Sarımsağın faydaları saymakla bitmiyor
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, sarımsağın birçok faydası olduğunu ve yapılan bir çalışmada sütle birlikte tüketiminin ağız kokusunu azalttığını söyledi.
2017.11.22 12:23 - Son Güncellenme: 2017.11.22 12:23 - Sağlık - HABER MERKEZİUzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, sarımsağın faydalarını şöyle sıraladı:
"1) Kanseri önler: Çalışmalar sarımsak yemenin göğüs kanseri riskini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiş. Çin populasyonunda yapılan bir çalışmada haftada 2 kez çiğ sarımsak yiyenlerin kansere yakalanma riskleri yarı yarıya azalmış.
2) Kan şekerini düşürür: Klinik bir çalışmada, Metformin ve sarımsak özü alan hastalarda tek başına metformin alanlara göre daha iyi bir glisemik kontrol sağlanmış. Ayrıca sarımsak alan grupta düşük trigliserid ve total kolesterol seviyeleri varmış.
3) Besin zehirlenmelerine karşı savaşır: Bilim adamları besin zehirlenmelerinde sıklıkla karşılaşılan Campylobacter jejuni bakterisine karşı geleneksel antibiyotiklerden ziyade sarımsağın yüz kat daha etkili olduğunu saptamışlardır.
4) Artiriti önler: Araştırmacılar allium sebzelerinden ( soğan , sarımsak , pırasa ) yüksek bir diyet tüketen kadınlarda kalça artiritinin görülme oranı daha az . Bu sebzelerde bulunan dialil disülfür denilen bileşik eklemlerde kıkırdak yıkımını engeller."
Sarımsağı ezilmiş ve çiğ olarak tüketilmesi gerektiğini ifade eden Yıldırım, "Kuru veya toz sarımsak yerine sevilen yemeklerde taze olarak kullanın. Ezildiğinde hidrojen sülfit açığa çıkar bu da sağlıklı kan basıncı seviyelerini destekler ve kalp üzerinde sayısız olumlu etkisi vardır. Tadını seviyorsak pişmiş yemeklere koymak yerine çiğ tüketilebilir çünkü pişirme işlemi hidrojen sülfit oluşumunu engeller. Kötü kokusundan ötürü çiğ yenmez bu diyorsanız; yapılan bir çalışmada sütle birlikte tüketiminin ağız kokusunu azalttığı bulunmuş" açıklamalarında bulundu.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
01:38
-
39:57
-
01:26
-
00:14
-
05:24
En Çok Okunanlar
- Başkan Aydın açıkladı! Osmangazi'ye Halk...
- Ev sahibi ve kiracılar en çok hangi...
- Bursa Nilüfer Belediyesi, imar planı duyurdu
- Yalnız yaşadığı evinde ölü bulundu!
- Bursa'da turların düzenlendiği bu tarladan...
- 16 yaşındaki çocuk doğum yaptı, ölü bebeği...
- 5 ayda yüzde 200 zamlandı! Bakanlık...
- Yunus Emre ve Aleyna arasında sular...
- Otomobil fiyatlarına sıkı tedbirler...
- Osmangazi Belediye Başkanı Aydın'dan...
- Bartın'daki yangın faciasında ölü sayısı...
- Starbucks ürünlerine ikinci zam
- Bursa'da araç sürücüsü, hızla koşan...
- Bursa'da otomobillerin altında kalmaktan...
- Denizli'de öğrenciler yurt yemekhanesinde...