Kötü kolesterol kışı seviyor .

Kötü kolesterol kışı seviyor .

Kış aylarında değişen beslenme alışkanlıkları, kötü kolesterol olarak bilinen LDL değerinin yükselmesine neden oluyor. Dr. Yusuf Yıldırım, hastalara şu önerilerde bulunuyor... .

Soğuk havalarda vücudun karbonhidrat ihtiyacı artıyor. Yaz aylarında azalan iştah, yerini kalorili yiyeceklere bırakıyor. Bu yiyecekler, vücutta yağlanmaya neden oluyor. Artan yağ oranı, doğal olarak kolesterolü yükseltiyor. Medical Park Bahçelievler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Yıldırım, kolesterolle ilgili önemli bilgiler veriyor. Kış beslenmesi konusunda uyarılarda bulunuyor...

KADINLAR RİSK ALTINDA

Sağlıklı bir insanda kolesterolün üst sınırı 200'dür. Eğer hastanın şeker, kalp veya damar hastalığı varsa, bu sınırı 70'e kadar indirmek gerekir. Kadınlar, erkeklere oranla kolesterol artışına daha yatkındır. Kadınların beslenme alışkanlıkları ve tatlıya olan düşkünlükleri de kolesterole zemin hazırlar. 

ÇİKOLATA DAHA MASUM

Vücudumuz doğal olan gıdaları sindirip, sağlıklı bir şekilde kana karışmasına uygundur. Yapay olan gıdalar vücuda girdiği zaman hormonal dengemiz bozulur. Bu etkenler de yağlanmaya yol açar. Başta cips ve bisküvi gibi ambalajlı ürünleri içerisindeki yağlar ve katkı maddeleri nedeniyle fazla tüketmemek gerekir. Çikolata diğer abur cuburlara oranla daha sağlıklı kabul edilir.

10 BİN ADIM ŞART!

Kolesterol daha çok masa başında çalışan kişilerde görülür. Tamamen bozuk beslenme tarzı ve egzersizden uzak bir hayat süren herkeste, kolesterol yüksekliği karşımıza çıkabilir. Aldığımız fazla kaloriyi yakmak için her gün 10 bin adım atmak gerekir.

HALSİZLİK EN BÜYÜK BELİRTİ

Kolesterolün yoğunluğu kan akışını bozar. Bu da; halsizlik, yorgunluk, ellerde ve ayaklarda yanma gibi şikayetler yaratır. Bu şikayetleri olanların mutlaka kolesterol değerleri kontrol edilmelidir. Kolesterol, tedavi edilmediğinde tansiyon, şeker ve kalp hastalığına neden olabilir.

KALBİN EN BÜYÜK DÜŞMANI

 Kolesterol, vücudun damar ağında ciddi problemlere neden olduğu için pek çok organda olumsuz etki bırakabilir. Yüksek kolesterol kalp hastalarında da çok tehlikeli bir durumdur. Kolesterolü olan bir kişinin profiline baktığımızda, tipik bir kalp hastası profili oluşturduğunu söyleyebiliriz.

ABUR CUBURU BIRAKIN!

 Hastalara hiç önermememize rağmen, pasta, kurabiye yiyeceklerse, evde kendilerinin yapmalarını tavsiye ediyoruz. Pasta, kurabiye gibi yiyeceklerin; bilinen, güvenilen ürünlerle yapılması, vücuda alınan zararı azaltacaktır. Bunları tüketmek yerine en doğrusu, meyve kurularını tercih etmektir. Hiçbir işleme uğramadan, doğal yollardan kurutulup, suyu çekilip saklanmış meyveler tüketilebilecek en sağlıklı atıştırmalıklardandır.

.

Son dakika haberi: Bedelli askerlik torba yasaya ekleniyor! Son dakika haberi: Bedelli askerlik torba yasaya ekleniyor!

Eşini FETÖ tuzağı ile boşamakla suçlanan babadan yeni hamle Eşini FETÖ tuzağı ile boşamakla suçlanan babadan yeni hamle

Davut Güloğlu'na ikinci şok! Davut Güloğlu'na ikinci şok!

Ormanda gördüğü ayıya 'gel buraya oğlum' dedi Ormanda gördüğü ayıya 'gel buraya oğlum' dedi

Bursa'da baldıza 'cinsel istismar' davasında gizli kamera görüntüsü delil oldu Bursa'da baldıza 'cinsel istismar' davasında gizli kamera görüntüsü delil oldu

Bursa'da zihinsel engelli kadına tecavüz ettiği iddia edilen 9 kişi adliyeye sevk edildi Bursa'da zihinsel engelli kadına tecavüz ettiği iddia edilen 9 kişi adliyeye sevk edildi

Bursa'da aç kalan yaban domuzu şehre indi Bursa'da aç kalan yaban domuzu şehre indi

Bursa'da ağaçta asılı kalan yavru kargayı itfaiye kurtardı Bursa'da ağaçta asılı kalan yavru kargayı itfaiye kurtardı

Bursa ''Uludağ'ın köşkleri'' yaz aylarında da ilgi görüyor Bursa "Uludağ'ın köşkleri" yaz aylarında da ilgi görüyor

Mesut Demir; <br /> Zengin olmak mı istiyorsunuz? İşte zengin olmanın sırrı... Mesut Demir;
Zengin olmak mı istiyorsunuz? İşte zengin olmanın sırrı...

Kobra'nın ısırdığı Aref'ten yeni haber: Zehir miktarı fazla çıktı Kobra'nın ısırdığı Aref'ten yeni haber: Zehir miktarı fazla çıktı

Bursa'da hurdacıyı soba kapağı ile öldüren sanığa müebbet istemi Bursa'da hurdacıyı soba kapağı ile öldüren sanığa müebbet istemi

Adnan Oktar ile Nagehan Alçı'nın şoke eden 'seks' tartışması Adnan Oktar ile Nagehan Alçı'nın şoke eden 'seks' tartışması

 8 milyon yıllık çene kemiği fosili bulundu 8 milyon yıllık çene kemiği fosili bulundu

Arama çalışmalarını heyecanla izledi! Gözyaşlarını tutamadı Arama çalışmalarını heyecanla izledi! Gözyaşlarını tutamadı

Bursa Bıçağı resmen tescillendi Bursa Bıçağı resmen tescillendi

Bursa'da iş bulmaya çıkıp bir daha dönmeyen kızlarına gözyaşlarıyla seslendiler Bursa'da iş bulmaya çıkıp bir daha dönmeyen kızlarına gözyaşlarıyla seslendiler