Ramazan'da sigarayı bırakmak isteyenler için öneriler
Sigara içiyor ama aynı zamanda oruç da tutmak istiyorsanız sizler için hazırladığımız önerilere göz atarak en azından Ramazan ayı boyunca sigaradan uzak durabileceksiniz. Uygulaması oldukça basit olan bu yöntemlere gelin birlikte göz atalım.
2018.05.18 08:31 - Son Güncellenme: 2018.05.18 08:35 - Sağlık - HABER MERKEZİBOL BOL SU İÇİN
Ramazan ayında bol bol su tüketerek sigaranın yarattığı sigara tiryakiliğine çare bulabilirsiniz. Uzmanlara göre sigara tüketiminin en yoğun olduğu iftar sonrası saatlerde bol bol su tüketimi yapılarak sigara içme isteği kontrol altına alınabilir.
NANE TÜKETİMİNE ÖZEN GÖSTERİN
Ramazan ayında sigara içmek istemiyorsanız nane tüketimi yapabilirsiniz. Nane tüketimi nikotin bağımlılığını azaltan bir etken olarak kendinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak.
PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİN
Sigara içemediğiniz her an sinirleriniz daha fazla geriliyorsa sahurda protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterebilir; peynir, süt, yumurta gibi besinlere ağırlık verebilirsiniz.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
00:06
-
01:34
-
02:22
-
01:01
-
02:20
En Çok Okunanlar
- Gündem olan iddialar sonrası Dilan ve...
- Kamuda uygulanacak tasarruf tedbirleri...
- ABD'de baharatlı cips yedikten sonra kalbi...
- Mevduat faizlerindeki geri çekilmenin...
- 7 ilde gösteri ve eylemler yasaklandı
- Diyanet'in öğle yemeği menüsü ortaya çıktı
- Papa Francis, 2025'te İznik'e gelme...
- Rekor yine Bodrum'dan! 3 top dondurmanın...
- 28 Şubat davası sanıklarına af
- Bursa'da lağım patladı! Vatandaşlar mağdur...
- SPK 2 şirketin daha halk arzını onayladı!
- Bursa dahil 77 ilde 'MERCEK-19' operasyonu
- Deprem kentlerinde çocuk intiharı tehlikesi!
- Meteoroloji hava durumu raporunu...
- Kobani davası kararları sonrası...