Ramazan'da sigarayı bırakmak isteyenler için öneriler

Anasayfa › Sağlık ve Beslenme Haberleri › Ramazan'da sigarayı bırakmak isteyenler için öneriler

Ramazan'da sigarayı bırakmak isteyenler için öneriler

Sigara içiyor ama aynı zamanda oruç da tutmak istiyorsanız sizler için hazırladığımız önerilere göz atarak en azından Ramazan ayı boyunca sigaradan uzak durabileceksiniz. Uygulaması oldukça basit olan bu yöntemlere gelin birlikte göz atalım.

2018.05.18 08:31 - Son Güncellenme: 2018.05.18 08:35 - Sağlık - HABER MERKEZİ

Ramazan'da sigarayı bırakmak isteyenler için öneriler

BOL BOL SU İÇİN

Ramazan ayında bol bol su tüketerek sigaranın yarattığı sigara tiryakiliğine çare bulabilirsiniz. Uzmanlara göre sigara tüketiminin en yoğun olduğu iftar sonrası saatlerde bol bol su tüketimi yapılarak sigara içme isteği kontrol altına alınabilir.

NANE TÜKETİMİNE ÖZEN GÖSTERİN

Ramazan ayında sigara içmek istemiyorsanız nane tüketimi yapabilirsiniz. Nane tüketimi nikotin bağımlılığını azaltan bir etken olarak kendinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak.

PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİN

Sigara içemediğiniz her an sinirleriniz daha fazla geriliyorsa sahurda protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterebilir; peynir, süt, yumurta gibi besinlere ağırlık verebilirsiniz.