Uyumadan önce çikolata yiyin, gerisini düşünmeyin
Gece geç saatlerde yemek yemenin genelde pek tavsiye edilmediğini biliyoruz. Ancak gece uyumadan önce bir parça çikolata yemenin öyle bir faydası var ki...
2024.03.27 08:24 - Son Güncellenme: 2024.03.27 08:24 - Yaşam - HABER MERKEZİUyku kalitemizi etkileyen pek çok faktör bulunuyor.
Odanın sıcaklığı, ışık seviyesi ve dışarıdan gelen sesler gibi etmenler, gece boyunca ne kadar iyi uyuduğumuzu belirleyebilir.
Uzmanlara göre, rahat bir uyku çekmek istiyorsanız, yiyecek tercihlerinize de dikkat etmek gerekiyor.
Araştırmalara göre, gece yatmadan önce tükettiğiniz besinler uyku kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir.
Bu nedenle uyumadan önce bir miktar çikolata yiyebilirsiniz.
Uyumadan önce çikolata yemenin faydaları
Uzmanlara göre, uyumadan en az bir saat önce ölçülü bir şekilde bitter çikolata yemek, gece uykunuzun daha verimli olmasını sağlayabilir.
Bitter çikolatanın özellikleri, doğrudan serotonin üretimini artırarak sakinlik ve rahatlama sağlamakla ilişkilendiriliyor. Bu da demek oluyor ki, çikolata yemek, uykuya geçişi kolaylaştırabilir.
Uzmanlar, ideal bir uyku artırıcı atıştırmalık için bitter çikolatayı muz ve badem gibi diğer uyku dostu yiyeceklerle birleştirmenizi öneriyor.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
01:50
-
02:11
-
01:25
-
00:20
-
00:28
En Çok Okunanlar
- Bursa'da gasp edilip, bıçaklanan...
- Bursa'da yeni TOKİ projesinde bloklar...
- Bursa'da komşudan park edilen araç...
- Arama kurallarını kabul etmeyen yolcular...
- Mersin'de okul müdürü ve oğlu darp...
- Bursalı polis memuru yeni görev yerinde...
- Uçak şiddetli türbülansa girdi! Ölü ve...
- Orhangazi Belediyesi'nden tam 21 adet...
- Bursa'da su kesintisi!
- 1 kişi ölmüş, 16 kişi yaralanmıştı! Otobüs...
- Bursalı polis memuru son yolculuğuna...
- Ahmet Ercan Bursa'ya dikkat çekti!...
- 18 yaşındaki Sıla Nur, Harvard...
- Bursa'da gece yarısı yangın! Mahalleli...
- Bakan Özhaseki açıkladı: Sahil şeridindeki...