Kötü kolesterol kışı seviyor .

Kötü kolesterol kışı seviyor .

Kış aylarında değişen beslenme alışkanlıkları, kötü kolesterol olarak bilinen LDL değerinin yükselmesine neden oluyor. Dr. Yusuf Yıldırım, hastalara şu önerilerde bulunuyor... .

Soğuk havalarda vücudun karbonhidrat ihtiyacı artıyor. Yaz aylarında azalan iştah, yerini kalorili yiyeceklere bırakıyor. Bu yiyecekler, vücutta yağlanmaya neden oluyor. Artan yağ oranı, doğal olarak kolesterolü yükseltiyor. Medical Park Bahçelievler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Yıldırım, kolesterolle ilgili önemli bilgiler veriyor. Kış beslenmesi konusunda uyarılarda bulunuyor...

KADINLAR RİSK ALTINDA

Sağlıklı bir insanda kolesterolün üst sınırı 200'dür. Eğer hastanın şeker, kalp veya damar hastalığı varsa, bu sınırı 70'e kadar indirmek gerekir. Kadınlar, erkeklere oranla kolesterol artışına daha yatkındır. Kadınların beslenme alışkanlıkları ve tatlıya olan düşkünlükleri de kolesterole zemin hazırlar. 

ÇİKOLATA DAHA MASUM

Vücudumuz doğal olan gıdaları sindirip, sağlıklı bir şekilde kana karışmasına uygundur. Yapay olan gıdalar vücuda girdiği zaman hormonal dengemiz bozulur. Bu etkenler de yağlanmaya yol açar. Başta cips ve bisküvi gibi ambalajlı ürünleri içerisindeki yağlar ve katkı maddeleri nedeniyle fazla tüketmemek gerekir. Çikolata diğer abur cuburlara oranla daha sağlıklı kabul edilir.

10 BİN ADIM ŞART!

Kolesterol daha çok masa başında çalışan kişilerde görülür. Tamamen bozuk beslenme tarzı ve egzersizden uzak bir hayat süren herkeste, kolesterol yüksekliği karşımıza çıkabilir. Aldığımız fazla kaloriyi yakmak için her gün 10 bin adım atmak gerekir.

HALSİZLİK EN BÜYÜK BELİRTİ

Kolesterolün yoğunluğu kan akışını bozar. Bu da; halsizlik, yorgunluk, ellerde ve ayaklarda yanma gibi şikayetler yaratır. Bu şikayetleri olanların mutlaka kolesterol değerleri kontrol edilmelidir. Kolesterol, tedavi edilmediğinde tansiyon, şeker ve kalp hastalığına neden olabilir.

KALBİN EN BÜYÜK DÜŞMANI

 Kolesterol, vücudun damar ağında ciddi problemlere neden olduğu için pek çok organda olumsuz etki bırakabilir. Yüksek kolesterol kalp hastalarında da çok tehlikeli bir durumdur. Kolesterolü olan bir kişinin profiline baktığımızda, tipik bir kalp hastası profili oluşturduğunu söyleyebiliriz.

ABUR CUBURU BIRAKIN!

 Hastalara hiç önermememize rağmen, pasta, kurabiye yiyeceklerse, evde kendilerinin yapmalarını tavsiye ediyoruz. Pasta, kurabiye gibi yiyeceklerin; bilinen, güvenilen ürünlerle yapılması, vücuda alınan zararı azaltacaktır. Bunları tüketmek yerine en doğrusu, meyve kurularını tercih etmektir. Hiçbir işleme uğramadan, doğal yollardan kurutulup, suyu çekilip saklanmış meyveler tüketilebilecek en sağlıklı atıştırmalıklardandır.

.

Sosyal medyadan terör propagandasına 24 gözaltı Sosyal medyadan terör propagandasına 24 gözaltı

Reyhanlı'ya roketli saldırı kamerada Reyhanlı'ya roketli saldırı kamerada

Sosyal medyadan terör propagandası yapan doktor gözaltında Sosyal medyadan terör propagandası yapan doktor gözaltında

Bursa'dan yola çıkan yolcu otobüsü Muğla'da devrildi Bursa'dan yola çıkan yolcu otobüsü Muğla'da devrildi

Bursa'da bugün ve yarın hava durumu nasıl olacak? (22 Ocak 2018 Pazartesi) Bursa'da bugün ve yarın hava durumu nasıl olacak? (22 Ocak 2018 Pazartesi)

Ecem'in tek hayali vardı, olmadı! Bursa'ya gelirken... Ecem'in tek hayali vardı, olmadı! Bursa'ya gelirken...

Bursa'da eşine sinirlendi, iki kızını rehin aldı Bursa'da eşine sinirlendi, iki kızını rehin aldı

Zeytin Dalı Harekatı'nda son durum ne? Afrin'de 3. gün... Zeytin Dalı Harekatı'nda son durum ne? Afrin'de 3. gün...

Sosyal medyadaki canlı yayında korkunç görüntüler Sosyal medyadaki canlı yayında korkunç görüntüler

Amazon kasa ve kasiyersiz ilk süpermarketi açtı Amazon kasa ve kasiyersiz ilk süpermarketi açtı

Suitte korkunç taciz! Zorla kafasını altına sokup... Suitte korkunç taciz! Zorla kafasını altına sokup...

Harekata katılan pilotlara sürpriz anons! Harekata katılan pilotlara sürpriz anons!

Roketli saldırıyı gerçekleştiren mevziler imha edildi! Roketli saldırıyı gerçekleştiren mevziler imha edildi!

NATO'dan 'Zeytin Dalı'na destek: Kendini savunma hakkı var NATO'dan 'Zeytin Dalı'na destek: Kendini savunma hakkı var

Barışmadı diye eski sevgilisini öldürdü Barışmadı diye eski sevgilisini öldürdü

Komutanlar bölgeye gitti, karada komuta ona geçti! Komutanlar bölgeye gitti, karada komuta ona geçti!

Mehmetçik karadan Suriye'ye girdi! Mehmetçik karadan Suriye'ye girdi!

Garipoğlu'nun kuzeninden sevgilisine darp! Garipoğlu'nun kuzeninden sevgilisine darp!