Diyetisyen Benli uyarıyor! Ramazan ayında bunları yapmaktan kaçının...

Sağlık, 2025.02.27 13:13

Nev Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet bölümünden Dyt. Zehra Buket Benli, Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda önemli tavsiyelerde bulundu. Benli, "İftardan sahura kadar sıvı ihtiyacını karşılamak için su aralıklarla içilmelidir" dedi.

Nev Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet bölümünden Dyt. Zehra Buket Benli, Ramazan ayı boyunca sağlık sıkıntısı yaşamamak, üretken ve aktif bir dönem geçirmek, kilo dengesini korumak, zihinsel ve bedensel bütünlük ile oruç tutabilmek için beslenme önerilerinde bulundu.

Benli, "Ramazan ayında sağlıklı beslenme, yaşamın her döneminde olduğu gibi büyük önem taşır. Bu dönemde dengeli ve yeterli sıvı alımı hayati önem taşır. Kişilerin beslenme ihtiyaçları değişmediği için sahur kahvaltı yerine, iftar ise akşam yemeği yerine geçebilir. Sağlık problemi olmayan kişiler, sağlıklı bir beslenme programı ile Ramazan ayında kilo verme diyetini de rahatlıkla uygulayabilir. Ancak diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları, kronik böbrek hastalıkları ve mide-bağırsak rahatsızlıkları olanlar mutlaka bir doktora ve diyetisyene danışmalıdır" dedi.

"Sahuru atlamıyoruz!"

Benli, "Sahur, gün boyu ihtiyaç duyulacak besin ve enerjiyi sağlamak için önemli bir öğündür. Sahurda yağlı, tuzlu ve ağır yemeklerden kaçınılmalı, bunun yerine süt, peynir, yumurta gibi kahvaltılıklar, yoğurt gibi sağlıklı ve hafif yiyecekler tercih edilmelidir. Ayrıca taze veya kuru meyve, ceviz, badem gibi kuruyemişler de enerji ve mineral desteği sağlar. Kafeinli içecekler yerine, bitki çayları ve az şekerli-şekersiz kompostolar tercih edilebilir" dedi.

"İftarda dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar"

"Ramazan'ın keyifli yanlarından biri kalabalık sofralarda yemek yemenin tadını çıkarmaktır. Ancak uzun süreli açlığın ardından hızlı yemek yemek kilo alımına, anlık tansiyon ve şeker yükselmesine sebep olabilir" diyen Benli, "Bu nedenle iftara, peynir, hurma, zeytin gibi hafif atıştırmalıklarla ya da çorba ve salata ile başlanmalı, bir süre (10-15 dakika) ara verildikten sonra, etli veya etsiz sebze yemeği, salata ve yoğurt ile ana yemeğe geçilmelidir. İftardan 1-2 saat sonra tatlı yerine, meyve ve yoğurt karışımları tarçınla birlikte tercih edilebilir. Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar (güllaç, sütlaç, muhallebi vb.) haftada 1-2 kez yenilebilir. Ayrıca yemekler yavaş yavaş ve iyi çiğnenerek yenilmelidir" ifadelerinde bulundu.

"Sıvı alımına özen gösterilmeli"

Benli, "İftardan sahura kadar sıvı ihtiyacını karşılamak için su aralıklarla içilmelidir. En az 2 litre su içmek önemlidir. Bunun yanı sıra şekersiz çay, bitki çayları, süt, ayran, kompostolar ve maden suyu gibi içecekler de tercih edilebilir" dedi.

"İftar sonrası fiziksek aktivite"

Dyt. Zehra Buket Benli, "İftardan 2 saat sonra (besinlerin kana karışıp - sindirimi bittikten sonra) hafif bir hareket, hazımsızlık gibi sorunların önüne geçecektir. Dışarıda hareket etme imkânı olmayanlar için ev içerisinde fiziksel aktiviteyi arttırmak önemlidir" şeklinde ifadelerde bulundu.

"Lifli besinler tüketerek bağırsak sorunlarının önüne geçebilirsiniz"

Dyt. Zehra Buket Benli, "Ramazan ayında bağırsak sorunları yaşamamak için lif açısından zengin besinler (tam buğday ekmeği, bulgur, sebzeler gibi) ve ara öğünlerde meyve, kuru yemişler (ceviz, fındık, badem vb.) tüketilmelidir. Ayrıca, pişirme yöntemi olarak derin yağda kızartmak yerine haşlama, ızgara veya fırın gibi yöntemler tercih edilmelidir" dedi.

Dyt. Zehra Buket Benli, son olarak Ramazan ayında sağlıklı beslenme ile ilgili genel ipuçlarını şu şekilde sıraladı;

Kaynak: BURSADA BUGÜN

Sağlık, 2025.02.27 13:13

Bursa'da ulaşımda yeni dönem! Terminal'den Heykel'e akt...

Celal'in kahreden ölümü! Harçlığını çıkarmak için gitti...

Avrupa'da istifa depremi! İsrail'e karşı tepki çığ gibi...

Bursa'da tır devrildi! Yol trafiğe kapandı...

Bursa'da orman yangını! Köyde anonslar yapılıyor

Türkiye'nin en yeni sistemi dünya basınında!

Bursa'da cep telefonlarına gelen mesaj tedirgin etti! Y...

Uzman isim asgari ücret zammını tarih vererek açıkladı!

Bursa'da iflasa sürüklenen şirketten alacaklı olanlar d...

Deprem kapıda! Naci Görür'den tokat niteliğinde açıklama

Feci kazanın acısı Bursa'ya düştü!

Bursa'da motosiklet şarampole uçtu! 40 dakikalık kurtar...

Türkiye bu olayı konuşuyor: İşte düğün günü damadı öldü...

Bursa'da sezon açıldı! 1 yılı idare etmek için...

E-ticaret yapacaklar dikkat! Uzmanlar uyardı

Bursa'ya devasa park ve mesire alanı!

Memurlardan sonra gözler asgari ücrette! Zam için ilk i...

Depremlerin ardından bir de yangın! Ekiplerin müdahales...

Pizza devinde kriz! Türkiye'de de şubeleri var

Bursa'da da hissedilen deprem korkuttu!

Bursa'nın o ilçesine modern oto galeri sitesi geliyor!

Bursa'da 'sürgülü kapı' kavgası! Muhtar geri adım atmad...

Türkiye'de binlerce çalışan cuma günü greve gidiyor!

Bursa'da çiftçilerden tam not aldı!

Dünya bu cenazeyi konuşuyor! 'Kral' lakaplı adam altın...

Bursa'da talihsiz kaza! Yaralılar var

İnternet faturalarına yılda iki zam yapılacak

Bursa'da kaçak göçmenlere operasyon! Emniyetten açıklam...

Alev makinesiyle Kur'an-ı Kerim yaktı

Çaldıkları otomobille kaza yapıp, bir evin garajına par...

Bursa'da yangın büyüyor! Büyükşehir uyardı, öncelik tan...

Bursa'daki dev yangın kara yolunu ulaşıma kapattı!

Bursalı iş insanlarını dolandırmıştı! Yakalandı

Güpegündüz boş alanda uygunsuz görüntüler! Mahalleliden...

Bursa Valiliği, devam eden yangınla ilgili açıklama yap...

Bursa'da iş yeri yerle bir edildi!

Polisin 'dur' ihtarına uymadı! Camdan terazi attı...

Düğünde yeni evli çifte şok! Damat için cenaze töreni d...

Bursa'da cami inşaatında feci şekilde can vermişti: Fla...

Bursa'nın oto devinden yıllar sonra sürpriz karar! Kuş ...

Düğün sonrası feci olay! Gelin ve damat eve uğurlanırke...

Bursaspor'a 'değerli iş insanı' desteği! Kesenin ağzını...

Bursa'da motosiklet ile dükkana girdi!

Tepki çeken görüntü! Sosyal medyada da paylaştılar... K...

Bursa'da yürek yakan kaza! 3 gün sonra düğünü varmış

Rus yüzücünün eşi Antonina Svechhnıkova'nin emniyetteki...

Memurlara yeni zam teklifi belli oldu

MGM'den Bursa'ya uyarı! Dengesizliklere hazır olun

Gıda devi iflasın pençesinde!

İş insanının cenazesi çıkarılamıyor! Ekipleri zora soka...

Polisten "Beni öldürüyorlardı" diyen vatandaşa şaşırtan...

Zelensky, Putin ile yapacağı görüşmede Türkiye'yi işare...

Bursa'da merdivenden düşerek hayatını kaybeden eşi için...

Bursa'da otomobil zeytinliğe uçtu! Burnu bile kanamadı...

Mezarlık alanda yapılan çalışmalarda tüyler ürperten so...

Bursa'daki yangına ekiplerden hızlı müdahale! Korkulan ...

Bursa'da şoke eden olay! Şehir eşkıyaları iş başında

Baba oğula kanlı infaz! Nedeni belli oldu

Nazilerin çaldığı tablo 80 yıl sonra o ülkede ortaya çı...

Bu gece akaryakıta dev zam geliyor! Bursa'da son durum...

Bursa'da bir ilçe ona ağlıyor! Sevenleri cenazeye akın ...

Bursa'da iki gündür aranıyordu! Kayıp gençten haber gel...

16 yaşındaki çocuk ev sahibini bıçakladı! 'Namusumu tem...

SGK'dan flaş karar! 80 bin emekliye çifte kazanç kapısı...

Ev sahibi ve kiracının 'kombi' kavgası! 5 kişi birden s...

Eylül'den itibaren yapılamayacak! Bursa'da telaş başladı

Freni arızalanan tır ortalığı birbirine kattı! Sürükled...

Bursa'da yangın paniği!

Alevler evleri sardı! Birçok konut kullanılamaz durumda...

Bursa'da deprem oldu!

Bursa Kapalı Çarşı'da altın fiyatları belli oldu! (26 A...

Bursa'da orman yangını! Ekipler ve köylüler müdahale ed...

TCG Işın Gemisi Halit Yukay için görev başında!

Bursaspor-KCT 1461 Trabzon FK maçı hakemi belli oldu!

Okulda bıçaklı saldırı! Sahte adres beyanı kabul edilme...

Bursa'da kovalamacanın sonu kötü bitti! Polis aracına...

Bursa'da gece saatlerinde panik anları! 2 yaralı...

İş yerinin yıkılmasını gözyaşlarıyla izledi

BURULAŞ'tan yeni uyarı geldi! Süre uzatıldı...

Bursa'da trafik nefes alacak!

Cami avlusunda öpüşme anları tepki çekti

Milyonları ilgilendiren karar Resmi Gazete'de

Bursa'da husumetlisini yumruk ile yere serdi!

Temu için çanlar çalıyor! Yapılan test sonuçları korkunç

Kabine yarın toplanıyor! Adres Ahlat...

Bursa'da müsilaj kabusu bitti derken diğeri başladı!

BDDK'dan bankalara kredi kartı talimatı: Yapana ağır ce...

E-Devlet'te birikmiş paranız olabilir! 350 bin lira ala...

Alkollü genç babasını darp etti! Sonra kendine...

YKS yerleştirme sonuçları açıkladı!

Bursa'da cenazeler uçakla ücretsiz taşınıyor!

Kredi faizleri dibi gördü! 100 bin TL'nin geri ödemesi ...

MHRS'de yeni dönem başlıyor! Üniversite hastaneleri de ...

Bursa'da silahlı eğlence!

Bursa sallandı İstanbul'da bina boşaltıldı!

Bursa'daki deprem değil, uygulama korkuttu!

Mehmet Çevik, evinin kapılarını Bursada Bugün'e açtı! "...

Altın fışkıran maden sahası rekor fiyata yeni sahibini ...

Bursa sahillerinde tedirginlik yaratan görüntü!

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji Genel Müd...

Esrarengiz yangınlar: Aynı ev defalarca kendiliğinden y...

Bursa'daki dev yangında büyük tehlike! Eğer sıçrarsa fe...

Müteahhit kendisini ihbar etti, koca bina dakikalar içi...

Bursa'da ağaçlık alan alev aldı!

Bursalı tatilci ünlü otelde krizin ortasında kaldı!

Bir artçı deprem daha! Bursa'da da hissedildi!

Kadın yolcu feribottan kendini denize böyle attı

Bursa'da bir ilçeyi yasa boğan haber! Duyan inanmak ist...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji Genel Müd...

Bursa'da bu kişiyi görenler dikkat! Her yerde aranıyor...

Ayçiçeği fiyatlarına iki haftada yüzde 35 zam

Türk'e ev verilmedi, sosyal medya yıkıldı: Tepkiler din...

Bursa'da trafik kazası! Direksiyon hakimiyetini kaybedi...

Bursa'da iş kazası! Asansör boşluğuna düşen işçi ağır y...

Trafikte tepki çeken görüntü! Yabancı plakalı araç çöp ...

ABD'li Özel Temsilci Barrack'tan gazetecilere çirkin sö...

Bursalı dev firmadan Türkiye'de bir ilk!

Bursa sokaklarında gizemli pankart! "Kim O?"

Bursa'da tren seferleri durdurulmuştu! 17 yıl aradan so...

Resmen insan yüzüne benziyor! Böyle bir şey daha önce g...

Ayağınızda olabilir! Dev ayakkabı markası satılıyor

Otogarı karıştırdı, ortalığı birbirine kattı! "Kovaladı...

Bursa için en kötü senaryo! Can çekişiyor

Dolmuşa silahlı saldırı düzenlendi! Sürücü metrelerce i...

Bursa'da eşini katletmişti! Nedeni ortaya çıktı

İnsanlık ölmemiş dedirten hareket! Milyonlarca liralık ...

Bursa'ya yeni sanayi sitesi geliyor! Gözler Bozbey'de...

Et fiyatlarına zam mı gelecek? Bakanlık o iddialara cev...

Bursa'ya ünlü yağacak!

Dev şirkete 243 milyonluk tazminat!

TEM Otoyolu'nda zincirleme kaza: Ölü ve yaralılar var

Bursa'da yeni fabrika kuruluyor! Dev firma resmen duyur...

Benzine zam geldi! 27 Ağustos 2025 Bursa'da benzin fiya...

Bursa'nın 35 yıllık terminali yıkılıyor!

Bursa'yı da etkileyen deprem sonrası su kaynaklarının y...

Havada gergin anlar! Uçak kalkıştan 8 dakika sonra acil...

BURULAŞ duyurdu o saatlere dikkat! Seferler durdurulacak

81 ilde sığınak inşa edilecek! TOKİ yapacak

Bursa Kapalıçarşı'da Altın Fiyatları (28 Ağustos 2025)

Kafede otururken başından vuruldu!

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji Genel Müd...

Bursa'da amansız yangın mücadelesi sürüyor!

Üç harfli zincir marketlerde satılan süt markasına soru...

Bursa Kapalı Çarşı altın fiyatları! (27 Ağustos Çarşamba)

En büyük tutkusu sonu oldu! Bursa'da astsubay öğrencisi...

Kontrolden çıkan araç okul bahçesine uçtu! O anlar kame...

Zincir marketin yaptığına bak! Görüntülerdeki detay yür...

Bakan Uraloğlu hız sınırını aştı! Radara yakalandı...

Düğünü kana buladılar! Pompalıyla tüfekle ateş açtı

Bursa'da motosiklet ile çarşıya girdi: Takla attı!

Bursa'da camide korkutan yangın!

Hayvan otlatma tartışması kanlı bitti! 1 ölü 2 yaralı v...

Bursalı minik Çağan için umut çağrısı! 23 gün içinde te...

Ebeveynler dikkat! Satışı yasaklandı

Bursa'da kızını kurtarmak istedi: Boğularak can verdi...

Bursa'da korkunç cinayet! Daha önce de bıçakladığı eşin...

Başkan Aydın açıkladı! O dönüşüm projesinde daire sayıs...

Bursa'nın markasından Bursaspor'a büyük destek! 3 istas...

Prof. Üşümezsoy'dan önemli bir açıklama

Kulüp başkanına silahlı saldırı!

Almanya'dan Bursa'ya yeşil beyaz sevda!

Sektörü sarsan haber! 55 yıllık şirket konkordato ilan ...

Bursa'da minik çocuk fare zehri yedi!

Çalışanların yüzü gülecek! 14 gün izinle 43 gün tatil f...

Bursalılar dikkat! Yola çıkmadan bakın

Müftülüğün yanında rezalet! Gündüz vakti tarlada ilişki...

Salgın paniği! Çok sayıda kişi hayatını kaybetti

Türkiye'nin ilk lüks AVM'si kapatıldı!

Peş peşe 2 deprem! AFAD son duruma dair bilgi verdi!

'Türkiye'nin en tehlikeli mahallesinde' skandal görüntü...

Bursa'da yok olma tehlikesi yaşıyor!

Bursa'da kontrolden çıkan araç takla attı! Yaralı var...

Memur zammında üçüncü toplantı sona erdi, işte konuşula...

Kan donduran olay! Annesini başından vurarak katletti...

Saatlerdir aranan kız çocuğundan acı haber geldi! Kuyud...

MHP'li Büyükataman'dan Netanyahu'nun açıklamalarına ser...

Her ayın 25'inde yüzde 25 indirim Bursalılar için Seyha...

Şantiye sahasında korkutan anlar! Konteyner üzerinde ce...

Bursa'da camide feci olay! Acı haber geldi

Annesini rahatsız eden ev sahibine dehşeti yaşattı! Vah...

Marmarabirlik yönetiminde koltuk değişimi!

ABD'de okula silahlı saldırı düzenlendi! Ölü ve yaralıl...

Bursa'da kontrolden çıkan traktör tarlaya devrildi! Sür...

Eski belediye başkanı ölümden döndü

İstanbul'da sokak hayvanları kararı! Bursa'da hayata ge...

Yalnızlığın acı yüzü: Koronada öldü iskeleti yeni bulundu

Camını sildiği araca saldırmıştı! Suç makinesi çıktı...

Bu iki bölüm öğrencisiz kaldı! Kimse tercih etmedi...

Enişteleri sevindiren haber! Doblo Bursa'ya geri dönüyo...

Bursalılar dikkat! Bu tarihten itibaren kullanamayacaks...

Cesedi kuyuda bulunmuştu! Katil suçunu itiraf etti: Baş...

Türkiye'nin komşu ülkesi haftada 4 gün çalışma modeline...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji Genel Müd...

Başkan Bozbey tüm Bursalıları davet etti!

Bursa'da meydan muharebesi gibi kavga: Yaralılar var...

Bursa'da tarihi cami dökülüyor!

Yolun karşısına geçmeye çalışan yayalara otomobil çarpt...

Balıkesir'deki depremlerle ilgili uzmanından açıklama: ...

Sümeyye Aydoğan'ın tek kişilik tatili

Tarihe geçen başarı! Nilüfer Belediyespor, hentbolda Sü...

Bursa'ya yakışmayan görüntü! Türk bayrağının hali tepki...

Bursa semalarındaki helikopterin sırrı çözüldü!

Başkan Erkan Aydın net konuştu! Altıparmak, Çarşamba, H...

Bursa'ya uyarı! Kesilecek...

Filenin Sultanları, grup etabını set vermeden tamamladı!

Bursa'da sahte polis vurgunu! Yaşlı adamı milyonlarca l...

Türkiye'nin dev televizyon kanalı ve tekstil markası sa...

Bursa'da bir sahil daha 'Mavi Bayrak' almaya hak kazandı!

Kan donduran anlar kamerada! Yaşlı adama bıçaklı ve kıl...

Milyonlarca araç sahibini ilgilendiriyor! Zorunlu trafi...

Tır, emniyet şeridinde bekleyen araca çarptı! 3 kişi ya...

'Şifalı' denilen su, iki can aldı! Hemen üzerini kapatt...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan enflasyon açıklaması: "14 ayd...

UEFA'dan Atatürk ve Fatih Sultan Mehmet pankartlarına r...

Bursa'da ağaçlık alan alev alev yandı!

Bursa'da personel zimmete para geçirdi! Yıllar süren vu...

Bursa'nın o ilçesine uyarı! Kesilecek

O ülkede cep telefonu kullanımı yasaklanıyor!

Öğle yemeği için aldığı ekmekten çıkan şoke etti! "Nere...

Starbucks'a boykot darbesi: Satışları çakıldı...

Bursa'da su israfı! Boşa akan çeşmelerden biri...

Yenişehir yangınından yükselen dumanlar Bursa'ya yayıldı!

Apartmanda kapı önü ayakkabı krizi! Davalık olabilirsiniz

Türkiye sağlık turizminde ilgi çekmeye devam ediyor! Bo...

Bursa'da tarım devi iflasın eşiğinde! Karar verildi...

Otomobil dünyasının gözdesi Türkiye yollarına çıkmaya h...

Altın fiyatları güçlü dolar ile geriliyor!

Borsa İstanbul'dan yeni rekor! Tarihi zirvesini yeniledi

Lisenin 18 maddelik kurallar listesi tepki çekti, Valil...

Antalya'da korkutan yangın! İki depo alevlere teslim oldu

Bursa'daki orman yangını, hayvan çiftliklerine doğru il...

Bursa'da okula başlama desteği için son günler! Peki na...

Kuzenini boğulmaktan kurtardı ancak kendisi kurtulamadı...

Bursa'da kuyruğun ucu bucağı yok! Altgeçitte başladı, d...

Genç oyuncunun ifşası sonrası Seren Serengil'den Tayanç...

Bursa Kapalı Çarşı'da altın fiyatları belli oldu! (25 A...

Bursa'da sendika krizi büyüyor! İlginç iddia

Köpeğe çarpmamak için manevra yaptı! 2 ölü 1 yaralı var...

Arjantin Devlet Başkanı Milei'nin konvoyuna taşlı saldırı

Gece yarısı kafeye silahlı saldırı!

Bursa'da festival coşkusu sürüyor! Çok talep var

Bursa'da balıkçılar "vira bismillah" diyecek! Balığa do...

Hayırseverden dikkat çeken hareket! Bursa'nın o ilçesin...

Bursa'da polise zor anlar yaşattı! Tam 15 kilometre tak...

Şaşkına çeviren olay: "Annemiz" dediler, başka cenazeyi...

Memurların zam oranı kesinleşti! İşte kalem kalem yeni ...

Bursa'da sayıları arttı! İflas eden edene...

"Adınız FETÖ'ye karıştı" yalanıyla dolandırıcılık! Tam ...

Bursa'nın tartışmalı santralinde korkunç iddia!

Trafik sigortasında devrim gibi karar! Binlerce lira ce...

Bursa'daki yangından sevindirici gelişme! Enerjisi düşü...

Bursa'da deprem mi oldu? Deprem uygulamasından 5,5 büyü...

Kayıp kız çocuğu inşaatta ölü bulundu!

Sosyal medyadaki itirafları infial yaratmıştı! Bakan Ye...

Bursa'da korkulan oluyor! Alevler nedeniyle tahliyeler ...

Türkiye'nin en kurak bölgeleri ve illeri açıklandı

Ak Parti'den Bursaspor'a anlamlı jest...

Bursa'da su krizi kapıda: Barajlarda doluluk kritik sev...

Bursa'da akılalmaz kaza! Jandarmaya konum attı

Bursa'da tek şeride düşen yolda zincirleme kaza: 1 yara...

Millet bahçelerinin altına sığınak inşa edilecek! 40 yı...

Türkiye krizin eşiğinde! Uzmanlar uyarıyor: Tükenmek üz...

Bursa'da karısını katletmişti! Tutuklandı...

Bursa'da bir stadyumun içler acısı hali!

Bursalılar dolu dolu etkinlik sizi bekliyor! Tam 9 gün ...

Uçuruma yuvarlanan araçta can pazarı! 3 kişi yaşamını y...

Bursa'daki dev fabrikanın sahibi yoğun bakıma alındı!

Baba oğula kanlı infazın nedeni belli oldu

Bursa'da yürek burkan görüntü!

Otomotiv devine büyük şok!

Bursaspor taraftarına büyük jest! Bilet alan indirimi k...

Bursa'da bahçeli harap evin gizemli sahibi aranıyor!

Zincir markette skandal! Günü geçmiş ürünleri satmışlar

Bursa'nın o ilçesine uyarı! Kesilecek

Bursa Işıklar Jandarma Astsubay Meslek Yüksekokulu'nda ...

Bursa da fena sallanmıştı! Yıkıcı yeni deprem olur mu? ...

Okulların açılmasına günler kaldı! Bursa'da kira fiyatl...

Bursa Gemlik'te yat limanı planı tepki çekti!

Apartmana yeni taşınan çift alarmı! Gerçek bambaşka çık...

Bursa'daki durak faciasına ilginç savunma!

BURULAŞ kartlarıyla ilgili merak edilen soru yanıt buld...

Hayvan katliamı: 10 köpek ile 5 kediyi zehirlediler!

Bursa krizin eşiğinde! O tarihte devreye girecek

Fiyat düştü ama kapıyı çalan yok! Humeyni'nin Bursa'da ...

Taşıt kredilerinde yeni indirim var mı? İşte 350 bin TL...

Bursa'da öğrencilere müjde! Yeni yurt geliyor

Tek ayağı dışarda araç kullandı! O anlar kamerada

Askeri casusluk suçlaması yöneltilmişti! 10 şirkete kay...

Bursa'da 2 kaçak yapı temel aşamasındayken yıkıldı!

4 çocuk annesi eşini vahşice katletti! Ardından intihar...

Bayraktar üretim üssü vuruldu! İki Rus füzesi isabet etti

Bursakart değişimi için son tarih ne zaman, nerede yapı...

Uludağ'da ölümden döndü

Binlerce litre sahte zeytinyağı!

İBB'den açıklama! Dijital taksi dönemi başlıyor...

Bursa'daki kazada hayatını kaybetmişti! Cenaze namazını...

Kazanın ateşi Bursa'ya düşmüştü: Acı detay!

Bursa'da 6 yol birleşiyor! Trafik nefes alacak...

Bursalı içerik üreticisi halay çekerken kaza geçirdi!

Bursa'dan izini kaybettirdi! Polisler turist kılığına g...

Küçük çocuk, annesine şiddet uygulayan babasını bıçakladı

Beşiktaş Lausanne'yi elerse, elenirse ne olur? Beşiktaş...

Bursa'da yanan tır geceyi aydınlattı!

Bursa'da film gibi olay! "Polis salaktı zaten bunu görm...

DOSAB Olağanüstü Genel Kurul Toplantısı yapıldı

Bursa'da başıboş bırakılan büyükbaş hayvanlar tehlike s...

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Çelik Kubbe ile hava savunmasınd...

Baba ve 11 yaşındaki oğlunu öldüren zanlı mısır tarlası...