Hastalık yapan mikrop ve mikroorganizmaların havadaki yoğunluğunun artması, havalardan dolayı vücudun daha fazla enerji harcayıp yorgun düşmesi, kapalı ve kalabalık yerlerde iç içe yaşamak sonbaharda hastalıkların artmasına neden olan en önemli etkenler.
Soğuk algınlığı, nezle, grip, bademcik iltihabı, soluk borusu iltihabı, sinüzit, orta kulak iltihabı gibi hastalıklar kışın çocuklarda daha sık görülüyor. Çoğu ayakta tedavi edilebildiği gibi gerekli önlemler alınmadığında ciddi sorunlara neden olabilir. Ama her çocuğun hastalıklara karşı direnç kazanması için bu hastalıkları geçirmesi gerekmektedir. En gelişmiş ülkelerde bile 5 yaşın altındaki çocuklar, yılda ortalama 6-8 kez hastalanır. Özellikle kreşe ve okula başlayan çocukların ilk senelerde daha sık hastalanması doğal bir durumdur.
Anne sütü koruyucudur
Anne sütü bugüne kadar koruyuculuğu kanıtlanmış tek ilaçtır. Annenin nezle, burun akıntısı, hapşırık ve basit ateşlerinin olması, anne sütünü kesmek için bir bahane değil. Aksine annenin vücudunda o anki mikroba karsı oluşan maddeler, anne sütüyle bebeğe geçerek hastalığa karşı koruma sağlamaktadır.
Fazla C vitamini faydasız
Anne ve babaların çocuklarına portakal, mandalina, narenciye gibi besinlerle aşırı C vitamini verip hastalıklardan korumaya çalışmaları doğru bir davranış değil. Yeterli miktarda C vitamininin alınması önemlidir ancak alınan fazla C vitamininin hastalıklardan koruyucu bir özelliği yok.
Çocuğun gerektiği kadar karbonhidrat, protein, süt ve süt ürünleri ile bol miktarda meyve ve sebze tüketmesi sağlanmalıdır. A vitamini, selenyum, demir ve çinko alımı da çocuk beslenmesinde önemli. Tüm bu ihtiyaçlar her türlü doğal besinden karşılanabilmektedir, fazladan takviye alınmasına gerek yoktur.
Spor yapan dikkatli olmalı
Aslında ailelerin çocuklarını mevsim normallerine göre giydirmesi gerekiyor. Çocuğu aşırı üşütmek, aşırı terletmek ve ona kalın giysiler giydirmekten kaçınılmalıdır. Soğuk kendi başına hastalık yapmaz ise de soğukta kalıp üşüyen vücut, mikroplardan daha kolay etkilenir. Yorgunluk da hastalıklara yakalanma riskini artırır. Yorgun ve uykusuz olunan dönemlerde daha sık hasta olunur. Özellikle spor yapan çocukların yeterli oranda dinlenmesi ve beslenmesi gerekiyor.
Kaynak: BURSADA BUGÜN
Sağlık, 2013.09.28 10:23