Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.

Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.

Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.

İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.

Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.

Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Aktaş'tan minibüs zammına tepki Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Aktaş'tan minibüs zammına tepki

Bursa Gedelek'te kış öncesi üretim hızlandı Bursa Gedelek'te kış öncesi üretim hızlandı

Faslı hostese Türk sevgiliden büyük şok! Faslı hostese Türk sevgiliden büyük şok!

Bursa'daki tecavüz cinayetinde sosyal medya detayı Bursa'daki tecavüz cinayetinde sosyal medya detayı

Sakarya'da çaldığı otomobille Bursa'da yakalandı Sakarya'da çaldığı otomobille Bursa'da yakalandı

Bursa'da sofralık zeytin hasadı başladı Bursa'da sofralık zeytin hasadı başladı

Kredi çekenler dikkat! Yargıtay'dan emsal karar Kredi çekenler dikkat! Yargıtay'dan emsal karar

Enflasyonla mücadeleye destek verenler ödüllendirilecek Enflasyonla mücadeleye destek verenler ödüllendirilecek

İlkokul çağındaki kız çocukları hizmetli olarak çalıştırılıyor İlkokul çağındaki kız çocukları hizmetli olarak çalıştırılıyor

Profesöre öğrencisinden not şoku! Profesöre öğrencisinden not şoku!

Oyun oynayan çocuklar toprağa gömülü halde buldu Oyun oynayan çocuklar toprağa gömülü halde buldu

Bursa'yı sağanak vurdu! Bursa'yı sağanak vurdu!

50 bin kişi kadroya alınacak 50 bin kişi kadroya alınacak

Sigortasız işçiye çifte tazminat Sigortasız işçiye çifte tazminat

Son 10 yılda 4 kat arttı Son 10 yılda 4 kat arttı

Binlerce mülteci sınırda mahsur kaldı! 'Açız bırakın girelim' Binlerce mülteci sınırda mahsur kaldı! 'Açız bırakın girelim'

Bursa'da Mabel Matiz coşkusu Bursa'da Mabel Matiz coşkusu

Yavuz Sultan Selim Köprüsü yolunda feci kaza Yavuz Sultan Selim Köprüsü yolunda feci kaza