Soğuk kahvenin faydaları nelerdir? Soğuk kahve ne zaman tüketilmeli? Soğuk kahve nasıl demlenir? Soğuk kahvenin bilmediğiniz faydaları...

Kahve tutkunlarının yaz günlerinde serinlemek için alternatif olarak tercih ettiği soğuk kahve çeşitlerinin sıcak kahvelere göre daha sağlıklı olduğunu biliyor muydunuz? Peki, soğuk kahvenin faydaları nelerdir? Soğuk kahve ne zaman tüketilmeli? Soğuk kahve nasıl demlenir? Soğuk kahvenin bilmediğiniz faydaları...

Soğuk kahve nasıl demlenir?

Kahve çekirdeklerinin aromasını çıkarmak için çekirdekleri 12 ile 24 saat soğuk suda bekleterek demlemek kahvenin aromasını daha az acı yaparken diğer yandan da daha sağlıklı yapıyor. 

Yaz aylarında sıcak kahve içmek serinleme ihtiyacımızı yeteri kadar karşılamasada içtiğimiz soğuk kahve hem serinlememizi hem de kahve ihtiyacımızı gidermemizi sağlıyor. 

Ancak, her şeyde olduğu gibi, soğuk kahvenin keyifli olmasına rağmen aşırı tüketimi bazı olumsuz etkilere de yol açabilir.

Aşırı kafein tüketimi, anksiyete, uyku problemleri ve sindirim sorunları gibi yan etkilere yol açabilir. Ayrıca, şekerli veya yüksek kalorili soğuk kahve içecekleri de sağlığınıza zarar verebilir.

Soğuk kahvenin faydaları nelerdir?

Antioksidan Kaynağı: Kahve, antioksidanlar açısından zengindir. Bu bileşikler vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltabilir ve genel sağlığı destekleyebilir.

Zihinsel Uyanıklık ve Performans: Kahvedeki kafein, beyindeki uyanıklığı artırabilir ve konsantrasyonu artırabilir. Soğuk kahve, özellikle sıcak hava koşullarında veya yoğun bir günün ardından serinletici bir içecek olarak zihinsel uyanıklığı artırabilir.

Metabolizmayı Hızlandırma: Bazı araştırmalar, kafeinin metabolizmayı hızlandırabileceğini ve yağ yakımını artırabileceğini öne sürmektedir. Ancak bu etki kişiden kişiye değişebilir ve diğer faktörlerin etkisi altında olabilir.

Egzersiz Performansını Artırma: Kafein, fiziksel performansı artırabilir ve egzersiz sırasında dayanıklılığı artırabilir. Bu nedenle, soğuk kahve egzersiz öncesi bir içecek olarak tercih edilebilir.

İçeriğin Kontrolü: Evde yapılan soğuk kahve tarifleri, içeriği kontrol etme şansı verir. Şeker veya süt eklemek istemediğinizde, doğal olarak düşük kalorili bir içecek elde edebilirsiniz.

 

Sağlık, 2024.05.30 16:21