Ramazan'da sigarayı bırakmak isteyenler için öneriler

Ramazan'da sigarayı bırakmak isteyenler için öneriler

Sigara içiyor ama aynı zamanda oruç da tutmak istiyorsanız sizler için hazırladığımız önerilere göz atarak en azından Ramazan ayı boyunca sigaradan uzak durabileceksiniz. Uygulaması oldukça basit olan bu yöntemlere gelin birlikte göz atalım.

BOL BOL SU İÇİN 

Ramazan ayında bol bol su tüketerek sigaranın yarattığı sigara tiryakiliğine çare bulabilirsiniz. Uzmanlara göre sigara tüketiminin en yoğun olduğu iftar sonrası saatlerde bol bol su tüketimi yapılarak sigara içme isteği kontrol altına alınabilir.

NANE TÜKETİMİNE ÖZEN GÖSTERİN 

Ramazan ayında sigara içmek istemiyorsanız nane tüketimi yapabilirsiniz. Nane tüketimi nikotin bağımlılığını azaltan bir etken olarak kendinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak.

PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİN 

Sigara içemediğiniz her an sinirleriniz daha fazla geriliyorsa sahurda protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterebilir; peynir, süt, yumurta gibi besinlere ağırlık verebilirsiniz.

Her şeyi bırakıp kaçtı Her şeyi bırakıp kaçtı

Bakkalın önünde otururken başından vurulmuştu... Acı haber geldi Bakkalın önünde otururken başından vurulmuştu... Acı haber geldi

O yolu kullananlar dehşeti yaşadı O yolu kullananlar dehşeti yaşadı

Türkiye'den 533 milyon dolarlık misilleme Türkiye'den 533 milyon dolarlık misilleme

Katar Emiri'nden 15 milyar dolarlık ziyaret Katar Emiri'nden 15 milyar dolarlık ziyaret

İkiz kardeşleri F-16 pilotu yapmış İkiz kardeşleri F-16 pilotu yapmış

Ünlü yazar ve Youtuber mahkemelik oldu! Ünlü yazar ve Youtuber mahkemelik oldu!

Adnan Oktar'dan 'Dul Kadın Kesesi'ne 1 milyon euro! Adnan Oktar'dan 'Dul Kadın Kesesi'ne 1 milyon euro!

'God Orhan' çetesi çökertildi 'God Orhan' çetesi çökertildi

Türkiye'den ABD'ye davet! Türkiye'den ABD'ye davet!

Otomobil ve minibüs çarpıştı: 17 yaralı Otomobil ve minibüs çarpıştı: 17 yaralı

Rusya'dan vize adımı: ''İş adamı ve resmi pasaport...'' Rusya'dan vize adımı: "İş adamı ve resmi pasaport..."

Türkiye ile ticaret anlaşmazlığı ABD'de kayıpları artırdı Türkiye ile ticaret anlaşmazlığı ABD'de kayıpları artırdı

Bakan Albayrak: Bir kez daha Türkiye-Katar dostluğunu dünya gördü Bakan Albayrak: Bir kez daha Türkiye-Katar dostluğunu dünya gördü

Beyaz Saray'dan Türkiye açıklaması Beyaz Saray'dan Türkiye açıklaması

TSK açıkladı: 'Mam Zeki Şengali' öldürüldü TSK açıkladı: 'Mam Zeki Şengali' öldürüldü