Sağlıklı bir uyku için en uygun süre belirlendi
Bilim insanlarından oluşan uluslararası bir araştırma grubunun European Heart Journal'da yayınladığı çalışmada, insan sağlığı için en uygun uyku süresinin 6 ile 8 saat arasında olduğunu ortaya koydu.
2018.12.05 21:11 - Son Güncellenme: 2018.12.05 21:12 - Teknoloji - HABER MERKEZİİnsan sağlığı için en uygun uyku süresini belirlemeyi amaçlayan gözlemler yaklaşık 8 yıl sürdü. 35 ila 70 yaş arasındaki 116 binden fazla kişinin uyku kayıt defterlerini analiz eden uzmanlar, aşırı uykunun kardiyovasküler hastalıklardan ölüm riskinin artmasıyla ilişkili olduğu sonucuna vardı.
6 SAATTEN DAHA AZ, 8 SAATTEN DAHA ÇOK OLAN UYKU SÜRELERİ, ÖLÜM RİSKİNİ ARTTIRIYOR
Çalışma kapsamında uykusu 8-9 saat arasında süren kişilerin ölüm riskinin önerilen saat aralıklarında uyuyan kişilere göre yüzde 5 arttığı anlaşıldı. 9-10 saatlik uykunun ciddi hastalığa yakalanma riskini yüzde 17, 10 saatin üzerindeki uykununsa bu riski yüzde 41'e çıkardığı belirlendi.
Bilim insanlarına göre, geceleri 6 saatten az uyuyan kişilerde bazı durumlarda gündüz uykusu da kalp-damar hastalıklarının gelişimini tetikleyebiliyor. Öte yandan uzmanlar, çoğu durumlarda gündüz uykusunun geceleyin eksik kalan saatleri telafi ettiği için değerlerin normale dönmesini sağladığını belirtiyor.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
00:35
-
01:35
-
00:34
-
00:22
-
00:46
En Çok Okunanlar
- Sürücü ve sürücü adayları şaşkın! Uyku...
- Meteoroloji'den Bursa'ya uyarı! Peki...
- Bursa'da parkta dehşet! Silahla vuruldu
- BUSKİ acı haberi duyurdu! Güler Çayla...
- Bursa'da yol kenarı açık otopark...
- İstanbul boğazındaki ünlü mekanda tecavüz...
- TCMB'nin faiz kararı belli oldu!
- Osmangazi Belediyesi, imar planlarını duyurdu
- Miras kavgalarında yeni uygulama:...
- Bursa'da iki avukat ve icra memuru darp...
- Motorine indirim geldi!
- Birçok içecek çeşidine zam!
- Bursa'da ekiplerden kaçarken 6 metreden...
- Bursa'da işçi alımları devam ediyor!...
- Konya'da mide bulandıran olay! Öğrencisini...