Üsküdar Üniversitesi'nden Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver, sık rüya görmenin uyku bozukluğu habercisi olduğunu söyledi. İşte Barış Önen Ünsalver'in uyarıları:
- Beyin gündüz topluyor gece çöpe atıyor, ayıklamayı uykuda yapıyor. Bu işlem bireyin rüya döneminde gerçekleşiyor. Bu yüzden kişinin çok rüya görmesi uyku kalitesinde bozukluk olarak değerlendiriliyor.
- Depresyon yaşayan kişi uykusuzluk çekebilir. Tipik uyku bozukluğu uykuya dalmasında gecikme ve çok erken uyanması şeklinde görülür.
- Günlük 1 saatlik uyku, gece 2 saatten çalar. Uykusuzluk problemi varsa kesinlikle şekerleme yapılmamalı.
- Sigara, çay, kahve gibi uyarıcılar uykusuzluk yapar. Bazı kişiler alkolle uyur. Bu yol sızmaya neden olduğu gibi uykunun yapısını ciddi derecede bozar. Kişide derin evrelere geçiş bozulur ve çok çabuk uyanır.
Kaynak: BURSADA BUGÜN
Sağlık, 2013.12.03 08:06