazar gününe hazırlıklarını sürdürüyor!

Ev alacaklar dikkat! TOKİ'den çocuklu ailelere öncelik

Bursa'da ölümden son anda kurtuldular

Bursa'ya bayram havası yaşatacak şenlikler başlıyor! De...

Memiş açıkladı! İşte yatırımcılar için mutluluğun formülü

Bursa'da drift atıp trafiği tehlikeye soktular

Gram altın için tarih verdi! Ne kadar olacak?

Otobüsün önüne atlayan şahıs yürekleri ağza getirdi

Dizel araç sahiplerini kara kara düşündürecek haber!

Bursa'nın o ilçesi görünmez hale geldi!

Bursalılar dikkat! Şehrin göbeğindeki bazı yollar trafi...

Hafta sonu onlara güzel! Bursa'da çocuğunu alan geldi...

Bursa'da Atatürk büstünü çalan hırsız tutuklandı

Tavuk dönerde kan donduran hile ifşa oldu: 'Resmen öldü...

Bursa'da pazar günü anlamlı bir konvoy var!

Trump dünyayı vergiye bağlıyor! Listede Türkiye de var...

Bursa'da geri dönüşüm tesisinde patlama

Balıkçının oltasına takıldı! Tam 7 kilo

MasterChef jürisi Somer Sivrioğlu restoranını kapattı!

Can Yaman Hollywood yolunda: El Turco 15 milyon izleyic...

Küçük çocuk camdan fırladı: Kıl payı kurtuldu!

Oto devinden o ülkeye dikkat çeken teklif!

Milyonlarca emekliye bugün ödeme yapılacak

ABD Başkan Yardımcısı açıkladı: Musk görevden ayrıldıkt...

Katliam gibi kaza! Bir aile yok oldu...

İslam Memiş gram altın 6 bin lira olacak dedi, tarih verdi

Sutyensiz poz veren model, fiziğiyle ağızları açık bıraktı

Emniyetten "gözaltında cinsel saldırı" iddialarına açık...

Sosyal medya Bursasporlu papağanı konuşuyor!

Bursa'da 5 katlı binada korkutan yangın!

Fındık fiyatı ne kadar? Fındık kaç TL? (4 Nisan 2025)

İYİ Parti Bursa Milletvekili Türkoğlu: Cesetlerimizi çi...

Fabrika asfalta indi! Bursa'da 'Yok artık' dedirten man...

Bakan Yerlikaya duyurdu! Bursa dahil bir çok ilde büyük...

Konyalı Trump! Saçını sarıya boyadı...