Parmak Kütletmek Zararlı mı? Kireçlenmeye Neden Oluyor mu?

Parmakları gererek veya eklemleri birbirinden ayıracak şekilde hareket ettirerek kütletmek, birçok kişinin rahatlama hissi yaşamak için yaptığı alışkanlıklar arasında yer alıyor. Bazı kişiler bu hareketi parmaklarındaki gerginliği azaltmak için yaparken bazıları ise farkında olmadan tekrarlıyor.

Ancak parmaklardan gelen ses, eklemlerin kırıldığı veya kemiklerin yerine oturduğu anlamına gelmiyor. Uzmanların değerlendirmelerine göre bu ses, çoğunlukla eklem sıvısındaki gazın basınç değişimi sırasında oluşturduğu fiziksel olaylarla ilişkili. Araştırmalarda parmak kütletmenin tek başına eklem kireçlenmesine neden olduğuna ilişkin güvenilir bir bağlantı gösterilmedi.

PARMAK KÜTLETMEK NE İŞE YARAR?

Parmak kütletmek bazı kişilerde kısa süreli rahatlama hissi oluşturabiliyor. Eklemin hareket ettirilmesiyle gerginlik hissi azalabiliyor ve hareket açıklığında geçici bir artış görülebiliyor.

Bununla birlikte parmak kütletmenin eklemleri tedavi ettiği, kemikleri güçlendirdiği veya uzun vadede eklem sağlığını iyileştirdiği kanıtlanmış değil. Dolayısıyla bu alışkanlığın belirli bir sağlık yararı sağladığını söylemek için yeterli bilimsel kanıt bulunmuyor.

PARMAKLAR NEDEN KÜTÜRDÜYOR?

Parmak eklemleri, hareket sırasında sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olan sinovyal sıvıyla çevrili. Parmaklar gerildiğinde veya eklem yüzeyleri birbirinden uzaklaştırıldığında eklem içindeki basınç değişiyor.

Bu değişim sırasında gazla ilişkili bir boşluk oluşması ya da gaz kabarcıklarının davranışındaki değişiklikler, duyulan kütleme sesine neden olabiliyor. Sesin oluşumuna ilişkin bilimsel açıklamalar üzerinde çalışmalar sürse de bunun kemiklerin kırılmasından kaynaklanmadığı biliniyor.

Aynı parmağın kütletildikten hemen sonra yeniden aynı sesi çıkarmaması da eklem içindeki koşulların tekrar oluşması için zamana ihtiyaç duyulmasıyla açıklanıyor.

PARMAK KÜTLETMEK KİREÇLENMEYE NEDEN OLUR MU?

Parmak kütletmekle ilgili en yaygın endişelerden biri, ilerleyen yaşlarda eklem kireçlenmesine yol açıp açmadığı. Ancak araştırmalarda alışkanlık halindeki parmak kütletme ile el eklemlerinde osteoartrit gelişmesi arasında güvenilir bir ilişki ortaya konulmadı.

Bu nedenle yalnızca parmak kütletiyor olmak, kişinin ileride kireçlenme yaşayacağı anlamına gelmiyor. Bununla birlikte eklemde ağrı, şişlik, hareket kısıtlılığı veya sertlik varsa belirtileri yalnızca kütletme alışkanlığına bağlamamak gerekiyor.

PARMAK KÜTLETMEK NE ZAMAN ZARARLI OLABİLİR?

Parmakları ara sıra ve zorlamadan kütletmek, herhangi bir şikâyet yoksa genellikle ciddi bir sorun olarak değerlendirilmiyor. Ancak eklemi aşırı kuvvetle çekmek, parmağı doğal hareket sınırının ötesine zorlamak veya ani hareketler yapmak bağlarda ve çevre dokularda yaralanmaya neden olabiliyor.

Özellikle kütletme sırasında ağrı oluşması, parmakta şişlik görülmesi, eklemin hareket ettirilememesi veya parmağın şeklinde değişiklik meydana gelmesi durumunda sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor.

Eklem hastalığı bulunan kişilerin de kütletme hareketinin belirtilerini artırıp artırmadığına dikkat etmesi önem taşıyor.

PARMAK KÜTLETME ALIŞKANLIĞI NASIL BIRAKILIR?

Parmak kütletmek çoğu zaman tekrarlanan bir alışkanlık haline gelebiliyor. Bu hareketi sık sık yapma ihtiyacı hisseden kişiler, parmaklarını zorlamak yerine nazikçe açıp kapatmayı, ellerini hafifçe hareket ettirmeyi ve uzun süre aynı pozisyonda kalmamayı deneyebilir.

Parmaklarda sürekli gerginlik, ağrı veya hareket kısıtlılığı varsa sorunun nedenini belirlemek için doktora danışılması gerekiyor.

Sonuç olarak, parmak kütletmek tek başına kireçlenmenin kanıtlanmış bir nedeni değil. Ancak hareket sırasında ağrı veya şişlik oluşuyorsa eklemi zorlamamak ve belirtilerin nedenini değerlendirmek önem taşıyor.

Kaynak: BURSADA BUGÜN

Güncel, 2026.10.14 12:21