Protein tozu ne işe yarar

Sağlık, 2016.07.22 15:46

Protein tozu vücut geliştirme sporu ile uğraşan kişilerin en çok tercih ettiği ürünlerin başında geliyor.

Protein tozu vücut geliştirme sporu ile uğraşan kişilerin en çok tercih ettiği ürünlerin başında geliyor. Pek çok doktor ve beslenme uzmanına göre de protein insan bedeni tarafından ihtiyaç duyulan besinlerin arasında büyük bir yer tutmaktadır. Özellikle profesyonel sporcular ve vücut geliştiriciler ancak yeterli protein miktarını alarak kas gelişimi yaşayabilir. Vücut geliştirme için antrenman yapan fakat ihtiyaç duydukları kadar protein almayan kişiler ise sık sık yorgunluk, kas ağrıları, hızlı bir gelişim yaşayamamak gibi durumlardan şikayet ederler. Vücut geliştiriciler ve sporcular kilolarının iki katı kadar gram ölçeğinde protein tüketmelidir. Aksi taktirde kas yıkımı ile mücadele çok daha zorlu hale gelir hatta sakatlıklar baş gösterebilir. Profesyonel sporcular ve vücut geliştiricilerin çok büyük bir kısmı protein ihtiyaçlarını peynir altı suyu gibi doğal protein kaynaklarından üretilmiş protein tozlarından karşılar. Protein tozu adından da anlaşıldığı üzere toz şeklinde bir üründür ve en kolay tüketim şekli, yaklaşık olarak 250 gram olan bir sıvıya -çoğunlukla da su veya yine protein açısından zengin süt- karıştırılması ile yapılır. Seçilen bir ürün ağır bir antrenman öncesinde, sonrasında ya da kas gelişiminin bir başka aşaması olan uykudan önce tüketilebilir. Bir servis genellikle 25 ile 30 gram arasında değişmektedir. Yapılan antrenmana göre 1 veya 2 kez alımı oldukça uygundur. Bu şekilde kullanımı ertesi gün yaşanabilecek kas ağrılarını hafifletmekte yorgunluğu gözle görülür şekilde azaltmaktadır. Ayrıca kişiler uyguladıkları çalışma programı ve antrenman ağırlıklarına göre kullandıkları protein tozunu da içerdiği karbonhidrat miktarı, protein oranı, şeker içerikli ya da şekersiz olarak tercih etmelidir. Sonuçta farklı protein tozları \%60 ile \%90 arasında bir protein oranı sunabilmektedir. İzole protein, whey proteini gibi farklı çeşitler kişilerce iyice öğrenilmeli ve ihtiyaçlarına göre bir çeşidi tercih edilmelidir. Profesyonel vücut geliştiricilerin izole whey protein tercihi oldukça yüksektir örneğin.

Whey Protein Nedir?

Whey protein esasen inek sütünden gelen bir protein içerir. Whey ürünlerin üretimi peynir üretiminde ortaya çıkan peynir altı suyundan yapılır. Bu şekilde de en yüksek değerleri sunabilmektedir. Bu protein tozunu vücuttaki gelişimini hızlandırmak ve desteklemek için vücut geliştiriciler kullanır. Kas liflerinin yapılanması ve kütlelerin biçimlenmesi için faydalı olduğu bilinmektedir. Ayrıca whey bir ham madde olarak, aslen bir başka kas gelişimi ek besini olan ve kas yapımı için gerekli olan BCAA aminoasitlerince de zengin olduğundan, bu ürünü kullananlar için tekrardan diyete BCAA gibi ürünler eklemeye gerek kalmayabilir. Yapım sürecinde BCAA açısından zengin olmayan kaynaklardan üretilen protein tozu çeşitlerinde ise bu ürünü ek olarak tüketmek lazım gelir çünkü alınan proteini bağlama açısından çok önemlidir. Whey diğer ürünlere göre vücutta çok hızlı emilime uğrar. Neredeyse \%90'a yakın protein oranı sunduğu da not edilmelidir.

Whey 3 Matrix Nedir?

Bu ürün düşük bir ısıda en ince parçalara kadar filtrelenmiş bir whey protein konsantresidir. Oldukça yüksek bir standardı olan Whey 3 Matrix laktoz içermemektedir. Ayrıca ürün ek şeker, karbonhidrat ve yağ da bulundurmamaktadır. Lezzet arayanlar için çikolatadan çileğe kadar farklı tatlarda bulunabilir üstelik aspartam ve kimyasal tatlandırıcı içermemektedir.

Bir servisi 44 gram kadar olan ürün 200-250 mililitre su ya da süt ile (mümkünse az yağlı) günde 1 veya 2 kez alınabilir. Ürünün her bir servisi 35 gramdan fazla protein içerir. Ayrıca whey protein konsantresi, izolatı ve hidrolizatından oluşan her bir porsiyonunda 3 gram keratin de bulunabilmektedir. Özellikle bu keratin eklentisi piyasadaki çoğu üründe bulunmayan bir artıdır.

Kaynak: BURSADA BUGÜN

Sağlık, 2016.07.22 15:46

Bursa'nın o ilçesinde oturanlar bu haber size: 1 Mayıs'...

BUDO'da seferler iptal

Bursa'da av yasağı başladı! Balık fiyatları artacak mı?

Emekli astsubay dehşet saçtı

Bursaspor PFDK'ya sevk edildi

Bursa'da 1 Mayıs: Binlerce kişi omuz omuza yürüyor!

Bakan Tekin'den 'yaz tatili öne çekilecek mi?' sorusuna...

Dünyanın en misafirperver şehirleri! Türkiye de var...

THY'den nitelikli turistler! "terörsüz Türkiye"

Bursa'yı otomotivin başkenti yapan markalar! Hangi mark...

Bursa'da yaralanmalı kaza! Traktör ile...

Moda devinden dev zamlar! Tarife artışı etkiledi

Bursa'da arazilerinizi koruyun, hisseli satışlara dikkat!

Bursalılar yarınki havaya dikkat: Bu kez kuvvetli olacak!

Avusturya ve Viyana Orman uzmanları, Bursa ormanlarını ...

Bursa'da cam yüklü kamyonun kasası yerinden koptu! Yol ...

Bursa'da gençler öyle bir şey yaptı ki muhtar isyan etti!

Marketlerden toplatılıyor! Aldıysanız aman dikkat...

Bursasporlular Derneği unutulmazları ağırladı!

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Vize konusu ekonomik ilişkilerim...

Bursa'ya sevindirici haber! Sular yükseldi...

Emeklilik için prim günü eksik olanlar ne yapmalı?

Suya düştü, yardım istemedi!

Bursa'da kıl payı atlatılan kaza: Duramasaydı...

Depreme dayanıklı 8 yapı açıklandı! Türkiye de var...

Bursa'da mahalle mahalle izleniyor! Her ay vatandaşla p...

Banyoya gizli kamera yerleştiren istismarcı baba hakkın...

Bursa'da namaz için yolun ortasına park etti: Kadından ...

İflas dalgası sürüyor! Tarım ve hayvancılık devi çöktü!

SSK ve Bağkur'lulara sevindirici haber! Emekliye çifte ...

Bursa'da yarın bu saat aralığında ulaşım ücretsiz!

Korkutan görüntü!

Başkan Aydın'dan kentsel dönüşüm açıklaması: Bürokratik...

Başkan Işık projelerini tek tek sıraladı! İşte Gürsu'nu...

Bursa Araştırmaları Ödülleri sahiplerini buldu!

Nilüfer'e uygun fiyatlı yeni kafe geliyor!

Yumurtada dikkat çeken fiyat değişimi!

Zincir marketlerin çoğunda satılıyor! Ünlü peynir marka...

Türkiye'de bir şehir daha petrol işletecek!

Bursa Nilüfer Çayı'nda görüntülendi: Hemen gözden kayboldu

Bursa'da temizlik işçilerinden alkışlık hareket!

Bursa'da o mahalleyi bekleyen büyük tehlike: Çözüm yıll...

Tam 2500 yıllık! Bursa'nın 'uyuyan canavarı' uyanırsa h...

Oyuncak deyip geçmeyin! Fiyatı görenleri şoke etti...

Bursa'da belediyeden milyonluk ihale!

Bursa'nın otomotiv devinde zarar üstüne zarar! Hesaplar...

Ürküten araştırma! 20 yıl öncenin etkileri şimdi çıkıyo...

Bursa'nın devleri sıralamaya damga vurdu! İşte günlük ü...

Bu yaz açılıyor ama! Bursa'nın şifa deposuyla ilgili ya...

Çin yaptı yapacağını! Bursa'nın 'yakışıklısı'na benzeye...

Yaşlı adam feci şekilde can verdi: Ehliyetsiz sürücü...

Yatırımcılar dikkat: Bursa'da milyonluk dükkan satışta!

Başkan Oktay Yılmaz: Her zaman Bursaspor'un yanındayız!

Kentte hayat bir anda durdu!

Bir köy diken üstünde! Uyandıklarında bu manzara ile ka...

Hayatının en güzel çağındaydı! Bursa'da aylar sonra kah...

Deprem öncesi garip olay! Yoğun gaz kokusu hissedilmiş

Bursa Türkiye'nin ilk 5'inde!

Bursa tezgahlarında yerini aldı: Sezon başında cep yakı...

Göğüslerine gül kondurdu!

Bursa'da depreme dayanıksız 6 okul yıkılıyor!

Bursa'da şüpheli ölüm! Cinayet mi, intihar mı?

TOKİ'den Bursa'da hemen teslim konut satışı! En ucuzu...

Bursa Deniz Otobüslerinin seferleri iptal!

17 Ağustos depreminde yıkılmayan tek yer! Bir çivi bile...

TBMM'de duygusal anlar! Kaydı dinleyen herkes gözyaşlar...

Bursa Gemlik'te spor camiasının acı kaybı...

Bursa'da aynı alanda bir yangın daha!

Bursa'da şok görüntü! Sözde şifacı paraları böyle götür...

Sosyal medyada viral oldu! Trump: Papa olmak isterdim

Marmara'da gece yarısı deprem!

İstanbul Valisi Gül: Yeğenim olsa bile cezayı yerdi

Bakan Yerlikaya'dan 1 Mayıs açıklaması

Ekmeğin içinden bu da çıktı!

Milyonları ilgilendiren vergide süre uzatıldı!

36 otopark kapatıldı!

Bursa'da 2 yaşındaki çocuk faciayı yaşadı! Hastaneye ka...

Bursa'daki dev firma hakkında mahkeme kararını verdi! İ...

Başkan Bozbey açıkladı! Bursa Büyükşehir'in güncel borc...

Eş katilinden korkunç savunma: Namusumu temizledim!

Seyahat edecekler dikkat: Artık tamamen yasak!

Gurbetçiler geri dönmek zorunda mı kalıyor?

Milyonlarca sigortalı çalışanına müjde: İkinci EYT devr...

Tavuk markası raflardan kalkıyor! Yanlış etiket...

Başkan Bozbey'den 1 yıllık değerlendirme! Tek tek anlat...

Uludağ'da 580 liraya 5 yıldızlı tatil başlıyor

Minibüslerin sistemine 'Canlı bomba' mesajı gönderdi, "...

Kaçırılıp kırbaçla darbedildi! Hala aranıyorlar...

Mardin'de akaryakıt tankeri devrildi: Ölü ve yaralılar var

Düğünlerde o takıyı takmak artık hayal

Bursa'da kafa kafaya kaza! Ölü ve ağır yaralılar var...

Pompalı tüfekle kıraathane bastı!

Bursa dahil 12 ilde yasa dışı bahis operasyonu! Çok say...

Bursa'da dev mobilya şirketi zora girdi! Alacaklılara k...

Bursa'ya 5 yeni park geliyor

Cumhuriyet Köyü Projesi Bursa'ya uygulansaydı nasıl olu...

Ölümlü kazaya karışmıştı! Kızılay eski Başkanı'nın kızı...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan kentsel dönüşüm müjdesi! Hibe...

Bursa'da caminin bahçesinde üzücü olay!

Kıtlık uyarısı! Mağazalarda raflar boşalabilir

Bursa'da Zafer Partisi Kurucu İl Başkanı saf değiştirdi!

Bursa'da makaslayan tır yüzlerce alkolü yola döktü!

İnfaz yasasında köklü değişiklik! Gündüz işe akşam ceza...

Herkes iyilik yaptığını biliyordu! Sahiplendiği köpekle...

Bursa'nın o ilçesinde dev arsa satışa çıkıyor!

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Deprem şoku atlatılmamışken Özel...

İçinden cam çıkan ekmek toplatılıyor!

Bursa'da bir ilçede korsan fotoğrafçılık isyanı!

Bursaspor Adem Çağlayan kararını resmen duyurdu!

Avrupa'da büyük kaos! Aniden oldu, nedeni bilinmiyor...

Heyelan anı kameralara böyle yansıdı!

Bursa'da tesisi var! Dev çimento şirketi ilk çeyrekte g...

Kahreden hata! 5 aylık hamile kadın hayatını kaybetti

Bursa'nın yanı başında korkutan deprem!

Bursa'nın yeni il sağlık müdürü belli oldu!

Bursa'da mucize kurtuluş

Bursa'da yaya geçidinde şok kaza: Durdu, ama arkadaki d...

Bursa'nın yanı başında! Çok sayıda mahalleye karantina!

Kan donduran olay: Boğazını keserek altınlarını çaldı!

Şoke eden anlar! 2 yaşındaki çocuk neye uğradığını şaşırdı

Fındık fiyatı ne kadar? Fındık kaç TL? (29 Nisan 2025)

Titanik'te yazılan "kehanet" 400 bin dolara satıldı!

Bursa'da göçmen kaçakçılığı iddiasıyla bir zanlı tutukl...

Bursaspor'da yeni görev dağılımı belli oldu!

Bursa dahil 42 ilde FETÖ operasyonu! Çok sayıda gözaltı

Nevra Bilem kimdir? Nevra Bilem kaç yaşında, nereli?

Bursa'da türbedeki görüntüler gündem olmuştu: İlk kez k...

Bursa'da şaşkına çeviren anlar! Tepki çekti

Çakarlı araç kullanan kadına "Görevli misiniz?" diye so...

Köylüler kale keşfetti!

28'i demişlerdi: Simpsonlar'ın 'Elektrik Kesintisi' keh...

Bursa SMMMO'dan tepki: Uzatılsın!

Altın yatırımcılarına 2 Mayıs uyarısı: Kritik eşik aşıl...

Nihat Kahveci'nin eşi Fulya Sever'den yıllar sonra gele...

Tüm çalışanların merak ettiği soru: Sigorta ve vergiler...

Bursa'yı dünyaya tanıtacak logo için dev anket! En beğe...

Bursa'da 6 kadını tuzağa düşürdü, kendini böyle savundu...

Bursa'nın altyapı hizmetlerine bir yenisi daha eklendi!

Bursa'da kaçak yapılar yıkılıyor!

Bursa'da halı fiyatları ne durumda? İşte detaylar...

Emekliler için hesaplar sil baştan! İşte yeni maaş tabl...

Koç Grubu'na kötü haber! Dev şirketleri rekor zarar etti

İş arayanlar dikkat! Devlet kurumuna çok sayıda persone...

81 ilde sahte alkol imalatçılarına operasyon: 137 gözaltı

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Şeffaf olacaklardı, bantçı olup ...

Bursalı fenomenin paylaşımı gündem oldu! Dilan Polat'ta...

Yine kadın cinayeti! 5 çocuğunun annesine acımadı...

Bursa'da kanlı gece

Bursalılar 1 Mayıs'ta bu yollara dikkat!

Bursa'nın gözde ilçesine uygun fiyatlı bir kafe daha aç...

Bursa'da akıllara durgunluk veren olay! Silahın kabzası...

Bursa'da şantaj sonucu cinayet! Savcıdan indirim talebi

Bursa'da trafik çilesi: Haftanın ilk günü böyle başladı!

Bir şehir sele teslim...

İşte evlenecek çiftlere yeni destek kampanyasının detay...

Şirketinizin sırlarını vermezseniz Schengen yok!

Bursada Bugün ekibi 6.7'lik depremi yerinde yaşadı! İş...

Bursa'da şoke eden görüntü! İnsan bunu kendine neden ya...

Vergi suçu davasında Engin Polat kararı

Kız kardeşi ile yakaladığı kocasını hastanelik etti

SPK onayladı! Bursa'daki ünlü şirketle ilgili flaş geli...

Bursa'da okulda sosyal deney! Bakın öğrenci ne tepki verdi

Emekliler için kurban bayramı ikramiyesi ne zaman yatac...

Fındık fiyatı ne kadar? Fındık kaç TL? (28 Nisan 2025)

Bakan Uraloğlu: Kanal İstanbul'u kesinlikle yapacağız

Bu nasıl vahşet? Hayati tehlikesi var!

Bursa'da yürekler ağza geldi! Araç içindekiler...

Bursa'da nefes kesen operasyon!

Bursa Deniz Otobüslerinin 3 seferi iptal edildi

Bursa'da ölümüne makas

Yer: Bursa! Trafikte bir anda kendini kaybetti...

Bursa'da yüzlerce yapının yıkımı için açılan ihale ipta...

Bursa'nın yanı başında deprem korkusu: Vatandaş evine g...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Bursa'da markette yine skandal! Neden raflarda?

Bursa'da şaşkına çeviren anlar! Görür görmez telefona s...

Bu musalla taşını görenler ürperiyor!

Borsa İstanbul operasyonu! Çok sayıda gözaltı var...

KFC ve Pizza Hut'ta devir süreci! 7 bin işçinin durumu ...

Anneler babalar aman dikkat! Böyle görünüyorsa sakın al...

Rakamlar korkunç! Her 17 dakikada bir Togg kaybediyoruz...

Ertem Şener'i yıkan haber!

Bursa'da yoğun sis ile gelen facia! Yaşlı kadın hayatın...

Paketi açanlar şoke oldu! Bu nasıl aldatmaca?

Bursa'da dahil 3 ilde şok operasyon! Askere gitmemek iç...

Adnan Oktar'ın son hali ortaya çıktı: "Adeta çökmüş"

6.2'lik depremde 6 katlı binanın kolanları patladı

Kontrolden çıkan tır karşı şeride geçti, ortalık savaş ...

Türkiye'nin ilk kozmetik şirketi yeniden çıkmaza girdi!

Bursa'da depremin ardından ikinci risk! Uzman isim üstü...

Milyonluk vurgun yapıp, mektup yazarak intihar etti!

Bursa'nın 672 yıllık geleneği için geri sayım! Binlerc...

Tofaş'tan Stellantis açıklaması

Bursa'da düğün değil 'ceza konvoyu': Tek tek incelendi...

Devlet bu vahşete sessiz kalmadı! işte verilen karar...

BURULAŞ açıkladı! 1 Mayıs'ta hizmet vermeyecek...

Paniğe kapılan insanlar marketlere hücum etti!

Dini nikahlı eşi tarafından bıçaklandı: 9 yaşındaki oğl...

Bir depo dolusu esrar! Türkiye'ye girerken...

Evlenecek çiftler dikkat! Yeni destek kampanyası geliyor

Bursa'da fırtına devam ediyor: O seferler yine iptal!

Dev maç şifresiz kanalda: TRT'den müjde geldi

Bursa dev kutlamaya hazırlanıyor! İşte detaylar...

Bursa'da bir mahalleyi yasa boğan haber!

Bursa'nın yanı başı yine sallandı!

Bursa'nın acı kaybı! Duayen isim hayatını kaybetti...

Borçlarını ödeyemeyen müteahhit hayatına son verdi!

Köklü firma batmaktan kıl payı kurtuldu!

Yatırımcılar dikkat! Bursa'nın iki ilçesinde dikkat çek...

Başkan Bozbey'den 1 Mayıs mesajı!

Bursa'da unutkanlık faciaya yol açıyordu!

Bursa'nın göbeğinde kaza!

Bursa'nın o ilçesinde birçok arazi satışa çıkıyor!

Cennetten bir köşe olan Gerenlik Koyu'nun ihalesi iptal...

Bursa'da uyuşturucu partisine suçüstü!

Yalova'da IŞİD operasyonu: 2 şüpheli yakalandı

Bursa DMD savaşçısı Eray için birlik oldu!

Bursa'da panik yaratan anlar: Önce yayaya sonra araca...

Valizini alan Bursa'ya geliyor! İşte en çok göç alan şe...

İnşaat kazısında bulunan şey tüyler ürpertti!

Elektrik krizi Türkiye'yi etkileyecek mi? Bakandan kork...

Ünlü ekonomistten 'emekli' uyarısı: Denge bozuluyor

Bursa'da yola çıkacaklar dikkat!

Ünlü sosis markası 'tüketmeyin' çağrısıyla toplatılıyor

Bursaspor dünya deviyle anlaştı!

Marka marka ifşa edildi! Aralarında Bursa da var

Bursa'da çocuk hırsızlar yakayı ele verdi!

Dünyaca ünlü markette tahinler toplatılıyor! Ölümcül vi...

Çocuğunuza bu isimleri vermeyin! Suç sayılabiliyor...

Şehidimiz var! Acı haberi Yerlikaya duyurdu

Tüm ödemeler sil baştan! İşte emeklinin yeni takvimi

Bursalı markaları bekleyen tehdit! Sistem en çok onları...

Bursa'nın kalbinde milyonluk dükkan satışta!

Dünyaca ünlü kahve devine kötü haber!

Bursa'nın otomotiv devi hisselerde vites yükseltti! İşt...

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

Bursa'da ünlü markette yok artık dedirten olay! "Evde b...

Kartalkaya faciasında yeni görüntü: Can pazarı sırasınd...

Aşkta yüzü gülmedi...

Burası Hindistan değil Türkiye! Videoyu izleyenler şaşk...

Marmara'da büyük deprem ne zaman? Prof. Dr. Ahmet Ercan...

Trafik cezalarında rekor artış

Vicdansızlığın bu kadarı! Çocuk parkını ateşe verdiler...

Başkan Mustafa Bozbey müjdeyi verdi! "19 Mayıs'ta temel...

Bursa'da zincirleme kaza! Çok sayıda yaralı var

DAĞDER adayı Av. Fazlı Seyis Dağ yöresi dernek başkanla...

Bursa'da çiftçinin baharı kışa döndü!

Bursa'da 1 Mayıs coşkusu başladı

Bursa'da jandarma ile miniklerin buluşması!

Dev markanın konserveleri raflardan kaldırılıyor: İşte ...

Film gibi hikaye: Babasının yaptığı hata hayatına mal o...

Türkiye genelinde tüm marketlerde satılan bal sahte çıktı!

Bursa'da bugün hava nasıl olacak? 5 günlük hava tahmini...

2 gün önce uyarmıştı tahmini yine çıktı! Şimdi gözler o...

Ünlü hava yolu şirketi zor durumda! Borcuna karşılık uç...

Bursa'da tesisleri var! Dev şirket Fransızlara satılıyor!

136 yaşındaki dede, uzun yaşamanın sırrını bakın neye b...

Başkan Şadi Özdemir'den 'çay' müjdesi!

Bursaspor'un eski teknik direktörüne Kocaelispor şoku!

Bursa'da bir köy sosyal medyayı sallıyor! Devamı gelece...

Bursalılar dikkat: Bugün kilonuz rüzgarı etkileyecek!

Yolcu otobüsü devrildi: 28 yaralı

İki marketin fiyat rekabeti: 6 TL'ye kadar düşürdü

Yeni pandemi kapıda mı? Kontrolden çıktı

Kırmızı et tüketirken bilmeniz gerekenler: Az pişmiş tü...

Prof. Dr. Bektaş, beklenen büyük depremi engelleyen 4 k...

Ehliyet sahipleri dikkat! Binlerce liranızı kaybedebili...

Kafa dinlemek isteyenlerin yeni gözdesi Bursa'da! Kiral...

Bursaspor büyük bir yükten kurtuldu! Gözler Ali Ay'da...

Mustafakemalpaşa'da 200 dönüm ayçiçeği ekimine başlanacak

Bursa'da eşini otobüste unuttu! Yaşadığı paniği görmeni...

Bursa'da dikkatsizlik! Kaza 'geliyorum' dedi!

Isparta Valiliği'nin deprem paylaşımı sonrası sosyal me...

Şehir yapay Türk restoranı gerçek! Dev yatırım...

Fuhuş çetesinin dudak uçuklatan mal varlığı!

Bursa'da dar gelirlilere bayram çeki! Başvurular bugün ...

Bursa'da kaybolan yaşlı adamdan haber var!

Hileli çıkmıştı! Dev peynir markasından açıklama geldi!

Bursa'da sıra dışı aile üyesi: Parka bile gidiyor!

Bursa'da seyir halindeki otomobilde yangın!

Cezaevinde tüyler ürperten olay! Koğuşta korkunç halde ...

Avrupa tarihinde görülmemiş artış!

UTTS uygulamasında süre uzatıldı! İşte son kayıt tarihi

Bursa'da feci ölüm! Acı haberi alan ailesi yıkıldı...

Bursa'da trafikte kavga: İnatla yol vermediler...

Kendilerine özel haberleşme sistemi varmış! Doktorlara ...

Devlet bu faturayı ödeyecek! Tek bir şartı var

Bursalılar dikkat: Seferler iptal edildi

Bursa'da tarlada feci olay!

Bursa Jandarması kaçak ava alan bırakmadı!

Tebliğciler bu kez Bursa'daki gece kulübünde görüldü!

Hafız Esad'ın kemikleri çalındı!

Emeklilerin Kurban Bayramı ikramiyeleri için kritik tar...

PFDK'dan Bursaspor'a ceza yağdı

Kendisine teklif edilen maaş avukatı isyan ettirdi: Dal...

Cumhurbaşkanı Erdoğan göçmen sayısını açıkladı!

Bursa'daki tarihi fabrika onlara aitti... Ünlü iş insan...

Özgür Özel'den dikkat çeken Mansur Yavaş formülü!

Taksi sürücüsü, korsanlar tarafından darbedildi!

Donald Trump: Hem ülkeyi, hem de dünyayı yönetiyorum

O tütüne zam geldi! 120 TL oldu

Polis, ünlü sanatçının eşini vurdu!

Ünü sınırları aştı! Bursa'daki bu park sosyal medyanın ...

Bursa Altıparmak Mahallesi'nde neler oluyor? Vatandaşl...