Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor
Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.
2018.08.09 15:23 - Son Güncellenme: 2018.08.09 15:23 - Sağlık - HABER MERKEZİABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.
Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.
Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.
İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.
Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.
Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.
Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
03:28
-
01:44
-
00:34
-
03:11
-
02:29
En Çok Okunanlar
- Ankara'dan Bursa istikametinde ilerleyen...
- Bursa'nın 30 yıllık tekstil devleri alım...
- Bursa'da bir şirket konkordato ilan etti
- Bursa'da sünnet düğününde giyeceği pelerin...
- Bursa'da piknik alanında satırlı sopalı...
- Mahalleli çocuğa tecavüz için sıraya girdi!
- Bursa merkezli yatırım dolandırıcılığı...
- Kamuda Tasarruf Paketi açıklandı
- Dolardaki baskının nedeni belli oldu!...
- İYİ Parti eski TBMM Grup Başkanı İsmail...
- İslam Memiş'ten kritik altın açıklaması
- Bursa'da yaya geçidinde otomobilin...
- Otomobil fiyatlarına indirim mi geliyor?
- Bursa'da zincirleme kaza! 6 araç birbirine...
- Bursa Görükle'de cadde temizliği tartışma...