Farkında olmasak da sosyal medyada geçirdiğimiz onca zaman hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımızı etkiliyor. Peki, siz de akıllı telefonunu elinden düşürmeyen ve saatlerini sosyal medya uygulamalarında oradan oraya savrularak geçirenlerden misiniz? İşte sosyal medya detoksu yapmak için 7 neden...
Teknolojinin gelişimi ile birlikte hepimiz sosyal medyayı hayatımızın en önemli noktasına entegre etmiş durumdayız. Öyle ki, tüm sosyal medya mecralarını profesyonel bir şekilde kullanıyoruz. Elbette sürekli bunun olumsuz etkilerini yaşıyoruz. Peki, bir süreliğine sosyal medyadan uzaklaşmaya ne dersiniz?
Sosyal medya çılgınlığı günden güne artmaya başladığı için birçok uzman sosyal medya detoksunu önermeye başladı. Peki bu detoks nedir?
Sosyal medyada gerçekleştirdiğimiz tüm etkileşimlere bir süre ara vermek ve bu sırada kendinize zaman ayırmak sosyal medya detoksunun temelini oluşturuyor. Bu detoks, sosyal medyanın akışından ve takipçilerinizden uzak kalarak, kendinizle baş başa kalacağınız ve pek çok şeyin farkına varacağınız bir süreçtir.
Sosyal Medya Detoksu Yapmak İçin 7 Neden
Zihniniz dinlenir ve odaklanırsınız.
Sosyal medyada maruz kaldığınız bildirimlerden, dezenformasyondan uzaklaşmak zihninizi toparlar ve dinlendirir. Çok sık sosyal medya kullanan kişilerde odaklanma problemleri ve empati eksikliği görülüyor. Yapacağınız sosyal medya detoksu sayesinde odaklanma süreniz artar.
Stres ve anksiyetede azalma görülür.
Son zamanlarda kişilik bozuklukları, eksik sosyalleşmeye bağlı stres ve anksiyete vakalarında artış gözleniyor. Özellikle sosyal medyada bir şeyi kaçırma korkusu olarak adlandırılan FOMO (Fear of Missing Out) kaynağı sosyal medya bağımlılığı. Bu sebeple kendinizi tazelemek adına göreceğiniz detoks süreci size iyi gelecek; stres ve anksiyeteniz gitgide azalacaktır.
Aileniz ve arkadaşlarınıza daha fazla vakit ayırabilirsiniz.
Sosyal medya detoks sayesinde çevre ile ilişkileriniz artacak, aile bağlarınız kuvvetlenecektir. Ferahlayan zihniniz sizi kaliteli kişisel çevreye yönlendirecektir.
Daha verimli ve yaratıcı hale geleceksiniz.
Zihninizin kolay odaklanması sayesinde bakış açınız genişleyen ve çarpıcı fikirler üretmeye başlayabileceksiniz.
Kaliteli ve kesintisiz uyku sizleri bekliyor.
Maruz kalınan radyasyon seviyesinin düşmesi ile uyku saatleriniz düzene girecek ve kaliteli bir uyku uyuyabileceksiniz.
Kendinizi gerçekleştirme imkanı bulabileceksiniz.
Çevrenize ve kendinize ayırdığınız zaman artacağı için yeteneklerinizi fark etme imkanı bulacaksınız. Belki bir hobi edinerek; resim ya da tenis kursuna gitmek isteyebilirsiniz.
Ruhsal bir ferahlama yaşayacaksınız.
Kendi zihninizle ve duygularınızla baş başa kalıp kalbinizin sesine kulak verebileceksiniz.
Kaynak: BURSADA BUGÜN
Yaşam, 2023.11.27 12:28