B12 vitamini nedir? B12 vitamini ne işe yarar? B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? B12 düşüklüğünün belirtileri nelerdir?

Sağlık, 2024.06.19 12:18

Hafıza iyi geldiği bilinen b12 vitaminin daha birçok faydası var. Peki, B12 vitamini nedir? B12 vitamini ne işe yarar? B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? B12 düşüklüğünün belirtileri nelerdir?

İnsan sağlığının vazgeçilmezi olan vitaminler gerekli miktarda alınmazsa sağlık açıcısından çeşitli hastalıklara yol açabiliyor.Peki, B12 vitamini nedir? B12 vitamini ne işe yarar? B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? B12 düşüklüğünün belirtileri nelerdir?

B12 VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

B12 vitamini karaciğer, midye, dana, mantar, kuzu, tavuk ve hindi eti, balık ve yengeçlerde bulunabileceği gibi  dalak, sakatatlar, süt, yoğurt, peynir ve yumurtada bulunur.

B12 DÜŞÜKLÜĞÜNÜN BELİRTİLERİ NELERDİR?

B12 vitamini az miktarda alındığında aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz:

-Ağız içi yaraları

-Anemi nedeniyle ciltte solukluk, nefes darlığı, halsizlik ve üşüme

-Kuru cilt

-Denge problemleri

-Depresyon

-Sinirli ruh hali

-Ellerde ve aynı zamanda ayaklarda uyuşma

-Hafıza problemleri

-İştahsızlık ve kilo kaybı

-Odaklanma problemleri

-Saç dökülmesi

-Bebeklerde refleks sorunları, tahriş ve beslenme güçlüğü

Sağlık, 2024.06.19 12:18

Düğünlerde artık yasak! Altın, bilezik, para, yüzük...

SSK ve Bağkur'lulara sevindirici haber! Emekliye çifte ...

Bursa'da trafik canavarına kötü haber!

ABD ünlü Türk şirketini kara listeyi aldı!

Dini nikahlı eşi tarafından bıçaklandı: 9 yaşındaki oğl...

Marmarabirlik'in İznik yönetiminden Orhangazi Başkanına...

Düğünlerde o takıyı takmak artık hayal

Milyonluk vurgun yapıp, mektup yazarak intihar etti!

Kendisine teklif edilen maaş avukatı isyan ettirdi: Dal...

Valizini alan Bursa'ya geliyor! İşte en çok göç alan şe...

Bursa'da 1 Mayıs coşkusu başladı

Manuel vites kullanırken bu hatalar ölümcül olabilir!

Evinde olan köşeyi döndü! Her biri servet değerinde... ...

Bursa'da büyük operasyon!

İşte evlenecek çiftlere yeni destek kampanyasının detay...

Bursa'daki tarihi fabrika onlara aitti... Ünlü iş insan...

Günlerdir aranıyordu! Kahreden haber geldi

Bursa'nın yanı başında! Çok sayıda mahalleye karantina!

Türkiye'de en çok sevilen çikolata belli oldu! Herkesin...

Bursa dahil 12 ilde yasa dışı bahis operasyonu! Çok say...

Bursalılar acele edin! Biletler tükenmek üzere

Bursa Altıparmak Mahallesi'nde neler oluyor? Vatandaşl...

Bursa'da aracını durdu, motordan gelen ses şoke etti!

Marmara'da büyük deprem ne zaman? Prof. Dr. Ahmet Ercan...

Adnan Oktar'ın son hali ortaya çıktı: "Adeta çökmüş"

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Bursa'nın göbeğinde kaza!

Kaza mı yoksa cinayet mi? Acılı baba konuştu...

Kan donduran olay: Boğazını keserek altınlarını çaldı!

Borsa İstanbul operasyonu! Çok sayıda gözaltı var...

Yola çıktı, geliyor: Bursa'yı kasıp kavuracak! Tarih bi...

Bursa'da okulda sosyal deney! Bakın öğrenci ne tepki verdi

Bursa'da bu radar çok can yakıyor!

Başkan Oktay Yılmaz: Her zaman Bursaspor'un yanındayız!

Bursa'yı dünyaya tanıtacak logo için dev anket! En beğe...

Bakan Yerlikaya duyurdu! 4 kritik isim yakalanarak Tür...

O tütüne zam geldi! 120 TL oldu

Bursa'da göçmen kaçakçılığı iddiasıyla bir zanlı tutukl...

Bursa'da göçmen kaçakçılığı organizatörlerine operasyon

Bursa'da kargo şirketinin sorumsuzluğu pes dedirtti! Ya...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan kentsel dönüşüm müjdesi! Hibe...

Bursa'da intihar girişimi!

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Şeffaf olacaklardı, bantçı olup ...

Peri Masalı'ndan dev vurgun çıktı! 885 yıl hapis talebi

Sırrı Süreyya Önder hayatını kaybetti!

Bursalılar yarınki havaya dikkat: Bu kez kuvvetli olacak!

Türk meyve sebzesine şok suçlama!

Bunun adı canilik! Bastonuyla 5 aylık köpeğe defalarca ...

Bursa'da kafa kafaya kaza! Ölü ve ağır yaralılar var...

Bakan Yerlikaya'dan 1 Mayıs açıklaması

Kırmızı et tüketirken bilmeniz gerekenler: Az pişmiş tü...

Bursa'da çocuk hırsızlar yakayı ele verdi!

Bursa'nın zirvesinde kar sürprizi!

Bursa'da şarampol kazası bir aileye ayırdı!

Güpegündüz sokak ortasında dehşet! Otomobile silahla sa...

Bursa'da 30'luk kavşakta 83'le ölüm!

DAĞDER adayı Av. Fazlı Seyis Dağ yöresi dernek başkanla...

MSB'den Irak'ın kuzeyine darbe!

Bursa'da şüpheli ölüm! Cinayet mi, intihar mı?

Bursa'da türbedeki görüntüler gündem olmuştu: İlk kez k...

Yatırımcılar dikkat! Bursa'nın iki ilçesinde dikkat çek...

Türk-İş'ten emekli maaşı açıklaması: 14 bin lirayla üç ...

Borçlarını ödeyemeyen müteahhit hayatına son verdi!

Yumurtada dikkat çeken fiyat değişimi!

Büyükşehir duyurdu: Bursa'nın dört bir yanında kutlanacak

Avusturya ve Viyana Orman uzmanları, Bursa ormanlarını ...

Bursa'nın 672 yıllık geleneği için geri sayım! Binlerc...

Bakan Tekin'den 'yaz tatili öne çekilecek mi?' sorusuna...

KFC ve Pizza Hut'ta devir süreci! 7 bin işçinin durumu ...

Yolcu otobüsü devrildi: 28 yaralı

Bursa Türkiye'nin ilk 5'inde!

Ünlü hava yolu şirketi zor durumda! Borcuna karşılık uç...

Bursa'da depreme dayanıksız 6 okul yıkılıyor!

Bursa'da markette yine skandal! Neden raflarda?

ABD'de gözaltına alınmıştı! Rümeysa Öztürk'ün duruşması...

BUDO'da seferler iptal

Bursa'da halı fiyatları ne durumda? İşte detaylar...

Bursa'nın eteklerinde evliya türbesi!

TBMM'de duygusal anlar! Kaydı dinleyen herkes gözyaşlar...

Bursa'da üretici zor durumda: 45 gün süre istendi!

Kartalkaya faciasında yeni görüntü: Can pazarı sırasınd...

Herkes iyilik yaptığını biliyordu! Sahiplendiği köpekle...

Başkan Çelik: Gençlerimizle ilgilenen İstanbul takımlar...

Altın yatırımcılarına 2 Mayıs uyarısı: Kritik eşik aşıl...

Yatırımcılar dikkat: Bursa'da milyonluk dükkan satışta!

Bursa'da Zafer Partisi Kurucu İl Başkanı saf değiştirdi!

Bursa'da o yola dikkat! Yol çalışması var

Bursalılar dikkat! Pazar günü o noktalarda elektrikler ...

Bursa'da yarın bu saat aralığında ulaşım ücretsiz!

Cennetten bir köşe olan Gerenlik Koyu'nun ihalesi iptal...

Bursa'daki dev firma hakkında mahkeme kararını verdi! İ...

Bursa'da küçük çocuğun bulduğu cisim herkesi ayağa kald...

Bursa'da bir mahalleyi yasa boğan haber!

Garanti BBVA mobil uygulamasına erişim sorunu!

Erken emekli olmak için bunu yapanlara kötü haber! SGK ...

Bursa'da tarlada feci olay!

Başkan Çelik'in Vakıfköy çıkarması

Dünya'nın sayılı zenginlerinden: Bakın Türkiye'den hang...

Taksi sürücüsü, korsanlar tarafından darbedildi!

Bursa'da mahalle mahalle izleniyor! Her ay vatandaşla p...

Bursa'da kahreden son! En büyük tutkusu eceli oldu...

Bursa'da şüpheli cisim paniği: Kontrollü şekilde patlat...

Oyuncak deyip geçmeyin! Fiyatı görenleri şoke etti...

Bursa'da korku dolu anlar! Durağa daldı

Gönül ilişkisi yaşadığı genç kızla gizemli şekilde kayb...

Fuhuş çetesinin dudak uçuklatan mal varlığı!

Marmara Denizi'ne açılamadan yakayı ele verdiler!

Kendini bekar olarak tanıtan kocaya, Yargıtay'dan karar...

Emeklilik için prim günü eksik olanlar ne yapmalı?

Sabah saatlerinde ilginç olay! Yol çöktü trafik kapandı

Bursa'da film gibi tuzak!

Bursa semalarında uçan nesne!

Galatasaray Adası'nı istediler! 2. Abdülhamid'in mirası...

Başkan Aydın'dan kentsel dönüşüm açıklaması: Bürokratik...

Kar topu büyüklüğünde dolu! Her yeri yıktı geçti

Kentte hayat bir anda durdu!

Avrupa tarihinde görülmemiş artış!

Bursa'yı otomotivin başkenti yapan markalar! Hangi mark...

Korkutan keşif! Deprem araştırmasında ortaya çıktı, par...

Zincir markette şoke eden olay! Herkesin gözü önünde...

Bursalılar 1 Mayıs'ta bu yollara dikkat!

Husumetli iki aile arasında kanlı kavga: 5 yaralı, 15 g...

Son depremde bir binanın balkonu çöktü!

Bursa'da jandarma ile miniklerin buluşması!

Bursasporlu futbolcular Mahmut Orhan konserinde!

TEKNOFEST'te felaket anları! 3 kişi yaralandı

Bursa'da kanlı gece

Bursa'daki dev projeye fren: Mahkeme 'dur' dedi!

İki marketin fiyat rekabeti: 6 TL'ye kadar düşürdü

Bursa'da gece yarısı kan aktı! Yakalandı...

Marmara'da üst üste deprem!

Göğüslerine gül kondurdu!

O sektör alarm veriyor: Raflar boş kalabilir!

Memur ve emekliler için kritik gün! Maaşlar için yeni t...

Bursa'da 98 saat izlenen adam yakalandı!

Bursa'ya sevindirici haber! Sular yükseldi...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Bursa'da büyük festival başladı!

Bu musalla taşını görenler ürperiyor!

Dünyaca ünlü DJ bu kez Bursaspor için sahnede!

Marmara'da gece yarısı deprem!

Bursalılar dikkat: Seferler iptal edildi

Dünyaca ünlü kahve devine kötü haber!

Kahreden kaza! O anlar kameralara yansıdı...

Cumhurbaşkanı Erdoğan: 'Milli içkimiz ayrandır' dediğim...

PFDK'dan Bursaspor'a ceza yağdı

Film gibi hikaye: Babasının yaptığı hata hayatına mal o...

Bursa'da belediyeden milyonluk ihale!

Açlık sınırı korkutucu seviyeye ulaştı!

Ünlü baklavacıda skandal! Bursa'da da şubeleri var

Başkan Bozbey'den 1 Mayıs mesajı!

Köprüde intihara kalkışan genci ünlü isim ikna etti!

Bursa'da nefes kesen operasyon!

Bursa'da şoke eden görüntü! İnsan bunu kendine neden ya...

UTTS uygulamasında süre uzatıldı! İşte son kayıt tarihi

Bir köy diken üstünde! Uyandıklarında bu manzara ile ka...

Bir bakan bir daha baktı!

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Bugün bu topraklara bir mühür da...

Yaren leylekten bir müjde daha!

136 yaşındaki dede, uzun yaşamanın sırrını bakın neye b...

AFAD duyurdu! Bursa'nın komşusunda bir deprem daha

Bursaspor'un yeni sezon formaları tanıtıldı!

Bursa'nın yanı başında deprem korkusu: Vatandaş evine g...

Bursa'da kayıp alarmı! Her yerde aranıyor

Bursa'da bu geceye hazır olun!

Bursa Jandarması kaçak ava alan bırakmadı!

Bursa'da 1 Mayıs: Binlerce kişi omuz omuza yürüyor!

Bursa'da ünlü mobilya firması için karar! İflas...

Bursa'nın o mahallesinde yıllardır bekleyiş sürüyor! Gi...

Hileli çıkmıştı! Dev peynir markasından açıklama geldi!

Bursa'da korkutan kaza: Çok sayıda yaralı!

Çocuğunuza bu isimleri vermeyin! Suç sayılabiliyor...

Korkutan görüntü!

Devlet bu vahşete sessiz kalmadı! işte verilen karar...

Atıyla markete giden gence "Alkollü araç kullanmaktan" ...

Araç sahipleri dikkat! İndirim geliyor

Bursa'da yoğun sis ile gelen facia! Yaşlı kadın hayatın...

Bursa'da korku dolu anlar! Fabrika alevlere teslim oldu...

O cinayet Türkiye'yi sarsmıştı! Çocuk katillere daha bü...

Plajda insan kemikleri bulundu: Alarma geçildi!

Bursasporlular Derneği unutulmazları ağırladı!

Bursalı öğrencilerden diyabet hastalarına özel proje!

Bursa'ya Mayıs, kavurucu sıcaklarla geldi!

TOKİ'den yeni indirim kampanyası müjdesi!

Kurban keserken dikkat! Tarihi bir ceza ile karşı karşı...

Ünlü oto devinin fabrikasında feci kaza! Üretim geçici ...

Bursa Araştırmaları Ödülleri sahiplerini buldu!

Miras kavgasında kan aktı: Acı veda!

Mide bulandıran olay: Okul yemeğinden bakın ne çıktı!

Bursa'da imalathane alevlere teslim oldu!

Bursa'da faaliyet gösteren iki ünlü su markasına milyon...

Başkan Şadi Özdemir'den 'çay' müjdesi!

Güzellik merkezinde mide bulandıran olay!

Devlet bu faturayı ödeyecek! Tek bir şartı var

Bursa bu projeyi bekliyor! Müjde geldi, bu yıl tamamlan...

Fındık fiyatı ne kadar? Fındık kaç TL? (2 Mayıs 2025)

Türkiye'de bir şehir daha petrol işletecek!

Bursaspor U17 ve U19 kupalarına kavuştu!

Ertem Şener'i yıkan haber!

Uludağ'da 580 liraya 5 yıldızlı tatil başlıyor

Battaniyeye sarılı şeyi görünce gözlerine inanamadı!

Çakarlı araç kullanan kadına "Görevli misiniz?" diye so...

IBAN üzerinden para göndermede yeni dönem: Çift doğrula...

Sessiz ve sinsi tehlike: Diyabetik ayak!

Bursaspor'un eski teknik direktörüne Kocaelispor şoku!

Bursa'da tesisi var! Dev çimento şirketi ilk çeyrekte g...

Bursalılar dikkat! O tarihte kapalı olacak

Banyoya gizli kamera yerleştiren istismarcı baba hakkın...

Bursa'da kamyonun altına girdi: Kağıt gibi...

Gurbetçiler geri dönmek zorunda mı kalıyor?

Seyahat edecekler dikkat: Artık tamamen yasak!

Evinde saklayan köşeyi döndü! Fiyatı 150 bin TL'ye çıktı

4 yıl sonra gün ışığı gördüler!

Piyasalarda deprem etkisi! Binlerce Türk etkilenecek...

Bursa'da içler acısı stat!

Kendilerine özel haberleşme sistemi varmış! Doktorlara ...

Vergi suçu davasında Engin Polat kararı

Eski vali ve emekli albay suçüstü yakalandı!

Yeni pandemi kapıda mı? Kontrolden çıktı

Bursa'da caminin bahçesinde üzücü olay!

Prof. Dr. Bektaş, beklenen büyük depremi engelleyen 4 k...

Bursa'da zincirleme kaza! Çok sayıda yaralı var

Ürküten araştırma! 20 yıl öncenin etkileri şimdi çıkıyo...

Bursa'da markette bir skandal daha!

Bursa'da tepki çeken görüntü: Çiğ tavuk...

Ev, arsa ve tarla alana yeni sürpriz! Zam geldi

Bursa dahil 42 ilde FETÖ operasyonu! Çok sayıda gözaltı

Dünyaca ünlü DJ'ye Bursalılardan yoğun ilgi!

Haftanın en çok kazandıran yatırım aracı belli oldu!

Bursa'nın otomotiv devi hisselerde vites yükseltti! İşt...

Marketlerden toplatılıyor! Aldıysanız aman dikkat...

Dev maç şifresiz kanalda: TRT'den müjde geldi

Bursa'da ünlü markette yok artık dedirten olay! "Evde b...

Bursa'da şaşkına çeviren anlar! Görür görmez telefona s...

Ölümlü kazaya karışmıştı! Kızılay eski Başkanı'nın kızı...

2 yaşındaki çocuğu döven caninin ifadesi: İlişki yaşar...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Kaçırılıp kırbaçla darbedildi! Hala aranıyorlar...

Ünlü telefon markaları piyasadan toplatılacak! Araların...

Bakan Uraloğlu: Kanal İstanbul'u kesinlikle yapacağız

Bursa'da kamyonun arkasına girdi: Kıl payı atlattı!

Bursa'da büyük baskın! Yüzlerce kilosu geri bırakıldı

Bursa'da mucize kurtuluş

Her evde olan bu tokalar yasaklandı: Hemen iade edin...

Ünlü isimden lahmacun tepkisi: "Yazık, günah!"

Bursa'nın gözde ilçesine uygun fiyatlı bir kafe daha aç...

Bursa'nın o ilçesinde oturanlar bu haber size: 1 Mayıs'...

Tavuk markası raflardan kalkıyor! Yanlış etiket...

Bursa'da zincirleme trafik kazası: Çok sayıda araç birb...

Bursa'nın yanı başında korkutan deprem!

Bu nasıl vahşet? Hayati tehlikesi var!

Kolada zam furyası devam ediyor!

2 gün önce uyarmıştı tahmini yine çıktı! Şimdi gözler o...

Zavallı köpeğe dehşeti yaşattı

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Bursa'da pazar günü trafiğe çıkacaklar dikkat! Hepsi ka...

Tofaş'tan Stellantis açıklaması

Bursa DMD savaşçısı Eray için birlik oldu!

Bursa'da bir tekel daha kurşunlandı!

ATM'ye bomba yerleştirirken elinde patladı!

Bir şehir sele teslim...

İçinden cam çıkan ekmek toplatılıyor!

Kafa dinlemek isteyenlerin yeni gözdesi Bursa'da! Kiral...

Bursa tezgahlarında yerini aldı: Sezon başında cep yakı...

Ünlü ekonomistten 'emekli' uyarısı: Denge bozuluyor

Bursa'nın ilk timsahı Majid sahalarda!

Bursa'da korkunç kaza ile hayatını kaybetmişti! Toprağa...

Cezaevinde tüyler ürperten olay! Koğuşta korkunç halde ...

Bursa'da önce silahlı saldırı, sonra tartışma! 1 ağır y...

Bursa'da trafikte kavga: İnatla yol vermediler...

Bursa'da 600 personelli operasyon! 34 tutuklu...

Bursa'da canına kıymak istemişti: Acı haber geldi

Bursa'da silahlı saldırıya uğrayan tekel büfe işletmeci...

Magandalara dev ceza!

Ülke genelinde dev operasyon! 547 şahıs yakalandı

Zirvedeki mezar! Işık görülüyor...

BURULAŞ açıkladı! 1 Mayıs'ta hizmet vermeyecek...

Bursalı üreticinin umudu oldu!

Suya düştü, yardım istemedi!

Bursa'da seyir halindeki otomobilde yangın!

Bursa'da makaslayan tır yüzlerce alkolü yola döktü!

Acemler'e bir kova su döktüler trafik yine sıkıştı!

Bursa'dan 6 yaşında bir motor yıldızı yetişiyor!

Yolcu minibüsü devrildi: Çok sayıda yaralı var

Bursa'da akıllara durgunluk veren olay! Silahın kabzası...

Bursaspor PFDK'ya sevk edildi

Bursa'da trafikte tehlikeli anlar! Herkesin canını hiçe...