Kilo verdirdikleri ortaya çıktı

Kilo verdirdikleri ortaya çıktı

Uluslararası Kuruyemiş ve Kuru Meyve Konseyi'nin (INC) ortaklaşa finanse ettiği araştırmada, sert kabuklu kuruyemiş tüketiminin kilo verdirdiği ortaya çıktı.

Temmuz 2017 Avrupa Beslenme Dergisi'nde (European Journal of Nutrition) 5 yıllık takip sonrasında sert kabuklu kuruyemiş alımıyla vücut ağırlığındaki değişim arasındaki ilişkinin araştırıldığı çalışma yayımlandı.

Dergide LomaLinda Üniversitesi Beslenme Profesörü Dr. Joan Sabate'nin "Sert kabuklu kuruyemişler, enerji açısından yoğun gıdalar olduğu için porsiyon başına 160-200 kilo kalori sağlayabildiğinden (30g-bir avuç) toplumda yüksek oranda sert kabuklu kuruyemiş tüketiminin kilo alımına neden olabileceği kaygısı söz konusuydu. Bu nedenle standart bir diyet ile beraber sık sık tüketilen sert kabuklu kuruyemişlerin kilo alımına neden olup olmadığı analiz edildi" ifadeleri yer aldı.

Sabate'nin açıklamasında şu ifadeler yer aldı:

"1992-2002 yılları arasında Kanser ve Beslenme Hakkında İleriye Dönük Avrupa İncelenmesi (EPIC) çalışması kapsamında, 10 Avrupa ülkesinden 373.293 katılımcı bu araştırmada yer aldı. Katılımcıların vücut ağırlığı, çalışmanın başlangıcı ile 5 yıllık medyan izlem sonrasında ölçülerek gıda tüketimi, ülkeye özgü onaylanmış gıda frekansı anketlerinin de değerlendirildi. Ardından daha fazla sert kabuklu kuruyemiş tüketen normal ve kilolu katılımcıların (haftada birden fazla porsiyon yiyen) tüketmeyen katılımcılara kıyasla daha az kilo aldığı, obez olma riskinin ise yüzde 5 daha düşük olduğu bulgular arasında yer aldı. Bu bulgular, sert kabuklu kuruyemiş tüketimini artırmamızı ve beslenmemize ilave etmemizi öneren diyetleri destekliyor. Bu şimdiye kadarki yapılan en geniş kapsamlı çalışma olup; sert kabuklu yemişler kilo aldırmayan, düzenli ve belli oranda tüketildiğinde kilo verdiren sağlıklı gıdalardır."

Öğrenciye tatil döneminde bedelli askerlik Öğrenciye tatil döneminde bedelli askerlik

Kediciklere her gün lityum ilacı veriliyormuş! Kediciklere her gün lityum ilacı veriliyormuş!

Suriye hakkında şok iddia: Halep'in kontrolü Türkiye'ye geçecek Suriye hakkında şok iddia: Halep'in kontrolü Türkiye'ye geçecek

Vakıf üniversitelerinin 2018-2019 öğrenim yılı ücretleri belli oldu Vakıf üniversitelerinin 2018-2019 öğrenim yılı ücretleri belli oldu

Albayrak'ın ilk yurtdışı mesaisi Arjantin'e Albayrak'ın ilk yurtdışı mesaisi Arjantin'e

Fuat Oktay: Türkiye tarafından kabul edilemez Fuat Oktay: Türkiye tarafından kabul edilemez

Millet bahçeleri için talimatı verdi! Millet bahçeleri için talimatı verdi!

Ünlü oyuncunun tacizci kabusu! Ünlü oyuncunun tacizci kabusu!

Sigortacının çapkınlığı hayatını kararttı! Sigortacının çapkınlığı hayatını kararttı!

Çankaya Köşkü'nün akibeti ne olacak? Çankaya Köşkü'nün akibeti ne olacak?

İstanbul-Bursa seferini yapan otobüs faciadan döndü: 3 yaralı İstanbul-Bursa seferini yapan otobüs faciadan döndü: 3 yaralı

Yine go-kart dehşeti! Saçları dolandı, derisi yüzüldü... Yine go-kart dehşeti! Saçları dolandı, derisi yüzüldü...

Vahşet kameraya yansıdı! Öldürdükten sonra bacaklarını kesip... Vahşet kameraya yansıdı! Öldürdükten sonra bacaklarını kesip...

Adnan Oktar nezarethanede böyle görüntülendi Adnan Oktar nezarethanede böyle görüntülendi

Süper Loto sonuçları açıklandı! İkramiye 27 milyonu aştı Süper Loto sonuçları açıklandı! İkramiye 27 milyonu aştı

Miraslara böyle el koymuşlar! İş hanı ve dükkanlar... Miraslara böyle el koymuşlar! İş hanı ve dükkanlar...