Sağlıklı bir uyku için en uygun süre belirlendi
Bilim insanlarından oluşan uluslararası bir araştırma grubunun European Heart Journal'da yayınladığı çalışmada, insan sağlığı için en uygun uyku süresinin 6 ile 8 saat arasında olduğunu ortaya koydu.
2018.12.05 21:11 - Son Güncellenme: 2018.12.05 21:12 - Teknoloji - HABER MERKEZİİnsan sağlığı için en uygun uyku süresini belirlemeyi amaçlayan gözlemler yaklaşık 8 yıl sürdü. 35 ila 70 yaş arasındaki 116 binden fazla kişinin uyku kayıt defterlerini analiz eden uzmanlar, aşırı uykunun kardiyovasküler hastalıklardan ölüm riskinin artmasıyla ilişkili olduğu sonucuna vardı.
6 SAATTEN DAHA AZ, 8 SAATTEN DAHA ÇOK OLAN UYKU SÜRELERİ, ÖLÜM RİSKİNİ ARTTIRIYOR
Çalışma kapsamında uykusu 8-9 saat arasında süren kişilerin ölüm riskinin önerilen saat aralıklarında uyuyan kişilere göre yüzde 5 arttığı anlaşıldı. 9-10 saatlik uykunun ciddi hastalığa yakalanma riskini yüzde 17, 10 saatin üzerindeki uykununsa bu riski yüzde 41'e çıkardığı belirlendi.
Bilim insanlarına göre, geceleri 6 saatten az uyuyan kişilerde bazı durumlarda gündüz uykusu da kalp-damar hastalıklarının gelişimini tetikleyebiliyor. Öte yandan uzmanlar, çoğu durumlarda gündüz uykusunun geceleyin eksik kalan saatleri telafi ettiği için değerlerin normale dönmesini sağladığını belirtiyor.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
00:31
-
00:39
-
04:48
-
02:05
-
01:09
En Çok Okunanlar
- Bursa'da çalıştığı benzin istasyonu...
- Bursa'da polisin sabır sınavı kamerada!
- Bursa Mustafakemalpaşa'da hayat konforunu...
- Bursa Narkotik Şube, uyuşturucu...
- Bursa'da tır önüne kattığı otomobili...
- İnfial yaratan olay! Amasya'da büyükbaş...
- Bursa'da su kesintisi!
- Bursa'da metro vagonunda mini konser resitali
- Van Başkale'de askeri araç devrildi: 11...
- BUÜ Rektörlüğü, asılsız haberleri yalanladı
- Bursa'da inşaat çalışmasında çöken yol...
- Bursa'da makas atarak trafiği tehlikeye...
- Bursa'da bir vatandaş alev alan araçtan...
- Fenerbahçe Kulübü Başkan Adayı Aziz...
- Özel Büyük Eğitim Mitingi'nde Erdoğan'a...