"Mutlaka sahur yapın!"

Sağlık, 2015.06.22 12:36

Ramazan ayında yaklaşık 17 saatlik açlık ve susuzluk haline dikkat çeken uzmanlar, mutlaka sahur yapılması konusunda uyardı.

Diyetisyen Veysel Ciğerli, Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti. Bireylerin yaş, cinsiyet ve fiziksel aktivitelerine göre günlük almaları gereken enerji, karbonhidrat, yağ, protein oranlarının korunması gerektiğini ifade eden Ciğerli, "Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmeliyiz ve bunu et, yumurta, kuru baklagiller grubu, sebze meyve grubu, süt ve süt ürünleri grubu ile ekmek tahıl grubu gibi besinlerden yeterli miktarlarda tüketerek sağlamalıyız." dedi.

Günlük yaklaşık 17 saat aç ve susuz kalındığını vurgulayan Ciğerli, şu uyarılarda bulundu: "Bu durum metabolizmamız üzerine etki ederek yavaşlamasına neden olur. Sonuçta iftarda fazla yemek yemenin aşırı kalori alımının vücudumuzda yağ olarak depolanmasına neden olup kilo almak kaçınılmaz olur. Ramazan ayında şüphesiz ki en sevdiğimiz öğün iftardır. Fakat en önemli öğün sahurdur. Oruç tutanların mutlaka imsak vaktine yakın bir zamanda sahur yapmaları sağlığın korunması için önemlidir. Sahur yapmadan tutulan oruç bitkinlik, sinirlilik, baş dönmesi ve aşırı susama gibi sorunlara yol açar."

PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİN

Sahurda protein ağırlıklı beslenmek gerektiğini kaydeden Ciğerli, şöyle devam etti: "Protein içeriği yüksek besinlerin tok tutucu özelliği vardır. Yumurta, süt, peynir, ceviz, az tuzlu zeytin ile birlikte hafif bir kahvaltı yapılmalı veya çorba, sebze yemeklerinden oluşan bir öğün tercih edilmelidir. Vücut direncini arttırmak ve vücuda yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamak için sebze ve meyveler sık tüketilmelidir. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek tüketilmesi daha uzun süre tok kalmamızı sağlayacaktır. Sahur vakti en az 4 bardak su tüketilmelidir. Sahurda aşırı yağlı, tuzlu, şekerli ve unlu gıdalardan uzak durulmalıdır."

İFTARDA NELER TÜKETİLMELİ?

 

Ramazanın yemek kültürü açısından en bilinen özelliğinin sofralardaki çeşitlik olduğunu söyleyen Ciğerli, "Uzun süre açlık durumundan dolayı iftar saatinde kan şekeri çok düşük seviyede olduğundan aşırı yemek tüketme isteği doğmaktadır. Yapılan hatalardan biride hızlı ve aşırı yemek tüketmektir. İftara peynir, domates, zeytin gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle başlanmalı, 15 dakika sonra az yağlı et yemeği veya sebze yemeği ile devam edilmesi uygundur. Beyaz ekmek, pirinç pilavı glisemik indeksi yüksek olan besinler yerine bulgur pilavı, tam tahıllı ekmek, kepekli makarna gibi posa yönünden zengin besinler tercih edilmelidir. Bu besinlerin yanında mutlaka protein ve kalsiyumdan zengin olan yoğurt veya ayran tüketilmelidir. İftar ve sahur arasındaki sürede beslenmeye önem vermek oruç tutulan saatlerde daha rahat olmamızı sağlar."

Kaynak: BURSADA BUGÜN

Sağlık, 2015.06.22 12:36

Bursa Büyükşehir'den vatandaşlara uyarı: Dikkat edin!

Polis ekibine silahlı saldırı: 4 yaralı

Yere çömeldi, canından oldu!

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Buna izin vermeyiz

Bursa'nın etrafındaki ormanlar yanıyor! Bu sefer adres...

Sıcaklıklar rekor kırmaya devam ediyor! Termometreler 5...

Bir ilimizde zorunlu su kesintisi! 7 saat sürecek

Yangın şehidinin oğlu yürekleri dağladı: Baba, ben sen...

Bursalılardan yangına cansiparene müdahale! Cepheye gid...

Bursa'da tüm etkinlikler iptal edildi!

Şehit AKUT gönüllüsü Bayram Eren ilgili Bursa detayı: B...

Marmara'da tekne alev aldı! Denize atlayarak canlarını ...

Nikah masasına oturacaktı: Bursa'da tabutla uğurlandı...

Milli Savunma Bakanlığı'na çok sayıda personel alınacak

Bursa Valiliği: 3 helikopter ile 3 uçak havadan destek ...

Bursa'nın bir ilçesine müjde! Tarih verildi

Bursa'daki yangının hızı kesilemiyor! Sahilden bile gör...

Bursa'nın o ilçesinde 'iğne atsan yere düşmez' görüntül...

Taşımalı eğitimde yeni dönem! Velileri yakından ilgilen...

Orhangazi tünelinde korkutan kaza! Otomobil kamyona çar...

Elektrik direğine çarptı, 'Kuş Serisi' ikiye bölündü!

Dev şirket doğruladı! On binlerce kişinin interneti bir...

 Bursa'daki yangının acı boyutu gün ağarınca ortay...

Bursa'da hazineye ait çok sayıda arazi satışa çıkıyor!

Küçük bütçe ile ev alma dönemi başlıyor! Fiyat belli ol...

Bursa yangına teslim! BURULAŞ tahliyeler için devrede...

Ünlü ekonomist evinde ölü bulundu!

Bursalılar oraya kaçıyor! 'Akşam tişörtle oturulmuyor'

Bursa Orhaneli yangınında sevindirici gelişme

Bursa Büyükşehir'den yangın mağdurlarına destek! Çadırl...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Bursa'da minibüs şarampole yuvarlandı! Yaralılar var

Belediye Başkanı yangının ortasına daldı!

Alevlerin arasından kurtarıldı: "Çocuklarım yanacak diy...

İznik Gölü'nde çekilmenin tehlikeli boyutu! 1 ayda bu h...

Bursa'da evlilik yaşı değişiyor! TÜİK verisi endişe yar...

Bursa'yı gururlandıran başarı! Dünya Üniversite Yaz Oyu...

Bursa'da yangın dehşeti! Yerleşim yerine doğru ilerliyo...

Bursa'da korku filmlerini aratmıyor! 

Bursa'da kül yağışı başladı: Uyarı yapıldı

Alman vatandaş Bursa'da Müslüman oldu

Faiz düştü, rakam değişti! İşte 1 milyon TL'nin güncel ...

Cumhurbaşkanı Erdoğan: 27 uçak yangınları söndürmek içi...

Bursa'da yapımı süren hızlı tren için iki tarih verildi!

Bakan açıkladı: "Kısa zaman içinde daha iyi haberler al...

Türkiye'nin en sıcak ilinde kar sürprizi: Eksi 2 derece

Acımız büyük! İki askerimizi kaybettik...

Askerlikte yeni plan: Önce gönüllü sonra zorunlu...

Ekrem İmamoğlu hastaneye kaldırıldı

Bursa'daki yangında, patlamalar havadan görüntülendi

Minguzzi ailesini tehdit eden çocuk gözaltında!

Bursa alevlerle boğuşuyor! 2 köy boşaltıldı, 1000'den f...

Alevlerin arasından kurtarılan orman işçisinin görüntüs...

Bursa'ya kül yağıyor!

Uçak otoyola çakıldı! Korkunç anlar

Başkan Bozbey yangın bölgesinde: "Yaklaşık 3 bin hektar...

Bursa'da kadın sokak ortasında kabusu yaşadı

Emekliliğiniz tehlikede olabilir! Asgari ücret oyununun...

Tehdit seviyesi yükseldi, camilerden anons yapılıyor!

Bursa'da o tarihlerde başlıyor: Ulaşım ücretsiz!

Elektrik akımına kapılan çocuğun feci sonu!

65 yıl sonra Türkiye'ye iade edildi! Kentte büyük heyecan

Bursalı çiftçiler traktörleriyle yangını söndürmeye gid...

İşten dönen kadın evde iki kişinin cesediyle karşılaştı

Avrupa ülkesinde telefon krizi! Şebekeler çöktü

Her ayın 25'inde yüzde 25 indirim Bursalılar için Seyha...

Arka Sokaklar'ın yeni sezonunda flaş gelişme!

Aynı gölette aynı facia! Bu sefer iki çocuk...

Durum giderek kötüleşiyor! Türkiye risk haritasında kıp...

Köfteci Yusuf'tan tartışma yaratan karar: Sosyal medya ...

Ünlü markalar müşterisiydi! Bursa'da bir şirket daha ko...

Yangında şehit olan ekibin son görüntüsü ortaya çıktı

Bilecik'teki yangının dumanları Bursa'ya ulaştı

Bursa'da bir mahalle silah sesleriyle inledi! Tepki ve ...

Bursa'da kurye skandalı! Bu kadarı da pes...

Bursa'da zincirleme kaza! 1'i komiser 5 yaralı

Bakan Yumaklı'dan yangın açıklaması:15 Ekim'e kadar tey...

Bursa ayakta! Yangınla mücadele için tüm şehir seferber...

Oğlunu sokak ortasında feci şekilde öldürmüştü: Nedeni ...

Bursa'da sıcaklık zirveye ulaştı! Herkes soluğu orada aldı

Bursa'nın dağlarından 12 bin yıllık miras sofralara gel...

Merkez Bankası faiz kararını açıkladı!

Bursa'da fabrikada kaza! Acı haber geldi

Genç kız oto yıkamacıda hayatının şokunu yaşadı

İfşa sonrası Mauro Icardi'den 'bamya' yorumlarına foto...

Milyoner CEO'yu altı tonluk fil öldürdü!

Bakan Tunç açıkladı: Yangınlarla ilgili 17 kişi tutukla...

Bursa'da araç sahiplerine kötü haber! Fiyatlar zamlanıy...

Aşırı sıcakta işi bıraktı! "Bunaldım çalışmayacağım"

Hırsız cüzdanını almakla kalmadı çıplak uyuyan kadını t...

Marmara'daki korkunç görüntünün ardından harekete geçil...

10 kişinin şehit olduğu yangından kurtuldu! Dehşet anla...

Bursa size minnettar! Alev savaşçıları böyle dinlendi

Bursa milletvekilleri, Togg'un yeni modeline hayran kaldı

Yanlışlıkla 32 yıl hapis yattı!

Bursa'da kapanacağı iddia edilen hastaneyle ilgili açık...

Nilüfer'de o parktaki tuvalet sorunu gündem olmuştu! Ba...

Bursa güne yangınla başladı! Gökyüzü kara dumanlarla ka...

Bursa'da vatandaşlardan tedbir! Su şişeleriyle bekledil...

Yeğenini meydanın ortasında hayattan kopardı!

Kredi kartı kullanan herkesi ilgilendiriyor!

Bursalılar sabah araçlarını o halde buldu!

Bursa'daki yangının büyüklüğü o mahalleden bile görüldü!

Merkez Bankası'ndan yeni adım! Kredi kartı faiz oranlar...

Yangın alarmı! Bakan Uraloğlu Bursa'da sahada...

Yangın bölgesine Bursa'dan tam destek!

Bursa hafta sonu fırın gibi!

Bursa'daki yangına müdahale eden itfaiyeci kalp krizi g...

Bursa'da orman yangınlarıyla ilgili dikkat çeken sözler...

30 yıllık bakkal mahalleliyi dolandırıp kayıplara karıştı!

Ünlü fenomen Mika Can Raun'un erkek arkadaşı, çalışanı ...

Bandırma OSB bölgesindeki arazi yangınına havadan ve ka...

MHRS'de yeni dönem! Randevu almak için önce aile hekiml...

Bursa Büyükşehir'den yangınla ilgili açıklama!

Bursa'nın o ilçesine stadyum geliyor!

Bursa'da son yılların en büyük yangını! Çevre iller de ...

Bursa'da bir ilçe teyakkuzda! Bu gece uyumayacaklar...

İşte Çelik Kubbe'nin yeni sistemi!

Bursa'da yangın bölgesine girişler yoğunluktan kapandı

Bursa'da su kaynakları tükendi! Vatandaşlar traktörle t...

Bursa'da tüyler ürperten olay! Tarlada cansız bedeni bu...

Bursa'da termo şok! Devasa bir fön gibi...

 Yangın yerinde hırsızlık iddiası ortalığı böyle k...

Yangın külleri ile kaplanan Bursa havadan görüntülendi

Minguzzi davası kabul edildi: Sanık sayısı 4 oldu

Tarih verildi: 27 Temmuz Pazar rekor kırılacak! En az 5...

Bursa'da bir orman yangını daha! Yerleşim yerine çok ya...

Üsküp FK'dan Bursaspor'a teşekkür ve davet!

Bülent Ersoy alevlerin ortasında kaldı!

Bursa'da insan hayatını hiçe sayan taşıma yöntemi!

Yangında şehit olan işçilerin isimleri belli oldu

Evinizde bu oda kokusu varsa hemen çöpe atın! Tehlikeli...

Bursa'nın dağ ilçelerinde görülen dumanın sebebi belli ...

Yeşil Bursa için çalışmalar sürüyor: Park ve bahçelere ...

Ayşe Tokyaz cinayetinde 4 polis daha gözaltına alındı!

Bursa'daki felaketin en net görüntüsü!

Bursa'da Doğancı Tüneli'nde mutlu son!

Tarihin en sıcak günleri! Rekor kırıldı...

Bursa'da termometreler alev aldı!

Altın için rüzgar tersine döndü: Düşüyor...

Sokak ortasında eski eşi tarafından katledilmişti: Görü...

Bursa'da vatandaşlar, engele takılmadan ibadet etmek is...

Bursa'da orman yangını riski en üst seviyede! Belediye ...

Alevlerin arasından kurtulduktan sonra ağlayarak müdürü...

Kanserle savaşını kazandı, trafikte hayatını kaybetti

O ülkeyle kritik anlaşma: Artık sınava girmeye gerek yok

Bursa'da yangın yine alevlendi: Anında müdahale edildi!

Hava sıcaklıkları bunalttı! Termometreler 49 dereceyi g...

Dondurmacının altında Orta Çağ şövalyesinin iskeleti bu...

Bursa'da yıllardır süren imar sorunu çözüldü!

Bursa'da korkutan yangın! Ormana sıçradı...

Bursa'da yangından sırtlayarak kaçtılar! Konuşurken ses...

Bursalı TOGG'un yeni fiyatı belli oldu!

Bursa'da alevler arasında uyuyordu: Komşular kurtardı

Memur ve emeklileri ilgilendiriyor! Zam teklifi belli oldu

İlden ile yayılan felaket! Bursa için maske uyarısı gel...

Yerli sosyal medya dönemi!

Bir yanda yangın bir yanda kuraklık! İznik'ten gelen gö...

Konut fiyatları aylardır düşüyor!

Bursa'da 14 yıldır süren proje kapanış şenliği ile son ...

Bursa'da iki bölge arasındaki yol trafiğe kapatıldı!

KPSS 2025 sonuçları açıklandı

17 yaşındaki genç bıçaklanarak öldürüldü: Ekmek kavgası...

Bursa'nın yanı başındaki yangında acı tablo!

Bursaspor'un iç saha maç yayınlarının kanalı belli oldu!

Bursa Valiliği gün vererek uyardı! Açık alanda bulunmay...

Bursa'da büyük panik! Alevlerin ortasında kaldılar...

Bursa'nın dibinde kıyamet gibi görüntü! Alevlerin önü k...

Bursa'da korkulan oldu! Alevler tekrar yükseliyor...

Alevler sınırda! Bursa'dan görüldü...

Bursa yanıyor! Dehşete düşüren görüntüler...

Sinsi afet alarmı: Dışarıda 10 dakikadan fazla kalmayın

Şehit Kocaman'dan geriye yürek yakan düğün görüntüsü kaldı

Araba alacaklar dikkat! Sadece bu araçlar ucuzlayacak

CHP Bursa Milletvekili Sarıbal: Sabaha kadar orman kalm...

Bursa trafiğinde 'Mickey Mouse' sürprizi!

Faizsiz 90 bin TL kredi fırtınası: 9 banka musluğu sonu...

Orman yangını 4. gününde şiddetlendi! Köyler bir bir bo...

"Yoğurt Türk'tür Türk kalacak"

ÖTV düzenlemesi ikinci el araçları etkilemedi

Çalışanların çoğu bilmiyor! Kullanılmayan yıllık izinle...

Bursa'daki yangına kuryeler de seferber oldu!

Bursa'da korkulan oldu! Bölgeye çok sayıda ekip sevk ed...

Bursa'nın da aralarında olduğu 13 ilde operasyon! Dolan...

Örgüt elebaşı yakalandı! Milyon dolarlık mal varlığına ...

Bursa'da kahreden olay! işçi zemine kafa üstü düştü...

Bursa'da kuraklık dereleri vurdu! Koca dere akmaz oldu...

Yeni sıcak hava dalgası geliyor: 7-12 derece artacak

Bursa'da araçlar kuralları hiçe saydı! Yayalara büyük s...

Bursa'da o mahalle yangından tahliye edilmişti! Peki so...

Yangın sırasında çığlıklar her yeri sardı! Tam ortasınd...

Bursa'nın kalbinde, geleceğin liderlerini yetiştiren ok...

Araç alacaklar dikkat! Kimi düştü, kimi çıktı...

Dursun dede ikna olmadı! Bir asırlık topraklarını bırak...

Bursa'da yangın göğe ulaştı! O aldırış etmedi..

Bursa'da büyük denetim yakında başlıyor! Cezası 2 bin l...

Çalı Film Festivali 9. kez kapılarını açtı!

Bursa'daki yangın ciddi boyuta ulaştı! TOKİ'ler boşaltı...

Bu nasıl muhtarlık binası? Vatandaş dayanamayıp isyan etti

Bursa'da alarm verildi: 2 günlük kritik süreç başlıyor

Bursa'da yangın!

Herkesi kahreden fotoğraf! İneğin gözlerinden yaşlar sü...

BGC Başarı Ödülleri sahiplerini buldu: Engin Aksöz'ün ö...

Bursa'nın en yoğun metro durağı belli oldu!

Bursa'da bir mağaza ücretsiz dağıttı! Dakikalar içerisi...

Bursa'da köprü meselesi! Beşik gibi sallanıyor...

Bursa kavruluyor! Araç termometresi çıldırdı...

Bursa'da yangın mı çıktı? Bursa'daki yangın nasıl çıktı?

Safer ayı geldi! Peki gerçekten bela ayı mı?

Şehitleri son gören ekip lideri konuştu!

Zor ama parası bol! Aylık 90 bin TL maaşla işçi aranıyor

Bursa'daki facia merkeze iniyor!

Gazla freni karıştırdı, pastaneye daldı!

Bakan Yumaklı'dan orman yangınlarıyla ilgili açıklama y...

Petrol sondaj kuyusunda patlama: Yaralılar var

Tokat attığı kadın garsondan dayak yedi

Anız yangını Orhangazi ekiplerinin desteği ile söndürül...

Teknedeki cinayetin nedeni belli oldu!

Bursa'da yeni proje hayata geçirildi! 17 ilçeyi tek tek...

Orhaneli'de orman yangını! Ekipler sevk edildi 

Çin'de korkutan virüs salgını: Vaka sayısı 4 bini geçti

Cemre Baysel'den şezlong pozları

Milli muharip uçak KAAN için tarihi gün: İlk imzalar at...

Libya'da Türk vatandaşının depoyu doldurduğu fiyat şok ...

Tüm ülkeyi yasa boğan haber! 10 orman işçisi şehit oldu

Papa 14'üncü Leo'nun İznik'e yapacağı ziyaret için hazı...

İki ilimiz afet bölgesi ilan edildi!

Bursa'daki yangının kahramanları Bursada Bugün'e konuşt...

Bursa'da 5 mahalleye müjde!

Belediye başkanı trafik kazasında can verdi!

MSB acı haberi duyurdu: 1 askerimiz şehit oldu

Bursa'nın yanı başında alevler dinmiyor! Bir köy daha...

O ülkede bu saatlerde çalışmak yasak!

Bursa'da felaket yaşanıyor: Bursa - Ankara otobanı ulaş...

Bursa'ya yeni raylı sistem geliyor mu? Bakan Uraloğlu'n...

Bursa'da Athena konseri yarıda kesildi

Bakan Uraloğlu, Bursa'ya tarih verdi! Hızlı tren ve met...

Bursa'dan oraya akın ediyorlar!

Bursa'da alevlerin ortasında kalan taş ocaklarında patl...

Dilenciler şehirden kovuldu!

Yeni salgın alarmı! Türkiye de risk altında

Bursa'da zeytinlik yangını! Ekipler sevk edildi

Trump'tan, Hamas'a tehdit gibi sözler: Avlanacaklar...

"700 kişi tahliye edilecek" iddiasına Bakan Tunç'tan ne...

Bursa'nın ciğeri yanıyor! Her yerden gözüküyor...

O bankada hesabı olanlar dikkat! Devir işlemi duyuruldu...

Resmen kavuruyor! Bursa'nın en sıcak ilçesi belli oldu...

Bursa İtfaiyesi güç kazanıyor

Dünya adeta yanıyor! Türkiye'de rekor o ilçede

Leyla Aydemir'in ölümünde flaş gelişme! Facebook paylaş...

Bahçe sulama kavgası kanlı bitti: Bir kişi hayatını kay...

Bursa'da iki araç kafa kafaya çarpıştı!

Bursa'da yangın büyüyor! Bir köy tahliye ediliyor

Esmiyor esmeyecek: İkinci dalga Türkiye'ye geliyor!

Bursa'dan sonra yeni FETÖ soruşturması! Kayyum atandı

Felaketi yaşayan Bursa'da büyük sorumsuzluk! Yangına da...

Minguzzi'nin katledilmesi milat mı olacak? Cumhurbaşkan...

Kabus yine başladı! İki ilimizi birbirine bağlayan yol ...

Korku dolu anlar: Polisle çatışmaya girdi!

Yangınların ardı arkası kesilmiyor! Bursa Çekirge'de al...

4 kadın birbirine girdi! Resmen saçlarında tel kalmadı

Bursa Büyükşehir'den uyarı: Zorunlu kalmadıkça trafiğe ...

20 bin kişinin yaşadığı ilçede sıcak yüzünden nüfus 450...

10 orman kahramanı burada şehit oldu

Bursa'da kavurucu sıcaklar ne zaman bitecek? Meteoroloj...

Taşlar yerinden oynayacak! Benzinli ve dizel araçlar iç...

Hakan Sabancı'dan Hande Erçel paylaşımı!

Evlendikten 1 hafta sonra yangında şehit oldu

Ehliyetsiz sürücü faciası! Polise çarptı

Kelimelerin bittiği an! Yangın şehitlerinin aileleri pa...

9 günde 2 cinayet! Katillerin bağlantısı şoke etti

Bir köye çifte müjde! Tesadüfen bulundular: Biri 640, d...

Bursa sahillerinden sevindiren haber

Üzerine düştü: Feci şekilde can verdi...

İş arayanlar dikkat! Bursa Uludağ Üniversitesi çok sayı...

Bursa'da kül yağmuru! Başkan Oktay Yılmaz'dan önemli uy...

Bölge halkı tedirgin! Bu ilçemiz 1 metre çöktü

Bursa'da alevler karayolunu sardı! Belediye başkanı...

Bursa'ya gelen Ulaştırma Bakanı Uraloğlu güne böyle baş...

Bursa'da felaket gecesi! Bir köy için daha tahliye kara...

Bakan Uraloğlu Bursa'da açıkladı! Türkiye'nin 5G'ye geç...

Türkiye semalarında heyecanlandıran görüntü!

Acı haber! 2 askerimiz şehit olmuştu, ilk otopsi sonucu...

Başkan Bozbey'den çarpıcı sözler: "Bu fikri aklınıza ki...

Cumhurbaşkanı Erdoğan 'felaket' demişti! Bursa'daki doğ...

41 yıllık firar bitti! Katil zanlısı Türkiye'de yakalandı

Bursa'da yağan külden nasıl korunacağız?

Türkiye'nin turizm cennetinde 3 ayrı yangın! Yerleşim y...

Bursa'nın o mahallesi çözüm bekliyor! Araçlar zor harek...

Bursalıların gözdesi belli oldu! En çok o şehre gidiliy...

Günün karesi! Mayo bulamadı, suya böyle girdi

Amerikan güreşinin efsanesi hayata veda etti

Bursa yangınından acı haber: 1 şehit

Emekli maaşını yükseltmenin gizli formülünü Özgür Erdur...

Öldürülen fenomen Arda Edeoğlu'nun eşi ilk kez konuştu:...

Borcu olanlar dikkat! Yapılandırma geldi, bankalar nede...

Mobil bankacılık vakası! Dolandırıldığını fark edince ş...

Bursa'da sokaktaki çocuklara şiddet! Yüksek ses çıkardı...

Şehrin her köşesinden alevler yükseliyor! 14 köy tahliy...

Bursa'yı hayran bıraktıran doğa olayı! Türkiye'nin Mald...

Belçikalı Bakan Francken'in Anıtkabir ziyaretinden flaş...

Suların içerisinden böcek ilacı çıktı!

Atış Yapı konkordato ilan etmişti! Sosyal medyadan yeni...

Orhangazi'de çıkan zeytinlik yangını ile ilgili 2 kişi ...

Ankara'da iki otomobil kafa kafaya çarpıştı: 3 ölü

Karpuzdaki büyük tehlike: Bunu yapmadan sakın yemeyin

Büyükşehri 'fön' çarptı, vatandaşlar acile koştu!

Bursa'da cadde ortasında park! Muhtardan sağlık merkezi...

Yürek sızlatan görüntü! Yangının sönmesi için dua etti

Bursa'da 15 dakikalık yolu 3 dakikaya düşürecek tünel a...

Bursa'da işgale müsaade yok! Masalar, sandalyeler...

Bursa'da giderek büyüyen yangınla ilgili son dakika açı...

Yeşil Bursa kül oluyor! Alevlerle cansiperane mücadele...

Dilencinin üzerinden öyle bir para çıktı ki! Say say bi...

Sanayi devi iflas etti!

Uludağ'ın eteklerinde Gürcü köyü! Yeşili, havası, doğas...

Bursa'da tahliye edilen mahallelere dönüş başladı

36 yolcunun olduğu otobüs kaza yaptı! Resmen önü yok ol...

Bursa'nın en uğrak yerinde film gibi hırsızlık!

Tepki çeken düzenleme sonrası fiyatlar tek tek değişiyor!

'Yanıyorum, su verin' feryatlarıyla yürekleri dağlamışt...

Genç kıza yapmadıkları kalmamış! Sesli mesajlar ortaya ...

Bursa'da dikkatsizlik pahalıya patladı!

TÜRSAB'tan aşure dağıtımı!

Bakan Uraloğlu, Bursa'da yangın bölgesinde!

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Yakalaması vardı: Asılı halde bulundu!

Bursa kabusu yaşıyor! Görüntüler dehşete düşürdü

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Ünlü oyuncuya 23 milyon liralık dolandırıcılık suçlaması

Bursa'da büyük yangının önüne geçildi!

Sahte bekçiyle sokak sokak vurgun!

İlk kez bir ünlü idam edildi! Genç kızı öldürmüştü...

Bursaspor Başkanı Enes Çelik'ten müjde: "Hayırlı olsun"...

Şehitlerimizin acısı tazeyken belediye başkanından skan...

Sevgilisinin dayısını bıçakladı

Annesini döverek öldürmüştü: Gözaltına alındı!

Bursa'nın o bölgesi olası bir yangına hazır mı? 

49 kişiyi taşıyan uçaktan haber alınamıyordu! Kötü habe...

Bursa'da çocuklar ilginç şekilde serinledi!

Her gün tüketiyoruz! Mide bulandıran şartlarda üretiliy...

Bursalıların serinleme yöntemi şaşırttı

Gece yarısı tabela değişti! Araç sahipleri üzülecek

Bursa trafiğinde garip anlar! Herkesin canını tehlikeye...

Bursa güne yangınla başlamıştı! Olay yerinden haber var...

Sürücü alkollü ve ehliyetsiz çıktı! Yakınları gazetecil...