Aman dikkat! İş yerinde hareketsiz kalmayın!

Sağlık, 2025.02.14 12:24

Uzman Dr. Esra Tutal, çalışanlara "İş yerinde saatlerce hareketsiz kalmayın" uyarısında bulundu.

Fazla kiloların şeker hastalığına davetiye çıkardığına dikkati çeken Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Esra Tutal, "İş yerinde uzun saatler boyunca hareketsiz kalmayın. Özellikle ofis ortamında saatlerce oturarak çalışmak diyabet riskini artırır. Fiziksel olarak aktif olmaya dikkat edin" dedi.



Günümüzde hareketsizlik, yüksek kalorili besinlerin tüketimi, şekerli ve früktoz içeren sıvı gıdaların fazla alınması nedeniyle obezite ve buna paralel olarak da diyabetin görülme oranı hızla arttı. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Esra Tutal, diyabetin tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de milyonlarca kişiyi etkilediğini söyleyerek dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgilendirmede bulundu.

"Susuzluk, kilo kaybı ve sık idrara çıkmaya dikkat"

Susuzluk, çok su içme ve sık idrara çıkma, kilo kaybı, tekrarlayan enfeksiyonlar, el ve ayaklarda uyuşma ve daha ciddi vakalarda komanın diyabetin başlıca belirtileri olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Esra Tutal, "Şeker hastalığı, ömür boyu süren kronik bir hastalıktır. Tedavi ile kan şekeri normal sınırlarına çekilebilir. Kan şekerinin normal sınırlarda olması kişiyi, şekerin olumsuz sonuçlarından korur. Şeker düşürücü ilaçlar zamanında ve düzenli olarak kullanılmalıdır" uyarısında bulundu.

Diyabetin koroner arter hastalığını ve inme riskini 2-4 kat arttırdığını da belirten Uzm. Dr. Tutal, "Diyabet zamanla kalp, damarlar, göz, böbrek ve sinirlerde yapısal değişikliklere yol açabilir. Kronik böbrek yetersizliğinin de en önemli sebeplerindendir" dedi.


Uzm. Dr. Esra Tutal, fazla kiloların şeker hastalığına davetiye çıkardığını ifade ederek şunları önerdi:
"İş yerinde uzun saatler boyunca hareketsiz kalmayın. Özellikle ofis ortamında saatlerce oturarak çalışmak diyabet riskini artırır. Fiziksel olarak aktif olmaya dikkat edin, düzenli olarak haftanın en az 5 günü, en az 30 dakika yürüyüş yapmaya özen gösterin. Az yağlı, düşük kalorili, lifli gıdalar tercih edin. Meyve sebze ve tam tahıllı besinleri sık tüketin."

Kaynak: IHA

Sağlık, 2025.02.14 12:24

Gündüz vakti define mi aranır?

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji 5 günlük ...

Dev bankalardan enflasyon tahmini! Yıl sonu sürpriz ola...

Bursa'da son dakikada faciadan dönüldü!

Bursa'da suyun içinden çıkardılar! Tam 160 santim

Sınava girmeden ehliyet aldı, utanmadan zarfı polise aç...

Bursa Şehir Hastanesi'nde devir teslim töreni gerçekleşti

Görüntü Türkiye'den! Tesla ile mezarlığa girdi, ekranda...

Hazırlıklar tamam! Türkiye uzay üssü kuruyor

Evin içinde yakalandı, tam 55 santimetre!

Kule vinçten intihar edecekti: Bakın nasıl indirildi!

Yazın ortasında kayak keyfi! Şaşkına çeviren manzara

Skandal ortaya çıktı: Meğer kuru kayısı değil zehir yed...

Bursa'da genç adamın kahreden ölümü

Tuğba Olgaç müzikte modaya uyuyorum ama

Bursa Mimarlar Odası Başkanı'ndan çağrı! Konu Bursaspor...

13 yaşındaki çocuk babasını başından vurdu! Nedeni akıl...

Bursa'nın göbeğinde eski eşinden kocasına meydan dayağı

Türkiye bu skandalı konuşuyor! Pazarlamacıyı mimar, kua...

RUMELİSİAD Başkanı Evke'den orman yangınları ile ilgili...

Epstein dosyasından neler neler çıktı! Muhammed Bin Sel...

Bursa'da düz kontak oto hırsızlığı!

90 bin kişi dev köprüyü kapattı!

ABD üssüne saldırı! Çok sayıda yaralı var...

Bircan Akın Gayrimenkul hedef büyüttü: Körfezin tamamın...

Bursa dahil 6 ilde yasa dışı bahis operasyonu!

Deprem, dünya haritasını değiştirdi

Mirası reddeden aylık alabilir!

Bursa dahil 36 ilde operasyon! Göçmen kaçakçıları yakal...

YAŞ kararları açıklandı: Genelkurmay Başkanı değişti

Sigara içen yolculara yaptırım! THY'den açıklama geldi...

Bursa'da korkutan yangın! Birden alev aldı

Aracı muayeneden geçemeyince bakın ne yaptı! Geriye hur...

Timsahlar 'Yeşil Bursa' için sahaya çıkıyor! Bilet satı...

Korkunç kaza can aldı! Tır ile ATV...

Bursa'da kamyonet sıkıştırdı, dışarı savruldu!

Bursa'da Balkan ezgilerinin kalbi o ilçede atacak!

Bursa'da sıfır aldığı araç boyalı çıktı! Teklif edilen ...

Türkiye'de seri katil şüphesi: Çok sayıda kan örneği!

Bursa'da düğün öncesi kahreden olay: Canından oldu!

Bursa'da dumanlar arasından gelen mucize!

Bursa'da bahçesinde hint keneviri yetiştiren kişiler tu...

Polisten kaçmak için denize atladı!

Bursa'da borç batağına saplanan şirketin malları icralı...

Bursa'da akılalmaz olay! Yıllardır aranan adamın bulund...

Türkiye'yi karıştıran çete reisinin ifadesi ortaya çıktı!

Konkordatoda rekor kırıldı! İlk sırada o sektör var

Bursa'nın bazı mahallelerinde elektrikler kesilecek!

Bursa'da muhteşem başarı! 5 çocuklu anne, üniversitede ...

Bursa'ya yeni peronlar geldi!

Bu araç 1.2 milyon kilometre yol yaptı ve hala yolda

Turkcell'den devasa satış! KAP açıklaması geldi

Su tahliyesi sırasında akıma kapıldı! Feci sonu kameral...

Çetenin üst düzey yöneticisi sokak ortasında öldürüldü

Bursalılar dikkat! Saatlerce kesilecek

Rip akıntısı nedir? Bursa'da rip akıntısı tehlikesi var...

Feci kaza! 2 kişi sıkıştığı yerden zor kurtarıldı...

Freni boşalan tır ortalığı savaş alanına çevirdi! 11 ar...

Bursalı yüzücüler başarıdan başarıya koşuyor

Bursa'nın o ilçesinde sona gelindi!

Günay teyze bir milyonluk soruyu açtırdı

Başkan Bozbey: Bursa artık su fakiri şehir!

Bursa'da otizmli çocuğa çarpmamak için bakın ne yaptı!

Büyükorhan'da yangın! BUSKİ personeli takdir topladı

Eski İzmir-Çeşme kara yolu ortaya çıktı

Bursa'da tehlike saçıyorlar! Ekipler müdahale etti

Bakan Yerlikaya açıkladı: Trafikte en çok ceza aldıran ...

Emekliye 27 bin TL'ye varan promosyon

Türk müziğinin efsanesinden kahreden haber!

Dünya dün daha hızlı döndü: Peki neden?

Bursa'nın en büyük sorunlarından biri! Projeye başlandı...

Bursa vekili Sarıbal'dan İznik Gölü tepkisi!

Bursa yollarında son durum! İki yönlü...

Deniz kenarında tepki çeken görüntü! İnceleme başlatıldı

Timsahlar 'Yeşil Bursa' için sahaya çıkıyor! Bursaspor ...

Kazaya sebebiyet verdi: "Nasılsınız?" dedikten sonra ka...

Gözünü kırpmadan kardeşini bıçakladı!

Bursa'da bu mahalledeki çocuklar yaşadı...

Yüksek Askeri Şura kararları Resmi Gazete'de yayımlandı

İstanbul ve Antalya havalimanları rekor kırdı

Bursa'daki binalar için korkutan veri! Depreme ne kadar...

CHP Bursa, parti programı hazırlık sürecini anlattı

Sel suları dakikalar içinde dağ köyünü yuttu!

'Cübbeli Ahmet'ten 'sahte diploma' çıkışı!

Sahte diploma soruşturmasıyla ilgili AK Parti'den ilk a...

Spotify'a zam geliyor!

Karın ağrısı şikayetiyle hastaneye gitti, doktorlar bil...

Bursa Büyükşehir Belediyesi'nden gençlere müjde! Ücrets...

Bursa'da apartman boşluğunda çıkan yangın mahalleyi aya...

Mezar kazılırken bulundu! Tarihi değiştirecek gelişme

Yeşil altın hasadı başladı!

EFT ve havale işlemlerinde yeni dönem!

Dünya bugün daha hızlı dönecek: "24 saatlik günler tari...

Karakoldan kaçmaya çalışan şüpheliyi vurdular!

Bir marka daha listede! Piyasadan toplatılıyor, yasaklandı

400 milyonluk altınla ortadan kaybolan kuyumcu yakaland...

Bursa'da da fabrikası var! Türkiye'nin süt devinde skan...

Devletten aylık 25.500 TL cep harçlığı!

Ünlü giyim devine yasak! Her AVM'de var

Bursa'da laf atma kavgası! Bıçakla yaralandı...

Bu yıllarda emekli olanlar dikkat! Gözler Meclis'te

Bursaspor'un ikinci rakibi belli oldu!

Bursa'da 42 yıl sonra değişen alışkanlık! Evli çift bun...

Trump'tan açık tehdit! 24 saat süre verdi...

Eşi çilingirle eve girdi! Hayatının şokunu yaşadı

Çalışanları izne çıkarıp ortadan kayboldular!

İYİ Parti Genel Başkanı Dervişoğlu, Bursa'da coşkuyla k...

Resmi Gazete'de yayımlandı: Tütün mamullerinde yeni düz...

Perseid meteor yağmuru için geri sayım başladı! O gece ...

Bursalılar dikkat! Şakır şakır geliyor...

Vatandaş manzaraya isyan etti: "Hindistan değil, Bursa"

Su kanalında asılı kaldı!

Bursalı ekipten duygulandıran not!

Bursa'da eski Carrefour AVM'de panik! Ekipler yönlendir...

Bursa Büyükşehir'den öğrencilere eğitim desteği! Başvur...

Köpeğe korkunç işkence! Derisini yüzdüler...

Kanlı geceden detaylar geldi!

Bursa'nın ihracat kapısında sendikal zafer! Roda Port't...

Otel çalışanı evinde yaşamına son verdi: Kurduğu ölüm d...

Çocukların tehlikeli eğlencesi! Yürekler ağza geldi

ATM'ye parası sıkışanlara önemli uyarı

Tatil için ev kiraladılar, verilen konuma gidince şoke ...

En çok satan otomobiller belli oldu, bir marka dikkat ç...

Bursa'da alkollü sürücü trafiği birbirine kattı! Yaralı...

Pistteki cisim havalimanını karıştırdı!

Kavun satış tezgahı alevlere teslim oldu

Jandarma ekiplerine saldırı! Çok sayıda gözaltı var...

Acı haber geldi! Cansız bedene ulaşıldı...

613 bin lirası olana hayırlı olsun! Bursalı TOGG'dan ka...

Bursa'nın da dahil olduğu 7 ilde operasyon! 'Polis ve s...

Bursa'daki kayıp vakasından haber var! 3 gündür aranıyo...

Eski bakan hayatını kaybetti!

Bursa'da salçalık fiyatlar cep yakıyor!

Bursa Valiliği uyardı! Çarşamba gününe dikkat

Rusya'da 7 büyüklüğünde deprem!

Asansörde can pazarı yaşandı! Baba öldü, kızı yaralı...

Ünlü iş insanı denizde kayboldu! Yatı parçalanmış halde...

15 kişiyi hastanelik eden kaza!

Zeynep Bastık bikinisiyle sere serpe uzanıp poz verdi

Bursa'da yolun ortasında birbirlerine girdiler!

Bursa'da hem kaçtı, hem kaçırdı!

Jennifer Lopez, İstanbul'da mağazaya alınmadı!

Bursa'da dev fabrika için ret yanıtı geldi!

Jaguar'ın elektrikli arabası kendi kendine yandı

Zincirleme trafik kazasında çok sayıda yaralı!

Bakan Tekin'den LGS açıklaması: İptal edilmeyecek

Bursa'da kaçak göçmen avı! 9 kişi yakalandı

Eviniz, arsanız, dükkanınız sizden habersiz satılabilir...

Bilinçsizce yakılan ateş felaket yaşattı!

Denizden çıkarılacak, kapış kapış satılacak! Servet değ...

Teknesi parçalanmış halde bulunmuştu! Ünlü iş insanı Ha...

Çalışmalar başladı...Bursa'da yanan ormanlar yeniden ağ...

Tekstil fabrikasından alevler yükseldi! Dumandan etkile...

Gazlı içeceklere zam geldi! İşte 2,5 litrelik kolanın f...

Fark edilmeseydi facia yaşanacaktı! Ayasofya Camii'nde ...

Otomobil camında çatlak olanlar aman dikkat! Bunları ke...

Belediye başkanından olay görüntüler!

Kan donduran olay: 2 çocuk gölette can verdi!

Arabulucu sistemi çare oldu mu? Bakan Tunç rakamları aç...

Görülmemiş olay! İŞKUR'a futbolcu ilanı verdiler

Tropikal fırtınayla gelen sessiz alarm! Etkisi 6 ay sür...

Muhtarı isyan ettiren olay! Cami hoparlöründen böyle es...

Bursa'daki acı olaydan geriye bu görüntüler kaldı!

Bursa'da 2 kardeşin ölümüne neden olmuştu! Soruşturma t...

Bursa'da şezlong kavgası! Zabıta görevlileriyle birbirl...

Teknesi deniz üzerinde parçalanmış şekilde bulunmuştu! ...

Chikungunya virüsü alarmı: Salgın büyüyor

Bursa'da muhtarın oğlu alevlerin arasında kalmış! Korku...

Bursalılar dikkat! Trafiğe kapalı...

Bursa'da düğün öncesi hayatını kaybeden genç toprağa ve...

Bursa'da doğanın içinde cep dostu mekan açıldı! İşte fi...

Türkiye'de kepenk indiren dev şirket, küresel çapta da ...

Feyenoord - Fenerbahçe maçı ne zaman, saat kaçta, hangi...

Bursa'da kısa süreli yağan yağmur sevindirdi! Telefonu ...

Bursa rahat bir nefes aldı!

Metrelerce yükseklikten düştü: Feci şekilde can verdi!

Bursa'daki orman yangınlarının izini silecek yol harita...

Evde bıçak bilerken olanlar oldu! Bursa'da talihsiz kaza

23 Nisan depremini bilmişti! Marmara'da gerçek risk ner...

Siz siz olun sıcak havalarda arabada asla bırakmayın!

Aktürkoğlu'nun uçağı kalkamadı!

Bu haber yürek yakar! Küçük çocuğun acı ölümü

Türkiye, Katar ve Suriye arasında dev anlaşma!

Yangın sonrası korkunç olay! Ormanda erkek cesedi bulun...

Sezer Sezgin'den çarpıcı açıklamalar: 3 yabancı oyuncu...

Kademeli emeklilik bekleyenlere SGK Uzmanı İsa Karakaş ...

Ağaçlık alanda yangın! Yol trafiğe kapandı

İmamı darp ettiler: Diğerleri de izledi!

Kedisini yakalamak isterken 5. kattan düştü!

Bursa'da iflasın eşiğinde! O şirket için karar verildi...

TBMM çalışanı öldürüldü!

32 yıllık Türk tekstil devi zor durumda!

Bunu yiyen 15 gün et yemez! Ünlü şefin tarifi...

Bursa'da yeni açılan tünelin çıkışında korkunç kaza!

Çok büyük bir yıldız olacak deniyordu! Ali Akman'ın yen...

En merak edilen tablo geldi! Bursa'daki dev fabrika içi...

Otomobil alanları ilgilendiriyor! Bakanlık açıkladı

Sahte diploma konusunda kaç kişiye işlem yapıldı? Bakan...

Bursa Şehir Hastanesi'nin başhekimi değişti! İşte yeni ...

Tekirdağ'da facia: Fabrika kazanı patladı! Ölüler var

Ürünlerinde domuz eti çıkmıştı! Tabelayı değiştirip zeh...

LGS yerleştirme sonuçları açıklandı!

TMO, fındık alım fiyatlarını açıkladı

ChatGPT'yi tahtından edecek yapay zeka geliyor!

Bursa metrosunda akıllara durgunluk veren olay!

Aşk engel tanımıyor! Endonezya'dan tatile geldi, gideme...

Gözler yarına çevrildi! Gıdadan kiraya her şeyi etkiliy...

Bursalılar dikkat! Seferler iptal edildi

Bursa'nın o ilçesinde gençlere müjde! Gençlik Merkezi g...

Bursa Büyükşehir'den altyapı hamlesi! Taşkın sorunu çöz...

SGK uzmanından emeklilere uyarı! Banka promosyonu alaca...

Mimarlar toplantısında Bursaspor gerginliği! Ortalık bi...

Gökyüzünde kayboldu! Herkes onları arıyor...

Bursa'da tehlikeli şekilde yük taşıyan sürücüyü polis a...

Türkiye'nin çay devi satılıyor!

Bursa'da yalnızlığa terk edilen kabir!

Bursa'da korkunç kaza! Ölü ve yaralı var...

Vekiller canlı yayında birbirlerine girdiler!

Bursa Valisi Ayyıldız'dan yangın kahramanlarına teşekkü...

Akaryakıtta indirim!

Talihsiz çiftin acı sonu!

Bursa'da arı can aldı, haberi duyan yasa boğuldu!

Acı haberi kızı duyurdu! Usta sanatçı...

Kafasını kabuğundan çıkarmıyor! Bursa'daki yangından ya...

Sahte diploma skandalı ile ilgili yeni gelişme! Bakan Y...

600 yıldır uyuyan yanardağ uyandı! O bölgede felaket üz...

Kerem Aktürkoğlu Fenerbahçe'ye!

Trabzonspor'a Çek orta saha hamlesi!

Bir gecede cahil kalan şehzade: "Koca padişahı mezarınd...

Bursa'ya akın akın geliyorlar! Ev kiralayacaklar dikkat...

Bursalılara yeni uygun fiyatlı kafe!

Üç harfli markette baharat skandalı!

Serinlemek için gölete girdiler! Sonu korkunç bitti...

Türkiye kavruluyor! 24 kentte sıcaklıklar 40 dereceyi a...

Bursa'da 2 çocuk babasının feci ölümü! Korkunç anlar ka...

Bursa'da artık sona gelindi! "Biz laf değil, iş üretiyo...

Bir sigara grubuna daha zam geldi! İşte güncel fiyatlar...

Gayrimenkul Sertifikası dönemi bugün başlıyor: Nasıl sa...

Gece saatlerinde büyük panik! Kolonlarından ses gelen 1...

Korkutan görüntü! Ünlü göl kuruma noktasına geldi

Bursa'da yangınların bilançosu ortaya çıkıyor! Yıllar s...

Türkiye'nin plastik devi konkordato ilan etti

Bursa'da tepki çeken görüntüler! Mezarlıktaki taşlara n...

4 ayrı noktada yangın! Yerleşim alanlarına sıçramaması ...

Her yere kuruluyor! Ücretsiz kullanabileceksiniz...

Ağustosta mont giydi, yakayı ele verdi

Hawking'in kabus senaryosu: Uzaylı kehaneti gerçek oluyor

Alışveriş yapan herkesi ilgilendiriyor! Zincir marketle...

Whatsapp milyonlarca hesabı sildi! işte nedeni...

Bursa'da yağışlı hava kazayı da beraberinde getirdi!

Bursa'da tuzaklar kuruldu!

Gündüz kuşağı programlarının aranan ismiydi şimdi ise...

İYİ Parti Genel Başkanı Müsavat Dervişoğlu: Türk millet...

Milyonları ilgilendiriyor! Kira zam oranı belli oldu

Bursa'da Roma dönemine ait mezar bulundu! Bakın kime ai...

Bursa'da jandarmadan antika dükkanına tarihi eser baskı...

Aile boyu vahşet! Eşini ve oğlunu korkunç şekilde katle...

Ev kiralarken depozitoya dikkat! Mahkemelik olmayın

Bursa'da dolu topları patladı! Tepki gösteren de var, '...

Aile içi kavgada öldürülmüştü! Cinayetle ilgili korkunç...

Arkadaşının tavsiyesi ile dikti, şimdi paraya para demi...

Birçok ülkeye ihracat yapıyordu! 41 yıllık mermer devi ...

Yolculuk kabusa döndü! Ölü ve yaralılar var

Bursalı çiftçiler İtalyanları geride bıraktı!

Aşırı sıcaklar Avrupa'nın o ülkesini kavuruyor! Hayatın...

Ünlü psikolog, halı yıkamacı çıktı! İşte şok detay...

Bursa trafiğinde 'çekçekçi' endişesi! Standart yok, teh...

Sağlık Bakanlığı: Türkiye'de vibrio kaynaklı hastalık b...

ÖSYM sınavlarında puanlarla oynandı mı? DMM'den açıklam...

Ünlü tatil ilçesinde yangın paniği!

Her 10 kişiden 8'i geçinemiyor

Bursa'da binlerce öğrenciye eğitim desteği!

Acı haberi basın toplantısında aldı! Gözyaşlarını tutamadı

Kira artış oranı belli oldu! Bursa'da kiralar ne olacak?

Uludağ'ın gizemli sesi böyle görüntülendi!

LGS tercih sonuçları açıklandı mı? LGS yerleştirme sonu...

Bursa'da tır şarampole uçtu! Sürücü yaralı...

Bursa'da ölüm ile yaşam arasında... Vatandaşlar son and...

ABD vizesi için yeni düzenleme! Teminat şartı geliyor...

Sokak ortasında kafasına taş vurarak bayılttılar!

Türkiye'nin en hesaplı şehirleri belli oldu! Emekliler ...

Bursa'da oto galericilerde mezuniyet sorunu!

Bursa'daki çeşmelerin önünde yoğunluk! Sıcaktan bunalan...

Temmuz ayı enflasyon verileri açıklandı!

Bursa dahil 10 ilde vurgun! Tutuklandılar...

Bir 'İrlandalı boksör' vakası daha: Tek başına 5 kişiyi...

Bursa'da patpatlara elektrik çarptı!

Bursa'da motosiklet can aldı!

Bursaspor, hazırlık maçında ilk mağlubiyetini aldı

Bursa'da belediyeden hazine değerinde satış!

Bursa'da milyonlarcası telef oldu!

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji 5 günlük ...

Bursa'da vatandaşın Türk bayrağı hassasiyeti: "Yıpranmı...

Beyaz Saray'ın çatısında bağırdı!

Ünlü sanatçının cenazesi alkışlarla uğurlandı!

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji 5 günlük ...

Ev gençleri çiftçi olacak! Köyüne dönene her şey hazır

Bursa'nın yeni turizm köyü olacak!

Bursa'da kokusu pazarı kapladı!

Dağlık arazide mahsur kalan yaşlı kadını AFAD ve UMKE K...

Bursa Büyükşehir tesisinde panik anları!

Bursa'da çığır açan karar! Peş peşe ölümler sonrası muh...

Aracında yanarak can verdi!

1.5 milyona sıfır araç aldı, başlarına gelmeyen kalmadı...

Bursa'da asker eğlencesinde büyük kavga

Şehrin göbeğinde silahlı saldırı!