Ramazan ayı yine her yıl olduğu gibi sigara bırakmak isteyenler için uzmanların en dikkat çektiği dönem. Uzmanlara göre tiryakiler sahurdan iftara bırakılan sigaradan normal dönemlere göre daha rahat kurtulabilir.
Sigara dünya üzerindeki en kötü alışkanlıkların başında geliyor.
İnsan sağlığını en kötü etkileyen bu bağımlılık en yaygın bağımlılık türü.
Türkiye'de 14,5 milyon insanın sigara içiyor
Dünyada 1 milyar 100 milyon, Türkiye'de ise yaklaşık 14,5 milyon insanın sigara içiyor ve sigarayı bırakmak için desteğe ihtiyaç duyuyor.
İslam aleminin ise uzmanlara göre Ramazan gibi bir fırsatı var.
Uzmanlara göre sahurdan iftara kadar sigara içemeyen bağımlıların sigaradan kurtulması diğerlerine göre daha kolay.
Sigara Ramazan'da daha tehlikeli
Bu kolaylığa karşı Ramazan'da sigara daha da tehlikeli bir hale geliyor.
Saatlerce sigara içmedikten sonra iftarda veya sahurda üst üste sigara içilmesi, nikotini ve sigara içindeki diğer zehirli maddeleri birdenbire yüksek dozda almak anlamına geliyor. Bu sa insan sağlığına normalden fazla zarar veriyor.
"Bu durumda kan basıncı hemen yükseliyor, kalpte çarpıntı oluşuyor Bu nedenle ani kalp ölümleri, beyinle ilgili sıkıntılar, felçler, inmeler görülebiliyor.
Sigara bırakmak için destek önemli
Sigarayı bırakmak için Ramazan'ın fırsata çevrilmesinin yanında birçok destek de söz konusu.
Bu kapsamda Sağlık Bakanlığı sigara bırakma polikliniklerinde, 2010'dan bu yana yaklaşık 3,3 milyon muayene gerçekleştirildi.
Tütün ürünü bağımlılığından kurtulmak isteyen kişilere, ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı ve tüm sağlık kuruluşlarında yaygınlaştırılan sigara bırakma poliklinikleri aracılığıyla kesintisiz destek veriliyor.
Yüzde 40'ı Danışma Hattı desteğiyle sigarayı bıraktı
Sigara bırakma planı yapılan kişiler, onay vermeleri durumunda, bir yıl boyunca düzenli görüşmelerle takip ediliyor. Bu görüşmelerde kişilere, nikotin yoksunluk belirtileri veya fizyolojik zorluklarla baş etme konusunda destek sağlanıyor.
Danışma hattı aracılığıyla bir yıl boyunca takibi yapılan kişilerin yaklaşık yüzde 40'ının bu destek sayesinde sigarayı bıraktığı ve bu oranın dünya ortalamasının üzerinde olduğu belirlendi.
Destek almadan bırakanlar yüzde 5
Buna karşılık ise kendi başına, destek almadan sigarayı bırakmak isteyenlerin büyük bölümü başarısız oluyor.
Kendi çabasıyla sigarayı bırakmayı başaranlar sadece yüzde 5'lik bir oran oluşturuyor.
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Tevfik Özlü,, "Ramazan ayını fırsat olarak kabul edin. Kendinizi tam olarak şartlandırın. 14 saat sigara içmeden durabilen kişi 24 saat de durabilir. Sigara içenler ramazanı avantaja çevirip, çifte bayram yapabilirler" dedi.
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Tevfik Özlü, zararı bilimsel kanıtlarla ispatlı tütün gibi bağımlılıklardan uzak durmak için ramazanın fırsat olduğunu belirterek, "Sigara içenler dilerlerse bayrama sigarasız olarak ulaşabilirler. Hastalarımdan ve çevremden 2-3 paket sigara içen art arda sigara söndürmeden içen kullanıcılar bile eğer oruç tutuyorlarsa ramazan ayı gelince saatlerce sigarasız kalabiliyorlar; sigarayı unutuyor hiç aramıyorlar ama çoğu iftarla birlikte içmeye başlıyor. Çünkü kendini şartlandırıyor. Aslında psikolojik bağımlılığın en önemli tarafı bu" diye konuştu.
'ÇİFTE BAYRAM YAPABİLİRLER'
Sigara içenlerin ramazanı avantaja çevirerek çifte bayram yapabileceğini aktaran Prof. Dr. Özlü, "Sigara içen, içtiği sigaradan mutlu olmayan, sigaranın kendisine zarar verdiğini düşünen, bundan kurtulmak isteyen sigara içicilerine seslenmek istiyorum. Ramazan ayını bir fırsat olarak kabul edin. Ramazanda kendinizi '14 saat değil, 24 saat, hatta bundan sonra sigara içmeyeceğim, bayrama sigarasız olarak ulaşacağım' diyerek şartlandırın. Bunu yapabilirsiniz. Sigara bırakmak için polikliniklerimiz var. Nikotin almadığınız, sigara içmediğinizde bir kesilme belirtisi, bir eksiklik hissediliyorsa onunla ilgili tedaviler yapılıyor. Nikotin yerine koyma tedavileri var. İstenirse biz de yardımcı oluruz. Sigara içenler ramazan ayını avantaja çevirip, çifte bayram yapabilirler. Hem Ramazan Bayramı, hem de sigaradan kurtulma bayramı yapabilirler" dedi.
Kaynak: BURSADA BUGÜN
Güncel, 2023.03.28 11:42