Havaların soğumasıyla birlikte kalın kıyafetler tercih ediliyor, sıcak çay ve kahve tüketimi artıyor. Hastalıklardan korunmak için de çeşitli önlemler alınıyor. Ancak kış aylarında sıkça tekrarlanan bazı bilgilerin bilimsel karşılığı sanıldığı gibi değil. İşte kış mevsimiyle ilgili doğru bilinen 3 yanlış...
1. VÜCUT ISISI SADECE BAŞTAN KAYBEDİLMEZ
Kış aylarında dışarı çıkarken şapka takılması öneriliyor. Bu öneriyle birlikte vücut ısısının büyük bölümünün baştan kaybedildiği düşüncesi de yaygın şekilde dile getiriliyor. Hatta baş bölgesinden toplam ısı kaybının yüzde 80'inin gerçekleştiği yönünde bir inanış bulunuyor. Ancak bu bilgi doğru değil.
Vücut, soğuğa maruz kalan tüm bölgelerinden ısı kaybedebiliyor. Başın vücut yüzey alanının yaklaşık yüzde 7 ila 10'unu oluşturması, buradan gerçekleşen ısı kaybının oranını da belirliyor. Bu nedenle yalnızca başı sıcak tutmak yeterli olmuyor. Soğuk havalarda vücudun diğer bölgelerinin de uygun kıyafetlerle korunması gerekiyor.
2. SICAK İÇECEKLER SOĞUĞA KARŞI TEK BAŞINA KORUMA SAĞLAMIYOR
Kış aylarında sıcak çay ve kahve tüketimi artarken bu içeceklerin vücudu ısıttığı düşünülüyor. Sıcak bir içecek tüketmek kişiye kısa süreli rahatlama ve sıcaklık hissi verebiliyor.
Ancak bu his, vücudun soğuk havaya karşı yeterince korunduğu anlamına gelmiyor. Sıcak içecekler tek başına vücut sıcaklığını korumak için yeterli değil. Soğuk havalarda uygun kıyafetler giymek ve vücudu dış ortam koşullarına karşı korumak önem taşıyor.
3. SOĞUK HAVA TEK BAŞINA GRİP VE NEZLEYE YOL AÇMAZ
Kış mevsiminde en sık karşılaşılan inanışlardan biri, soğukta kalmanın doğrudan grip veya nezleye neden olduğudur. Ancak bu hastalıkların ortaya çıkmasında asıl etken virüsler.
Grip, nezle ve RSV gibi solunum yolu enfeksiyonları virüsler aracılığıyla bulaşıyor. Dolayısıyla yalnızca soğuk havaya maruz kalmak bu hastalıkların doğrudan nedeni olarak değerlendirilmiyor.
Bununla birlikte kış aylarında enfeksiyonların yayılmasını kolaylaştıran koşullar oluşabiliyor. İnsanların zamanlarının daha büyük bölümünü kapalı alanlarda geçirmesi, ortamların yeterince havalandırılmaması ve yakın temasın artması virüslerin bulaşma ihtimalini yükseltebiliyor.
KIŞ AYLARINDA NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Soğuk havalarda sağlığı korumak için yalnızca kalın giyinmek yeterli değil. Vücudun açıkta kalan bölgelerini korumak, kapalı ortamları havalandırmak, enfeksiyonlardan korunma kurallarına uymak ve güneşli havalarda da cilt sağlığını gözetmek gerekiyor.
Kış mevsimiyle ilgili doğru bilinen yanlışları ayırt etmek, soğuk havalarda daha bilinçli önlemler alınmasına yardımcı oluyor.