Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.

Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.

Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.

İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.

Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.

Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

Bursa'da kereste imalathanesi alevlere teslim oldu Bursa'da kereste imalathanesi alevlere teslim oldu

İçişleri Bakanı Soylu: Küçükçekmece'deki saldırının faili yakalandı İçişleri Bakanı Soylu: Küçükçekmece'deki saldırının faili yakalandı

Bursa İznik'te gümüş balığı bereketi Bursa İznik'te gümüş balığı bereketi

Bursa'da yağma suçundan aranan kadına hapis cezası Bursa'da yağma suçundan aranan kadına hapis cezası

Dayak görüntülerini kaydedip, paylaşan üniversiteli kızlar yeniden yargılanacak Dayak görüntülerini kaydedip, paylaşan üniversiteli kızlar yeniden yargılanacak

Bursalılar, kıdem tazminatı hakkında konuştu (SÖZ BURSALILARDA) Bursalılar, kıdem tazminatı hakkında konuştu (SÖZ BURSALILARDA)

Merkez Bankası'ndan son dakika faiz kararı! Merkez Bankası'ndan son dakika faiz kararı!

Bursa'da yüzlerce arı firar etti Bursa'da yüzlerce arı firar etti

Bursa'da çamur yağdı, vatandaş oto yıkamacılara koştu Bursa'da çamur yağdı, vatandaş oto yıkamacılara koştu

Bursa'da şafak vakti cami soygunu kameralarda Bursa'da şafak vakti cami soygunu kameralarda

Tacizcisini böyle kameraya aldı! Tacizcisini böyle kameraya aldı!

Bursa'da otomobil bariyerlere çarptı: 2 yaralı Bursa'da otomobil bariyerlere çarptı: 2 yaralı

Bursa Ticaret Sanayi Odası Başkanı Burkay'dan Tofaş açıklaması Bursa Ticaret Sanayi Odası Başkanı Burkay'dan Tofaş açıklaması