Sigarayı bırakmak güç ama imkansız değil

Sigarayı bırakmak güç ama imkansız değil

Bağımlılık yapıcı maddeden kurtulmanın güç ancak imkansız olmadığına dikkat çeken Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Fülya Gürkan, kişi kendi imkanlarıyla sigarayı bırakamıyorsa bir sigara bıraktırma polikliniğine başvurması gerektiğini söyledi.

Dünya Sigarayı Bırakma Günü'nün amacı hakkında bilgiler veren Özel Hayat Hastanesi Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Uzmanı Dr. Fulya Gürkan, "9 Şubat tarihi, sigaradan kurtulmak isteyen sigara bağımlıları için önemli bir başlangıçtır. Sigarayı bırakmak için en önemli adım, kişinin sigarayı bırakma konusundaki kararlı olmasıdır. Sigaranın bırakılamayacağını düşünmemek gerekiyor. Bunun yerine bırakmak için bir gün belirleyip, o günde bırakma konusunda kararlı olmalıdır. Bağımlılık yapıcı bir maddeden kurtulmak güçtür ancak imkansız değildir" dedi.

En çok zorlanacak sürenin 2-3 hafta olduğun belirten Gürkan, "Bir hastalık olarak kabul edilen sigara kullanma alışkanlığından kurtulmak için eğer bağımlı kendi başına sigarayı bırakamıyorsa bir sigara bıraktırma polikliniğine başvurmalıdır. Sigara bıraktırma polikliniğinde kendi kendine sigarayı bırakmada zorlanan kişilere, hekim gözetiminde bilimsel yöntemler uygulanmaktadır. Etkinliği kanıtlanmış ve onaylanmış tedaviler, nikotin tedavisi ve sigara bırakmaya yardımcı sigara bıraktırma hapları vardır. İlaç tedavisi, fiziksel bağımlılığı saptananlara eğer olumsuz bir durum yoksa önerilmelidir. İlaç tedavisi sigarayı bırakma başarısını arttırır ve yoksunluk belirtilerini azaltarak sigaranın daha kolay bırakılmasını sağlar. Ancak bu tedavilerin bazı ciddi yan etkileri olabileceğinden hekim tarafından değerlendirilip gözetim altında uygulanması gerekmektedir" diye konuştu.
Sigarayı bırakmak isteyen bireylere çeşitli tavsiyelerde bulunan Gürkan, sözlerini şöyle sürdürdü:

"Sigarayı bırakmayı isteme nedenleri yazılmalı ve her zaman görülebilecek yerlerde bulunmalıdır. Bırakma kararı arkadaş ve aileyle paylaşılmalıdır. Evde, iş yerinde ve kişinin üzerinde sigara ve sigarayı hatırlatacak eşyaların bulunmaması önemlidir. Sigaranın içildiği ortamlarda bulunmamak gerekiyor. Sigarayı bıraktıktan sonra bol su içilmeli. Çay ve kahve sigara içmeyi hatırlatıyorsa bu içeceklerin miktarını azaltmalı. El ve ağız alışkanlığı varsa, kalem veya stres topu ile oynanmalıdır. Kalorisi yüksek yağlı, tatlı yiyeceklere ve çereze yönelinmemelidir. Sigarayı bıraktıktan sonra 3-4 kilo alımı normal olup bol su ve yürüyüş veya spor yaparak kilo alımı da engellenebilir."

Bursa'da taksi ücretlerine zam geldi! Bursa'da taksi ücretlerine zam geldi!

Adalet Bakanı Gül: Çocuk istismarında kimyasal hadım gündeme gelecek Adalet Bakanı Gül: Çocuk istismarında kimyasal hadım gündeme gelecek

Bursa'da şeftaliler çiçek açtı Bursa'da şeftaliler çiçek açtı

Bursa'da otoparkçı sırra kadem bastı Bursa'da otoparkçı sırra kadem bastı

İsmail Ağa Cemaati ve Uşşaki tarikatı birbirine girdi İsmail Ağa Cemaati ve Uşşaki tarikatı birbirine girdi

Bursa'da lahana tarlada kaldı Bursa'da lahana tarlada kaldı

Vatan Şaşmaz'ın bebeği dünyaya geldi Vatan Şaşmaz'ın bebeği dünyaya geldi

Bahçeli: Çocuk istismarı da beka sorunudur Bahçeli: Çocuk istismarı da beka sorunudur

Facebook korkunç videoyu saatlerce kaldırmadı Facebook korkunç videoyu saatlerce kaldırmadı

Saadet zinciri kurana Gümrük Bakanlığı'nan kötü haber Saadet zinciri kurana Gümrük Bakanlığı'nan kötü haber

İlk kez ortaya çıktı! Aksakallı'nın şehit Halisdemir'in alnından öptüğü an... İlk kez ortaya çıktı! Aksakallı'nın şehit Halisdemir'in alnından öptüğü an...

Bursa'da arabasını başkasının sattığını öğrenince polise koştu Bursa'da arabasını başkasının sattığını öğrenince polise koştu

Kazancı dudak uçuklatıyor! Ayda 5 bin lira... Kazancı dudak uçuklatıyor! Ayda 5 bin lira...

Yeliz Yeşilmen'in kafesine icra geldi Yeliz Yeşilmen'in kafesine icra geldi

Emekliye 355 lira intibak zammı Emekliye 355 lira intibak zammı

Dünyaca ünlü fast food zinciri KFC'nin tavuğu bitti Dünyaca ünlü fast food zinciri KFC'nin tavuğu bitti

Bursa'da kadın esnaflardan Mehmetçiğe destek Bursa'da kadın esnaflardan Mehmetçiğe destek

Bursa'da bugün ve yarın hava durumu nasıl olacak? (20 Şubat 2018 Salı) Bursa'da bugün ve yarın hava durumu nasıl olacak? (20 Şubat 2018 Salı)