Uzmanlardan "Sağlığınız için bacak bacak üstüne atmayın" uyarısı geldi
Uzmanlar, bacak bacak üstüne atıp oturmanın kan dolaşımını kısıtladığını ve varisi tetiklediğini belirtiyor. "Peki, sağlıklı bir kan dolaşımı için doğru oturma şekli nasıl olmalı?" Bu soruya uzmanlardan cevap geldi.
KAN DOLAŞIMINI ENGELLİYOR
Otururken çoğu zaman farketmeden yaptığımız bir harekettir, bacak bacak üstüne atmak... Ancak uzmanlar bu oturuş şeklinin varisi tetiklediği görüşünde ...
Bu konuda bilgi veren Radyodiagnostik uzmanı Ali Rıza Necefzade, "Bacak bacak üstüne atmanın bazı sakıncaları vardır. Yukarıya gidecek kan akımını engellediği için varis oluşumunda ve artışında bir etkendir. Varisten yakınmaları olan veya özellikle varis şüphesi olabilecek vatandaşların bacak bacak üstüne atmamalarını biz tavsiye ediyoruz" diye konuştu.
Sağlıklı bir kan dolaşımı için oturma şekline dikkat etmek gerekiyor. Radyodiagnostik uzmanı Necefzade, bu konuda şu önerilerde bulunuyor:
"Diz ekleminin ve kalça ekleminin rahat edeceği bir yükseklik ve düzlük orantısı vardır. Ne çok yüksek bir yerde olmalı, bacaklar asılı kalmalı ne de çok düşük olmalı, diz açısı daralmalı. "
MUTLAKA EGZERSİZ YAPIN
Ancak varisten korunmanın tek yolu bu değil....
Radyodiagnostik uzmanı Ali Rıza Necefzade, bu konuda, "Mutlaka egzersizlerimizi yapmalıyız, temiz havaya çıkmalıyız, gerektiğinde C vitamini ve diğer vitaminleri kullanmalıyız ve de çok fazla ayakta kalmamaya dikkat etmeliyiz. Özellikle uzun uçak ve otobüs yolculuklarında mutlaka ayak ve bacak egzersizleri yapmalıyız" dedi.
Kaynak: BURSADA BUGÜN
Sağlık, 2013.04.08 16:49
