Steve Jobs'un doktorundan metropolde yaşamanın 4 kuralı
Steve Jobs'un doktoru ve Güney Kaliforniya Üniversitesi Ellison Dönüştürücü Tıp Enstitüsü'nün kurucusu David Agus, metropollerde yaşayan insanların sağlıklı kalabilmesi için uyması gerektiği kuralları açıkladı.
2020.01.22 22:18 - Son Güncellenme: 2020.01.22 22:18 - Sağlık - HABER MERKEZİMoskova Belediye Başkanlığı internet sitesine röportaj veren onkolog David Agus, doğada, ormanlar veya parklarda vakit geçirmeyi ve fazla hareket etmeyi tavsiye etti.
Doktor, "Aslında kas kasılmaları sayesinde yaşıyoruz. Bu yüzden sağlıklı olmak için hareket şart" dedi.
Günlük strese karşı okumak
Ayrıca dinlenmenin önemini de hatırlatan Agus, gün içinde en az yarım saat dinlenmeyi tavsiye etti. Doktorun sözlerine göre, gün boyunca biriken stres seviyesini azaltmak için okumak veya sadece pencereden dışarı bakmak için molaya ihtiyaç var.
Metropolde yaşamanın üçüncü kuralının rejime uymak olduğunu söyleyen Agus, günde 3 öğün yemek yemeyi tavsiye etti.
Hafif atıştırmanın, metabolizmayı değiştirebileceğini belirten onkolog, "Bunun sonucunda aşırı kilo ortaya çıkıyor, beyin aktivitesi azalıyor" diye anlattı.
Agus ayrıca her gece aynı saatte uyuyup her sabah aynı saatte uyanılması gerektiğini de sözlerine ekledi.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
00:24
-
01:12
-
00:56
-
01:19
-
00:31
En Çok Okunanlar
- Bakan Özhaseki duyurdu! Yeni halk plajları...
- Bursa'da öfkeli koca, ayrıldığı eski eşini...
- Araç muayenesini kredi kartıyla ödemek...
- Emeklilerin refah payı bilmecesi: En düşük...
- 52 bin lirasını kim olduğunu bile...
- Bakan Yerlikaya açıkladı: 1 ton 23...
- Meteoroloji'den hem sağanak hem toz...
- Tokat'ta ihbar üzerine gidilen evde...
- Bursa'da fahri müfettişlerin 15 gün...
- Bursa'da okul deprem tedbirleri gereğince...
- Bursa Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü'nden...
- Derya Bedavacı 19 Mayıs'ı coşkuyla kutladı
- Mansur Yavaş'ın ağabeyi kaza yaptı
- Bursa Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü, 19...
- Osmaniye sallandı!