B12 vitamini nedir? B12 vitamini ne işe yarar? B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? B12 düşüklüğünün belirtileri nelerdir?

Sağlık, 2024.06.19 12:18

Hafıza iyi geldiği bilinen b12 vitaminin daha birçok faydası var. Peki, B12 vitamini nedir? B12 vitamini ne işe yarar? B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? B12 düşüklüğünün belirtileri nelerdir?

İnsan sağlığının vazgeçilmezi olan vitaminler gerekli miktarda alınmazsa sağlık açıcısından çeşitli hastalıklara yol açabiliyor.Peki, B12 vitamini nedir? B12 vitamini ne işe yarar? B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? B12 düşüklüğünün belirtileri nelerdir?

B12 VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

B12 vitamini karaciğer, midye, dana, mantar, kuzu, tavuk ve hindi eti, balık ve yengeçlerde bulunabileceği gibi  dalak, sakatatlar, süt, yoğurt, peynir ve yumurtada bulunur.

B12 DÜŞÜKLÜĞÜNÜN BELİRTİLERİ NELERDİR?

B12 vitamini az miktarda alındığında aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz:

-Ağız içi yaraları

-Anemi nedeniyle ciltte solukluk, nefes darlığı, halsizlik ve üşüme

-Kuru cilt

-Denge problemleri

-Depresyon

-Sinirli ruh hali

-Ellerde ve aynı zamanda ayaklarda uyuşma

-Hafıza problemleri

-İştahsızlık ve kilo kaybı

-Odaklanma problemleri

-Saç dökülmesi

-Bebeklerde refleks sorunları, tahriş ve beslenme güçlüğü

Sağlık, 2024.06.19 12:18

Bir milyon kişiye emeklilik kapısı açılıyor! Tarih bell...

Bursa'da 200 kişilik kavga! Küçük mesele meydan savaşın...

SSK, Bağ-Kur ve tüm emeklilere artık tamamen ücretsiz oldu

Gladyatör Bursalı çıktı!

Bursa'da nefes kesen kurtarma operasyonu! Dakikalarca s...

Şükran Ovalı'dan radikal değişim

Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Bozbey şikayetçi olac...

Bunu da gördük! Bursa'da kapının önünden aldı götürdü

Bursa'da 7 yaşındaki Nur'dan kahreden haber!

Bursa'da çakar lambalı sürpriz! Otoyolda durdurulan ara...

Kurban Bayramı tatili 9 gün olacak mı?

AVM'de dehşet! Pitbull saldırdı, kadın kanlar içinde ka...

Futbol tarihinde bir ilk! 3. Lig ekibi Avrupa yolunda...

20 milyonluk araç alev alev yandı

Bursa'ya ilgi azaldı! İşte yabancıların ilk tercihi...

Bursa'da o yola dikkat! Araçlar kuyruk oluşturdu

Başkan Çelik ve Başkan Bozbey, Spor Kafe'ye konuk oldu

Başkan Bozbey, Bursalı gençlerle buluştu

Bakan Tunç detayları ilk kez açıkladı! Madde madde yeni...

Bursa'da başka bir kabus daha! Sağınıza solunuza dikkat...

Büyük acı! 7 yaşındaki Nur faciayı yaşadı

Marmara'ya 23 Mayıs'ta giriş yapacak: 3 gün sürecek!

Bursa'da 4 saat süren ayin! 10 farklı ülkeden geldiler...

Sokakta karşılaştığı eski kocasını tabancayla vurdu... ...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Uludağ'da kriz kapıda! 16 otelin ruhsatları iptal edildi

11 mahkum hapishaneden kaçtı!

Bursa'da 80 yıllık gelenek! Kuyruk oluştu...

Kartalkaya'daki otel yangınında istenen cezalar belli oldu

Bursa'da ağır suçların yargılanacağı yeni mahkemeler ku...

Fındık fiyatı ne kadar? Fındık kaç TL? (19 Mayıs 2025)

Türkiye'nin dev şirketi ABD'ye teknoloji üretecek!

Altın almalı mı yoksa satmalı mı? Uzman isim açıkladı

Genç kadın hiç tanımadığı kişi tarafından öldüresiye dö...

Bursa geçmiş olsun! Bu kez yandınız: Hazırsanız geliyor...

Kurban Bayramı ikramiyesi ne zaman yatacak?

Bursa'daki ulaşım grevi sona erdi!

Bursa'da da şubeleri var! Zincir markette skandal...

Bursa'nın ünlü firması tepkilerin odağında!

Cumhurbaşkanı Erdoğan ilk kez duyurdu! 30 milyar dolarl...

Bursa'daki korkunç cinayetin sırrı çözüldü! Sevdiği kız...

Dengeleri değiştirecek silah Türkiye'de üretilecek!

Yer: Bursa! Küçük çocuğun bacağına demir saplandı...

Bursa'da tek! Yaklaşık 200 bin kişiye hizmet veriyor

Son fırsat! Altın 6000 liraya çıkacak

32 ülkeye ihracat yapıyordu! İflasın eşiğinde...

Bursa Valiliği'nden tepki gören olay hakkında açıklama!

Ünlü iş insanına icra şoku!

Gemlik'te yol çöktü! Belediyeden açıklama geldi

Ayı saldırısından öyle bir kurtuldu ki... Merkeze kadar...

100 suç kaydından 94 yıl hapis cezası bulunan kadın yak...

Dünyanın en büyüğü! Hisseleri bir anda yükseldi

Tartıştığı ağabeyini ve yengesini vurdu: 1 ölü, 1 yaralı

Kredi kartı olan herkesi ilgilendiriyor! Artırıldı

Bursa'da da fabrikası var! Dev holding binlerce kişiyi ...

Tüyler ürperten olay! Baba oğul o halde bulundu...

Bir ilimizde şiddetli deprem meydana geldi!

Taksiciye bıçaklı saldırı: O anlar kamerada

3-5 beğeni için yaptığı bu hareketin bedeli ağır oldu!

Görüntü Bursa'dan! Muhtarın yaralandığı kaza kamerada...

Polis memuru korkunç halde bulundu! Yürek yakan detay...

Bursa'da ulaşım seferberliği! Çevre ilçelerden çok sayı...

Bursa'da ölümlü kaza! Minibüs ile otobüs birbirine girdi

Narin'in annesi Yüksel Güran'ın cezaevindeki son hali o...

Otoparkta feci ölüm! Yere düştü üzerinden otomobil geçti

Türkiye'de maaşların en çok neye harcandığı belli oldu!

Bursa'da dizi sahnesi gibi olay! Altınları bakın kimde ...

Bursa'nın en önemli simgelerinden biri yeniden ayağa ka...

Bursa'da gençliğin baş belası çete çökertildi!

Bir okulda skandal iddia! Öğretmen tesettürlü öğrencisi...

Gündem yaratacak iddia! Yeni operatör geliyor

Türkiye'ye kabusu yaşatıyor! Bu iller tehlikede: Dikkat...

Bursa'da ulaşım devam ediyor mu? Yeni açıklama geldi

Mayıs ayında trafik cezaları rekor kırdı! E-Devlet'ten ...

Bursa'da feci kaza! Yaralılar var

Şatoda konaklamak daha ucuza çıktı! Otellerin fiyat far...

Havalimanında kadınların cinsel organlarından çıkanlar ...

Bursa'da şakalaştığı arkadaşını bıçakladı

Bursa'da dolandırıcı şebekesi böyle çökertildi! Operasy...

İsrail'in katliamı bitmiyor! En az 34 ölü...

Bursa'da küçük çocuk korku dolu anlar yaşadı! O anlar k...

2 kardeşi silahla vurdu! Polis kalabalığın elinden güçl...

Ayılar bu kez bakın kimin evine girdi

Balıkesir-Bursa yolunda feci kaza: 1 ölü

Bu nasıl vicdan? Düğün konvoyu ambulansa yol vermedi!

Geri dönüyor! Fenerbahçe'de Aziz Yıldırım sürprizi

Bursa'da bugün hangi otobüsler çalışıyor?

'Sırrı hala çözülemedi' Bozkırın ortasında esrarengiz g...

Sessiz sedasız düşüş! Bir sebze hariç hepsi ucuzladı...

Fabrikalarda grev kapıda

Soma'da servis minibüsü devrildi: 1 ölü, 13 yaralı

Bursa'da 19 Mayıs coşkusu!

Bursa'dan uyarılar devam ediyor! Buna karşı bakın ne et...

Bursa'daki ulaşım grevi hakkında beklenen açıklama geldi!

Sosyal medya Bursa'daki bu görüntüleri konuşuyor! Beddu...

Bursa'da ehliyetsiz sürücü liseli genci öldürmüştü! Tar...

Türkiye'de ilk kez hayata geçirildi: O araçlarda duyula...

Yeşilçam efsanesi Ahmet Mekin hastaneye kaldırıldı

Otobüs terminalinde şüpheli ölüm! Ceset bulundu...

İspanya'da telekomünikasyon şebekesi çöktü

Satın aldığı koltuğu inceleyen vatandaş hayatının şokun...

Bursa'da alevler geceyi aydınlattı! Mahalle sokağa döküldü

Baba ve oğlunun korkunç ölümü! Vahşet dolu olay...

Bursa'da yürekler ağza geldi! Metrelerce savruldu

Hayko Cepkin, Bursa'yı salladı!

Türk malı helva raflardan toplatılıyor!

Bu şehirler risk altında! Aktif fay hatları tek tek sır...

Tarihi geçmiş ürün sattılar! Zincir markete kapatma cezası

4 öğretmenin öldüğü yolda hala önlem yok: Vatandaşlar e...

Mobil bankacılıkta yeni dönem: Sistem değişiyor

Memura 13 maddelik teklif paketi! Doğum izni, 300 bin l...

Bursa'da o yemek şirketi hakkında flaş gelişme! 2016 yı...

Ünlü Klarnetçi Bursa'da düğüne neşe kattı!

Naci Görür'den son dakika deprem açıklaması!

Bursa için yeni çevre yolu çağrısı!

Başkan Bozbey'den Bursaspor Müzesi açıklaması: Kapalı T...

Tarla kan gölüne döndü! Düzenlenen saldırıda 15 çiftçi ...

Anlaşma imzalandı: Tarih bile verildi... Bursalılar üzü...

Başkan Çelik: Minimum 5 transfer kaldı

Meksika donanmasına ait gemi Brooklyn Köprüsü'ne çarptı

ATM'lerde bulunan kırmızı tuş bakın ne işe yarıyor?

Bu kez de Bursa'da pavyona gittiler! Tebliğciler iş baş...

Göbeğini almak için şubatta sıra girdiler!

Meksiko'da belediye başkanının sekreteri ve danışmanı s...

Turiste şezlong dayağı! Ortalık fena karıştı

Bursa'da polis aracı kaza yaptı: 4 yaralı!

Kurban Bayramı geldi çattı! Bursa'da kurbanlık fiyatlar...

Bursa'da BURULAŞ grevi hakkında flaş gelişme! Bozbey ha...

Bursa'da çırak feci şekilde can vermişti! Flaş gelişme

Bursa'da güpegündüz dehşet anları! Film sahnesi değil g...

Bursa'da 19 Mayıs coşkusu Mor ve Ötesi ile zirve yaptı

Bursa'da yürek yakan veda: Babası öylece buldu!

Bursa'da şiddetli başladı: Uyarıları dikkate alın

Elinde olan kazanıyor! Bu paranın değeri milyonları bul...

Dev finans şirketini şoke eden karar! 47 milyon kişiye ...

Kırgız halkı İznik'te şenliklerde buluştu

Sabah saatlerinde ilginç görüntü! Tarihi yol ulaşıma ka...

Kız kardeşi ve eniştesini öldürdü: İşte olayın nedeni...

Herkesin gözü önünde intihar! Görenler dehşeti yaşadı

Patron "Bir şey olmaz" dedi, tamirci 2.5 tonluk aracın ...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Bursa'daki ulaşım grevinde son durum ne? Başkan Bozbey'...

Araç sahipleri dikkat! Aracınız kül olmasın

Bursa'da bu yolu kullanacaklar dikkat! Trafiğe kapalı

Bursa'da okullar tatil mi? 20 Mayıs'ta okul var mı?

Erkek arkadaş dehşeti! 6 sayfa intihar notu bıraktı

Bursa'da ünlü iş insanından korkutan haber!

Bursaspor'un forma sponsoru belli oldu!

İmamoğlu'nun diplomasının sahte olduğunu ihbar eden gen...

Cesedi dondurucuda bulunmuştu! Vahşette flaş gelişme

Bursa'da sıcak saatler! Jandarma yanan eve bakın neden ...

En düşük memur maaşı 51 bini aşacak! Uzman isim zam tah...

Sürekli arızalanan sıfır otomobil için emsal karar!

Bursa'da göçmen kaçakçılarına ve organizatörlerine geçi...

Bursa kurban pazarında sıra dışı kurbanlık!

SGK'dan müjde! Devlet ödeyecek

Covid sonrası bir ilk! Ülke ayağa kalktı

Düğmeye basıldı! Yeni kurallar geliyor... Milyonlarca l...

Bursa'da okullardaki kayıt parasına karşı harekete geçi...

Köklü tekstil devi daha fazla direnemedi! Resmen iflas ...

Gökyüzünde facia! Havada çarpıştılar: 5 ölü

Özgür Özel Bursa'ya geliyor! Detaylar belli oldu...

Bursaspor Başkanı Enes Çelik'ten Ali Ay açıklaması!

 Tır alev topuna döndü

İçinden eldiven çıkıtı, skandal patladı!

Bursa'da gençleri tarıma çekme planı! 1 yılda 4 yıllık ...

Türkiye'nin ikinci büyük gölünde şoke eden görüntü!

Bursa'da korku dolu anlar! Hem kaza hem kavga...

Savaş devam ederse ABD İsrail'i terk edecek

Ulaşımda hayırlı olsun: O kişilere 3 ay ücretsiz...

Bursa'da hissedilen bir deprem meydana geldi

Bursa'da artık sahadalar! Tehlike saçıyorlar: Uyarı gel...

CHP İl Başkanı açıkladı: "Bursa'da kişi başı pay 5 bin ...

Bursalılar tehlike başladı: Sakın açmayın! Riskli...

Tapuda yeni düzenleme! Artık zorunlu olacak

Bursa'da metrolar ne sıklıkla çalışıyor? Vatandaşlar ul...

Bursa Nilüfer'de 19 Mayıs coşkuyla kutlandı!

Patron "Bir şey olmaz" dedi, işçi 2.5 tonluk aracın alt...

Bursalılar yarına dikkat! O ilçede saatlerce sular kesi...

Bursa Atatürk Kent Ormanı'nda büyük panik! Gözlerine in...

Bursa'da polis bu sürücüyü arıyor! Araçlara çarptı kaçtı

Özgür Erdursun tüm emeklilere kara haberi verdi! Bayram...

Halı yıkama fabrikasında korkutan olay

Akılalmaz olay! 200 yolcu 10 dakika pilotsuz uçtu!

Mustafa Bozbey grev açıklaması!

Evlerde kullanılan bu ürüne dikkat! Yasak geldi toplatı...

Dev spor giyim markasında skandal! Müşteri bilgileri sı...

Bursa'da korkutan yangın! Kullanılamaz hale geldi

Bursa'da ilham veren bir başarı hikayesi: Kısıtlılıklar...

'Kurtuldum' diye bağırıp kendini göle attı

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Bursaspor'dan 24 saatte rekor satış!

Bursa'da aniden görüldü: Şoke içinde kaldılar!

Bursa'da şaşkına çeviren olay! Su hattının içinden çıktı

Bursa'da Türk bayrağına çirkin saldırı! Duyarlı vatanda...

Yedikleri şey zehirledi! Üçü de yoğun bakımda

Zirvede öyle bir şey yaşadılar ki... Jandarma olay yeri...

Köy meydanında karı-kocaya kanlı infaz! Olayın nedeni b...

Sevgilisini öldürüp intihar eden şahsın mektubu ortaya ...

Bursa'da tartışma kanlı bitti!

Bursa'da kafa kafaya çarpışma: Yaralılar var

Bursa'da hafif ticari araç dereye uçtu! 5 kişi ölümden ...

Köfteci Yusuf davasının kilit ismi silahlı saldırıya uğ...

Kan donduran vahşet! "Çalışmak istiyorum" dedi, kezzapl...

Tüm çalışanların maaşından her ay yüzde 3 kesinti yapıl...

Panik yapmaya gerek yok: Kapıda! Tarih açıklandı...

Galatasaray şampiyon oldu!

Düğünde korkunç anlar: Gelinin üstüne düştü

BURULAŞ'tan sefer açıklaması!

Gasp ettiği araçlarla şehirde dehşet yaşatan 21 yaşınd...

Bursa dahil 7 ilde 268 işletmenin faaliyeti durduruldu!

Yanan milyonluk araç ünlü iş insanının oğluna ait çıktı!

Bursa'da bir mahallede korku dolu anlar! Vatandaşlar so...

Bursa'daki dev Fransız fabrikasında üretim durdu!

Bursa'nın o ilçesine modern istasyon geliyor!

Havada korku dolu anlar! Ölümden döndüler...

Milyonluk taylar Bursa'da podyuma çıkıyor

Yolda yürürken dehşeti yaşadı!

Tepki çeken hamle! Yıkılan cami arsasını belediye satış...

Bursa'da pes dedirten olay! Önce çarptı sonra kaçtı

Bursa'da toplu taşıma durdu mu? Metro, otobüs çalışıyor...

Ülkü Ocakları Bursa İl Başkanlığı yeni binasında!

Altına yatırım yapanlar dikkat! Almak için acele etmey...

Belediyeye yeni operasyon! Çok sayıda gözaltı

Dünyanın en büyük otomobil gemisi yola çıktı! Fiyatlara...

İsmet Büyükataman: Mücadelenin ve imanlı duruşun kaynağ...

Belediye Başkanının evinde 'ayı' sürprizi

Tatil kabusa döndü: 4 yaşındaki çocuktan acı haber

Bursa'da yabancı uyruklu şahısları kaçak taşıyan organi...

2008 sonrası memur olanlar EYT'den yararlanabilir mi?

Ünlü otomotiv üreticisi köklü değişime gidiyor! Net tar...

Kazı sırasında bulundu: Hz. İsa döneminden... Papa Burs...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Lozan açıklaması!

Dar gelirliye nefes aldıracak düzenleme!

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Macaristan'a gidiyor

Bu ürün evinizde varsa atın! Bakanlık yasakladı: Toplat...

Görenlerin içi yandı! Milyonluk kaza...

Gece yarısı kan donduran cinayet! Kendi canına da kıydı

Dede ile torunu fotoğraf çektirirken Melendiz Çayı'na d...

Bursa'da şampiyonluk kutlamalarında gözaltı kararı!

Adliye önü karıştı: Yaralılar var

Yarın Bursa'da ulaşım duracak mı? Başkan Bozbey'den aç...

Bursa'da da şubeleri var! Zincir markette skandal

Bursa'da kapısının önünde silahlı saldırıya uğradı! Pus...

Bursa'nın kalbinde garip anlar! Görünce kaçtı

Papa 14. Leo'nun Bursa'ya geleceği tarih belli oldu

 Yıldırım'da gençlik ve teknoloji rüzgarı esiyor

Başkan Çelik: Özlüce projesinde ruhsat aşamasındayız

BURULAŞ tartışmalara son noktayı koydu!

Dev giyim markasında şok! Vatandaş ifşa etti

Bursa'da zehirli yılan alarmı! Tek bir ısırığı ölüme gö...

Bakan Göktaş duyurdu! Mayıs ayı SED ödemeleri hesaplara...

Ateşle oyun felakete yol açtı!