Ramazan'da sigarayı bırakmak isteyenler için öneriler

Ramazan'da sigarayı bırakmak isteyenler için öneriler

Sigara içiyor ama aynı zamanda oruç da tutmak istiyorsanız sizler için hazırladığımız önerilere göz atarak en azından Ramazan ayı boyunca sigaradan uzak durabileceksiniz. Uygulaması oldukça basit olan bu yöntemlere gelin birlikte göz atalım.

BOL BOL SU İÇİN 

Ramazan ayında bol bol su tüketerek sigaranın yarattığı sigara tiryakiliğine çare bulabilirsiniz. Uzmanlara göre sigara tüketiminin en yoğun olduğu iftar sonrası saatlerde bol bol su tüketimi yapılarak sigara içme isteği kontrol altına alınabilir.

NANE TÜKETİMİNE ÖZEN GÖSTERİN 

Ramazan ayında sigara içmek istemiyorsanız nane tüketimi yapabilirsiniz. Nane tüketimi nikotin bağımlılığını azaltan bir etken olarak kendinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak.

PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİN 

Sigara içemediğiniz her an sinirleriniz daha fazla geriliyorsa sahurda protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterebilir; peynir, süt, yumurta gibi besinlere ağırlık verebilirsiniz.

Bursa Valisi Küçük: ''Can kaybı, yaralı yok'' Bursa Valisi Küçük: "Can kaybı, yaralı yok"

Bursa'da 5 bölgede heyelan! Sel suları kamyonu devirdi Bursa'da 5 bölgede heyelan! Sel suları kamyonu devirdi

Bursa'yı sel vurdu! Nilüfer deresi taştı, evler sular altında kaldı Bursa'yı sel vurdu! Nilüfer deresi taştı, evler sular altında kaldı

Başbakan Yıldırım İzmir'e yapılacak yeni havalimanının adını ilk kez açıkladı Başbakan Yıldırım İzmir'e yapılacak yeni havalimanının adını ilk kez açıkladı

Bursa İnegöl'de çiftçiyi dolu vurdu Bursa İnegöl'de çiftçiyi dolu vurdu

Bakan Sarıeroğlu milyonların beklediği tarihi açıkladı! Bakan Sarıeroğlu milyonların beklediği tarihi açıkladı!

Yemen'e giden Türk gemisine roketli saldırıyla ilgili ABD'den açıklama Yemen'e giden Türk gemisine roketli saldırıyla ilgili ABD'den açıklama

Bursa'yı sağanak vurdu! Bursa'yı sağanak vurdu!

Yargıtay'dan milyonları ilgilendiren karar! Yargıtay'dan milyonları ilgilendiren karar!

Genç kız, kaza kurşunu kurbanı oldu Genç kız, kaza kurşunu kurbanı oldu

Bursa'daki FETÖ/PDY davasında tahliye Bursa'daki FETÖ/PDY davasında tahliye

3 kız tarafından ofiste darp edilen o kız konuştu 3 kız tarafından ofiste darp edilen o kız konuştu

CHP seçim sloganlarını belirledi CHP seçim sloganlarını belirledi

Cinsel istismar mağduru kıza polisten taciz Cinsel istismar mağduru kıza polisten taciz

İnce, Erdoğan'a seslendi: 16 senedir aklın neredeydi? İnce, Erdoğan'a seslendi: 16 senedir aklın neredeydi?

Samsung'dan Apple'a dev tazminat! Samsung'dan Apple'a dev tazminat!

25 bin 500 polis adayı alınacak 25 bin 500 polis adayı alınacak

CHP'den Maranki hakkında suç duyurusu! CHP'den Maranki hakkında suç duyurusu!