Baklava yanında ayran için
Bayramı süresince tatlı tüketiminden mümkün olduğunca uzak durulması sağlığımız için çok önemli. Mega Medipol Hastanesi'nden Beslenme Uzmanı Sanem Avcı, bayram için beslenme önerilerini şöyle özetledi:
2013.10.14 11:33 - Son Güncellenme: 2013.10.14 11:33 - Sağlık - HABER MERKEZİ
- Kurban Bayramı'nda sıklıkla yapılan bir yanlış neredeyse her öğün sadece et tüketilmesidir. Sebze yemekleri, salata, meyve, süt ve süt ürünlerini de sofranızda bulundurun.
- Tam tahıllı ekmek veya yerine bulgur, makarna, esmer pirinç yiyin.
- Öğün aralarında bol su tüketin.
- Çay ve kahve yerine, sindiriminizi kolaylaştıracak papatya, rezene ve yeşil çayı tercih edin.
- Ziyaretlerinizde sunulan ikramlıklardan hafif olanı tercih edin. Eğer baklava gibi şerbetli tatlı tüketmek durumda kalırsanız miktarını az tutun ve kan şekeri dengesini sağlaması açısından yanında ayran veya yoğurt tüketmeye çalışın.
- Gün içinde düşündüğünüzden fazla yedinizse, kendinizi aşırı yormadan olabildiğince enerji harcamanızı artıracak şekilde hareket edin. Akşam yemeklerinden sonra en az yarım saat yürüyüş yapın.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
00:38
-
00:36
-
06:26
-
07:11
-
04:59
En Çok Okunanlar
- Bakan Özhaseki duyurdu! Yeni halk plajları...
- Araç muayenesini kredi kartıyla ödemek...
- Bursa'da fahri müfettişlerin 15 gün...
- Bursa'da öfkeli koca, ayrıldığı eski eşini...
- Bursa Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü, 19...
- Bursa'da tartıştığı eşini 32 yerinden...
- Antalya'da kreşteki çocuklara şiddet...
- Bursa'da okul deprem tedbirleri gereğince...
- Emeklilerin refah payı bilmecesi: En düşük...
- Şırnak'ta birlikte yaşadığı kadını öldürdü!
- Akdeniz'de deprem!
- Meteoroloji'den hem sağanak hem toz...
- Bursa'da metro vagonunda yumruk yumruğa kavga
- Bursa'nın sevilen doktorundan acı haber!
- 5 siyasi parti resmen ittifak kurdu! "Söz...