Şeftali yemek için 5 neden
Yaz aylarının en lezzetli meyvelerinden biri olan şeftali, içeriğindeki çeşitli vitamin ve mineraller açısından da adeta bir sağlık deposudur. Dyt. Sinem Uygun, şeftalinin faydaları hakkında bilgi verdi.
2018.09.04 10:11 - Son Güncellenme: 2018.09.04 10:12 - Sağlık - HABER MERKEZİC vitamini içeriği ile gebelikte anne ve bebeğe sağlık veriyor
Birçok temel vitamin ve mineral desteğini sağlaması nedeniyle hamilelik sürecinde şeftali tüketilmesi tavsiye edilmektedir. İçerdiği C vitamini, bebeğin kemik, diş, deri, kas ve kan damarlarının sağlıklı büyümesine yardımcı olmaktadır.
Ayrıca hamilelik sırasında son derece kritik olan demirin emilmesine katkı sağlamaktadır. Potasyum ve magnezyum içeriği sayesinde de hamilelik sürecinde yaygın olarak görülen kas krampları ve genel yorgunluğu önlemektedir.
Kanserden korunmada öncü rol oynuyor
İçerdiği antioksidanlar sayesinde Türkiye'de ve dünyada en sık görülen akciğer, kolon, meme kanserleri gibi kanser türlerinden korunmaya katkı sağlayan şeftali, sağlıklı yaşam için olmazsa olmaz besinlerden biridir. Aynı zamanda kansere yakalanan hastaların iyileşme süreçlerine de olumlu etki etmektedir.
Bağırsak ve böbreklerin dostu
İçeriğindeki zengin lifler bakımından bağırsaklara destek olmaktadır. Kabızlık sıkıntısı yaşayanlar için düzenleyici bir meyvedir. Böbrek kumu ve böbrek taşı atımına da yardımcı olmaktadır.
Zengin vitamin ve mineral içeriğiyle sağlıklı yaşamın anahtarı
A vitamini, C vitamini, E vitamini, K vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, B6 vitamini, folat, pantotenik asit, kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir, manganez, fosfor, çinko, bakır, antioksidanlar ve lif bakımından oldukça zengin olan şeftali; sağlıklı, parlak ve ışıl ışıl bir cilt için de önem taşımaktadır.
İçerdiği magnezyum sayesinde sinir sistemine fayda sağladığından depresyon etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olmaktadır. Ayrıca içerdiği A ve C vitaminleri ile gözlere oldukça iyi gelmektedir.
Tüylü meyve fobisi olan çocuklar için aynı değerde nektarin
Tüylü yapısından dolayı bazı çocukların yemeği reddettiği şeftaliye alternatif olarak nektarin önerilebilir. Nektarin, şeftaliye göre daha az tüylü, daha sert ve daha aromalıdır. Besin değeri açısından da şeftali ile eşdeğer sayılmaktadır. Çocukların beslenmesine gönül rahatlığıyla eklenebilir.
Böbrek hastaları tüketirken dikkat etmeli
Şeftali, potasyum açısından oldukça zengin bir meyve olduğundan, potasyumdan kısıtlı diyet kullanan böbrek hastalarının günde 1-2 orta boy şeftaliden fazlasını tüketmemesi önerilir.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
00:43
-
01:16
-
01:24
-
02:35
-
03:08
En Çok Okunanlar
- Bursa'da jandarma doğaya dökülen inşaat...
- Bursa'da yüzlerce polisle sıkı denetim!
- İstanbul'da önce öldürdü sonra teslim oldu
- Bursa'da korkutan kaza! Motosiklet ile...
- DSP Lideri Aksakal ile DEM Partili Sakık...
- Çanakkale'de bir kişi evinde ölü bulundu
- THY'nin bugün yapılacak bazı Fransa...
- Manisa'da genç hakem kalbine yenik düştü
- BAE sel hasarını gidermek için 545 milyon...
- Antalya'da kayıp inşaat işçisi dere...
- Ankara'da tartışma kavgaya dönüştü, 2 kişi...
- Muş'ta yaralı halde bulunan kartal...
- Biden, 95 milyar dolarlık Ukrayna-İsrail...
- Emniyet'ten 'Huzur İstanbul' denetimi
- Netanyahu'dan "korkunç" diye nitelediği...