Kabızlığa ne iyi gelir? Kabızlığa iyi gelen 8 şey

Kabızlık, vücudun yeterli su almaması, lif kaynağı yiyeceklerin az tüketilmesi ve gün içinde az hareket etmeye bağlı olarak bağırsak hareketlerinin yavaşlaması nedeniyle dışkının sert, katı ve kuru bir hal almasıdır. Peki Kabızlığa ne iyi gelir? 

Kabızlığa ne iyi gelir? Kabızlığa iyi gelen 8 şey

Dışkılamayı kolaylaştıracağı için kabızlığı önlemek için liften zengin posalı gıdalar ile beslenilmeli, bol su içilmeli ve egzersiz yaparak bağırsakların çalışması sağlanmalıdır.

1-"Nar"

2-"Kuru kayısı"

3-"İncir"

4-"Kuru üzüm"

5-"Badem"

6-"Kırmızı pancar"

7-"Ceviz"

8-"Ispanak"

Kaynak: BURSADA BUGÜN

Sağlık, 2023.12.04 15:25