Baklava yanında ayran için
Bayramı süresince tatlı tüketiminden mümkün olduğunca uzak durulması sağlığımız için çok önemli. Mega Medipol Hastanesi'nden Beslenme Uzmanı Sanem Avcı, bayram için beslenme önerilerini şöyle özetledi:
2013.10.14 11:33 - Son Güncellenme: 2013.10.14 11:33 - Sağlık - HABER MERKEZİ
- Kurban Bayramı'nda sıklıkla yapılan bir yanlış neredeyse her öğün sadece et tüketilmesidir. Sebze yemekleri, salata, meyve, süt ve süt ürünlerini de sofranızda bulundurun.
- Tam tahıllı ekmek veya yerine bulgur, makarna, esmer pirinç yiyin.
- Öğün aralarında bol su tüketin.
- Çay ve kahve yerine, sindiriminizi kolaylaştıracak papatya, rezene ve yeşil çayı tercih edin.
- Ziyaretlerinizde sunulan ikramlıklardan hafif olanı tercih edin. Eğer baklava gibi şerbetli tatlı tüketmek durumda kalırsanız miktarını az tutun ve kan şekeri dengesini sağlaması açısından yanında ayran veya yoğurt tüketmeye çalışın.
- Gün içinde düşündüğünüzden fazla yedinizse, kendinizi aşırı yormadan olabildiğince enerji harcamanızı artıracak şekilde hareket edin. Akşam yemeklerinden sonra en az yarım saat yürüyüş yapın.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
01:25
-
02:47
-
07:00
-
01:58
-
04:24
En Çok Okunanlar
- Bursa'da 65 yaşındaki adam zeytin...
- Bursa'da 31 yıllık firma konkordato ilan...
- Bursa'da dolmuş şoförleri yumruk yumruğa...
- Uludağ Üniversitesi'nin acı kaybı!
- Emekli bayram ikramiyesi için son günler!
- Akaryakıt fiyatları bu gece değişiyor!
- Bursa Kültürpark'ta yangın mı çıktı?
- Başkan Bozbey'den "Güncel borçla neler...
- Polis cesetlerini buldu, bir aile yok oldu
- Dolar ve altın için rakam verildi!...
- Bursa'da garip olay! Tarlasına emlakçı...
- Bozbey: Hizmetlerde herhangi bir aksama...
- Bursa'da polisin 'Dur' ihtarına uymadı:...
- Gelin duvağını toplamaya çalıştığı sırada...
- Kastamonu'da üniversiteli genç kız kabusu...