Bu besinler hafızayı güçlendiriyor

Bu besinler hafızayı güçlendiriyor

Nöroşirurji Uzmanı Op. Dr. Kerem Bıkmaz, tüketilen bazı besinlerin insan zekâsına, hafızasına ve dikkat dağınıklığına önemli faydaları bulunduğunu söyledi. 

Nöroşirurji Uzmanı Op. Dr. Kerem Bıkmaz, beyni besleyen ve hafızayı güçlendiren besinleri şöyle sıraladı. 

"Yumurta: Protein kaynaklarımızdan biri olan yumurta büyüme gelişmede sağladığı katkı kadar beyin için de önemli bir besindir.Özellikle hafıza bölümü için gerekli vitaminler mevcuttur. 

Yaban mersini: Yüksek oranda antioksidan içeren yaban mersini beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlar.Aynı zamanda hafızayı da geliştiren bu besin beyini strese karşı da koruyor.Sinir hücrelerini etkileyen yaban mersini beynin bellek kısmında da olumlu etkileşimler yapıyor ve unutkanlığa iyi geliyor. 

Badem: E vitamini yönünden oldukça zengin olan badem ilerleyen yaş ile birlikte beyinde oluşacak yaşlanmayı engellemektedir.Bunun yanı sıra beyin gelişimi ve sağlığı için de badem harika bir besindir.Ayrıca fındık,ceviz,fıstık,ay çekirdeği gibi besinler de beyin sağlığı açısından tüketilmesi gereken besinlerdir. 

Üzüm: Yaz aylarında sevilerek tüketilen üzüm dopamin salgılamasını çoğaltarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor.Ayrıca bor bakımından zengin olan üzüm, beyin sağlığı açısından da önemli bir besindir. 
Kivi: Antioksidan bakımından oldukça zengin olan kivi damar ve beyin sağlığı için çok önemlidir.Beyin gücünü ve belleği arttırır.Kivi portakaldan daha yüksek oranda C vitamini ve muz kadar potasyum içerir. 
Taze fasulye: Yapılan araştırmalarda folik asit açısından zengin bir besin olan taze fasulyenin beyin hücreleri üzerindeki olumlu etkileri olduğu saptanmıştır. Ayrıca bu olumlu etkilerin ileriki yaşlarda da devam ettiği ortaya konmuştur. 

Kırmızı soğan: Kırmızı soğan içerisinde bulunan hafıza güçlendirici bileşenlerle tam bir zihin açıcıdır. 

Elma: İçeriğinde bulunan güçlü antioksidanlar sayesinde alzheimer ve hafıza kayıplarına karşı koruyucu bir kalkandır. Her gün bir adet mutlaka elma tüketilmelidir." 

IKEA 7 bin 500 kişiyi işten çıkaracak IKEA 7 bin 500 kişiyi işten çıkaracak

Marmaris'te çifte hortum paniği! Marmaris'te çifte hortum paniği!

Müslüm Gürses'in babasının annesini öldürdüğü olayın belgeleri ortaya çıktı Müslüm Gürses'in babasının annesini öldürdüğü olayın belgeleri ortaya çıktı

Seyir halindeki aracın içinde cinsel ilişkiye girdiler! Seyir halindeki aracın içinde cinsel ilişkiye girdiler!

'Çirkin' ve 'koca popolu' demişlerdi, şimdi tanıyamıyorlar 'Çirkin' ve 'koca popolu' demişlerdi, şimdi tanıyamıyorlar

Şaşırtan görüntü! Hepsi birden durup böyle izledi... Şaşırtan görüntü! Hepsi birden durup böyle izledi...

Eğitim ve araştırma hastanelerinde performans dönemi Eğitim ve araştırma hastanelerinde performans dönemi

Erdoğan, 48. Muhtarlar Toplantısı'nda konuştu Erdoğan, 48. Muhtarlar Toplantısı'nda konuştu

3 madencinin cenazesine ulaşıldı 3 madencinin cenazesine ulaşıldı

'Balıkla cinsel ilişkiye girmek'le suçlandı ama... 'Balıkla cinsel ilişkiye girmek'le suçlandı ama...