Hızlı tempolu dans müziğinin "rahatlatıcı" şarkılara göre daha iyi hareket ettirdiği belirtildi. Uzmanlara göre tekno ve pop müzik başarı seviyesini yükseltiyor.
Spor salonunda egzersiz yaparken canlandırmak için çeşitli müzikler çalar. Ama eğer fazla kilolarınızdan gerçekten kurtulmak istiyorsanız müzik seçimiminizin de isabetli olması gerekiyor. Uzmanlara göre seçeceğinizi müzik performansınızı daha artırıp aynı sürede fazla kilo vermenize sebep olabilir.
Yapılan bir araştırmada tekrarlayan müzik parçalarının 'rahatlatıcı' şarkılara göre daha iyi performans sağladığı belirtildi. Değişik tür müziklerin egzersizlere etkisini araştıran çalışmada bazı türlerin aynı zamanda vuruş sayısı aynı olsa da katılımcılara oldukça uzun etki yaptığı kaydedildi.
Tekno ve pop gibi harekete geçiren müzik türlerinin başarı şansını yüzde 10 daha artırdığı kaydedildi. Buna karşılık, regi, caz gibi müziklerin katılımcıların aynı adımları atmasını ama küçük gelişme sağlamasını getirdiği belirtildi.
Belçika'daki Gent Üniversitesi'nden Dr. Marc Leman "Yürümenin hızı iki faktöre bağlı: Zaman ve enerji. Şarkının temposu adımları ne kadar hızlı alacağını dikte eder. Müzik türü adımların uzunluğunu belirler" dedi.
Plos One dergisine yayımlanan araştırmada yaşları 22 ila 51 arasında değişen 18 yetişkin 52 değişik tür müzikle yürümek suretiyle test yapıldı. Dr. Leman agresif ve tekrarlayan soundlu müziin daha çok güç verdiğini ve enerjik adımlar getirdiğini belirtti. Regi gibi rahatlatıcı soundlu müziklerde aynı durum gözlemlenmediğne vurgu yaptı.
Kaynak: BURSADA BUGÜN
Sağlık, 2013.07.12 07:39