Diyet uzmanlarından domates uyarısı
Diyet uzmanları günlük besin maddeleri arasında yer alan domatesin kansere karşı koruyucu etkisi olduğunu belirttiler.
2018.08.28 08:59 - Son Güncellenme: 2018.08.28 08:59 - SağlıkBeslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Dilara Demirel, çok güçlü bir antioksidan olan likopenin kaynağı domatesin faydalarını şu şekilde sıraladı:
"Enerji değerinin az olması ve yüksek lif içeriğiyle doygunluk oluşturması nedeniyle kilo kontrolünü sağlar. LDL kolesterol denilen kötü kolesterolü düşürür. Yüksek lif içeriği ve düşük glisemik index sebebiyle Diyabeti bulunan bireylerin sıklıkla tükettiği/tüketmesi gerektiği besinlerdendir. E vitamini içeriğiyle cildi korur. Cilte oluşan yangısal durumu geçirir. Cilde sürüldüğünde hafif ışıltı ve bronzluk verir. E vitamini dışında A, C vitaminlerince zengin olan domates folik asit ve potasyum da içerir. A vitamini sayesinde saç yapısını güçlendirir, parlaklık verir. İçerdiği likopen E vitamini ile etkileşerek kalp ve damar koruma özelliği gösterir. Vitaminlerce zengin ve likopen kaynağı olmasıyla kanserlere karşı koruyucudur. İmmun/bağışıklık sistemini güçlendirir."
REFLÜ VE GASTRİTİ OLANLAR DİKKAT!
Reflü, gastrit gibi sindirim sorunlarına sahip bireylerin domates tüketimine dikkat etmesi gerektiğini söyleyen Dyt. Dilara Demirel, "Kabuksuz veya pişirilmiş domates tüketmek mide rahatsızlığı olan hastalar açısından daha önemlidir. Ayrıca zirai ilaçlar nedeniyle domatesler iyice temizlenmeden yenilmemelidir. Günlük alınan ortalama enerjinin 1.500-2.000 kalori ise 1 orta boy domates 25 kaloridir. İnsan vücudu domates tükettikten sonra sindiriminde daha fazla enerji harcar. Bu durumda domates negatif enerji değerine sahip besinler arasında yer alır" dedi.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
00:28
-
02:50
-
00:21
-
00:18
-
03:14
En Çok Okunanlar
- Muğla'da 4 çocuk annesi kadın kocası...
- Bursa dahil 6 ilde hava kirliliği alarmı!...
- Erdoğan'ın 'emekli maaşı' açıklaması...
- Murat Kurum'a oy vereceğini söyleyen...
- Yunanistan'da deprem
- Bursa'da patlamanın ardından yangın çıkan...
- Bursa'da kazan dairesinde patlama!
- İstanbul'da halı fabrikasında yangın çıktı
- Eşini çocuklarının gözü önünde öldürdü!
- Bursa'da elini gaz pedalında unuttu,...
- Bursa'da 19 yaşındaki İsmail 3 gündür kayıp
- Bulgaristan'da deprem
- Seren Serengil kime oy vereceğini açıkladı!
- Yerlikaya duyurdu: Bursa dahil 20 ilde...
- Bursa'da bisikletli belediye başkan adayı...